· соревнования лично-командные;
· соревнования проводятся согласно установленному графику (Приложение 1), где прописаны дата проведения соревнования, время начала и окончания выполнения задания;
· все задания для скачивания и выполнения будут доступны в социальной сети «ВКонтакте» в группе «Соревнования «Школа безопасности»: https://vk.com/event198578340.
1. Комплексное силовое упражнение
Комплексное силовое упражнение состоит из двух видов:
· сгибание туловища из положения лежа на спине в течение 60 секунд.
Выполнение упражнения снимается на видео и прикрепляется в комментариях к заданию в группе «Соревнования «Школа безопасности»: https://vk.com/event198578340.
Порядок выполнения упражнения:
Исходное положение – ноги согнуты в коленях, руки за головой, помощник фиксирует стопы. Засчитывается количество правильно выполненных упражнений. Подъем туловища до касания коленей локтями сцепленных за головой рук. Вниз – до касания лопатками и локтями поверхности пола.
До начала упражнения участник сообщает на видеозаписи свои данные (фамилия, имя, название команды), принимает исходное положение и подает команду «СТАРТ!». После этого включается время для фиксации начала упражнения. Команду «ФИНИШ» подавать не надо. Отсутствие подачи команды «СТАРТ» приводит к не засчитыванию первых пяти правильно выполненных упражнений. При неправильном выполнении упражнения участник получает штрафные баллы, и упражнение не засчитывается.
Штрафы:
- удерживание ног партнёром в районе икр;
- отсутствие касания коленей локтями;
- размыкание рук за головой;
- отрыв тела от пола при выполнении упражнения;
- отсутствие касания лопатками и локтями поверхности пола;
- отрыв ступней от пола.
· упражнение «альпинист» в течение 60 секунд.
Выполнение упражнения снимается на видео и прикрепляется в комментариях к заданию в группе «Соревнования «Школа безопасности»: https://vk.com/event198578340.
Порядок выполнения упражнения:
Исходное положение – участник из положения стоя выполняет наклон вперед, ладони касаются пола. Затем прыжком или шагом ноги отставляются в позу планки. Стопы перпендикулярны полу. Бедра напряжены. Колени выпрямлены. Руки тоже выпрямлены в локтях. Лопатки не жестко собраны к позвоночнику, а немного подвижны так, чтобы приводить бедра к животу было удобно. Шея вытянута в плоскость позвоночника. Запястья согнуты, но ровно настолько, чтобы руки были перпендикулярны полу. Живот подтянут.
Движение – вес тела переносится на ладони и один носок. Обезвешенная нога отрывается от пола. Бедро приводится к животу. Колено может как касаться живота, так и выводиться чуть вбок, если длина бедра не позволяет выполнять упражнение в прямой траектории. Затем нога возвращается в исходное положение, и движение проделывается со второй. Засчитывается количество правильно выполненных упражнений.
До начала упражнения участник сообщает на видеозаписи свои данные (фамилия, имя, название команды), принимает исходное положение и подает команду «СТАРТ!». После этого включается время для фиксации начала упражнения. Команду «ФИНИШ» подавать не надо. Отсутствие подачи команды «СТАРТ» приводит к не засчитыванию первых пяти правильно выполненных упражнений. При неправильном выполнении упражнения участник получает штрафные баллы, и упражнение не засчитывается.
Штрафы:
- прогиб поясницы, подъем таза вверх;
- движение верхней частью туловища;
- неправильное положение головы (она должна формировать с телом одну линию);
- выведение рук за уровень плеч;
- вращение тазом во время подъема нижних конечностей;
- прикосновение коленями к полу.
2. Вязка узлов
Согласно установленному графику (Приложение 1) в группе выкладывается название узла, который необходимо завязать. Процесс завязывания узла снимается на видео, затем готовый узел демонстрируется в камеру так, чтобы его хорошо было видно. Узел должен быть расправлен и затянут, рисунок узла не нарушен. Видео должно быть снято одним кадром, монтирование видео не допускается.
До начала упражнения участник сообщает на видеозаписи свои данные (фамилия, имя, название команды) и подает команду «СТАРТ!». После этого включается время для фиксации начала упражнения. Задание выполняется на время. Время выключается, когда участник сообщит о завершении работы, например, словами «всё», «готово», «закончил». Демонстрация узла в общее время не входит.
Готовое видео прикрепляется в комментариях к заданию в группе «Соревнования «Школа безопасности»: https://vk.com/event198578340.
Возможные узлы: проводник восьмёрка, булинь, австрийский проводник, двойной проводник, прямой, встречный, стремя.
Штрафы:
- неправильно завязан узел, отсутствие контрольного узла – 30 сек.;
- не завязан узел – 90 сек.
Штрафы за ошибки при выполнении задания прибавляются ко времени работы.
3. Теоретический конкурс
Теоретический конкурс проводится в формате теста на платформе Googl-формы. Тест сформирован по 4 направлениям:
· топография и ориентирование;
· практический туризм (узлы, виды костров, правила безопасного поведения в походе, задания на знания основ туризма на маршрутах (походы);
· доврачебная помощь;
· правила поведения при ЧС различного характера.
Тест состоит из 20 вопросов. За каждый правильный ответ – 1 балл. Результат участника определяется по наибольшей сумме баллов и наименьшему времени выполнения.
При поступлении нескольких ответов от одного участника, в зачёт брется первый вариант.
Тест и ссылка на форму для ответов будут размещены в группе согласно графику проведения Соревнований.
4. Творческий конкурс
Каждый участник предоставляет на конкурс исполнение стихотворения, песни, сценки и др., посвящённые работе служб спасения. До начала выступления участник сообщает на видеозаписи свои данные: фамилия, имя, название команды. Продолжительность выступления – не более 7 минут. Видеозапись выступления прикрепляется в комментариях к заданию в группе «Соревнования «Школа безопасности»: https://vk.com/event198578340.
Критерии оценки: культура и качество исполнения, художественная выразительность, артистизм, содержание, музыкальное сопровождение, оригинальность исполнения (инсценировка), наличие костюмов, сценическая культура.
Максимальная оценка – 14 баллов.