Критерии оценки для приема контрольных нормативов
По ОФП и СФП в баллах
| Баллы | Челночный бег 3х10 м. (с) | Поднимание и опускание ног в висе на перекладине (раз) | Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине (раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) | Приседания на одной ноге без опоры (раз) | Вис на перекладине (сек.) | Прыжок в длину с места (см.) | Наклон вперед согнувшись (см.) |
| 10,2 | -1 | |||||||
| 10,0 | -2 | |||||||
| 9,8 | -3 | |||||||
| 9,7 | -4 | |||||||
| 9,6 | -5 | |||||||
| 9,4 | -6 | |||||||
| 9,2 | -7 | |||||||
| 9,0 | -8 | |||||||
| 8,8 | -9 | |||||||
| 8,6 | -10 | |||||||
| 8,4 | -11 | |||||||
| 8,2 | -12 | |||||||
| 8,0 | -13 | |||||||
| 7,8 | -14 | |||||||
| 7,7 | -15 | |||||||
| 7,6 | -16 | |||||||
| 7,5 | -17 | |||||||
| 7,4 | -18 | |||||||
| 7,3 | -19 | |||||||
| 7,2 | -20 |
Нормативные требования для приема и перевода обучающихся
| Этап | Возраст (лет) | Требования к уровню подготовки | |
| мальчики | девочки | ||
| НП-1 | 10-17 | Набрать не менее 15 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП. | Набрать не менее 5 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП. |
| НП-2 | 11-18 | Набрать не менее 20 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП. | Набрать не менее 10 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП. |
| НП-3 | 12-18 | Набрать не менее 25 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП. | Набрать не менее 15 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП. |
| Т-1 | 10-14 | Набрать не менее 30 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП, выполнение спортивных разрядов. | Набрать не менее 20 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП, выполнение спортивных разрядов. |
| Т-1 | 15 -18 | Набрать не менее 40 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП, выполнение спортивных разрядов. | Набрать не менее 30 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП, выполнение спортивных разрядов. |
| Т-2 | 10-14 | Набрать не менее 35 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП, выполнение спортивных разрядов. | Набрать не менее 25 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП, выполнение спортивных разрядов. |
| Т-2 | 15 -18 | Набрать не менее 45 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП, выполнение спортивных разрядов. | Набрать не менее 35 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП, выполнение спортивных разрядов. |
| Т-3 | 12-14 | Набрать не менее 50 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП, подтверждение спортивных разрядов. | Набрать не менее 30 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП, подтверждение спортивных разрядов. |
| Т-3 | 15 -18 | Набрать не менее 60 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП, подтверждение спортивных разрядов. | Набрать не менее 40 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП, подтверждение спортивных разрядов. |
| Т-4 | 12-14 | Набрать не менее 55 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП, подтверждение спортивных разрядов. | Набрать не менее 35 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП, подтверждение спортивных разрядов. |
| Т-4 | 15 -18 | Набрать не менее 65 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП, подтверждение спортивных разрядов. | Набрать не менее 45 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП, подтверждение спортивных разрядов. |
| Т-5 | 12-14 | Набрать не менее 60 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП, подтверждение спортивных разрядов. | Набрать не менее 40 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП, подтверждение спортивных разрядов. |
| Т-5 | 15 - 18 | Набрать не менее 70 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП, подтверждение спортивных разрядов. | Набрать не менее 50 баллов при сдаче контрольных нормативов по ОФП и СФП, подтверждение спортивных разрядов. |
| ССМ-1 | 14-18 | Достижение спортивных результатов КМС. | |
| ССМ-2 | 15-18 | Подтверждение спортивных результатов КМС. |
| Если в тесте вы сделали 6 - 8 подтягиваний | |||
| День 1 120 секунд между подходами (или больше) | День 4 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (не менее 3) | Подход 5 | Макс (не менее 4) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 2 120 секунд между подходами (или больше) | День 5 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (не менее 4) | Подход 5 | Макс (не менее 5) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 3 120 секунд между подходами (или больше) | День 6 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (не менее 4) | Подход 5 | Макс (не менее 6) |
| Минимум 2 дня перерыва | Минимум 2 дня перерыва |
|
|
|
|
|
|
| Если в тесте вы сделали 9 - 11 подтягиваний | |||
| День 1 120 секунд между подходами (или больше) | День 4 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 5) | Подход 5 | Макс (Минимум 8) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 2 120 секунд между подходами (или больше) | День 5 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 6) | Подход 5 | Макс (Минимум 8) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 3 120 секунд между подходами (или больше) | День 6 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 6) | Подход 5 | Макс (Минимум 10) |
| Минимум 2 дня перерыва | Минимум 2 дня перерыва |
| Если в тесте вы сделали 12 - 15 подтягиваний | |||
| День 1 120 секунд между подходами (или больше) | День 4 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 8) | Подход 5 | Макс (Минимум 10) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 2 120 секунд между подходами (или больше) | День 5 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 9) | Подход 5 | Макс (Минимум 10) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 3 120 секунд между подходами (или больше) | День 6 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 9) | Подход 5 | Макс (Минимум 11) |
| Минимум 2 дня перерыва | Минимум 2 дня перерыва |
| Если в тесте вы сделали 16 - 20 подтягиваний | |||
| День 1 120 секунд между подходами (или больше) | День 5 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 10) | Подход 5 | Макс (Минимум 13) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 2 120 секунд между подходами (или больше) | День 6 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 11) | Подход 5 | Макс (Минимум 13) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 2 дня перерыва | ||
| День 3 120 секунд между подходами (или больше) | День 7 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 12) | Подход 5 | Макс (Минимум 15) |
| Минимум 2 дня перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 4 120 секунд между подходами (или больше) | День 8 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 13) | Подход 5 | Макс (Минимум 16) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 9 120 секунд между подходами (или больше) | |||
| Подход 1 | |||
| Подход 2 | |||
| Подход 3 | |||
| Подход 4 | |||
| Подход 5 | Макс (Минимум 16) | ||
| Минимум 2 дня перерыва |
| Если в тесте вы сделали 21 - 25 подтягиваний | |||
| День 1 120 секунд между подходами (или больше) | День 5 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 15) | Подход 5 | Макс (Минимум 19) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 2 120 секунд между подходами (или больше) | День 6 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 16) | Подход 5 | Макс (Минимум 20) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 2 дня перерыва | ||
| День 3 120 секунд между подходами (или больше) | День 7 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 16) | Подход 5 | Макс (Минимум 20) |
| Минимум 2 дня перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 4 120 секунд между подходами (или больше) | День 8 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 18) | Подход 5 | Макс (Минимум 20) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 9 120 секунд между подходами (или больше) | |||
| Подход 1 | |||
| Подход 2 | |||
| Подход 3 | |||
| Подход 4 | |||
| Подход 5 | Макс (Минимум 21) | ||
| Минимум 2 дня перерыва |
| Если в тесте вы сделали 26 - 30 подтягиваний | |||
| День 1 120 секунд между подходами (или больше) | День 5 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 17) | Подход 5 | Макс (Минимум 22) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 2 120 секунд между подходами (или больше) | День 6 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 19) | Подход 5 | Макс (Минимум 24) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 2 дня перерыва | ||
| День 3 120 секунд между подходами (или больше) | День 7 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 20) | Подход 5 | Макс (Минимум 25) |
| Минимум 2 дня перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 4 120 секунд между подходами (или больше) | День 8 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 22) | Подход 5 | Макс (Минимум 26) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 9 120 секунд между подходами (или больше) | |||
| Подход 1 | |||
| Подход 2 | |||
| Подход 3 | |||
| Подход 4 | |||
| Подход 5 | Макс (Минимум 28) | ||
| Минимум 2 дня перерыва |
| Если в тесте вы сделали 31 - 35 подтягиваний | |||
| День 1 120 секунд между подходами (или больше) | День 5 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 23) | Подход 5 | Макс (Минимум 27) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 2 120 секунд между подходами (или больше) | День 6 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 25) | Подход 5 | Макс (Минимум 28) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 2 дня перерыва | ||
| День 3 120 секунд между подходами (или больше) | День 7 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 25) | Подход 5 | Макс (Минимум 29) |
| Минимум 2 дня перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 4 120 секунд между подходами (или больше) | День 8 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 26) | Подход 5 | Макс (Минимум 30) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 9 120 секунд между подходами (или больше) | |||
| Подход 1 | |||
| Подход 2 | |||
| Подход 3 | |||
| Подход 4 | |||
| Подход 5 | Макс (Минимум 32) | ||
| Минимум 2 дня перерыва |
| Если в тесте вы сделали 36 - 40 подтягиваний | |||
| День 1 120 секунд между подходами (или больше) | День 5 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 26) | Подход 5 | Макс (Минимум 31) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 2 120 секунд между подходами (или больше) | День 6 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 28) | Подход 5 | Макс (Минимум 31) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 2 дня перерыва | ||
| День 3 120 секунд между подходами (или больше) | День 7 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 29) | Подход 5 | Макс (Минимум 32) |
| Минимум 2 дня перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 4 120 секунд между подходами (или больше) | День 8 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 30) | Подход 5 | Макс (Минимум 32) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 9 120 секунд между подходами (или больше) | |||
| Подход 1 | |||
| Подход 2 | |||
| Подход 3 | |||
| Подход 4 | |||
| Подход 5 | Макс (Минимум 34) | ||
| Минимум 2 дня перерыва |
| Если в тесте вы сделали Более 40 подтягиваний | |||
| День 1 120 секунд между подходами (или больше) | День 5 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 26) | Подход 5 | Макс (Минимум 31) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 2 120 секунд между подходами (или больше) | День 6 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 28) | Подход 5 | Макс (Минимум 32) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 2 дня перерыва | ||
| День 3 120 секунд между подходами (или больше) | День 7 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 29) | Подход 5 | Макс (Минимум 33) |
| Минимум 2 дня перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 4 120 секунд между подходами (или больше) | День 8 120 секунд между подходами (или больше) | ||
| Подход 1 | Подход 1 | ||
| Подход 2 | Подход 2 | ||
| Подход 3 | Подход 3 | ||
| Подход 4 | Подход 4 | ||
| Подход 5 | Макс (Минимум 31) | Подход 5 | Макс (Минимум 34) |
| Минимум 1 день перерыва | Минимум 1 день перерыва | ||
| День 9 120 секунд между подходами (или больше) | |||
| Подход 1 | |||
| Подход 2 | |||
| Подход 3 | |||
| Подход 4 | |||
| Подход 5 | Макс (Минимум 35) | ||
| Минимум 2 дня перерыва |