1. Дивизионы Жимового Двоеборья:
- Жимовое Двоеборье с ДК и его отдельные упражнения
- Жимовое Двоеборье и его отдельные упражнения
- Жимовое Двоеборье Профессионалы и его отдельные упражнения
- Военное Жимовое Двоеборье и его отдельные упражнения
- Армейское Жимовое Двоеборье и его отдельные упражнения
- Жимовое Двоеборье в многослойной Soft-экипировке и его отдельные упражнения
- Жимовое Двоеборье в однослойной Soft-экипировке и его отдельные упражнения
- Богатырский жим
- RAW+Soft
- Soft-трио
- Становая тяга двоеборье
2. Весовые категории:
Мужские:
До 50 кг
до 60 кг
до 70 кг
до 80 кг
до 90 кг
до 100 кг
до 110 кг
до 120 кг
до 130 кг
от 130 кг и выше
Женские:
до 50 кг
до 60 кг
до 70 кг
до 80 кг
до 90 кг
от 90 кг и выше
3. Возрастные категории:
«Юноши» — с 14 до 17 лет
«Юниоры» — с 18 до 22 лет
«Открытая» — с 23 до 39 лет
«Ветераны 1» — с 40 до 44 лет
«Ветераны 2» — с 45 до 49 лет
«Ветераны 3» — с 50 до 54 лет
«Ветераны 4» — с 55 до 59 лет
«Ветераны 5» — с 60 до 64 лет
«Ветераны 6» — с 65 до 69 лет
«Ветераны 7» — с 70 лет старше
Спортсмены с ограниченными возможностями
Участие в соревнованиях разрешается с 14 лет.
Несовершеннолетние спортсмены допускаются до участия в соревнованиях только в сопровождении ответственного представителя.
4. Определение победителя:
Победитель определяется по наибольшей сумме баллов по результатам двух упражнений:
1. В жиме на максимум учитывается результат спортсмена в килограммах 1 кг – 1 балл, 0,5 кг – 0,5 балла.
2. Во многоповторном жиме учитывается результат спортсмена в повторениях 1 повторение – 1 балл.
В случае равенства баллов победителем становится спортсмен, имеющий меньший собственный вес.
Определение абсолютного победителя проводится по утверждённой формуле:
Согласно собственному весу спортсмена, по формуле Вилкса, определяется его коэффициент.
Результат первого упражнения умножается на этот коэффициент и умножается на 50 (для выравнивания числовых показателей).
Результат второго упражнения умножается на коэффициент Вилкса и умножается на коэффициент утяжеления (коэффициент Залуцкого), согласно приведённой таблице (категория — коэффициент):
До 50 кг — 0,9
до 60 кг — 1
до 70 кг — 1,05
до 80 кг — 1,1
до 90 кг — 1,15
до 100 кг — 1,2
до 110 кг — 1,25
до 120 кг — 1,3
до 130 кг — 1,35
свыше 130 кг — 1,4
Далее результаты двух упражнений складываются, и по результатам определяется абсолютный победитель. Организаторы соревнований могут самостоятельно определять возрастные группы, в которых будет определяться абсолютный победитель. Допускается объединение возрастных групп (юноши + юниоры, ветеранов всех возрастных групп, женщины всех возрастных групп).
5. Правила выполнения соревновательных движений:
5.1 Жим на максимум:
В дивизионах «Жимовое Двоеборье с ДК», «Жимовое Двоеборье», «Жимовое Двоеборье ПРО»:
5.1.1. В первом упражнении участники соревнований выполняют жим штанги лёжа без экипировки на максимальный вес в трёх подходах. Упражнение выполняется по принятым правилам:
Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения.
Подошва его обуви или часть подошвы в области пальцев ног должны соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета.
Для обеспечения твердой опоры ног, атлет любого роста может использовать диски, подставки или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью касаться поверхности подставки.
Расстояние между руками на грифе не должно превышать 81 см.
Спортсмен самостоятельно или с помощью ассистента снимает штангу со стоек и держит, пока от старшего судьи не прозвучит команда «Старт» (или «Start» - для международной версии), опускает её до касания с грудью и ждет сигнала старшего судьи. Сигнал должен состоять из отчетливой команды «Жим» (или «Press»— для международной версии) и должен быть дан сразу же, как только штанга примет неподвижное положение на груди.
После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз во время попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на выпрямленные руки и удерживать ее неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду «Стойки» (или «Rack» — для международной версии). Спортсмен только по команде судьи «Стойки» возвращает её в исходное положение.
• Перекос штанги во время движения вверх не должен составлять более 10 см.
• Отрыв таза и ступней ног запрещён.
• Движения ступней ног разрешены
• Запрещено любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
• Атлетические пояса и кистевые бинты разрешены.
• Увеличение веса в подходах производится с шагом 2,5 кг. При установлении личных и клубных рекордов — 1 кг.
• Между первым и вторым упражнением отдых для спортсмена должен составлять не менее 30 минут.
В дивизионе «Военный жим» выполнениеупражнения происходит согласно правилам 5.1.1., за исключением того, что:
5.1.2. Ноги атлета навису согнуты в коленях и скрещены между собой. Подошва его обуви не должна соприкасаться с поверхностью скамьи. Если в ходе выполнения упражнения, ноги потеряли первоначальное положение, судья обязан дать команду «Ноги» и имеет право не засчитать подход /повторение.
В дивизионе «ЖД в многослойной софт экипировке» и «ЖД в однослойной софт экипировке» выполнение упражнения происходит согласно правилам 5.1.1., за исключением того, что:
5.1.3. В этом дивизионе спортсмены выполняют жим в софт экипировке. Софт экипировкой признаются заводские девайсы любого производителя. При выполнении спортсменом норматива МС, МСМК, Элита, а так же установлении рекорда России, Европы, Азии или Мира обязательный осмотр главным судьёй девайса на предмет внесения любых изменений в сравнении с заводским экземпляром данной модели. При выявлении нарушений результат не идёт в зачёт. В данном дивизионе спортсмен не допускается к выполнению соревновательного подхода без выставленных страховочных стоек.
В дивизионе «RAW+Soft» выполнение упражнения происходит согласно правилам 5.1.1., за исключением того, что:
5.1.4. Спортсмену даётся 2 попытки на жим на максимум без экипировки и 2 попытки на жим на максимум в Soft экипировке. Победитель определятся по сумме лучших попыток этих двух упражнений.
В дивизионе «Армейское Жимовое Двоеборье» выполнение упражнения происходит согласно правилам:
5.1.5. Правила выполнения «Армейского Жима» на максимум:
• Штанга находится на стойке для приседания, установленная на нижнем уровне передних дельтовидных мышц. Спортсмен берет штангу из этого положения и принимает стартовую позицию: вертикальная прямая стойка, колени выпрямлены. Стопы ног атлета находятся на линии в соответствии с требованиями правил (см. ниже).
• Когда спортсмен принял стартовую позицию, главный судья дает
команду «Жим» и делает движение рукой вверх для указания начать
выполнение упражнения.
• Спортсмен должен выжать штангу на полностью выпрямленные
прямые руки, зафиксировать локти и ждать сигнала, который дается, когда
спортсмен принял финальное положение. Сигналом служит движение руки
вниз вместе с отчетливой голосовой командой «Стойки». Сигнал дается
центральным судьей.
• Во время выполнения 1 упражнения спортсмен, может отклонить спину, но, угол наклона не может превышать 30 градусов. Угол отклонения спины фиксируется по линии лопатки – пятки, определяется боковым судьёй. Спортсмен не должен сгибать колени, или делать
любые другие движения (швунг), способствующие выталкиванию веса вверх.
• Сигналом для опускания штанги и ее помещения на стойку служит
команда вниз «Стойки».
Причины, по которым вес в армейском жиме в первом упражнении не засчитывается:
• Отклонение назад во время выполнения упражнения с целью
облегчить подъем веса сверх угла отклонения, установленного настоящими правилами. За выполнением этого правила наблюдает боковой судья.
• Сгибание коленей во время выполнения упражнения.
• Жим штанги и помещение штанги на стойку до получения команд.
• Движение штанги вниз во время фазы подъема.
• Отрыв стопы (носки, пятки).
5.2 Многоповторный жим:
В дивизионах «Жимовое Двоеборье с ДК», «Жимовое Двоеборье»:
5.2.1. Вес штанги равен весовой категории спортсмена для открытой весовой категории. У юношей, юниоров, ветеранов и женщин выполнение упражнения возможно с весом равным ½ категории, но в данном варианте не присваивается спортивное звание выше, чем «Кандидат в мастера спорта».
Спортсмен самостоятельно или с помощью ассистентов снимает штангу со стоек и фиксирует её на вытянутых руках.
По команде судьи «Старт» начинает упражнение, прислушиваясь к отсчёту судьи.
Штанга должна выжиматься на выпрямленные руки.
Движение в отбив разрешено. Выполняя движение в отбив, спортсмен должен стараться выполнять его технично, без ущерба собственному здоровью.
Запрещен отдых со штангой на груди.
Разрешен отдых со штангой вверху на выпрямленных руках.
Отрыв ступней ног и движения ступней разрешены.
Касание ступнями ног скамьи запрещено.
Время на выступление ограничивается 4 (четырьмя) минутами.
Таймер отсчёта времени включается через 15 секунд после вызова спортсмена на помост, в случае не выхода спортсмена на помост вызов спортсмена повторяется и если спортсмен не вышел на помост в течение 30 секунд подход аннулируется.
Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения.
Запрещается очень быстрый жим без необходимой фиксации в верхнем положении. Жим должен осуществляться до той высоты, на которую атлет принял штангу. Штанга должна выжиматься на полностью выпрямленные руки, спортсмен обязан в каждом повторении возвращать штангу в начальное исходное положение, при котором давалась команда «Старт». Главный судья помоста должен чётко зрительно зафиксировать начальное исходное верхнее положение по высоте относительно стоек и при каждом невозвращении штанги в начальное положение («недожим») голосом давать команду «Локти», после троекратного невыполнения команды «Локти» следует команда судьи «Стойки». Спортсмен с травмами локтей обязан перед началом упражнения известить судей о наличии такого факта.
Запрещено любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
Для более чёткого определения количества повторений и правильности их выполнения, на крупных соревнованиях в обязательном порядке устанавливается электронный фиксатор повторений.
При равенстве зачётных повторений победителем считается спортсмен, имеющий меньший собственный вес.
В дивизионе «Жимовое двоеборье профессионалы» выполнение упражнения происходит согласно правилам 5.2.1., за исключением того, что:
5.2.2. Мужчины жмут + 30 кг к своей весовой категории. Женщины жмут + 15 кг к своей весовой категории.
В дивизионе «Военный жим» выполнение упражнения происходит согласно правилам 5.2.1., за исключением того, что:
5.2.3. Ноги атлета навису согнуты в коленях и скрещены между собой. Подошва его обуви не должна соприкасаться с поверхностью скамьи. Если в ходе выполнения упражнения, ноги потеряли первоначальное положение, судья обязан дать команду «Ноги» и имеет право не засчитать подход /повторение.
В дивизионе «Военный жим» мужчины выполняют упражнение с весом штанги 100 кг. Женщины и спортсмены с ограниченными возможностями выполняют упражнение с весом штанги 50 кг. Юноши, Юниоры, Ветераны имеют право выбора веса штанги между 100 кг и 50 кг. У женщин возможен жим штанги 25 кг, но в данном варианте не присваивается спортивное звание выше, чем «Мастер спорта».
В дивизионе «Богатырский жим» выполнение упражнения происходит согласно правилам 5.2.1., за исключением того, что:
5.2.4. В данном дивизионе спортсмен выбирает вес снаряда – 160 кг, либо 200 кг. В дивизионе «Богатырский жим 160 кг» участники разделяются на 2 весовые категории – до 100 кг и свыше 100 кг. В дивизионе «Богатырский жим 200 кг» спортсмены участвуют только в абсолютной весовой категории. Минимальное число зачётных повторений должно быть не менее трёх. До участия в дивизионе допускаются участники не младше 18 лет. Время выполнения упражнения не ограниченно.
В дивизионе «ЖД в многослойной софт экипировке» и «ЖД в однослойной софт экипировке» выполнение упражнения происходит согласно правилам 5.2.1., за исключением того, что:
5.2.5. В дивизионе «ЖД в многослойной софт экипировке» спортсмены жмут на максимальное количество повторений штангу весом + 50 % к весу своей категории.
Софт экипировка должна быть только заводского производства, без любого внесения изменений.
В дивизионе «SOFT trio» выполнение упражнения происходит согласно правилам 5.2.1. и 5.2.5., за исключением того, что:
5.2.6. Спортсмен жмёт на выбор 150 кг в однослойной SOFT экипировке, либо 200 кг в двуслойной SOFT экипировке, либо 250 кг в двух или трёхслойной «SOFT» экипировке на выбор.
Весовых категорий три: до 100 кг, до 120 кг и свыше 120 кг.