Видео выполненного задания прислать в личное сообщение в вайбер (89877942570 – Наталья Шконда) или вк.

Отработка Танца «Журавли» Батман фондю. Исходное положение: батман тандю (выставление ноги в сторону на носок). Рука отведена в сторону, локоть слегка согнут, кисть округлена. Упражнение: батман фондю: выполняется отведение ноги вперед, в сторону, назад с подниманием ноги на 90°. 10 подходов. Гран батман. Исходное положение: 1-я позиция (пятки соприкасаются, носки разведены в стороны по направлению линии плеч, ноги стоят на полу всей ступней). Упражнение: гран батман (мах ногой вперед, в сторону, назад), возвращение в 5-ю позицию (ступни сомкнуты, пятка одной ноги соприкасается с носком другой. Носки разведены в стороны). Выполнение упражнения: 8–10 подходов. Мах ногой назад. Исходное положение: 1-я позиция (пятки соприкасаются, носки разведены в стороны по направлению линии плеч, ноги стоят на полу всей ступней). Упражнение: мах ногой назад на 90° или выше и возврат в исходное Видео выполненного задания прислать в личное сообщение в вайбер (89877942570 – Наталья Шконда) или вк.

Отработка Танца «Журавли» 1 проигрыш Пластика Шпагат. Элемент гибкости. Бывает двух видов – прямой и поперечный. Поперечный шпагат можно исполнять, когда впереди левая нога или правая. Обучение шпагату долгое, болезненное и кропотливое. Во-первых, перед растяжкой надо хорошо размять ноги. Желательно побегать и попрыгать. Затем выполняются высокие махи в переднем, боковом и заднем направлении. После этого наклоны к ногам. Затем складки ноги вместе и врозь. И только в самом конце следует статически удерживать собственно разножку с максимальным углом в ногах. Техника выполнения. Медленно расставить прямые ноги в стороны, носки вытянуты, колени выпрямлены. Когда ноги будут расставлены шире плеч, понадобиться опора на 2-х руках. Обе руки поставить на пол перед собой и продолжать расставлять ноги в стороны настолько, насколько это возможно. (Полный шпагат – это раздвинутые прямые ноги на одной линии). Страховка. Желательно, чтобы ребенок произвольно сам садился на шпагат. Но следует помочь ему выпрямлять колени и носки. Можно предлагать детям делать «пружинку» – как бы поднимаясь и опускаясь. Поперечный шпагат. Прямой шпагат.

Отработка Танца «Журавли» 2 куплет Пластика (мосты, выпады, шпагаты) Видео выполненного задания прислать в личное сообщение в вайбер (89877942570 – Наталья Шконда) или вк.

Отработка Танца «Журавли» Переворот вперед Переворот вперед выполняется махом одной ногой и толчком другой с опорой прямыми руками и приземлением на слегка согнутые ноги. Обязательно наличие фазы полета после толчка руками. При правильном исполнении этого элемента руки ставятся возможно дальше от ног, но без прыжка Выполняющий должен стремиться соединить ноги в момент окончания отталкивания совершенно прямыми руками. При приземлении надо прогнуться, руки поднять вверх, голову наклонить назад. 1. Стойка на руках у стены махом одной и толчком другой ноги. 2. Переворот на плечо преподавателя. Занимающийся с разбега делает переворот, а преподаватель, стоя на линии разбега, в момент толчка руками подставляет плечо под его бедра и берет ребенка к себе на плечо. После освоения переворота на прямые ноги изучаются его разновидности: переворот на одну, переворот прыжком и др. Для освоения высокого полета целесообразно выполнять переворот на возвышение из 3—4 матов (руки ставить до мата). Пластика (мосты, выпады, шпагаты) Видео выполненного задания прислать в личное сообщение в вайбер (89877942570 – Наталья Шконда) или вк.

Отработка Танца «Журавли» Акробатическая часть. Переворот с поворотом (рондат) Рондат служит переходным элементом от разбега к акробатическим прыжкам. Выполняется махом одной и толчком другой ногой с последовательной опорой прямыми руками, поворотом на 180° и фазой полета после опоры руками. Упражнение выполняется в вертикальной плоскости, левая рука (при повороте налево) и ноги ставятся по одной линии, правая рука — на 5—10 см влево. Все упражнения исполняются в строго вертикальной плоскости. Поворот плеч следует начинать непосредственно перед постановкой первой руки. Выход в стойку, соединение ног и поворот нужно стремиться выполнить в момент опоры правой рукой (при повороте налево). После маха правой ногой и поворота туловища на 90° необходимо соединить ноги и затем продолжать дальнейший поворот туловища. После опоры руками обязательно должна быть фаза полета. Обучать рондату надо после освоения колеса и прыжка с рук на ноги (курбета), повторить также стойку на руках. Пластика (мосты, выпады, шпагаты) Видео выполненного задания прислать в личное сообщение в вайбер (89877942570 – Наталья Шконда) или вк.

Элементы аэробики: Марш на месте и с перемещениями вперед, назад - march Повтор переворота боком. Видео выполненного задания прислать в личное сообщение в вайбер (89877942570 – Наталья Шконда) или вк.

Элементы аэробики: Марш на месте, ноги врозь - out Упражнения на гибкость (мосты, шпагаты, равновесия) Видео выполненного задания прислать в личное сообщение в вайбер (89877942570 – Наталья Шконда) или вк.

Элементы аэробики: Два шага (ноги врозь), два шага (ноги вместе) без перемещения - outin Повтор переворота вперед Видео выполненного задания прислать в личное сообщение в вайбер (89877942570 – Наталья Шконда) или вк.

Элементы аэробики: Два шага вперед (ноги врозь), два шага назад (ноги вместе) - v- step Упражнения на гибкость (мосты, шпагаты, равновесия) Видео выполненного задания прислать в личное сообщение в вайбер (89877942570 – Наталья Шконда) или вк.

Элементы аэробики: Два шага назад (ноги врозь), два шага вперед (ноги вместе) - a -step Повтор стойки на руках у опоры Видео выполненного задания прислать в личное сообщение в вайбер (89877942570 – Наталья Шконда) или вк.

Элементы аэробики: Шаг в сторону, приставить вторую ногу - step touch Упражнения на гибкость (мосты, шпагаты, равновесия) Видео выполненного задания прислать в личное сообщение в вайбер (89877942570 – Наталья Шконда) или вк.

Элементы аэробики: Два приставных шага в сторону - double step touch Видео выполненного задания прислать в личное сообщение в вайбер (89877942570 – Наталья Шконда) или вк.

Элементы аэробики: Три быстрых шага на «раз и два» с интенсивным перемещением - shasse. Упражнения на гибкость (мосты, шпагаты, равновесия) Видео выполненного задания прислать в личное сообщение в вайбер (89877942570 – Наталья Шконда) или вк.

Элементы аэробики: Марш на месте и с перемещениями (бедро высоко не поднимать, носок отрывается от пола) - march Три шага вперед, приставить вторую ногу, три шага назад, приставить вторую ногу- march, front back Равновесия без опоры. Видео выполненного задания прислать в личное сообщение в вайбер (89877942570 – Наталья Шконда) или вк.

Элементы аэробики: Шаг в сторону, приставить вторую ногу на носок - step touch Два приставных шага в сторону (шаг в сторону, приставить вторую ногу, шаг в ту же сторону, приставить вторую ногу на носок) - double step touch Упражнения на гибкость (мосты, шпагаты, равновесия) Видео выполненного задания прислать в личное сообщение в вайбер (89877942570 – Наталья Шконда) или вк.

Подготовка к итоговой диагностике. Элементы аэробики: 1-4 march, 5-8 четыре хлопка руками; 1-4 step touch, 5-8 step touch с одноименной работой рук, Видео комплекс элементов аэробики и элементов на гибкость в вк (адрес страницы вк id591399983), и в приложении вайбер (89877942570 – Наталья Шконда). Видео выполненного задания прислать в личное сообщение в вайбер (89877942570 – Наталья Шконда) или вк. Ролики будут использованы в видео фильме фитнес марафон «Мы выбираем спорт!»

Подготовка к итоговой диагностике. Упражнения на гибкость: упор присев – шпагат на правую – упор присев – шпагат на левую – упор присев – прямой шпагат Видео комплекс элементов аэробики и элементов на гибкость в вк (адрес страницы вк id591399983), и в приложении вайбер (89877942570 – Наталья Шконда).Видео выполненного задания прислать в личное сообщение в вайбер (89877942570 – Наталья Шконда) или вк. Ролики будут использованы в видео фильме фитнес марафон «Мы выбираем спорт!»

Подготовка к итоговой диагностике. Упражнения на гибкость: упор лежа – колечко – лодочка – мост. Видео комплекс элементов аэробики и элементов на гибкость в вк (адрес страницы вк id591399983), и в приложении вайбер (89877942570 – Наталья Шконда).Видео выполненного задания прислать в личное сообщение в вайбер (89877942570 – Наталья Шконда) или вк. Ролики будут использованы в видео фильме фитнес марафон «Мы выбираем спорт!»

Диагностика

Совместная работа над роликом «Мы выбираем спорт!»

Фото презентации детей и родителей «Моя жизнь в студии «Созвездие»»

Поделиться:

Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2021-04-06 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных

Поиск по сайту:

Читайте также:

Деталирование сборочного чертежа

Когда производственнику особенно важно наличие гибких производственных мощностей?

Собственные движения и пространственные скорости звезд

Тема 11. Банковские риски и способы их оценки

Опросник «Активность повседневной жизни»

Интересно:

Роль энергетики в жизни и развитии общества

История возникновения народной куклы

Глава 3.Что такое успех?

Как научиться хорошо стрелять в CSS?

Обратная связь