Этап начальной подготовки (НП).

Автономная некоммерческая организация

"ДЕТСКО - ЮНОШЕСКИЙ СПОРТИВНЫЙ ЦЕНТР"

Директор Шумков Николай Дмитриевич

Тел. 8 951 789 5050, 8 952 525 2277.

E-mail: 89517895050@mail.ru

РОССИЯ, 454084, г. Челябинск, ул. Чичерина 42Б

ПРОГРАММА

СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

1. ПО ВИДАМ СПОРТА «Рукопашный бой, Боевое самбо, Ушу Саньда, Вьет Во Дао, Бокс, Кикбоксинг, Тайский бокс, Смешанные единоборства»

АНО "ДЮСЦ" г. Челябинска

Программа разработана на основе:

Федерального стандарта спортивной подготовки.

Минимальный возраст для зачисления: 10 лет.

Минимальный срок реализации программы: 10 лет.

Составители:

Шумков Николай Дмитриевич - директор, главный тренер

Малыгин Виктор Викторович - тренер

Абдуллаев Турал Сабирович - тренер

Рецензент: Кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой «Управления физической культурой» ФГБОУ ВО «УралГУФК»: В.А. Редреев.

2020 г. г. Челябинск

СОДЕРЖАНИЕ

Пояснительная записка……………………………………………………………………………….....3

I. Нормативная часть программы ………………………………………………………………..... 6

1.1.Нормативные требования к продолжительности этапов спортивной подготовки……………..6

1.2.Режимы тренировочной работы……………………………………………………………………..6

1.3.Требования к участию в спортивных соревнованиях…………………………………………......13

1.4.Требования к экипировки, спортивному инвентарю и оборудованию.........................................14

1.5.Организация процесса спортивной подготовки………………………………………………........16

II. Методическая часть программы ……………………………………………………………….....17

2.1. Методические рекомендации по организации спортивной подготовки и деятельности

на этапах спортивной подготовки………………………………………………………………..……...18

2.2. Планирование спортивной подготовки...............................………………………...………......24

2.3. Теоретическая подготовка спортсменов…,……………………………………………………….28

2.4. Программный материал для практических занятий…………………………………………........29

2.5. Инструкторская и судейская практика…………………………………………………………......31

2.6. Требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий……………………...32

2.7. Требования к кадрам организаций, осуществляющих спортивную подготовку…………….....33

2.8. Требования к материально-технической базе и инфраструктуре организации,

осуществляющих спортивную подготовку …………………………………………….........................34

2.9. Тренерский и врачебный контроль………………………………………………………………....35

2.10. Воспитательная работа и психологическая подготовка спортсмено………………………….36

2.11. Восстановительные средства и мероприятия…………………………………………………….45

2.12. Антидопинговые мероприятия…………………………………………………………………….46

III. Система контроля и зачетные требования ……………………………………………………...47

IV. Перечень информационного обеспечения программы ………………………………………..49

V. План физкультурных и спортивных мероприятий ……………………………………………51

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа спортивной подготовки спортсменов АНО "ДЮСЦ" г. Челябинска, разработана в соответствии с Федеральным стандартом спортивной подготовки (утвержден приказом Минспорта России от 16 апреля 2018 г. N 348), с учетом основных положений Федерального закона № 329-Ф3 «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», а также с учётом методических рекомендаций по организации спортивной подготовки в Российской Федерации (утверждены приказом Минспорта России от 24 октября 2012 г. N 325).

Краткая характеристика. Официальные соревнования проводятся в спортивных дисциплинах (весовых категориях) согласно Всероссийскому реестру видов спорта (далее - ВРВС).

Система спортивной подготовки должна обеспечивать комплексное решение специальных для данного вида спорта задач: развитие разносторонних навыков в мгновенной оценке пространственных, временных характеристик и градаций усилий, выработку четкой ответной реакции и точности координированных движений в условиях их вариативного применения и сложной обстановки.

Специфика организации тренировочного процесса. Структура системы многолетней подготовки.

Основные задачи этапа начальной подготовки - вовлечение максимального числа детей и подростков в систему спортивной подготовки, направленную на гармоничное развитие физических качеств, общей физической подготовки и изучение базовой техники, волевых и морально-этических качеств личности, формирования потребности к занятиям спортом и ведению здорового образа жизни.

В тренировочных группах задачи подготовки отвечают основным требованиям формирования спортивного мастерства спортсменов, к которым относятся - состояние здоровья, дальнейшее развитие физических качеств, функциональной подготовленности, совершенствование технико-тактического арсенала, воспитание специальных психических качеств и приобретение соревновательного опыта с целью повышения спортивных результатов.

Основные задачи групп спортивного совершенствования. Перед спортивными школами, деятельность которых направлена на развитие спорта высших достижений, на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства ставится задача привлечения к специализированной спортивной подготовке перспективных спортсменов для достижения ими высоких и стабильных результатов посредством комплексного совершенствования всех сторон мастерства спортсмена, позволяющих войти в состав сборных команд России.

Цель многолетней подготовки юных спортсменов в ДЮСЦ - воспитание спортсменов высокой квалификации, потенциального резерва сборных команд Челябинской области, страны.

Достижение указанной цели зависит:

- от оптимального уровня исходных данных спортсменов;

- от уровня квалификации и профессиональной подготовленности тренерского состава;

- наличия современной материально-технической базы;

- от качества организации тренировочного и соревновательного процессов;

- от использования новейших научно-исследовательских и научно методических данных.

Подготовка спортсменов высшей квалификации рассматривается как многолетний процесс единства тренировки, соревновательной практики, восстановительных мероприятий.

Основными задачами спортивной подготовки являются:

- привлечение максимального количества детей к занятиям спортом;

- обеспечение всестороннего физического, умственного и психического развития спортсменов;

- подготовка спортсменов высокой квалификации - резерва сборной команды России.

Программа определяет основные направления и условия спортивной подготовки спортсменов в ДЮСЦ г. Челябинска и является основным документом, регламентирующим процесс спортивной подготовки. Реализация Программы рассчитана на весь период подготовки спортсмена, начиная с этапа начальной спортивной подготовки, заканчивая этапом высшего спортивного мастерства и ставит конечной целью подготовку спортсменов высокой квалификации, резерва сборных команд Российской Федерации.

Программа содержит следующие разделы:

- пояснительная записка;

- нормативная часть;

- методическая часть;

- система контроля и зачётные требования;

- перечень информационного обеспечения;

- план спортивных мероприятий.

В качестве основных при разработке Программы, использованы следующие принципы и подходы:

- программно-целевой подход к организации спортивной подготовки;

- индивидуализация спортивной подготовки;

- единство общей и специальной спортивной подготовки;

- непрерывность и цикличность процесса подготовки;

- единство постепенности увеличения нагрузки и тенденции к максимальным нагрузкам;

- единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и

структуры подготовленности;

- единство и взаимосвязь тренировочного процесса и соревновательной

деятельности с внетренировочными факторами.

Программа содержит научно обоснованные рекомендации по построению, содержанию и организации тренировочного процесса на различных этапах многолетней подготовки.

Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки и предполагает решение следующих основных задач:

- содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней физической подготовленности и укреплению здоровья занимающихся спортом;

- подготовка спортсменов высокой квалификации, резерва сборной команды Челябинской области и сборных команд Российской Федерации;

- воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов.

При разработке Программы использованы нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке спортсменов, полученные на основе научно-методических материалов и рекомендаций последних лет по подготовке спортивного резерва.

I. Нормативная часть.

Таблица 1 Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и оптимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах.

Этапы спортивной подготовки	Длительность этапов (в годах)	Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)	Оптимальная наполняемость групп (человек)
Этап начальной подготовки			12 - 15
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)			10 - 12
Этап совершенствования спортивного мастерства	Без ограничений		4 - 7

Порядок зачисления на указанные этапы спортивной подготовки, восстановления, перевода лиц, проходящих спортивную подготовку, на следующий этап, минимальная наполняемость групп по этапам спортивной подготовки устанавливается локальными актами ДЮСЦ, разработанными с учётом требований, установленных Федеральным стандартом спортивной подготовки и Приказом Минспорта России от 16.08.2013 N 645 "Об утверждении Порядка приема лиц в физкультурно-спортивные организации, созданные Российской Федерацией и осуществляющие спортивную подготовку".

1.1. Режимы тренировочной работы. Организация тренировочного процесса осуществляется в течение года. Построение спортивной подготовки зависит от календаря спортивных мероприятий, периодизации спортивной подготовки. Тренировочный процесс осуществляется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели (таблица1). Физические нагрузки в отношении лиц, проходящих спортивную подготовку, назначаются тренером с учетом возраста, пола и состояния здоровья таких лиц и в соответствии с нормативами физической подготовки и иными спортивными

нормативами, предусмотренными Федеральными стандартами спортивной подготовки.

Основными формами спортивной подготовки по боксу являются:

- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;

- работа по индивидуальным планам;

- тренировочные мероприятия;

- участие в спортивных мероприятиях;

- инструкторская и судейская практика;

- медико-восстановительные мероприятия;

- тестирование и контроль.

Таблица 1. Тренировочный план спортивной подготовки на 52 недели

№	Наименование разделов и тем	Этап начальной подготовки	Тренировочный этап	Этап ССМ

	до 1г. 10 лет	св. 1г. 10-11 лет	до 2 лет 12-13 лет	св. 2 лет 12-14 лет	15-17 лет
	Теоретическая подготовка
	Общая физическая подготовка
	Специальная физическая подготовка
	Технико-тактическая подготовка
	Восстановительные мероприятия	-	-
	Инструкторская и судейская подготовка	-	-
	Медицинское обследование
	Зачетные и переводные требования
	Количество боев, проведенных на соревнованиях	-	-		3-4	3-4

	Обязательный перерыв до следующих соревнований	-	-

	Общее количество часов
	Общее число тренировок в неделю
	Общее число тренировок в год

Таблица 2. Примерный план график распределения часов для спортсменов 1 –го года в группах НП

Месяцы Виды Подготовки

III

VII

VIII

XII

Всего часов

Теоретические занятия

ОФП

СФП

ТТП

Восстановительные мероприятия

Инструкторская и судейская практика

Медицинский контроль

Зачетные и переводные требования

Всего часов:

Таблица3. Примерный план график распределения часов для спортсменов 2 –го и 3-го годов в группах НП

Месяцы Виды Подготовки

III

VII

VIII

XII

Всего часов

Теоретические занятия

ОФП

СФП

ТТП

Восстановительные мероприятия

Инструкторская и судейская практика

Медицинский контроль

Зачетные и переводные требования

Всего часов:

Таблица 4. Примерный план график распределения часов для спортсменов 1–го и 2-го года ТГ

Месяцы Виды Подготовки

III

VII

VIII

XII

Всего часов

Теоретические занятия

ОФП

СФП

ТТП

Восстановительные мероприятия

Инструкторская и судейская практика

Медицинский контроль

Зачетные и переводные требования + соревнования

Всего часов:

Таблица 5.Примерный план график распределения часов для спортсменов 3-го годов в группах ТГ

Месяцы Виды Подготовки

III

VII

VIII

XII

Всего часов

Теоретические занятия

ОФП

СФП

ТТП

Восстановительные мероприятия

Инструкторская и судейская практика

Медицинский контроль

Зачетные и переводные требования + соревнования

Всего часов:

Таблица 6. Примерный план график распределения часов для боксеров в группах ССМ

Месяцы Виды Подготовки

III

VII

VIII

XII

Всего часов

Теоретические занятия

ОФП

СФП

ТТП

Восстановительные мероприятия

Инструкторская и судейская практика

Медицинский контроль

Зачетные и переводные требования

Всего часов:

С целью обеспечения преемственности и оптимизации рабочего времени тренерского состава общее количество тренировочных часов на этапах спортивной подготовки может быть уменьшено, но не более, чем на 15%:

ССМ до 24 ч/нед.- 1248 часов

ТСС-3 до 16 ч/нед.- 832 часа

ТСС 1,2 до 11ч/нед.- 572 часа

НП 2,3 до 8 ч/нед.- 416 часов

НП1 до 5 ч/нед.- 260 часов

Планы – графики на указанное количество часов представлены в таблице № 8, 8.1, 9, 9.1, 10, 10.1

Таблица 8. Примерный план график распределения часов для спортсменов 1 –го года в группах НП

Месяцы Виды Подготовки

III

VII

VIII

XII

Всего часов

Теоретические занятия

ОФП

СФП

ТТП

Восстановительные мероприятия

Инструкторская и судейская практика

Медицинский контроль

Зачетные и переводные требования

Всего часов:

Таблица8,1. Примерный план график распределения часов для спортсменов 2 –го и 3-го годов в группах НП

Месяцы Виды Подготовки

III

VII

VIII

XII

Всего часов

Теоретические занятия

ОФП

СФП

ТТП

Восстановительные мероприятия

Инструкторская и судейская практика

Медицинский контроль

Зачетные и переводные требования

Всего часов:

Таблица 9. Примерный план график распределения часов для спортсменов 1–го и 2-го года ТГ

Месяцы Виды Подготовки

III

VII

VIII

XII

Всего часов

Теоретические занятия

ОФП

СФП

ТТП

Восстановительные мероприятия

Инструкторская и судейская практика

Медицинский контроль

Зачетные и переводные требования + соревнования

Всего часов:

Таблица 9.1. Примерный план график распределения часов для спортсменов 3-го годов в группах ТСС

Виды подготовки

Месяцы

Всего

III

VII

VIII

XII

Теоретические занятия

ОФП

СФП

ТТП

Восстановительные мероприятия

Инструкторская и судейская практика

Медицинский контроль

Зачетные и переводные требования + соревнования

Всего часов:

Таблица 10. Примерный план график распределения часов для спортсменов в группах ССМ

Виды подготовки

Месяцы

Всего

III

VII

VIII

XII

Теоретические занятия

ОФП

СФП

ТТП

Восстановительные мероприятия

Инструкторская и судейская практика

Медицинский контроль

Зачетные и переводные требования

Всего часов:

Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки представлено в таблице 11.

Таблица 11 Соотношение объемов тренировочного процесса по видам подготовки на этапах спортивной подготовки

Разделы подготовки	Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап совершенство вания спортивного мастерства
1 год	Свыше года	До двух лет	Свыше двух лет
Общая физическая подготовка(%)	50-64	46-60	36-46	24-30	25-33
Специальная физическая подготовка(%)	18-23	18-23	20-26	24-30	23-29
Технико-тактическая подготовка(%)	18-23	22-28	24-30	32-42	26-34
Теоретическая и психологическая подготовка(%)	3-4	2-3	4-5	3-4	2-3
Восстано вительные мероприятия(%)	-	-	1-2	1-2	4-5
Инструкторская и судейская практика(%)	-	-	1-2	1-2	2-3
Участие в соревнованиях (%)	-	-	3-4	4-5	4-5

Допустимые объемы самостоятельной работы спортсменов:

- этап высшего спортивного мастерства и этап совершенствования спортивного мастерства до 50%;

- этап спортивной специализации (тренировочный этап) до 20 %;

- этап начальной подготовки- самостоятельная работа разрешается в летнее каникулярное время по заданию тренера (при наличии заявления от родителей или законных представителей) в период не более месяца.

Таблица 12 Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки

Этапный норматив	Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап совершенствования спортивного мастерства
до года	свыше года	до двух лет	свыше двух лет
Количество часов в неделю
Количество тренировок в неделю
Общее количество часов в год
Общее количество тренировок в год

Предельные тренировочные нагрузки спортсменов боксеров на этапах спортивной подготовки приведены в таблице 12.

1.2. Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную подготовку:

- соответствие возраста и пола участника положению (регламенту) об официальных спортивных мероприятиях;

- соответствие уровня спортивной квалификации участника положению (регламенту) об официальных спортивных мероприятиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации;

- выполнение плана спортивной подготовки;

- прохождение предварительного соревновательного отбора;

-наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в спортивных мероприятиях;

-соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями.

Планируемые показатели соревновательной деятельности представлены в таблице 13.

Таблица 14 Оборудование и спортивный инвентарь, необходимые для организации спортивной подготовки <

№ п/п	Наименование	Единица измерения	Количество изделий
	Оборудование, спортивный инвентарь
1.	Подушка боксёрская набивная	штук
2.	Груша боксерская пневматическая	штук
3.	Мешок боксерский	штук
4.	Ринг боксерский (5,5 x 5,5 м)	комплект
5.	Перчатки боксерские	пара
6.	Перчатки боксерские снарядные	пара
7.	Шлем боксерский	штук
	Дополнительное и вспомогательное оборудование и спортивный инвентарь
8.	Гантели массивные (от 0,5 до 6 кг)	комплект
9.	Лапы боксерские	пара
10.	Мячи набивные (медицинбол) 1-5кг	комплект
11.	Мат гимнастический	штук
12.	Мяч баскетбольный	штук

12 3 4 Следующая ⇒

Поделиться:

Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2022-10-12 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных

Поиск по сайту:

Читайте также:

Деталирование сборочного чертежа

Когда производственнику особенно важно наличие гибких производственных мощностей?

Собственные движения и пространственные скорости звезд

Тема 11. Банковские риски и способы их оценки

Опросник «Активность повседневной жизни»

Интересно:

Что такое сказка. Цели и задачи сказкотерапии

Что такое технологическая операция и каковы виды технологических операций?

История возникновения народной куклы

Краткий словарь жестового языка

Обратная связь