Конечно, знание механизма выработки и действия гормонов может помочь сохранить отношения, но любовь — нечто гораздо большее, чем химические реакции. Однако даосы считают, что любовью тоже можно управлять. Люди часто говорят, что они «ищут» любовь, как если бы любовь зависела не от них самих, а от кого-то другого. Мы слишком часто ищем любовь «где-то там», в окружающем нас мире, вместо того, чтобы открыть свой собственный источник любящей энергии. Любовь — это физическая энергия сердца, а не только эмоции, поэтому ее следует развивать в себе совершенно независимо от партнера.
Развитие в себе любви—прекрасная цель, но как нам быть с такими негативными эмоциями, как гнев и обида, которые неизбежны в любых близких отношениях? Большинство из нас просто выбрасывает свои эмоции на партнеров и других людей, как мы выбрасываем мусор. Мы кричим, обвиняем, унижаем, угрожаем, потом успокаиваемся и либо восстанавливаем отношения, либо ставим на них крест. Нет ничего проще, чем обви-
нить партнера или прийти к выводу, что отношения не сложились.
Даосы считают, что в большинстве случаев наша любовь к партнеру в гораздо большей степени зависит от нашей способности любить, чем от партнера и характера отношений. Помимо двух очевидных вариантов — подавить свои эмоции или выплеснуть их на партнера — существует третий. Мы можем изменить свои эмоции. Вместо того чтобы выбрасывать эмоциональный мусор, попробуйте его переработать.
Даосы разработали много психо-духовных упражнений для переработки негативных эмоций. В главе 3 вы изучили одно из самых простых и самых эффективных упражнений этого вида — Внутреннюю Улыбку. Многочисленные современные медицинские исследования показывают, что стресс негативно влияет на иммунную систему, а так называемые токсические эмоции — например, гнев — истощают организм. Внутренняя Улыбка — простой способ изменения и переработки этих токсических эмоций.
Для переработки своих негативных эмоций вы также можете использовать упражнение, приведенное ниже. Мы ассоциируем любовь с сердцем (вспомните поздравительные открытки), а даосы ассоциируют каждую эмоцию с одним из внутренних органов. Как мы уже говорили выше, наши эмоции — это не просто отражения деятельности нашего ума и сознания, а виды физической энергии, сосредоточенной в разных органах, поэтому мы можем эффективно управлять эмоциями, научившись управлять энергией этих органов.
| На заметку: | ||
| Эмоциональная схема | ||
| Положительные эмоции | Отрицательные эмоции | Орган |
| Любовь, радость и сочувствие | Ненависть и нетерпение | Сердце |
| Открытость и радушие | Беспокойство | Селезенка |
| Отвага | Печаль и депрессия | Легкие |
| Мягкость, спокойствие | Страх | Почки |
| Доброта и великодушие | Страх и неудовлетворенность | Печень |
Если у вас часто возникают проблемы из-за какой-то одной негативной эмоции — гнева, печали, ненависти, нетерпения или беспокойства, — попробуйте выполнить упражнение «Шесть Целительных Звуков», которое поможет вам переработать эту эмоцию. Более подробно о методах Внутренней Улыбки и Шести Целительных Звуков вы можете узнать из книги Мантэка Чиа «Трансформация стресса в жизненную энергию».
| Упражнение 24 ПЕРЕРАБОТКА НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ 1. Прикоснитесь кончиками пальцев к центру своей груди — там, где находится сердце. 2. Улыбнитесь своему сердцу (глазами и ртом) и почувствуйте, как оно смягчается, а затем представьте себе, что оно расцветает подобно красному цветку. Почувствуйте это с любовью, радостью и сочувствием к себе. (Если вам трудно испытать эти эмоции по отношению к себе, представьте себе человека, к которому вы можете их испытать.) 3. Теперь прикоснитесь к селезенке (она находится под ребрами слева). Улыбнитесь ей и почувствуйте, как беспокойство уходит из нее, уступая место открытости и радушию. 4. Прикоснитесь к своим легким и почувствуйте, как печаль и депрессия уходят из них, уступая место отваге. 5. Прикоснитесь к своим почкам (они расположены по обе стороны от позвоночника на уровне пупка, ближе к спине) и почувствуйте, как страх и нервозность уходят из них, уступая место доброте и спокойствию. 6. Прикоснитесь к своей печени (она находится под ребрами справа) и почувствуйте, как гнев и неудовлетворенность уходят из нее, уступая место доброте и великодушию. 7. Теперь взгляните своему партнеру в глаза, улыбнитесь и пошлите ему энергию любви. |
Сила и сочувствие
Практика Исцеляющей Любви позволяет вам повысить уровень вашей сексуальной энергии и приобрести много полезных любовных навыков. В результате вы почувствуете себя гораздо [увереннее в постели. Но —мужчины, будьте осторожны! —эта уверенность не должна превращаться в удаль и натиск. Сила — \. это завоевание, то есть противоположность любви. Как и в лю-| бом боевом искусстве, истинный секрет сексуального гунфу — это не эго и не твердость, а отсутствие это и мягкость. Для занятий Исцеляющей Любовью и мужчины, и женщины должны раскрыть свои сердца и наполнить их любовью и смирением. Только тогда, когда ваши тела и сердца будут раскрыты, вы сможете по-настоящему почувствовать движение энергии внутри вас и между вами.
БУДЬТЕ ЕСТЕСТВЕННЫ
Помните о том, что практика Исцеляющей Любви возможна только на определенном уровне взаимоотношений. Бели в постели у вас не получается какое-либо из описанных выше упражнений, отрабатывайте их самостоятельно, пока они не станут для вас чем-то естественным. Мужчинам, в частности, требуется время для того, чтобы научиться отделять оргазм от эякуляции и правильно использовать дыхание и ЛК-мышцу. Не теряйте контакт с партнером. Техники, описанные в этой книге, — всего лишь техники, не более. Вы должны выучить их так хорошо, чтобы забыть о них. Обучаясь игре на музыкальном инструменте, вы сначала учите каждую ноту отдельно, но со временем начинаете играть автоматически. Естественность — вот сущность и основная цель Исцеляющей Любви. Без глубокой любви секс — это всего лишь набор механических движений. Конечно, эти движения доставляют удовольствие, но только настоящая любовь может соединить ваши тела в экстазе на многие годы.В следующей главе мы рассмотрим, как сочувствие, которое вы развиваете в себе, занимаясь Исцеляющей Любовью, может углубить вашу духовную связь с партнером и вашу духовную жизнь в целом.
Глава 7