Здравствуйте! Приглашаем Вас принять участие в исследовании, которое проводится с целью изучения представления студентов СФУ о стрессе
Выберите один вариант ответа, наиболее подходящий вашему состоянию в данный момент.
1)Тревожность.
· меня могут встревожить только жизненно важные ситуации, я спокоен\а
· я спокоен\а, меня могут встревожить, кроме жизненно важных, лишь значительные неприятности
· я спокоен\а, но меня могут встревожить и незначительные неприятности
· пожалуй, я спокоен\а, но не уверен\а, что так будет весь день
· я тревожусь по пустякам и одновременно о здоровье своем и своих близких, о будущем и.т.д.
· малейшая угроза изменения обычного существования вызывает у меня тревогу
· я весь\я охвачен\а беспокойством и тревогой
2)Раздражительность
· даже если меня будут обвинять или оскорблять- у меня не появится раздражения и даже желания
· в случае обвинений и оскорблений у меня появится небольшое раздражение
· только если близкие люди будут конфликтовать со мной, они смогут ненадолго вывести меня из себя
· пока со мной все дружелюбны, меня сегодня ничто не раздражает
· я, пожалуй, могу вспылить и даже накричать, на кого-нибудь, если представиться случай
· только троньте меня- вам же будет хуже, вспылю и накричу
· все окружающие, и чужие, и свои, меня сильно раздражают, так бы и побил кого-нибудь
3)Утомляемость
· на меня можно «воду возить», и я не устану, или мгновенно восстановлюсь
· я могу довольно много работать без устали
· пожалуй, я не очень устаю сегодня
· пожалуй, я устаю сегодня от обычной работы, но лишь немного
· после обычной работы я сегодня слишком утомляюсь
· я очень устаю сегодня, даже немного поработав
· при малейшей нагрузки я сразу сильно устаю
4)Угнетенность
· я совершенно не угнетен\а, радуюсь жизни, почти летаю, хочется петь и смеяться, настроение приподнятое
· угнетенности нет, настроение хорошее
· я скорее в хорошем состоянии, чем в плохом
· я не угнетен\а, но легкости и веселья тоже нет
· немного угнетен\а, у меня неважное настроение
· угнетен\а, грустно, тяжесть на душе
· я совсем угнетен\а, подавлен\а, в мерзком настроении, самые мрачные и тяжелые мысли
5)Работоспособность
· я могу продуктивно работать только очень краткими периодами с большими перерывами
· долго непрерывно работать не смогу
· я мало пригоден к длительной непрерывной работе
· пожалуй, длительно работать могу, но с трудом
· пожалуй, смогу работать довольно долго
· смогу работать много часов без усталости
· смогу работать хоть с утра до ночи
6)Аппетит
· даже мысль о еде не приятна
· аппетита нет, равнодушие к еде
· что-нибудь съем, хотя без удовольствия
· аппетит средний, любимое блюдо съем
· сегодня есть аппетит, хотя и не очень большой
· хороший аппетит, ем с большим удовольствием
· «зверский» аппетит, во время еды получаю наслаждение
7)Сон
· сон почти отсутствовал, ужасная ночь
· хорошего сна почти не было, за всю ночь спал\а мало
· сон был неудовлетворительный: либо заснул\а не сразу, либо просыпался\ась среди ночи, либо не высыпался\ася, хотя долго спала
· сон не вполне достаточен, но и большого недосыпа нет
· сон удовлетворительный
· хорошо спал\а и выспался\ась
· сон отличный, мгновенно засыпаю, глубоко сплю, просыпаюсь отдохнувшим\ей и бодрым\ой
8)Оптимизм
· я резко пессимистичен\а, уверен\а, что всё будет плохо
· от будущего хорошего не жду
· я скорее пессимистичен\а, чем оптимистичен\а
· не оптимизм, не пессимизм во мне не преобладает
· я скорее оптимистичен, чем нейтрален
· оптимизма у меня достаточно
· я прямо излучаю оптимизм и уверен\а, что всё будет прекрасно
9)Активность
· абсолютно ничего не хочу делать, хоть бы меня оставили в покое
· за дело браться не хочу, но развлечься не против
· работать могу, но совсем без желания, только по необходимости
· особого желания нет, но работать могу
· пожалуй, есть желание что-то делать
· работать хочется
· у меня жажда деятельности
10)Как часто вы испытываете ощущение легкости, парения?
· это моё обычное состояние
· часто
· достаточно часто
· иногда
· редко
· очень редко
· практически никогда
11)Как часто вы испытываете чувство полного вовлечения, растворения в том, что вы делаете?
· Это моё обычное состояние
· Часто
· Достаточно часто
· Иногда
· Редко
· Очень редко
· Практически никогда
12)Как часто вы испытываете ощущение сосредоточенности, совершенной ясной цели, полного контроля над ситуацией?
· Это моё обычное состояние
· Часто
· Достаточно часто
· Иногда
· Редко
· Очень редко
· Практически никогда
13)Как часто вы испытываете глубокое чувство своей значимости, внутреннее ощущение одобрения вас самих?
· Это моё обычное состояние
· Часто
· Достаточно часто
· Иногда
· Редко
· Очень редко
· Практически никогда
14)Когда у вас начинается состояние, которое можно охарактеризовать, как стресс?
· Постоянно прибываю в данном состоянии
· За месяц до экзамена
· За неделю до экзамена
· За день до экзамена
· Не испытываю такого состояния
15)Что предшествовало состоянию стресса?
· Неуверенность в знаниях
· Страх перед плохой оценкой
· Страх ошибиться
· Осуждение близких
· Поведение\настрой преподавателя
· Другое
16)В чем с вашей точки зрения, у Вас выражается стресс? (выберите не более 3-ех вариантов)
· Снижение иммунитета
· Медлительность в решениях, действиях
· Исчезновение интереса ко всему окружающему
· Неуверенность в себе
· Плохое настроение
· Тревожность
· Вспыльчивость
· Другое
17)Считаете ли Вы возможным снижение уровня стресса?
· Да
· Иногда
· Нет
· Не пробовал
18)Какими методами вы пользуетесь, чтобы смягчить\ ликвидировать влияние стресса? (выберите не более 3-ех вариантов)
· Занимаюсь физической нагрузкой
· Слушаю музыку
· Отвлекаюсь на любимое хобби
· Провожу время с друзьями
· Медитирую
· Обращаюсь к специалистам (психологам)
· Решительно действую (смотрю страху в глаза)
· Другое
19)Согласны ли Вы с тем, что существуют позитивные последствия стресса?
· Да, согласен
· Нет, не согласен
· Затрудняюсь ответить
20)Согласны ли вы со следующими утверждениями?
Стресс является причиной…
Абсолютно не согласен | Не согласен | Затрудняюсь ответить | Согласен | Абсолютно согласен | |
Ухудшения состояния здоровья | |||||
Потери связи с родными и близкими | |||||
Возникновения Неудовлетворительного\ нестабильного эмоциональное состояние | |||||
Бессонницы | |||||
Ухудшения способности к обучению | |||||
«Тренировки» организма к трудностям | |||||
Длительной продуктивности | |||||
Формирования навыков преодоления данного состояния в будущем | |||||
Мобилизации, активизации потенциала человека |
21)Что для вас означает понятие «стресс»?
· Естественная реакция организма во время опасных и неприятных ситуаций
· Затяжное нервное состояние организма от происшествия или непрекращающегося дискомфорта
· Психическое расстройство, проявляющееся устойчивым снижением настроения, двигательной и умственной заторможенности
22)Считаете ли вы важным разбираться в психологии, чтобы бороться со стрессом?
· Да
· Нет
· Затрудняюсь ответить
23)Какими способами вы получаете информацию о психологии стресса? (выберете не более 3-ех вариантов)
· Личный опыт
· Читаю книги по психологии
· Смотрю психологические фильмы
· Общаюсь с профессионалами (психологами)
· В интернете
· Другое
24)Укажите ваш пол
· Мужской
· Женский
25)Укажите ваш возраст
26)В каком институте вы обучаетесь?
27)На каком курсе вы обучаетесь?
· 1
· 2
· 3
· 4