Конспект контрольного урока по физической культуре
Для учеников 5 класса
Составила: Харитонова Виктория Олеговна (3 курс, группа 16232)
Задачи:
1) Обучить технике выполнения кувырка вперед.
2) Развивать спортивно – силовые качества, точность движений.
3)Развивать интерес к упражнениям.
4) Развить чувство воли, для выполнения упражнения любой сложности.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: набивные мячи и маты.
Продолжительность: 45 минут.
| Часть | Частные задачи | Средства | Дозировка | Методика указания |
| I. 15' Подготовительная | Организовать учащихся к предстоящему уроку. | Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока. | 2' | Проверить готовность учащихся к уроку, наличие спорт.формы и сост.здоровья |
| Способствовать подготовки организма к предстоящей работе на уроке. Способствовать подготовке дыхательной и сердечно-сосудистой системе к предстоящ. нагрузке. | Ходьба (Змейкой) - на носках, мяч вверх; - на пятках, мяч к груди к груди; - перекатом с пятки на носок, мяч сзади. - поднимание коленей к груди, мяч впереди. Перестроение дроблением, сведением. Бег: - с высоким подниманием бедра, мяч вверх. - с захлёстыванием голени, мяч за головой. - галопом левым боком, мяч вперед. - галопом правым боком, мяч вперед. Прыжки: - на двух ногах из стороны в сторону, мяч вперед. - Прыжки правым боком, мяч вперед. - Прыжки левым боком, мяч вперед. - Прыжки на левой, мяч за головой. - Прыжки на правой, мяч за головой. | 1 против. 1 против. 1 против. 1 против. 1 против. 1 против. 1 против. 1 против. 1 против. 1 против. | “Противоход” - Встать как можно выше при ходьбе на носках, спина прямая. - При поднимании коленей к груди, спину держать как можно равнее. Дистация – 2 шага. Через центр – марш! В колонну по одному, в обход направо и налево – марш! - Подносить ноги как можно выше к груди. - При прыжках из стороны в сторону, ноги держать вместе, руки на поясе. - Галопом л/п боком (руки на пояс) Дистанция – 2 шага. | |
| Организовать учащихся к проведению ОРУ. Подготовить организм к проведению осн.части урока. Способствовать развитию осанки. Способствовать укреплению мышц ног. Способствовать развитию туловища в передне/заднем направлении. Способствовать развитию мышц плечевого пояса и рук. Способствовать развитию туловища в боковом направлении. Способствовать развитию гибкости. Способствовать укреплению мышц спины. | Перестроение из одной шеренги в четыре уступами. ОРУ с набивным мячом И.П.- стойка мяч за головой. 1 - встать на носки 2- мяч вверх 3 – встать на носки 4 – И.П И.П – стойка, мяч к груди. 1 – Выпад левой, мяч вперёд. 2 – И.П 3 – Выпад правой, мяч вперёд. 4- И.П И.П – стойка ноги врозь, мяч за голову. 1 – Наклон 2- И.П 3- Наклон назад. 4- И.П И.П – стойка, мяч снизу. 1 – Руки вперед. 2 - Руки вверх. 3 – Руки вперед. 4 – И.П И.П – стойка ноги врозь, мяч вверх. 1 – Наклон влево. 2 – И.П 3- Наклон вправо. 4- И.П И.П – стойка, мяч вперёд. 1 – Наклон, мяч положить на пол. 2 – И.П 3 – Наклон, взять мяч двумя руками. 4 – И.П И.П – сед на полу, мяч вперед 1 – полуповорот направо 2 – И.П 3 - Наклон налево 4 - И.П И.П – лёжа на спине, мяч вверх. 1 – Поднимаем правую, мяч вперёд 2 – И.П 3 – Поднимаем левую, мяч вперёд. 4 – И.П И.П - упор лёжа на предплечьях, мяч в руках 1 - Правую назад, вверх 2 – И.П 3 – Левую назад, вверх 4 – И.П И.П – стойка, мяч внизу. Прыжки на двух ногах с подниманием мяча вперед. | 30'' 15' 6р. 6р. 6р. 8 р. 5р 5р 6р. 5р 6р. 15р. | На 9, 6, 3, на месте – рассчитайтесь! 9ш, 6ш, 3ш. на месте. Счёт идёт до 10. 1. Спину держать ровно. Тянуться вверх. 2. Опускаться ниже к полу. 3. Руки не сгибать, спина прямая. 4. Спина ровная, руки не сгибать. 5. Руки не сгибать, спина ровная. Спина прямая, руки и не сгибать Смотреть прямо, спину не сгибать. При прыжках, работают только кисти, прыгаем на носочках, смотрим прямо, спина прямая. | |
| II. 20’ Основная часть. | Организовать учащихся к основной части урока. Выполнить упражнения для подготовки нужных частей тела и мышц для выполнения кувырка вперед. Выполнить упражнение кувырок вперед. | Рассказ, показ, опробование. -круговые движения головой -наклоны головой в стороны -круговые движения запястьем -круговые движения в локтевом суставе. -круговые движения туловищем -перекаты из упора присев. -наклоны вперед и назад -круговые движения голеностопом -круговые движения в тазобедренном суставе. И.П.-упор присев 1,2-кувырок вперед 3,4-И.П | 2’ 8р. 8р. 8р. 8р. 8р. 8р. 8р. 8р. 8р. 4р. | Из упора присев, подать плечи вперев и перенести тяжесть тела на руки, выпрямить ноги наклонив голову до касания подбородком груди, оттолкнуться ногами и переворачиваясь через голову сделать перекат,опускаясь на лопатки, спину, затем согнуть ноги, руки после отталкивания положить на голени, сохраняя группировку перейти в упор присев. Выполнять упражнения не быстро, не резко, по максимальной амплитуде. |
| III 10' Заключительная часть. | Игра. | Салки. Рассказ. Организовать учащихся к завершению урока. Построение. | 5’ 2’ | Выбирается один водящий, ученики строятся в шеренгу, по свистку все разбегаются, а водящий ловит одного из учеников. Когда водящий ловит одного человека – они берутся за руки продолжают ловить группу, игра продолжается до того пока не поймают всех учеников. Рассказать о ходе урока, подвести итоги задач и закончить урок. |
Замечания по конспекту и проведению
УТЗ:___________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Оценка за
конспект:_______________________________________________________
_____________________________________
Оценка за
проведение:______________________________________________________
______________________________________
Подпись учителя физической культуры