Таблица обмеров
Числа
Вес
Шея
Грудь
Под грудью
Талия
Живот
Ягодицы
Бедро, верх
Бедро, низ
Колени
Икры
Руки
Общий уход
Особо хочу сказать о молитве. Обратившись к Всевышнему смиренно, от всего сердца, вы обязательно получите искомое. Молитва имеет огромную охранную силу. Знаете ли вы, к примеру, почему академический час равен 45 минутам? Ученые-богословы еще в давние времена вычислили: именно на это время хватает защитной силы молитвы, сотворенной перед началом урока. А ведь раньше каждый урок начинался с молитвы.
Специалисты, занимающиеся биоэнергетикой, отмечают увеличение в два-три раза биополя человека, сотворившего молитву.
Пожалуйста, я прошу вас, люди, обязательно с сегодняшнего дня заканчивайте дневник самовнушением и молитвой.
И еще: не забывайте о разговоре со своими болезнями и болячками. Напоминаю: на последнем занятии вы должны будете сложить на мой стол не менее двенадцати исписанных страниц этого своеобразного диалога
В верхнем правом углу дневника поставьте себе диагноз — степень ожирений.
Самовнушение
У меня хорошее, ровное настроение, я отказался от вина, водки, табака, от всех ядовитых веществ, поражающих мое тело, поражающих мой мозг, убивающих мою половую сферу.
Я возрождаюсь к новой светлой жизни. В меня вливается животворящая новорожденная жизнь, в меня вливается огромная, колоссальная животворящая сила.
Новорожденная сила животворит, животворит, животворит, рождает новорожденно юное, крепкое тело, рождает новорожденно-юное, красивое телосложение, рождает красивую, тонкую, юную талию.
И поэтому сейчас, и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет у меня будет юная, стройная, красивая фигура.
У меня всегда будет здоровая, трезвая жизнь — без табака, алкоголя и других наркотиков. У меня сильная воля, я все смею, все могу и ничего не боюсь.
Я всегда контролирую свою еду, не ем смешанного, лишнего, жирного Я обладаю сильнейшим самоконтролем, ярко, твердо помню о том, что мне всегда надо контролировать свою еду и не кушать смешанного, лишнего, жирного.
Я ярко, отчетливо чувствую потребность своего организма Я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой, энергичной жизни.
Я навсегда покончил с прежними привычками — выпивать, курить, колоться, глотать транквилизаторы, кушать смешанную, обильную, жирную пищу. Я стал свободным человеком. Я знаю, что моя свобода будет сохраняться до тех пор, пока мой организм свободен от спиртного, никотина, обильной и смешанной Пищи. Я горжусь своей свободой. Я буду всегда ее защищать от злых сил, посягающих на нее.
Я навсегда отказался от вредных, позорных пристрастий!
Я выбрал жизнь! Я радуюсь жизни!
Жизнь! Жизнь! Жизнь!
А теперь, пожалуйста, ваши вопросы
Сдайте, пожалуйста, очередные дневники Удобнее устраивайтесь в своих креслах Руки подняли вверх! Поработали пальчиками! С напряжением выпрямленные пальцы делают веерообразные движения! Сжали кисти рук в кулаки! Разжали! Сжали! Разжали! Быстро, очень быстро делаем упражнение! Опустили руки! Встряхнули кисти! Повторяем упражнение!
Положили руки вдоль бедер на колени! Ладони вывернули, пальцы разъединили! Закрыли глаза! Все внимание — на мой голос! Только мой голос! Посторонние мысли уходят! Посторонние мысли ушли Только мои голос!
Расслабляются мышцы ног Расслабляются пальчики, ступни, пяточки, лодыжки, голени, мышцы икр! Расслабили ноги! Мысленным взором посмотрели, как расслабились мышцы икр, голени, лодыжки, пяточки, ступни, пальчики! Ноги полностью расслаблены!
Расслабляются мышцы бедер! Расслабили, полностью расслабили мышцы бедер!
Расслабляются мышцы рук! Руки, как плети, повисли вдоль бедер! Ладони покоятся на коленях! Пальцы наливаются приятной тяжестью! Руки полностью расслаб лены!
Расслабляются мышцы плеч! Полностью расслабились плечевые мышцы!
Расслабляются лицевые мышцы! Мышцы губ щек лба надбровных дуг Язык упирается в небо Мышцы лица полностью расслаблены!
Расслабляются мышцы шеи! Мышцы спины! Полностью расслаблены!
Расслабляются мышцы живота! Расслабились мышцы живота! Полностью расслабились!
Расслабляются мышцы всех внутренних органов, находящихся в области брюшной полости! Полностью расслабились!
С особой любовью, нежностью и признательностью обратились к своим многострадальным печени, почкам, другим внутренним органам, находящимся в области брюшной полости, мысленно попросили у них прощения за те локальные повреждения, которые наносили им по неразумению! Искренне попросили прощения!
Расслабляются мышцы груди! Полностью расслабились, полностью!
Расслабляются мышцы всех внутренних органов, находящихся в области грудной клетки! Полностью расслабились, полностью!
Сердце — любимое, родное, дорогое, милое, всезна ющее, всепонимающее и всепрощающее сердце бьется ровно спокойно
Мышцы тела полностью расслаблены! Все внимание на мой голос! Только мой голос! От того, как вы будете слушать мой голос, so многом будет зависеть ваша дальнейшая жизнь! От того, как вы будете воспринимать то, что я буду говорить, будет зависеть вся ваша дальнейшая жизнь!
Все внимание — на мой голос!
Сегодня уверенно, твердо и гордо ступаем мы по четко обозначенной тропинке, ведущей нас к светлой, чистой, ровной дороге, проложенной к священному Храму нашего здоровья! Сегодня уже дышится легче, потому что повеял долгожданный воздух свободы Ведь дикая настроенность на употребление жирной, обильной и смешанной пищи, сивушной заразы, табачного дерьма, другого наркотического яда, в том числе транквилизаторов, крепкого чая и кофе, — эта кошмарная настроенность исчезла! Рабская программа в сознании уничтожена, она рассыпалась в прах! Вместо нее в сознании все более и более укореняется очень полезная и жизненно необходимая программа на здоровый образ жизни — без алкогольного зелья, табачного дерьма, обильной, жирной, смешанной пищи!
Закончилось позорное, смердящее рабство, этот изощренный плен низменных потребностей в табаке, алкоголе, других наркотических гадостях, в обильной, жирной, смешанной пище!
Мы навсегда отказываемся от выполнения чужой злой воли, заставлявшей нас обжираться смешанной и жирной пищей, выпивать сивушное пойло, травить себя и окружающих никотиновым ядом, другими наркотиками!
Близкими и понятными стали принципы оптималиста «Спешите делать добро!», «Если не я, то кто же?!», «Выбрался сам — помоги другому!». Эти принципы-заветы стали основополагающими в нашей жизни У нас появилось стремление постоянно помогать тем, кто блуждает в плену диких предрассудков!
Теперь мы ясно видим, как все вокруг нас стареют, а мы с каждым днем становимся моложе и симпатичнее, стройнее, красивее! Наш организм постоянно омолаживается, в нем все больше и больше нарождается новых и пробуждается прежних защитных сил против наркотических ядов, жирной, обильной и смешанной пищи!
Мы постоянно ощущаем, как организм в спешке покидают болезни и болячки, мучившие нас долгие часы, дни, недели, месяцы, годы!
Нам очень хорошо! У нас прекрасное настроение, потому что мы постоянно ощущаем приливы жизненной энергии, желание прийти на помощь любому, нуждающемуся в такой помощи!
От всего этого у нас прекрасное самочувствие, отличное настроение, и они будут с нами долго, очень долго, потому что вместо дикого существования мы выбрали жизнь!
Мы радуемся жизни! Жизнь! Жизнь! Жизнь!
… Пожалуйста, откройте глаза!.. Потянитесь и сделайте глубокий вдох!.. Выдох! Резко встали!..
Всего вам доброго, люди! Здравствуйте! Храни вас Господь!
Руководителю курса
Не забывайте зажигать перед окончанием занятий свечу, освященную в церкви.
ЗАНЯТИЕ ШЕСТОЕ
Здравствуйте, люди добрые!
Оживление, смех, шутки, которые я наблюдал перед началом занятий, свидетельствуют о процессе вашего духовного выздоровления. Так оно и должно быть у тех, кто всерьез занялся проблемой собственного здоровья, начал трудиться себе во благо, в полной мере оправдывая известный афоризм, гласящий, что «здоровье надо заработать!»
Что значит — заработать?
Прежде всего, то, чем мы занимались, это часть работы по реанимации органов, которые либо перестали выполнять свои функции, либо выполняют их крайне плохо. Одновременно вы стали задумываться о дне завтрашнем, что уже неплохо Осознали вы и простую истину только здоровый человек может быть абсолютно свободным человеком.
Вы ежедневно пишете дневники — это колоссальная работа по очищению сознания от ложных представлений. Беседуете со своими угнетенными клеточками, что также является не простым времяпрепровождением, а большой работой, не уступающей по своей напряженности работе с самыми маленькими детьми. Наконец, ежедневно вы преодолеваете свою лень или нежелание (что, впрочем, одно и то же) по части выполнения правил знаменитой «Детки» Порфирия Иванова. Особенно той части, что связана с босохождением по снегу и обливанием водой.
«Величайшая мудрость, помимо чисто оздоровительного эффекта, заключена в таких простых правилах — двенадцати заповедях Учителя, — пишет недавний слушатель Валентин Конюхов. — Ведь любая из них — это преодоление самого себя, внутренняя самодисциплина, которые формируют совершенно новый характер. Я за собой стал замечать: берусь сейчас за такую работу, которую раньше ни в жизнь бы делать не стал! Это о многом говорит. Тут вот жена приболела — я все тряпки перестирал, в кварк-тире прибрался, на кухне у плиты по Вашей книге чего только не готовил! А сказал бы мне кто-нибудь об этом, например, год назад— я послал бы его далеко-далеко!
Да и на производстве теперь не увиливаю от трудоемкой работы. Напротив, сам ее ищу. Какой-то азарт, что ли, во мне растет.
А вообще, многое в себе пришлось сломать, и этот процесс продолжается. Прошу не смеяться: освоил вязание — очень успокаивает нервную систему, почти как наша игра в «тигра». Кстати, себе, жене, теще и даже деду связал носки, а теперь вот свитер пытаюсь сварганить…»
Писем такого рода, да и не только писем, я получаю немало (про игру «в тигра» — в конце книги).
«…Знаете, какой-то поток доброй и очень душевной энергии увлекает меня, не дает прорываться праздности, — читаю в письме бывшей слушательницы Анастасии Торкаш. — Я не могу остановиться. Тот ритм огромной работы над собой, который был заложен во мне на занятиях полтора года назад, постоянно приносит радость освобождения и новых открытий…
Я не хочу перечислять все болезни и другие негативы, с которыми я пришла в клуб, — их было так много, да и вспоминать не хочется- Сейчас я не только отчистилась от всего (именно — отчистилась!), но и каждую минуту ощущаю, как в меня вливается очень энергичная жизнь.
Да, чуть не забыла: ведь меня сняли с учета в диспансере, а на днях иду на ВТЭК, где будет решаться судьба моей инвалидности, на которой я нахожусь вот уже более двадцати лет. Все говорит за то, что инвалидность с меня снимут. Мне бы радоваться, а я переживаю. Через полтора года выйду на пенсию по старости — ас чего же ее будут начислять?!
И все равно живет во мне радостная приподнятость — хочу и могу, и помогаю всеми своими силами другим людям выбраться из болота своих прегрешений и немощей. Уж извините, что так часто прошу за других людей, чтобы вы приняли их на свой очередной курс. Вот и сегодня в письме я обращаюсь к вам, потому что никак не могу застать вас дома, у телефона. Дело в том, что мой лечащий врач сама, к сожалению, очень болеет, да к тому же курит, мотивируя это тем, что с помощью курева сдерживает себя от чрезмерной полноты. Курит и выпивает у нее сын. Они вдвоем хотят ходить…»
Замечательное письмо! Оно меня очень порадовало, поскольку я хорошо помню Анастасию — очень рыхлую, со слезящимися глазами, нервным подергиванием правой щеки (у нее был ко всему еще и парез лицевого нерва), с постоянно прижатой к правому боку ладонью. Какие только болячки не цеплялись к ней! Глотала горстями таблетки. А на предпоследнее занятие она принесла два полиэтиленовых мешка с лекарствами, положила их в кучу с выброшенными сигаретами особо строптивых табачников и сама же потопталась на этих препаратах. «Чтобы никому не досталось!» — сказала она.
С той поры эта женщина ни разу не приняла лекарств, даже на обследовании в клинике она выплевывала все, что заставляли ее глотать медсестры.
Из письма я понял: она в постоянном труде, да и дневник вела почти год. А теперь, как награда, — освобождение из тисков плохого самочувствия. И я не приемлю в свой адрес всяких благодарственных слов, которыми Анастасия- заканчивает письмо, ибо здоровье она заработала собственным трудом, ^выполняя первоначально те несложные задания, которые были предложены на занятиях, а затем, уже совершенствуясь, знакомилась с новыми приемами, литературой и т. д.
Разумеется, я приму в очередную группу ее знакомых, как, впрочем, и ваших близких, друзей. Приму вне очереди, ибо заинтересован в том, чтобы рядом с вами были трезвые, здоровые люди, единомышленники. Так сказать, единоверцы!
Говоря о вере, я имею в виду не только веру в Создателя — это само собой разумеется, но и веру в здоровый образ жизни. Ибо как защищают веру в Господа, так надо быть готовым к защите самого драгоценного в нашей жизни — своего здоровья. А чтобы уметь защищаться, следует и много знать. Вот почему я призываю вас вести конспекты, чтобы записывать не только услышанное на наших занятиях, но и сведения, почерпнутые из других источников. Все это поможет вам в обретении собственного здоровья, укрепления своей веры, ее защите, а далее и в применении своих знаний для оказания помощи другим людям. Я не открою вам некой тайны, если скажу, что наиболее опытные и известные руководители клубов в системе «Оптималиста», преподаватели здорового образа жизни — бывшие курильщики, пьяницы, алкоголики, обжоры — вообще очень больные в прошлом люди. Избавившись от своих пороков и болезней, высоко поднявшись к вершинам духовности, они своим примером показывают путь, по которому можно выйти из рабского плена повседневности, вредных привычек, пристрастий, недомоганий.
«Вера — это судья; суждение без веры — неполноценное суждение. Вера — это суждение в бесконечности, и вы не можете им обладать, если не представляете себе величественного порядка Вселенной. Если вы доверяете только социальным инструментам, таким, как законы, власть, знания, деньги, лекарства и медикаменты, у вас наличествует только вера в относительное, проходящее, но не в бесконечное. Всякое относительное суждение преходяще и не имеет сущностной ценности».
Дж. Досава
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: для чего живет человек? Неужели только для того, чтобы есть, спать, получать удовольствия, чаще всего сомнительные, в виде химических взбадриваний с помощью наркотических веществ — алкоголя, никотина, крепкого чая, транквилизаторов и прочей гадости?
В начале курса я уже говорил о том, что каждый человек неповторимо индивидуален, что каждый, рожденный на свет Божий, — это личность, на которую Господь, Природа, Высший Разум Вселенной возложили строго определенную, одной этой личности присущую миссию, которую она обязана исполнить в этой жизни, чтобы затем передать свою сущность в сферу более тонкого, более высокого совершенствования. К сожалению, большинство из вас на определенном этапе развития сбились с пути, пошли по ложной дороге, ибо приняли ложь за истину, за путеводную нить, и теперь бродите, спотыкаясь, во мраке — без цели, без радости, без веры.
Теперь, к счастью, забрезжил свет в конце туннеля, сдвинулось что-то в вашем сознании, вы очнулись от сомнамбулизма и начинаете ощущать себя личностью. Дай вам Бог силы на пути к самому себе, изначально запрограммированному Господом Богом, Природой, Высшим Космическим Разумом (каждому — по вере).
Я предлагаю вашему вниманию фрагмент беседы Аллы Тер-Акопян, запись которой воспроизвели многие газеты, в том числе и «Аномалия», с которой нас связывают очень хорошие отношения.
«Мы живем, чтобы стать богами»
Для чего живет человек? Чтобы есть, спать, размножаться? Многие и многие представители человечества свели высокий дар, именуемый жизнью, именно к этому. Это бездумные люди-растения. Но есть и хищные люди-животные, стремящиеся во что бы то ни стало урвать себе кусок поосновательнее. Однако если зверь даже в самых кровавых проявлениях естественен, ибо не схватит и не сожрет лишнего, то человек порой в своей безудержной жажде наживы патологичен.
Так для чего же мы все-таки живем? «Чтобы творить добро», «чтобы любить друг друга», «чтобы становиться лучше». Эти ответы прекрасны, и, однако, за ними стоит не цель, а средство для ее достижения. Сама же цель проста, возвышенна и гениальна: мы живем, чтобы стать… Богами.
Не усматривайте в этих словах кощунства. Не усматривайте в них и поэтической метафоры, ибо они отражают реальность, уже приоткрытую нам Свыше.
Что такое Свыше? Существует Иерархия Света, именуемая в христианстве Лестницей Иакова. Высокие Сущности имеют над собой Еще Более Высоких. Те — Еще Более Высоких… Лестница эта уходит в Беспредельность, завершаясь Тем, которого Познать Невозможно. Миры сотворены Высочайшими Космическими Индивидуальностями. У каждой планеты свой Автор — Планетарный Логос, замысливший и создавший как ее, так и все на ней. Можно ли назвать его Богом? Да, конечно. С нашей человеческой точки зрения Он есть Бог. И Богов в Космической Безбрежности неисчислимое множество. Но над Всеми Ними Бог Богов — Абсолют. Совершенное Сердце и Совершенный Разум. Вот что такое Свыше.
Знания, приводимые в этой статье, даны Белыми Братьями Шамбалы — Великими Посредниками между людьми и Космосом.
Эксперимент на планете Земля
В незапамятные времена Абсолютом был задуман Эксперимент в конкретной Вселенной, конкретной Галактике, на конкретной планете. Этой планетой посчастливилось стать нашей Земле. Абсолют послал на Землю Свои Искры — да-да, те самые Искры Божьи, которые мы привыкли считать красивым символом, и только. На деле же они и есть Божественные Монады, одухотворяющие собою все сущее. Монады были внедрены в минеральное царство и обрели собственную частоту вибраций — СЧВ. Все, что обладает СЧВ, обладает и… сознанием. Первоначально эта частота была чрезвычайно низкой. Но задача-то как раз и заключалась в том, чтобы ее повысить. (Конечно, нам недоступно проникновение в сознание камня из-за громадной разницы в СЧВ, и тем не менее оно существует на своем «каменном» уровне.)
Проходили миллионы лет, и в соприкосновении со стихиями Монада минерала повысила СЧВ. Когда это повышение оказалось достаточным, Планетарный Логос предоставил Монаде новое тело — растительное, затем животное, и далее, после достижения необходимого уровня СЧВ в теле животном, Монада получила тело человека.
Но это еще не конец эксперимента!
Монада человека обязана повысить СЧВ и получить свое новое тело — Богочеловека. Мы — люди завершающей свой путь пятой расы, пятой земной цивилизации. Четвертая раса, раса атлантов, погрузилась на дно океана. До нее то же произошло с третьей расой — расой черных гигантов-лемурийцев. Первые две расы были представлены эфирными великанами, не наделенными разумом.
Сейчас мы приблизились к появлению на планете шестой расы — Расы Боголюдей.
Есть ли уже на Земле представители этой Расы? Да, есть. Это Великие Учителя Шамбалы, Спасители Земли, без которых человечество уже давно прекратило бы свое существование. Пройдя без «поблажек» земной путь во многих своих подвижнических жизнях, Они завершили круг земных воплощений и могли бы уйти в высочайшие слои Тонкого, или Огненного, Мира (в христианский Рай) либо на прекрасные далекие планеты.
Однако Они остались здесь ради помощи нашей планете и человечеству.
Почему же тогда, спросите вы, цивилизация наша продолжает катиться к бездне? А по той причине, что в свободную волю людей не смеет вмешиваться никто, даже Сам Абсолют, ибо Закон Свободной Воли — один из главных Законов Космоса. Подсказок из Шамбалы несется к нам несметное множество, но мы, «толстокожие», редко их слышим. Так что «кошмар» нашей жизни сотворен нами самими, нашими коллективными усилиями, и пенять нам остается лишь на самих себя.
Они светятся и летают
Итак, о Шестой Расе. Это Раса, обладающая бессмертным Телом — прекрасным, молодым, не знающим ни болезней, ни старения, ни умирания. Люди Шестой Расы светятся и летают. Такие дары, как ясновидение, телепатия, телекинез, способность управлять пространством и временем, — для них норма. Ни во сне, ни в наполнении желудка пищей Они не нуждаются — питаются солнечной энергией. Великие учителя Шамбалы, люди Шестой Расы, могут по Своему желанию пребывать в нужный Им момент в любом из трех состояний — плотном, тонком и промежуточном. Из одного состояния в другое они переходят без всяких затруднений.
Для нас люди Шестой Расы — Боги, на самом же деле это Боголюди. И Им тоже надобно повышать СЧВ, дабы стать Божественными Сущностями, Обитателями Огненного Мира (Плана Нирваны). Вот где завершается Великий и Уникальный Эксперимент на планете Земля. Огненное Зерно Духа, заключенное в минерале, растении, животном, человеке, Богочеловеке, должно занять собою всю Сущность, должно прорасти и расцвести Цветком Божественным, достойным Мира Огненного, откуда происходят Строители Космоса — Творцы Вселенных, Галактики, Солнечных Систем, планет.
Другие наши Космические Братья по Разуму тоже обладают Монадами и имеют беспредельные возможности развития в плане познания Космоса. Очень высокого уровня достигают они и в плане Добра и Любви. Но… для них все же существует некий «потолок»: им недоступна частота вибраций Огненного Мира — Мира Божественных сущностей. А землянам такая возможность предоставлена! В этом и заключается уникальность Эксперимента, проводимого на нашей планете.
Но пока… В нас еще живут пещерные инстинкты.
Да, в конце концов мы новое тело получим. Но дата столь великого события является тайной. Еще Христос сказал: «О сроках только Отец знает». Никто не поднесет нам новое тело в подарок, как новое платье. Его нужно заработать! И труд требуется колоссальный. Но чем выше частота вибраций, тем выше сознание «вибрирующего».
СЧВ повышается чистотой и благородством мышления и, главное, устремленностью человека к Высшему. Есть два Пути, чтобы открыть для себя Бога. Для простых бесхитростных душ церковный путь — путь проверенный. К тому же он гораздо легче Пути Знаний. СЧВ повышается даже от простого посещения храмов без исполнения предписанных ритуалов — в силу особой энергетики храмов. Бытует мнение, что люди знали, где следует возводить церковь. Но… на самом деле способствовала этому сама Земля — огромное мыслящее и чувствующее Существо, Живая, мудрая планета сама подтягивала свои «энергетические жилы» к храмам ради людей, устремляющихся к Высшему. Так что посещение храма, тем паче сердечная молитва в нем, подключающая человека к сферам вибраций высокой частоты, способствует утончению духа.
Любовь к Учителям человечества, любовь к Богу — это благодатная энергетическая Вертикаль. Любовь человека к человеку — благодатная энергетическая Горизонталь. Их пересечение в сердце человека создает Огненный Крест, делающий человека неуязвимым для темных воздействий.
Мысль — энергия громадной силы, несущая в зависимости от своего наполнения добро либо зло. Человек — это то, что он думает. Не то, что он думает о себе, а то, что он думает вообще. Поэтому будем опрятны в мышлении! Оперируя близким сердцу обывателя понятием, хорошим, высокодуховным человеком быть выгодно.
Скоро заработает на полную мощность Реактор Эволюции, и неуязвимость под космическими токами высокого напряжения выкажут только люди чистого мышления и высокой духовности.
(Записано в январе 1993 года, в Минске)
Я не комментирую. Вы теперь научились или учитесь анализировать не только свои действия, но и поступающую информацию. Читая ваши дневники, я то и дело натыкаюсь на такие суждения о прочитанном или увиденном, что. услышав подобное лишь несколько дней назад, вы сами в лучшем случае иронически улыбнулись бы.
«…Шла юмористическая телепередача, — пишет одна из наших слушательниц. — И вдруг я заметила, что мои кумиры, известные юмористы, буквально вплавляют нам в сознание — под оболочкой шуток и прибауток — программу винопития, курения, обжорства. «Мы не какие-то трезвенники-язвенники!» — разглагольствует Хазанов. Выходит, став трезвенницей, я стала больной? Это как же надо перевернуть наше, сознание, чтобы мы воспринимали такие «откровения» звезд эстрады и не возмущались, а, напротив, радостно ржали!»
В другом дневнике читаю:
«Смотрел фильм — еще доперестроечный, про строителей светлого будущего. И мне стало понятно, почему они никогда не смогли бы построить это самое «светлое». Я не хочу говорить о надуманных ситуациях — они очевидны, а вот частые сцены винопития (замечу: никто почему-то при этом не пьянеет, не ведет себя так, как ведут обычно выпившие или попросту пьяные люди). Они — эти сцены — как раз и показывают бесперспективность устремлений, о которых твердят герои. Свою ложь они заливают алкоголем, затыкают никотином, уплотняют жирной, обильной жратвой…»
Прав, друзья мои, наш слушатель. Действительно, много вы видели фильмов, в которых люди за столом нормально едят? Да нет же: нам обязательно подсунут выпивку, которая, по мнению создателей фильма, спектакля, романа, просто необходима нормальному человеку. И ведь смотрим, читаем, даже завидуем: вот, мол, оказывается, как приличные люди живут! Пьют — не пьянеют, курят — никого не отравляя, жрут все подряд — только на пользу. Это же как оболванить нас надо, чтобы такое воспринималось как норма жизни!
Я советую всем слушателям и тем, кто занимается по этой книге, обязательно прочесть предыдущие ваши дневники — вот где наглядно можно проследить эволюцию вашего сознания.
«Странно, — пишет слушатель, — но раньше я ел четыре-пять раз в течение дня, а сейчас питаюсь два — и ничего, нормально. Обхожусь без трупятины, перестал в гастритную в обеденный перерыв ходить: ношу с собой термос с горячей кашей, и отдельно — пучок зелени: лук зеленый, петрушку, укроп. Прекрасная еда!»
Я обратился к первым записям этого слушателя. На вопрос: «Сколько раз принимали пищу? Количество? Состав съеденного?» — он ответил тогда так: «Ем раз шесть или семь. Если все сложить, то получится не менее 2,5 килограмма. А ел я бутерброды с ветчиной и сыром, отварную колбасу с вермишелью, запивал кофе Это — на завтрак. Потом, на работе, снова бутерброды с колбасой, пиво, лещ вяленый. В обед: солянка, антрекот, творог со сметаной и сахаром, компот. Перед занятиями съел по дороге пару пирожков с мясом. Потом зашел в кафе, съел кусок куры с рисом, запил все бутылкой пива. Соблазнительно манили бутылки со спиртным, но почему-то особого желания к выпивке не испытывал. Во время занятий, в перерыве, съел пирожок с мясом и яблоко. А вот только сейчас, перед написанием дневника, плотно поужинал: щи свежие с мясом, картошка жареная с печенью, огурцы соленые, хлеб, чашка кофе (чтобы не уснуть!) с тортом…»
Вам всем сегодня такое даже читать смешно. Но ведь так было — это же вашей рукой написано!
Давайте посмотрим, как наш недавний любитель «малоалкогольной мочи» под названием «пиво» относится нынче к спиртному Вот его подлинные слова: «Алкоголь, как и табачная зараза, для меня не существует. Только сумасшедший человек может потянуться за этими орудиями самоубийства!»
Я не комментирую.
К сожалению, по-прежнему наблюдается небрежение к подсчету килокалорий. Казалось бы, чего проще — заглядывай в таблицу и считай. АН, нет! Одна слушательница в течение суток истратила аж 450 килокалорий! Да ведь это надо просто лежать — не двигаясь, даже не дыша, ничего не есть и Не пить! Да только на подобное лежание или просто во сне человек тратит по 65 килокалорий в час. А вы, наверное, еще и умывались, да? Прибавьте еще 80 килокалорий за полчаса. Кушали? Добавьте порядка 100—!50 килокалорий. На работу добирались? За каждый час истратили по 106 килокалорий. Да еще и трудились, наверное? Значит, прибавьте от 800 до 1500 и более килокалорий. Потом добирались до клуба, сидели (не спали же!) на занятиях; возвращались домой, обливались (а это эквивалентно пятикилометровой пробежке — столько энергии тратится при обливании в течение нескольких секунд), пили чай, писали дневник… Считайте! Учитесь четко просчитывать свои затраты и потребление.
Не ленитесь самостоятельно работать с дневником. Поверьте, это в дальнейшем поможет вам абсолютно без всякого напряжения, без калькулятора, авторучки и бумаги просчитывать свои приходы и затраты. Все будет происходить на подсознательном уровне, а вы, исходя из этого, станете принимать решение — что есть, как израсходовать излишек, следует ли вообще сегодня есть тот или иной продукт, хотите ли вы есть и т. д.
Заметно сократилось число пребываний в пьющих коллективах, хотя один из слушателей бравирует: «Чествовали на работе сотрудницу отдела. Стол был накрыт очень богато: коньяк, шампанское, водка… Я ничего этого не пил, даже желания не испытывал, хотя наливал спиртное другим…»