Тема беседы: Наше здоровье, в наших руках.
Цель: формировать представление обучающихся о здоровом образе жизни.
Задачи:
· дать представление о здоровье, как одной из главных ценностей человеческой жизни;
· выделить компоненты здорового состояния человека;
· повторить правила, помогающие сохранить собственное здоровье на долгие годы;
· воспитывать убеждение о том, что здоровье является важным условием для счастливой жизни.
Ход беседы:
Педагог: Здравствуйте, ребята! Сегодня говорим о здоровье.
При встрече люди издревле желали друг другу здоровья:
«Здравствуйте, доброго здоровья!»
«Как ваше драгоценное здоровье?!»
И это не случайно. Ведь ещё в Древней Руси говорили:
«Здоровья не купишь»
«Дал бы бог здоровья, а счастье найдёшь»
- Что значит быть здоровым? (Ответы детей).
- От кого или отчего зависит наше здоровье?
- Что может повлиять на состояние здоровья?
-Образ жизни
-Состояние окружающей среды – природы
-Питание.
Игра «Собери пословицу»
Вам предложена первая половина пословицы, ваша задача - продолжить её…
· В здоровом теле,
· Голову держи в холоде, …
· Заболел живот, держи …
· Быстрого и ловкого…
· Землю сушит зной, человека…
· К слабому и болезнь…
· Поработал…
· Любящий чистоту …
Как вы можете объяснить смысл этих пословиц?
- Вы видите, что про здоровье люди думали и в старину, ведь пословицы- это народная мудрость. Так что же такое здоровье?
Здоровый образ жизни - это совокупность действий и поступков человека, которые направлены на сохранение его духовного и физического здоровья.
В настоящее время известно более 10 000 болезней. Здоровье - самая большая ценность для человека. Крепкое здоровье - это залог бодрости, работоспособности, долголетия. Сохранение здоровья невозможно без соблюдения некоторых правил.
Каждый человек с раннего детства должен заботиться о своем здоровье. Здоровье позволяет нам интересно жить и хорошо учиться.
- Мы с вами вырастим цветок здоровья. Каждый лепесток содержит в себе правила хорошего здоровья. Когда мы соберем все его лепестки, попробуем ответить на вопрос: «Быть здоровым: модно, выгодно или…?»
Й лепесток.
«Надо, надо умываться по утрам и вечерам…», говорил К.И Чуковский.
- Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать правила личной гигиены, быть опрятными, аккуратными.
- Какие правила личной гигиены вы знаете?
(Вспомогательные вопросы):
- Как ухаживать за телом? Когда необходимо мыть руки? Сколько раз в день нужно чистить зубы? Как ухаживать за волосами? Как следить за одеждой и обувью? Как следить за чистотой жилища, класса?
- Молодцы, правила личной гигиены вы знаете. В наше время, когда почти в каждом доме есть ванна, горячая вода, соблюдение правил гигиены не составляет никакого труда.
Первый лепесток назовем ЧИСТОТА
Й лепесток.
Народная пословица гласит:
«Соблюдай режим труда и быта, будет здоровье крепче гранита».
О чем пойдет сейчас речь?
Верно, о режиме дня.
Значит, 2-й лепесток назовем РЕЖИМ ДНЯ.
- Что такое режим дня?
- Режим дня – это четкий распорядок дел, действий, которые вы совершаете в течение дня.
- Как вы выполняете режим дня? (Ответы детей).
Ваш режим дня может немного меняться, но главное, чтобы в сутки вы спали не менее 8 – 9 часов, принимали пищу примерно в одно и то же время 4 - 5 раз в день. Очень важно, чтобы вы чередовали работу и учебу с отдыхом.
Й лепесток.
- Какой отдых вы любите? (Ответы детей)
- Проводите время на свежем воздухе, не менее 2-х часов в день; читайте книги; играйте в подвижные игры. Меньше проводите времени за компьютером и телевизором. Они вредны для нервной системы и зрения.
- Итак, какое условие необходимо выполнять, чтобы быть здоровым?
- Вам нравятся люди с красивой осанкой?
- Не случайно в народе говорят «эта девочка красивая, как березка». Что они имеют в виду?
- Чтобы осанка была красивой, выполним упражнение «Деревце».
Выполняем упражнение под музыку. Стоя или сидя за столом, поставьте ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая.
Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе.
Подтянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как дерево, наливается силой, бодростью, здоровьем (15 – 20 секунд). Опустите руки и расслабьтесь.
- Малоподвижный образ жизни вредит здоровью.
Древний философ Аристотель сказал «Движение – это жизнь», и он был абсолютно прав. Занятие физкультурой и спортом делают нас ловкими, быстрыми, сильными и укрепляют наше здоровье.
Как назовем третий лепесток?
3-й лепесток - ДВИЖЕНИЕ.
Й лепесток.
- Народная мудрость гласит «Дерево держится своими корнями, а человек пищей»
- Как вы думаете, о чём сейчас пойдёт речь? (Ответы детей).
Да, поговорим о питании.
- Какие ваши любимые продукты? (Ответы детей).
Когда речь заходит о еде, необходимо помнить, что продукты бывают полезные и вредные.
Помни истину простую –
Лучше видит только тот,
Кто жует морковь сырую,
Или сок морковный пьет.
Очень важно спозаранку
Есть за завтраком овсянку.
Черный хлеб полезен нам,
И не только по утрам.
От простуды и ангины
Помогают апельсины,
Ну а лучше съесть лимон,
Хоть и очень кислый он.
- Итак, 4-й лепесток - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
й лепесток назовем «НЕТ ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ».
- Он расскажет нам о том, что может причинить вред нашему здоровью.
Злейший враг здоровья - вредные привычки.
- Какие вредные привычки вы знаете? (Ответ детей: курение табака, алкоголь, наркотики.
Скажем: «Нет вредным привычкам»!
Вот наш цветок здоровья и расцвел:
Чистота, режим дня, движение, правильное питание и отсутствие вредных привычек – основные правила здорового образа жизни.
- И от себя я хочу добавить еще несколько лепестков – это радость, добро, счастье. Без них цветок не будет полным. Давайте больше улыбаться и радоваться окружающему миру. Пусть ваши сердца будут добрыми. Запомните замечательное правило: «Относись к окружающим так, как хочешь, что бы они относились к тебе!»
(Просмотр презентации «ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ»)
Ответы на задание:
Игра «Собери пословицу»
· В здоровом теле, здоровый дух.
· Голову держи в холоде, а ноги в тепле.
· Заболел живот, держи закрытым рот.
· Быстрого и ловкого, болезнь не догонит.
· Землю сушит зной, человека – болезни.
· К слабому и болезнь пристает.
· Поработал – отдохни.
· Любящий чистоту – будет здоровым.