План-конспект
для прикрепленного 5 класса
Дата проведения:____________
Место проведения: ___________
Время проведения: с________до__________
Количество учащихся класса - по списку 16
- присутствуют на занятии _________
- практически занимаются _________
Необходимый спортивный инвентарь (оборудование; наименование и количество): свисток 1 шт., секундомер 1 шт., гимнастические маты 2 шт., стул 1 шт.
Задачи урока:
Образовательная:
1. Разучить технику кувырка вперед.
2. Закрепить перекаты в группировке.
3. Совершенствовать группировку в положении сидя и лежа.
Развивающая:
4. Развивать (физические качества) гибкость, координационные способности.
Воспитательная:
5. Воспитывать (морально волевые качества) трудолюбие, самостоятельность, настойчивость, умение преодолевать трудности.
Проводящий урок: Батьковская Анастасия Николаевна
(Ф.И.О. студента)
| № п/п | Содержание | Дозировка | ОМУ |
| Подготовительная часть 12 мин | |||
| 1. | Построение класса в одну шеренгу, приветствие, сообщение темы и задачи урока. | 1 минута | Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и чёткости выполнения команд. Обеспечить предельную конкретность темы и задач урока, доступность понимая учащимися формулировок. Напомнить о соблюдении техники безопасности. |
| 2. | Перестроение из одной шеренги в 4 уступами на 9-6-3- на месте | 4 раза | Произвести расчет группы на 9–6–3 на месте. Расчет начинается с правофлангового – 9 номер. Подать команду «по расчету шагом марш» Отсчитывать количество шагов учащихся, делать акценты на промежуточных этапах. Следить чтобы при перестроении уступами занимающиеся сохраняли строевую выправку, а передвижение выполняли гимнастическим шагом. Выполнить обратное перестроение. Поворот кругом учащихся под номерами 9-6-3. Вести счет во время обратного перестроения. Следить чтобы при перестроении занимающиеся сохраняли строевую выправку, а передвижение выполняли гимнастическим шагом. Выполнить поворот кругом учащихся под номерами 9-6-3. Следить при перестроении за дистанцией. |
| 3. | Ходьба И.п.- руки на пояс Ходьба на носках И.п.- руки на пояс Ходьба на пятках И.п.- руки на пояс Ходьба с перекатом с пятки на носок | 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. | Обратить внимание учащихся на сохранение правильной осанки, соблюдением дистанции. Руки работают вдоль туловища. Обратить внимание учащихся на сохранение правильной осанки, соблюдением дистанции. |
| 4. | Бег Бег с выносом прямых ног вперед Бег с выносом прямых ног в сторону Бег с изменением направления по сигналу | 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. | Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания. Следить за дистанцией между учащимися. Ноги прямые, туловище подать слегка назад, руки активно работают вдоль туловища, приземление на переднюю часть стопы. Следить за ритмом дыхания Развернуть туловище правым боком вперед, ноги прямые, руки работают вдоль туловища, двигаться приставными шагами. Следить за ритмом дыхания. Темп медленный. По сигналу развернуться, сменить направление движения на противоположное. |
| 5. | Ходьба 1,2- поднять плавно руки дугами внутрь вверх 3,4- опустить плавно руки дугами к низу | 30 сек. | Восстановить дыхание, дышать равномерно. Глубокий вдох, выдох. Дыхание не задерживать |
| 6. | Перестроение из одной шеренги в 4 уступами на 9-6-3- на месте | 20 сек. | Отсчитывать количество шагов учащихся, делать акценты на промежуточных этапах. Следить чтобы при перестроении уступами занимающиеся сохраняли строевую выправку, а передвижение выполняли гимнастическим шагом. |
| 7. | Комплекс ОРУ на месте | ||
| И.П.- основная стойка 1- стойка на правой, левую назад на носок, руки в замок вверх. 2- исходное положение 3- стойка на левой, правую назад на носок, руки в замок вверх. 4- исходное положение | 4 раза | Вдох, потянуться за руками. Выдох. Вдох, потянуться за руками. Выдох. | |
| И.П.- основная стойка 1- поднять правую, согнутую в колене ногу под прямым углом вперед, руки вверх. 2- исходное положение 3- поднять левую, согнутую в колене ногу под прямым углом вперед, руки вверх 4- исходное положение | 4 раза | Вдох, руки прямые. Выдох. Вдох, руки прямые. Выдох. | |
| И.П.- стойка ноги врозь, руки в стороны, кисти сжаты в кулак. 1,2,3,4- круговые движения в лучезапястном суставе вперед 5,6,7,8- круговые движения в лучезапястном суставе назад | 4 раза | Вращение выполнять плавно, с полной амплитудой движения. Слушать счет. | |
| И.П.- полуприсед, руки на коленных суставах, корпус вперед. 1,2,3,4- вращения коленями по часовой стрелке 5,6,7,8- вращения коленями против часовой стрелки. | 4 раза | Корпус наклонен вперед, движения плавные. | |
| И.П.- стойка ноги врозь, руки в стороны, кисти сжаты в кулак. 1,2,3,4- круговые движения в локтевом суставе вперед 5,6,7,8- круговые движения в локтевом суставе назад | 4 раза | Вращение выполнять плавно, с полной амплитудой движения. Слушать счет. | |
| И.П.- стойка ноги врозь, руки в стороны к верху, кисти сжаты в кулак. 1,2,3,4- круговые движения в плечевом суставе вперед 5,6,7,8- вращение в плечевом суставе назад | 4 раза | Вращение выполнять плавно, с полной амплитудой движения. Слушать счет. | |
| И.П.- стойка ноги врозь, руки на пояс 1- наклон головы вправо 2-исходное положение 3- наклон головы влево 4- исходное положение | 4 раза | Плавные наклоны, без резких движений. | |
| И.П.- стойка ноги врозь, руки на пояс 1-наклон туловища в правую сторону, левая рука вверх 2- исходное положение 3-наклон туловища в левую сторону, правая рука вверх | 4 раза | Наклоны плавные, следить за положением рук. | |
| И.П.- стойка ноги врозь, руки согнуты в стороны. 1,2- отведение согнутых рук назад 3,4- отведение прямых рук в стороны с поворотом туловища вправо 5,6- отведение согнутых рук назад 7,8- отведение прямых рук в стороны с поворотом туловища влево | 4 раза | Руки прямые. Руки прямые. | |
| И.П.- стойка ноги врозь, руки на пояс 1- выпад правой ногой 2- смена положения ног прыжком 3- выпад левой ногой 4- смена положения ног прыжком | 4 раза | Спина прямая, широкий выпад. | |
| И.П.- стойка ноги врозь, руки вперед 1- мах правой ногой к левой руке 2- исходное положение 3- мах левой ногой к правой руке 4- исходное положение | 4 раза | Нога прямая, мах выполнять как можно выше. | |
| И.П. – основная стойка 1- прыжок вперед 2- прыжок назад 3- прыжок влево 4- прыжок вправо | 4 раза | Прыжок выполнять как можно выше. Следить за дистанцией. | |
| И.П.- стойка руки к плечам 1- стойка на носках, потянуться, руки вверх 2- исходное положение | 4 раза | При стойке на носках подниматься как можно выше. Следить за положением спины. | |
| И.П.-основная стойка 1,2- поднять плавно руки дугами внутрь вверх 3,4- опустить плавно руки дугами к низу | 4 раза | Глубокий вдох Медленный выдох | |
| 8. | Перестроение в 1 колонну | 30 сек. | Выполнить обратное перестроение из 4 шеренг в одну. Вести счет во время обратного перестроения. Следить чтобы при перестроении уступами занимающиеся сохраняли строевую выправку, а передвижение выполняли гимнастическим шагом Подготовить дорожку из гимнастических матов. |
| Основная часть 23 мин | |||
| 1. | Обучение технике кувырка вперед | ||
| 1. Наглядное выполнение техники кувырка вперед. И.п.- упор присев, лицом к матам. Выпрямляя ноги перенести массу тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок принять упор присев. | 2 минуты | Объяснение техники кувырка вперед, обозначить последовательность выполнения отдельных элементов, обратить внимание на типичные ошибки. | |
| 2. Акробатические упражнения (на гимнастических матах): группировка в положении сидя, группировка в положении лежа, группировка в положении в приседе; перекаты назад из упора присев и обратно в группировку; | 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза | Следить за правильностью выполнения группировки. При перекатах прогнувшись обратить внимание обучающихся на то, что продвижение перекатами происходит без касания мата грудью, лопатками и бедрами. | |
| 3. Кувырок вперед из упора присев до упора присев И.п.- упор присев, лицом к матам Выполнить кувырок вперед в сидящую группировку. | 8 раз | Из упора присев, наклоняясь вперед, поставить руки на ширину плеч впереди ступней и перенести на них тяжесть тела. Сгибая руки и полностью выпрямляя ноги, наклонить голову к груди, приблизить затылок к мату; оттолкнуться ногами и, группируясь, мягко перекатиться вперед до упора присев без дополнительной опоры руками. Обратить внимание учащихся на правильность постановки рук на мат в начале кувырка и в фазе выхода из кувырка (нельзя выполнять отталкивание рукам сзади). | |
| 4. Кувырок вперед комбинация И.п.- упор присев, лицом к матам 1. Кувырок вперёд 2. Поворот кругом 3. Кувырок вперёд 4. Поворот кругом 5. Два кувырка вперед слитно | 8 раз | Следить за выполнением техники безопасности упражнений. Обратить внимание на положение головы, круглую спину. Круглая спина, подбородок прижат к груди. Исправлять следующие ошибки: голова рано наклоняется вперёд. | |
| 2. | Игра «Совушка». | 5 минут | Из числа играющих выбирается совушка, остальные мышки. Совушка сидит в дупле – в углу зала на стуле или скамейке, ученики двигаются. По сигналу учителя «Ночь!» все прекращают движение, замирают на своих местах. Совушка вылетает на охоту, внимательно следя за теми, кто пошевелится. Заметив такого, совушка уводит его в дупло. По сигналу «День!» совушка улетает в свое дупло, а дети продолжает бегать по залу. |
| 3. | Проверка домашнего задания | 1 минута | Проверка домашнего задания. Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа (пресс). Узнать количество подъемов. |
| Заключительная часть 5 мин | |||
| 1. | Построение | 1 минута | Построение класса в одну шеренгу. Сбор инвентаря. |
| 2. | Подведение итогов урока. Домашнее задание: 1) «повторить перекаты в группировке», 2) отжимания, 3) прыжки со скакалкой. | 3 минуты девочки/ мальчики д.- 6 раз м.- 6 раз д.- 10 раз м.- 20 раз д.- 1 минута м.- 2 минуты | Подведение итогов урока: оценка степени усвоения задач, разбор общих ошибок. Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на уроке. Назначить и объяснить домашнее задание. |
| 3. | Организованный выход из зала | 1 минута | Организованность действий учащихся. Следить за дисциплиной. |
Подготовил план-конспект: Батьковская Анастасия Николаевна / /