TRANSFORMATION
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ
MASTERS - это инновационная психофизическая тренировка, основанная на системном подходе к человеку, где тело, эмоции и разум воспринимаются, как единое целое и изменения происходят на всех уровнях одновременно.
TRANSFORMATION - это 30-ти дневный курс перезагрузки, состоящий из 4 MASTERS INTENSIVE и ежедневной программы упражнений.
Программа включает в себя:
1. Ежедневную программу тренировок и питания
2. Психофизические тренировки на снятие мышечных зажимов и напряжения тела
3. Дыхательные упражнения и медитации
4. Ежедневные задания на мышление и развитие способностей мозга
Человек - это энергетическая сила. Сегодня связь мозга и тела доказана. Современные люди восстановили нематериалистическое отношение к себе.
Актер перед публикой - это тоже самое, что управленец перед подчиненными или спикер перед аудиторией или продавец перед покупателем. Мы испытываем те же чувства и ощущения и у нас те же задачи вести аудиторию за собой
Правда в том, что актер занимает пространство, наполняя его энергией или нет. Если энергии достаточно, то он вызывает интерес у публики, если нет то реакцией является скука и он не держит внимание.
В момент, когда ты на сцене не живой - ты мертв. Каждый человек способен это понять так как чувствует отдачу от аудитории и боль от потери аудитории из-за недостатка энергии.
Энергия - это слово, которое каждый понимает по - своему, позвольте введем единое понятие. Ленард Петит говорит, что энергия - это сила, которая движет наше тело. Энергия - это ключ, который открывает двери. Воображение - это второй ключ, потому что все наши возможности лежат в возможности представить что-то.
Хороший старт - это представить, что мы великолепные актеры. У нас будет идеал, к которому мы можем стремиться. Это поможет нам стремиться к нашей цели и быть вовлеченными.
Я адаптировала актерскую технологию к жизни и потребностям каждого человека. Вовлекать, воздействовать, меняться, вызывать отклик.
Чеховские приемы актерского мастерства основаны на одной первичной точке отсчета. Эта точка-движение. Техника начинается с движения тела, потому что движение тела - это то, что видит аудитория. Тело - это наше выражение - это язык.
Осознание тела как инструмента приводит нас к тому, что мы становимся чувствительными и чувствительными к движению, даже к движениям, которые теперь сверхчувственны.
Есть много способов двигаться, и много способов воспринимать движение; оно начинается и останавливается, это и действие и реакция, оно формирует и разрушает, оно поднимает вещи вверх и бросает их вниз. Это по существу дыхание: вдох и выдох жизни.
Самый заметный вклад Михаила Чехова в актера-это то, что он назвал "психологическим жестом". Это очень специфическое движение, которое сначала воображается, а затем выполняется как средство, чтобы побудить актера играть. Это во многом вопрос, поставленный актером, вопрос о том, как происходит то или иное выражение. Получение ответа является начальной трудностью техники, и это возвращает нас к телу, которое должно стать чувствительным к движениям, которые оно может сделать.
Наш инструмент - это то же самое тело, которое ведет жизнь; оно ест, и спит, и занимается любовью, оно смеется и плачет, оно умирает. Опыт приходит к нам через наши тела как ощущения.
MASTERS 1. ОБНУЛЕНИЕ
Наше тело хранит о нас всю информацию, начиная с нашего рождения: весь наш эмоциональный физический и чувственный опыт. Подавленные эмоции и заблокированные чувства отражаются в нашем теле в виде мышечных зажимов, а также панциря характера.
МЫШЕЧНЫЙ ЗАЖИМ
- это постоянное напряжение группы мышц, которое возникает как защитная реакция тела, когда ты пытаешься заблокировать негативные чувства, сдержать или подавить определенные эмоции. Мышечный блок достаточно плохо поддается сознательному расслаблению, ему свойственно усиливаться в ответ на определенные эмоциональные раздражители. Таким образом, блокируются не только неприятные ощущения, но искажаются также естественные чувства, способность испытывать чувства и выражать эмоции. Физический тренинг в Лаборатории разработан специально для снятия глубинных мышечных зажимов напряжения каждой группы мышц и проработки всех мышечных блоков. Что дарит свободу и раскрепощенность твоему телу, а твою жизнь делает эмоционально насыщенной и яркой.
ЗАЩИТА ОТ НЕГАТИВНЫХ ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ
чувства которые ты не хочешь испытывать происходит автоматически на уровне тела, как подавление неприятных эмоций, которое со временем формируется в защитный блок. Ты перестаешь на сознательном уровне ощущать нежелательные эмоции, что становится для тебя освобождением и тюрьмой одновременно. Ты перестаешь получать сигналы от своего тела, теряя связь с самим собой. Застывшие напряженные мышцы делают невозможными спонтанные движения, ты уже больше не осознаешь гнев или какое-либо другое чувство, как не осознаешь и факт подавления этих чувств. Хроническое напряжение мышц придает телу жесткость и подавляет его грацию, блокируя протекание возбуждения. В результате подавление одного чувства уменьшает чувствительность в целом.
ПАНЦИРЬ ХАРАКТЕРА
каждая подавляемая тобой эмоция образует мышечный зажим и психологическую защиту. Набор таких защит или патерн, сформированных с момента твоего рождения по сегодняшний день, Вильгельм Райх назвал панцирем характера. По его мнению характер человека состоит из постоянного паттерна реакций на различные ситуации. Он включает в себя: набор представлений о мире, стиль поведения, физические позы и привычки. Модель принятие решений и действия. То есть то, как ты живешь сегодня и то каким будет твое завтра - это результат твоего прошлого эмоционального опыта, твоей подавляемой боли, страхов и всего остального.. Я это называю матрицей. Тренировка в Лаборатории направлена на избавление от мышечного панциря и панциря характера.
ПОСЛЕДСТВИЯ
К чему приводит мышечный панцирь состоящий из совокупности мышечных зажимов? Во-первых, на его поддержание затрачивается очень большое количество энергии, а это значит, что ты постоянно ощущаешь ее нехватку. То есть если ты чувствуешь усталость, апатию и недостаток жизненных сил, то это значит, что твоя жизненная энергия расходуется на сохранение мышечного напряжения и психологических защит. Во-вторых напряженные мышцы пережимают кровеносные сосуды ткани органов постоянно недополучают питательные вещества и кислород, разносимый кровью, нарушается обмен веществ, что, в свою очередь, ведет к ослаблению органов и к различным заболеваниям; тело человека становится расщепленным. Зажатые мышцы в каких-либо частях тела ограничивают дыхание. Ограничивая полное и глубокое дыхание, хронически напряженные мышцы снижают также уровень энергии этого человека, что уменьшает общую жизненность тела. Это серьезные проблемы, которые могут привести к различным заболеваниям в будущем.