Конспект тренировочного занятия Футбольной школы «Юниор»
Цель тренировки:
Развитие: Координация, Гибкость в голеностопном суставе.
Обучение: Техники передвижение
Обучение: Техники ведения мяча «прямолинейного»
| Часть занятия | Содержание | Дозировка (Время, Кол-во повторений) | Рисунки | |||||||
| I. Подготовительная часть | Подвижная игра: «Спастись» Цель:эмоциональная зарядка, снятие скованности Кол-во игроков: 12 Размер площадки: Квадрат 12х12+ 3 зоны 12х3 Организация: игроки с мячом, должный выполнять ведения мяча по сигналу тренера. Кто последний выйдет из квадрата тот проиграл. Сигналы: Обычно - игроки выполняют обычное ведения мяча. Самолёты – игроки двигают мяч шаг касания но руки в стороны. Вертолет – игроки двигают мяч перебором но руки в стороны. Вода желтая – игроки должный быстро забежать с мячом в желтую зону. Вода красная – забежать в красную зону Вода красная – забежать в синею зону Коррекция: · При ведении мяча поднимать голову. Мяч должен быть под контролем | Время – 6мин. 2р.-3мин. | 
| |||||||
| Упр. 2: Голеностопы Цель: Развитие голеностопов, чувства ритма, Кол-во игроков: 12 Размер площадки: квадрат 12х12м Организация: Игроки с мячом по сигналу тренера выполняют упражнения Комплекс упражнений №1 Базовые упражнения: №1 Носок-пятка касания на мяч А) (на месте + в прыжке) Сильная нога Время- 10сек. Б) (на месте + в прыжке) Слабая нога Время- 10сек. №2 Перекат мяча носок-пятка А) (на месте + в прыжке)Сильная нога Время- 10сек. Б) (на месте + в прыжке) Слабая нога Время- 10сек. №3 Внутренняя-внешняя касания на мяч А) (на месте + в прыжке) Сильная нога Время- 10сек. Б) (на месте + в прыжке) Слабая нога Время- 10сек. №4 Крест касания на мяч А) (на месте + в прыжке) Сильная нога Время- 10сек. Б) (на месте + в прыжке) Слабая нога Время- 10сек | Время-2мин.. |
| ||||||||
| Упр. 3:Повторий за тренером Цель: Обучение техники передвижения Организация: Игроки с мячом в руках по сигналу тренера выполняют действия 1. произвольный бег. 2. правым боком (приставным шагом) 3. левым боком (приставным шагом) 4. спиной вперед 5. правым боком (с крестным шагом) 6. левым боком (с крестным шагом) | Время-2мин.. | 
| ||||||||
| Упр. 4: Динамический Стретчинг и упражнения на дыхания. 1. Перекат мяча с права на лево 2. Перекат мяча вперед - назад 3. Касания мяча правой – левой стопы 4 Прогнуться с мячом вправо влево Коррекция: Обратить внимание за амплитудой действий | Время-2мин.. |    
    1 4
|
| II. Основная часть. | Упр. 1. Ведение мяча со сменой мест в 3х Цель: обучение ведения мяча (прямолинейное ведение мяча обеих ног) Кол-во игроков: 3 Размер площадки: коридор 3х10м Организация: на тройку один мяч игрок начинает видения мяча до партнера. И передает мяч ему, тот выполняет ведение мяча обратно. Задание: 1. Ведение мяча подъёмом. 2. перебором.(тик-так) Коррекция: · ведение мяча производиться на каждый шаг (шаг касание). · в момент ведение голова поднята. Ведение мяча производиться (шнурками) игроки без мяча двигаются на месте (переступая). Пауза 30 секунд на коррекцию между сериями | Время- 6мин. 3серии по 1.5мин | 
|
| Упр.2. Подвижная игра: «Мосты» Цель:обучение ведения мяча эмоциональная зарядка, снятие скованности, выявить самого ловкого Кол-во игроков: 12 Размер площадки: три моста длиной 15метр. Между ними расстояние 5метр. Организация: команда без мяча располагается в три линии (мосты), первый мост 3 игрока, второй 2 и третий мост один игрок. Задача: двигаясь только по линии помешать преодолеть свой мост команде с мячом, с мячом игроки стоят на одной линии и по сигналу дриблингом должны пройти все мосты. 2-3 попытки смена команд. Игра на счёт сколько игроков одной команды пройдёт все три моста та команда победитель Коррекция: Защитникам: · Отбор мяча должен проходить в пол оборота но без под катов Атакующим: Ведение до линии спокойно а проход через линию максимально быстро | Время- 8мин | 
| |
| Упр. 3: Игра 1х1+1тренер. Цель: Применение навыков техники в игре Кол-во игроков: 12 Размер площадки: две площадки 12х16 Организация: в каждой площадки находиться две команды у каждого игрока свой номер 1,2,3. По сигналу тренера (1,2,3) игрок под этим номером должен быстро взять мяч куда кинул тренер и забить сопернику гол 1. сам должен обыграть 2. тренер помогает тому кто даст передачу Коррекция: в паузе!!!! Игрок не должен играть в одно касания После каждой серии команды меняются Пауза после второй серии | Время –10мин 4раза по 2мин. 2-мин | 
| |
| Упр. 4: Свободная Игра 3х3 . Цель: Применение навыков техники в игре Кол-во игроков: 12 Размер площадки: две площадки 12х16 Организация: Свободная игра с правилами для 6 лет Коррекция: в паузе!!!! · После каждой серии команды меняются Пауза после каждой серии | Время –10мин 4раза по 2мин. 1-мин | 
| |
| III. Заключительная часть | Упр. 1: Статическая гибкость. Цель: восстановление Кол-во игроков: 12 Размер площадки: В к ругу Организация: Каждое упр. Выполняется по 12 секунд Тренер называет цифру игроки говорят следующую по порядку Упр. 2: Сбор инвентаря Время –1мин. Цель: Дисциплина Упр. 3: Кричалка Время –1мин. Что мы любим – Футбол Кого мы любим – Родителей Самый лучший клуб - ЮНИОР Цель: эмоциональный фон | Время –6мин. |      
|
| !!! | Между каждым упражнением пауза Объяснение или питье воды | От 30секдо 1мин. |