УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
|
Гимнастика для ног (профилактика плоскостопия)
Из-за лесу, из-за гор Х. на месте, не отрывая носки от
Едет дедушка Егор. пола, стараясь поднимать выше пятки
Сам на лошадке, Х. на пятках, руки за спиной.
Жена на коровке, Х. на носках, руки за головой.
Дети на телятках, Х. с перекатом с пятки на носок,
руки на поясе.
Внука на козлятках. Х. с высоким подниманием ног,
согнутых в колене, руки в стороны.
Гоп! Гоп! Гоп! Приподняться на носки и
опуститься на всю стопу.
Приехали! Присесть.
|
Упражнения для профилактики плоскостопия
* выполнять круговые движения в одну и другую сторону большими пальцами ног
* каждому ребёнку в-ль подносит платочек; дети должны взять его пальцами ног и удержать на весу
* дети расстилают платочек на полу и пальцами сначала правой ноги собирают его и поднимают, удерживая пальцами ноги; затем то же самое делают пальцами левой ноги. В-ль собирает платочки.
| |
Физминутка для профилактики плоскостопия
«Кто за кем»
Цыплёночек на цыпочках Крадучись идти на
Крался за кошкой носочках.
А кошка на цыпочках шла за Антошкой.
Антошка на цыпочках двигался к дому.
Теперь повернёмся, Развернуться в другую сторону
Пойдём по-другому. и идти с перекатом с пятки на носок
На пятках за кошкой плетётся Антошка. Идти на пятках.
За бедным цыплёнком – усатая кошка.
Цыплёнок от страха Присесть, руки – к полу.
Забрался в корзину. не отрывая рук от пола, выпрямить
Сердитая кошка выгнула спину. ноги, выгнуть спину.
|
Гимнастика для ног
1-2-3-4-5 – вышел Мишка погулять.
Х. на внешнем своде стопы.
Он по улице шагает, свои ноги поднимает. Х. выпадами
Он на пяточках пошёл, руки за спину завёл. Х. на пятках
Шишку Мишка доставал, Приподниматься на носки
на носочки он вставал. и опускаться на всю ступню.
Он качели увидал Перекаты с носка на пятку,
и качаться на них стал. стоя на месте.
Ножками потопал, Топать. Хлопать в ладоши,
Лапками похлопал. широко разводя руки в стороны.
И немножечко устал, Круговыми
свои ножки гладить стал. движениями погладить ноги.
| | Гимнастика для стоп «Как на тоненький ледок»
Выпал беленький снежок Х. по кругу на носках
Собрались мы все в кружок.
Снег, снег, белый снег, Х. на месте, не отрывая носки от Засыпает он нас всех! пола, стараясь поднимать выше пятки.
Мы на саночки садимся Х. с сильно разведёнными
И под горку быстро мчимся. в стороны носками ног.
Снег, снег, белый снег, Перекаты с носка на пятку,
Мчимся мы быстрее всех! стоя на месте.
Дети все на лыжи встали, Х. перекатом с пятки на
Друг за другом зашагали. носок, корпус держать прямо.
Снег, снег, белый снег, Стоя на месте, приподниматься
Кружит, падает на всех! на носки и опускаться на всю стопу
Губами снежинку ловлю на лету,
Снежинка смешинкою стала во рту.
| Упражнения для ног «Медведюшка»
Покажи-ка нам, медведюшка. Х. на внешнем своде
Как сбирались красны девушки стопы.
За брусникой, за малиной, да за ягодой калиной,
Как с корзинками шли по лесу. Х. с перекатом с пятки
Набирали ягод доверху, на носок.
Отдохнуть они садились, ко пенёчку прислонились.
Покажи-ка нам, медведюшка, Встать на носки, делая
Как зевали красны девушки, вдох и разводя руки в
стороны, и опускать на всю стопу.
Как накрылися платочком Сесть на пол, руки – упор сзади.
Да уснули под кусточком. Попеременно вытягивать и
выпрямлять носки ног.
Как вскочили, потянулись, Встать, потянуться.
Меж собой переглянулись, Повороты в стороны.
Звонко песню запевали, хороводы затевали. Х. топающ.шаг.
| | Гимнастика для стоп «Наши ножки»
По таинственной дороге Х. на носках, сохраняя
Шли таинственные ноги. хорошую осанку.
По большой дороге Х. на месте, не отрывая носки
Шагали наши ноги. от пола.
По пыльной дорожке Перекаты с носка на пятку,
Шагали наши ножки. стоя на месте.
А маленькие ножки Быстрая Х. с высоким подниманием ног,
Бежали по дорожке. согнутых в колене.
На узенькой дорожке Х. со сведёнными носками ног.
Устали наши ножки.
Усталые ножки Х. с перекатом с пятки на носок,
Шли по дорожке. Держа туловище прямо и глядя вперёд.
На камушек мы сели, Сидя на стуле, поднимать и
Сели, посидели. Опускать носки ног, не отрывая пяток от пола.Ножки отдыхают, мышцы расслабляют. Погладить ноги,ступн
| Упражнения для профилактики плоскостопия
Тише, тише, колобок! Х. с высоким подниманием ног,
Вдруг услышит серый волк. согнутых в колене.
Тихо ножками пойдём, Х. на носках,
сохраняя хорошую осанку.
Незаметно прошмыгнём. Поскоки по кругу, петляя
Но румяный колобок Приподниматься на носки
и опускаться на всю стопу.
Прыгнул прямо в огород,
Через грядки вдоль забора Перекаты с носка
на пятку.
Скачет, словно от Федоры
|
|
Поиск по сайту:
|