Взвешенные, очень трезвые и деловые предложения.
Посмотрим, что написал Николай Иванович Комаров:
«Вынести на утверждение Думы три необходимых закона:
!. Ввести повсеместно в стране «сухой закон» (на первых порах хотя бы, как в Финляндии, — «полусухой»
2. Прекратить ввоз из-за рубежа табачных и алкогольных изделий. Собственные табачные плантации сократить до минимума, повысив в десятки раз плату за отечественные сигареты.
3. Во избежание роста желудочно-кишечных заболеваний нашего народа (а цифры заболеваний и смертности ужасающие!) установить строжайший контроль за ввозимыми продуктами питания, исключив таким образом попадание на российский рынок продуктов, которые предназначены для помойки. Одновременно с этим предусмотреть помощь отечественным сельхозпроизводителям».
Еще раз повторюсь, дорогие коллеги- я читаю ваши очень деловые предложения. Я не добавляю, не убавляю ни одного слова из ваших записей.
Надежда Михайловна Копырник пишет:
«Запретить торговлю спиртным и табаком в вечернее время, а также вблизи школ, техникумов, училищ, вузов, учреждений, предприятий.
Предприятиям, выпускающим табачную и алкогольную отраву, на этикетках писать состав содержимого в пачках и бутылках.
Реализовать алкогольно-табачную продукцию только в специализированных магазинах «Ядохимикаты».
На трупных изделиях, на сладкой продукции проставлять количество химических добавок, которые туда внесены.
Запретить ввоз всякой отравы из-за рубежа. Предусмотреть строжайшее наказание в виде лишения свободы на срок от 5 до 10 лет для тех, кто будет этим заниматься нелегально».
Жестко, но очень красноречиво. Как вы находите?
Любовь Иосифовна Филичкина предлагает:
«!. Прекратить рекламу якобы «хороших качеств» спиртного и табака, рассказывать и показывать только правду об этих изделиях,
2. На предприятиях и в учреждениях ввести системы штрафов или снижения зарплаты за отравление воздуха табачными ядами. Из образовавшегося фонда некурящим производить доплату.
3. Увеличить выпуск натуральных соков и безалкогольных напитков, для чего перепрофилировать все винные предприятия и табачные фабрики.
4. Для быстрейшего введения в стране «сухого закона» на всей территории России организовать филиалы «Оптималиста», освободив их от всякого рода налогов и предоставив бесплатно лучшие залы дворцов и домов культуры, удобное время для выступлений по телевидению.
5. Программы «Оптималиста» ввести во всех учебных заведениях страны и обязательно в армии».
Читая последнее предложение, я вспомнил, как группа военных писателей, прошедших занятия в «Оптималисте», обратилась в Министерство обороны с предложением о проведении таких курсов за счет незначительного сокращения времени, отводимого для политзанятий (требовалось всего тридцать часов из двухсот с лишним). Позднее мне был передан ответ тогдашнего министра Д. Язова: «Наша армия не пьет. Покажите, кто это делает, мы накажем!» Эту фразу мне пересказал военный писатель Юрий Помченко после встречи с высшим должностным лицом нашей армии. Сейчас активисты продолжают работу, в том же направлении, хотя и встречают сильное противодействие со стороны армейских чиновников, хотя к нам на занятия приходит все больше и больше офицеров. Ведь наша армия пьет и курит — это общеизвестный факт.
Александр Михайлович Бережной настаивает:
«1. Создать международный трибунал и провести показательный судебный процесс над КПСС по обвинению в преступлениях против своего народа, мира и демократии. Одним из пунктов обвинения должно быть обвинение в геноциде против своего народа, умышленном его спаивании, развращении, в поощрении наркобизнеса.
2. Произвести смену руководителей силовых структур во всех эшелонах власти, если они не способны или не хотят вести активную борьбу с организованной преступностью, в том числе с нарко-алко-табачной мафией. При обнаружении их прямых связей с мафией немедленно предавать суду и широкой огласке через средства массовой информации. В кратчайшие сроки на всей территории страны провести ликвидацию банд и других мафиозных структур, для чего привлечь Вооруженные Силы страны.
3. Развернуть широкую пропаганду трезвости, некурения, здорового образа жизни, сделав это одним из главных элементов внутригосударственной политики.
4. Ввести в УК РФ статьи, предусматривающие суровые меры наказания за рекламу, подпольное изготовление и торговлю в неположенных местах и в неустановленное время алкоголем и табачными изделиями».
Круто. Но я подписался бы под каждой строкой такого постановления.
Весьма пространную программу предлагает Михаил Израилевич Хатин:
«Обратиться к президенту страны с четко изложенной программой по спасению населения от массового уничтожения наркотическими веществами, ненужной, а порой и очень вредоносной пищей, которую навязывают средства массовой информации. В случае отсутствия реакции главы государства на это обращение провести в стране референдум по проблеме здорового образа жизни.
Потребовать от властей и руководства телерадиокомитетов предоставления времени для выступления ведущих ученых страны, руководителей «Оптималиста». Обязательно организовать широкую демонстрацию десятисерийного фильма «Уроки трезвости и противокурения» по всем каналам телевидения, включая городские, республиканские, краевые телекомпании.
При выдвижении кандидатов в депутаты, в правительственные структуры, на должность президента обязательно указывать на их отношение к алкоголю, табаку, другим наркотикам.
На развитие движения, которое начали оптималисты, выделить значительные субсидии для издательской деятельности, создания собственных радио- и телепередач, массовых газет, организации учебного процесса подготовки специалистов, которые поведут работу с беременными женщинами, в яслях, детских садах, школах, — чтобы новое поколение выросло в трезвости, противонаркомании, нормально питаясь, ведя здоровый образ жизни.
Создать специализированные центры для помощи неизлечимо больным людям немедикаментозными методами, успешно применяемыми в системе «Оптималист».
Российской академии наук создать специализированные научно-исследовательские институты для изучения, развития и распространения методов нетрадиционной медицины, способов избавления людей от алкогольной, курительной, обжорной зависимости.
Координацию работы по исполнению данной программы возложить на ведущих руководителей клубов, центров, объединений «Оптималист»».
Вот такая программа представлена нашим коллегой.
Я позволю себе зачитать и совсем короткую записку от Валерия Павловича Снопа:
«Всем руководителям страны, депутатам обеих палат, а далее также в республиках, городах и областях пройти курс занятий в «Оптималисте». Убежден на сто процентов — жизнь в стране сразу изменится в лучшую сторону».
Тут лежат еще и еще ваши предложения, суть которых, в этом я твердо убежден, заключается в необходимости просвещения населения по затрагиваемым на наших занятиях проблемам. В большинстве вы все однозначно высказались за введение «сухого закона» в стране, но не силовыми методами, а посредством разъяснительной работы среди населения, чтобы каждый человек стал здравомыслящим и самостоятельно, как мы с вами, ввел для себя «сухой закон». Пусть тогда алкоголизаторы всех мастей перед самым нашим носом пускают реки из водки и вина — а мы плевать туда будем! В таком примерно духе высказался на одной из своих лекций страстный поборник трезвого, здорового образа жизни кандидат физико-математических наук В. Г. Жданов, с которым многим из вас предстоит познакомиться на различных конференциях, семинарах, съездах трезвеннических движений, в которых вам захочется принять активное участие.
На этом я закончу чтение ваших «законодательных» предложений. Те, с которыми вы познакомились, и еще не прочитанные мною я предлагаю направить туда, где «слуги народа» (к сожалению, в большинстве своем оторвавшиеся от него) готовят законы, управляют страной. Больше того, я рекомендую всем вам выполнить одну из резолюций съезда еще всесоюзного объединения «Оптималист»… Кстати сказать, хотя СССР и распался, наше содружество, или союз клубов здорового образа жизни, продолжает развиваться, потому что в стремлении жить полноценной жизнью границ и других разъединений быть не может.
Теперь — о резолюции… Но вначале познакомьтесь с небольшой предысторией. Как-то в Москве в 1990 году на улице Чехова повстречался мне известный писатель и замечательный человек, радеющий о спасении своего народа, Василий Иванович Белов. Оказалось, он несколько минут назад вышел из Кремля, где состоялась его встреча с тогдашним президентом страны М С. Горбачевым. Василий Иванович рассказал, что вместо пятнадцати минут, которые ему были обещаны, он проговорил с президентом около двух часов Основной темой разговора была трезвость, противоалкогольная политика
— Михаил Сергеевич в беседе посетовал на то, что почта с требованиями отмены ограничений на торговлю алкоголем напоминает полноводную реку, а по поводу трезвости выглядит тоненьким ручейком, — рассказал мне известный автор «Плотницких рассказов», «Канунов» и других талантливых произведений.
Вот тогда-то мы и приняли на съезде резолюцию о том, чтобы все руководители клубов «Оптималист», преподаватели курсов на заключительных занятиях обращались к своим слушателям с просьбой «отстучать» телеграмму или направить властям письмо с конкретными предложениями по решению проблемы сохранения здоровья народа страны. С подобной просьбой и я обращаюсь сегодня к вам, уважаемые коллеги, дорогие соратники. Как знать, может, один-два голоса из тысяч и тысяч (а наши занятия ежедневно ведутся во всех уголках России и стран СНГ) услышат те, кому действительно дороги чаяния народа, кто в состоянии содействовать ускорению процесса отрезвления и оздоровления страны. Могу сказать: результаты от таких обращений уже есть, о чем свидетельствуют принятые в федеративных республиках, странах СНГ законы о запрещении рекламы алкогольно-табачной продукции, упорядочении торговли этими изделиями А Украина, к примеру, направила своего рода ультиматум в адрес первой программы ТВ: если на экранах телевизоров появится реклама алкоголя или сигарет — трансляция на Украину будет прервана! Очень надеюсь на то, что к моменту выхода в свет этой книги многое изменится в этом вопросе и в самой России.
..Как в дальнейшем нам держать связь друг с другом? Я уже вчера говорил: в течение полугода основным связующим звеном останется дневник. Сейчас запишите график его ведения. Помните, я рекомендовал вам перерисовать «лестницу здоровья»? Теперь вам надо будет подставить значения по оси координат — и, на здоровье, стройте эту лестницу-график, где ступеньками станут ваши дневники. Написал дневник — поднялся на ступеньку, еще дневник — встал на следующую и т. д. Но если кто-нибудь из вас попробует «перепрыгнуть» сразу через несколько ступенек или, наоборот, пропустить хотя бы одну из них, он рискует свалиться в «болото», выбраться из которого бывает нелегко И уж коль такое, не дай Бог, случится, мой вам совет: начинайте восхождение по «лестнице здоровья» заново, то есть начинайте снова писать дневник, с первой «ступени» Помните: во всех, абсолютно во всех случаях срывов, которые происходили с нашими слушателями, причина была одна — небрежное отношение к дневнику. Особенно бойтесь эйфории. Она может охватить вас через месяц-два после начала ведения дневника. Вы вдруг почувствуете себя совершенно уверенными в своей неуязвимости против дурных пристрастий и… будете неправы, отказавшись от дальнейшей самостоятельной работы — от ведения дневника, от очищения сознания, укрепления наработанных новых программ по соблюдению здорового образа жизни Как бы вас ни распирали самомнение и чувство самоуверенности, не забывайте этого моего предостережения
Тем, кто продолжит добросовестную работу с дневником, я даю стопроцентную гарантию в том, что никогда, ни при каких обстоятельствах этот человек не сорвется с вершины достигнутого им благополучия и благосостояния в то болото, откуда долго, хотя и без мучений, он выползал
Записывайте!.. Начиная с сегодняшнего дня вы ежедневно ведете дневник в течение 14 дней Следующий этап — заполняете дневник через день в течение 2! дня. Третий этап — два раза в неделю в течение месяца. Четвертый этап также длится месяц, но ведете вы дневник только раз в неделю. Пятый этап — делаете записи в дневнике дважды в течение одного месяца Шестой этап — вы ведете дневник раз в месяц в течение двух-трех месяцев.
Такой график — необходимый минимум для самостоятельной работы. Я подчеркиваю — минимум В сторону увеличения графика можете работать сколько угодно, только на пользу пойдет. Кстати, немало моих слушателей пишут дневники (и даже иногда присылают их мне) в течение пяти и даже семи лет А Виталий В. из Калининградской области вот уже & течение шести лет пишет дневники ежедневно — и отсылает их мне. У меня скопились целые тома его дневников. Я уж взмолился как-то: мол, если пишете дневники, то уж не отсылайте их так часто мне! Так он мне ответил: «Юрий Александрович, если я не напишу дневника и не отправлю его Вам, то целый день потом хожу с таким чувством, будто не сделал чего-то очень важного».
Кстати, о Виталии. В свое время этот человек прошел все круги алкогольного ада: лечился, побывал в ЛТП, сидел в тюрьме — по вине алкоголя… Здесь, в зале, он проходил курс наших занятий. Затем прислал сюда с дюжину своих бывших собутыльников. А когда я отказался принимать его подопечных, посоветовав ему самому организовать занятия, он со своими единомышленниками создал клуб. Работал Виталий на мебельной фабрике разнорабочим. Когда же начались пертурбации в процессе перестройки, его избрали директором фабрики. В дальнейшем он стал председателем акционерного общества, развернул широкую предпринимательскую деятельность, «грозится» даже открыть нечто вроде филиала в Санкт-Петербурге, чтобы помогать нашему движению.
Как отправлять дневники? Вы их будете высылать трижды в неделю в течение первого периода, дважды в неделю — в течение второго периода, один раз в неделю — в течение третьего и четвертого периодов, дважды в месяц — в течение пятого периода и, наконец, один раз в месяц — в заключительный период
Кроме всего прочего, я хочу продолжить замечательную традицию, начатую Геннадием Андреевичем Шичко. Заканчивая занятия, он просил своих слушателей дважды в год — после исполнения графика ведения дневников — присылать ему короткие отчеты в виде писем и даже открыток. И поскольку наиболее почитаемыми праздниками у Геннадия Андреевича были День Победы и Новый год, мы все, где бы ни находились, на 9 Мая и к 1 января обязательно посылали ему письма и открытки. Я вас прошу продолжить эту традицию. Мне небезынтересно будет знать о вашей дальнейшей жизни. Да и вы, хотите или нет, станете более тщательно контролировать свои действия, постоянно, хотя бы и дважды в год, вспоминать наши занятия, что поможет вам и в дальнейшем вести нормальный, человеческий образ жизни Только не забудьте в «верхнем левом углу конверта ставить индекс «Д» и номер группы При получении очередной партии писем (а их бывает несколько сотен сразу!) в первую очередь будут прочитаны дневники. Если у вас появятся какие-то вопросы, не посчитайте за труд вложить в свое послание конверт с надписанным обратным адресом Это гарантия того, что ответ вы получите очень быстро
Для тех, кто живет в нашем городе, еще раз хочу напомнить, каждую первую среду месяца в 18 часов в помещениях «Оптималиста» проводятся клубные дни, на которых вы получите дополнительную возможность встретиться со своим преподавателем, сокурсниками, очень интересными людьми — известными деятелями науки, культуры, целителями, сами сможете выступить с инициативой по проведению различных мероприятий. Таких, к примеру, как совместные лыжные вылазки за город, посещений музеев, новых театров, да и не только новых, просто выездов на природу; сможете предложить присутствующим принять участие в различных соревнованиях. Ведь мало кто, скажем, знает, что известный теперь во всем мире суточный пробег «Испытай себя» родился в Парголове, в первом нашем клубе «Оптималист». Правда, никто тогда не предполагал, что состязание перерастет в суточный пробег, но бывшие алкоголики и курильщики захотели посоревноваться не так в скорости бега, как в выносливости: а сколько времени ты сможешь бежать, да еще полную дистанцию?
Затем эту идею развили известные лыжники нашей страны братья Баженовы, подключилось Ленинградское телевидение. А комментировал первый пробег Виктор Правдюк, ставший впоследствии одним из создателей программы «Пятое колесо» и вошедший в состав руководителей Ленинградского — Санкт-Петербургского телевидения.
Приходите, друзья, на клубные дни, обязательно приходите! Это очень поможет вам, особенно на первых порах, адаптироваться, что ли, в той среде, которая не изменилась вместе с вами. Ведь по-прежнему вас будут окружать, мягко говоря, заблудшие люди с низменными привычками и вредоносными пристрастиями. И так иногда захочется пообщаться с близкими вам по духу, единоверцами так сказать. Вот тут-то и помогут наши клубы, где вам всегда будут рады.
И еще, что немаловажно. В последние годы наши клубы все чаще и чаще стали посещать те, кто по разным причинам остался в жизни одиноким. Где сегодня можно найти нормального — непьющего, некурящего, здорового — спутника (или спутницу) жизни? Конечно же, в «Оптималисте»!..
… Грустно расставаться. Я про это читал чуть не в каждом дневнике и прочитаю еще. Да, занятия сроднили нас, стали объединяющим началом в великом деле спасения людей от изощренного рабства, в котором мы все пребывали. Сейчас, когда в вашем сознании наступил переворот, мы отчетливо видим свой путь к совершенствованию, к спасению души, знаем, каким путем должны идти наши дети, внуки. Ведь, по существу, в сознании каждого произошел революционный переворот.
И пусть не пугает вас сегодня слово «революция». Она — революция — продолжается!
Спасибо вам за то, что вы избрали путь праведной жизни, и на нашей планете стало немножечко легче дышать, поубавилось страданий в окружающем тонком мире…
Здравствуйте, люди!
Будьте счастливы!
До следующих встреч!
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 Таблица калорийности продуктов питания на каждые 100 гр.
Наименование
(ккал)
Наименование
(ккал)
!. Хлеб, крупы
Колбаса «Украинск.» п./к
Хлеб ржаной
Колбаса «Московск.» копч.
Хлеб пшеничный
Ветчина среди жирн.
Булки городские
Грудинка
Булочка сдобная
Сардельки
Печенье
Сосиски
Пряники
Кролик
Макаронные изделия
Куры
Крупа гречневая
Утка
Крупа манная
Индейка
Крупа овсяная
Гусь
Крупа пшеничн.
Рыба, рыбные продукты
Крупа перловая
Карп
Рис
Лещ
Крупа ячневая
Навага
Кукурузные хлопья
Севрюга
Горох
Судак
Фасоль
Щука
Мясо, мясные продукты
Треска
Говядина I категории
Сельдь атлант
Говядина жирная
Сельдь тихоокеанская
Свинина постная
Сельдь с растит. маслом атлант
Свинина жирная
Икра зернистая
Телятина
Икра паюсная
Баранина жирная
Икра кетовая
Колбаса любит вар
Шпроты в масле
Колбаса отд. варен
Жиры
Колбаса п./копчен
Жир топленый
Колбаса «Краковск.» п./к
Пастила
Шпиг свиной
Конфеты шок. 1 шт.
Масло подсолнечное
Карамель леденц.
Масло сливочное
Ирис «Золотой ключик»
Маргарин слнвочн.
Выпечка
Молоко, мол. продукты
Пирожное песочное
Молоко коровье, цельное
Торт шоколадный
Сливки 20 % жирн
Халва подсолнечная
Сметана 20 % жирн
Халва арахисовая
Кефир жирный
Овощи
Творог 18 % жирн
Картофель молодой
Творог с сах со смет
Картофель зрелый
Творог со смет
Морковь
Сырковая масса
Капуста белокочанная
Молоко сгущ. с сах
Капуста брюссельская
Сыр голландский
Капуста краснокочанная
Сыр степной
Капуста цветная
Сыр плавленый
Капуста кольраби
Майонез
Свекла
Мороженое молочное
Томаты
Мороженое сливочное
Тыква
Мороженое пломбир
Баклажаны
Мороженое эскимо слив.
Кабачки
Сахар, конд. изделия
Лук зеленый
Сахар
Лук репчатый
Варенье клубничное
Огурцы свежие
Варенье из яблок
Салат
Мед
Шпинат
Мармелад
Зеленый горошек
Пастернак
Малина
Перец зеленый сладкий
Мандарины
Петрушка
Персики
Ревень
Слива
Редис
Вишня
Редька
Яблоко
Репа
Алыча
Укроп
Ананас
Хрен
Бананы
Чеснок
Брусника
Щавель
Голубика
Дыня
Ежевика
Арбуз
Земляника
Орехи
Клюква
Грецкие
Кизил
Земляные
Крыжовник
Кедровые
Лимоны
Миндаль
Смородина черная
Фисташки
Смородина красная
Фундук
Смородина белая
Грибы
Черешня
Белые
Черника
Подберезовики
Сушеные плоды
Подосиновики
Абрикосы с косточками
Белые сушеные
Абрикосы без косточек
Фрукты, ягоды
Изюм
Абрикос
Кишмиш
Айва
Груша
Апельсин
Чернослив
Виноград
Яблоки
Груша
Мясо отварное
Готовые блюда
Язык отварной
Соус красный
Курица отварная
Салат из ев огурцов
Индейка отварная
Салат из ев помидоров
Кролик отварной
Салат из редиски с масл.
Мясо заливное
Салат из редиски с/м
Птица жареная
Салат из ев капусты
Котлеты, биточки рыбные
Салат из кваш. капусты
Рыба отварная
Салат из свеклы со сметаной
Рыба фаршированная
Салат мясной
Рыба под маринадом
Винегрет овощной
Рыба жареная
Икра баклажанная
Сельдь с раст. маслом
Икра кабачковая
Борщ из ев капусты 500 г
Икра овощная
Борщ из кваш. капусты 500 г
Студень говяжий
Щи из свежей капусты 500 г
Бутерброд с колбасой