Тема: Методика обучения передача двумя руками за голову в волейболе.
Содержание
Введение
1. Основные правила освоения двигательных действий в волейболе
2. Передача мяча двумя руками сверху
3. Анализ техники передачи мяча сверху
4. Передача сверху за голову
5..Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении передачи мяча двумя руками сверху
5.1 Игры и игровые приемы
Заключение
Список литературы
Введение
Волейбол - это не просто спортивная игра, командный вид спорта, олимпийская дисциплина, но и форма проведения досуга и самовыражения, захватывающее зрелище. Техника - пожалуй, наиболее консервативная составляющая часть волейбола. Хотя и в этой области заметны изменения, связанные, прежде всего с ускорением выполнения технических приемов. Скоростная техника - направление совершенствования техники. Вторая тенденция развития в технике - это ее рациональность. Все, прежде всего, направлено на результат.
Первостепенная задача технической подготовки - правильное овладение основой рациональной техники игры в волейбол. Важное значение имеет выявление тенденций развития техники игры и прогнозирование рациональной техники, позволяющие более полно разработать модельные характеристики команды и отдельного спортсмена. Основой рациональной техники овладевают все начинающие. Они должны прочно освоить технику основных приемов игры. Средства и методы решения этой задачи универсальны для всех занимающихся, но с учетом индивидуальных особенностей каждого занимающегося. Это необходимо, во-первых, для максимального использования положительных индивидуальных особенностей каждого занимающегося и, во-вторых, для определения игровой функции волейболиста. После определения игровой функции технику совершенствуют также с учетом этой функции. В конечном счете, следует стремиться к высокому уровню всесторонней технической подготовленности волейболиста с учетом его игрового амплуа.
Необходимость повышения эффективности обучения передачи двумя руками сверху в волейболе вызвана тенденциями развития современного волейбола: увеличением интенсивности игры, повышением сложности технических приемов, повышением тактики.
Передача двумя руками сверху является одним из основных приемов, с помощью которого начинаются нападающие действия в волейболе, она нередко определяет результат игры. При приеме подач и нападающих ударов заметна тенденция к более частому использованию приема и передачи двумя руками сверху.
1.Основные правила освоения двигательных действий в волейболе
Передача мяча
Передача мяча партнеру по классификации относится к технике владения мячом в нападении и является основным приемом в волейболе. Она нередко определяет результат игры. Независимо от положения рук при приеме мяча различают верхние и нижние передачи.
Верхняя передача
Ее можно выполнять из различных исходных положений» высота которых зависит от полета мяча. Существуют 4 исходных положения игрока перед выполнением верхней передачи. Наиболее удобны и точны верхние передачи из высокого положения, когда расставленные на ширину ноги слегка согнуты в коленях, туловище в вертикальном положении, руки вынесены вперед - вверх и согнуты в локтях; локти разведены и находятся на уровне плеч. Кисти рук ладонной поверхностью обращены навстречу приближающемуся мячу. Разведенные пальцы встречают мяч и соприкасаются с ним в основном первыми и вторыми фалангами. В момент передачи ноги и руки плавно разгибают и мягким движением пальцев мяч посылают в желаемом направлении.
Нижняя передача
Ее используют волейболисты в тех случаях, когда мяч летит от подачи соперника. Нижнюю передачу можно выполнять одной и двумя руками. Чаще используют нижнюю передачу двумя руками, подставляя под мяч предплечье. При передаче двумя руками мяч можно направить более точно.
Для приема мяча нижней передачей двумя руками надо принять положение выпада (выставив вперед или в сторону одну ногу, согнутую в колене и тазобедренном суставе), соединить кисти рук и подставить предплечье под летящий мяч.
Передача мяча двумя руками сверху
Техника и методика обучения передаче двумя руками сверху
Связующий игрок – это, конечно же, основа всей команды и от его игры зависят действия всей команды. Ну а передача, это соответственно его так сказать оружие. В этом-то разделе мы и поговорим о передаче и о том, как ее улучшить.
Начнем с самого начала. То есть с правильного выхода "под мяч". Это выход и в прямом и в переносном значении "под мяч". Подход под мяч - выполняется кратчайшим путем, одним из удобных способов перемещений в данной игровой ситуации.
Стойка принимается в зависимости от положения мяче по отношению к игроку, скорости и траектории полета мяча и задачи, которая стоит перед игроком; стойка принимается лицом к мячу, обучение начинают со средней стойки.
Средняя стойка - для приема сверху двумя - ноги на ширине плеч одна впереди, согнутые в пределах 130 градусов, туловище слегка наклонено вперед, руки, согнутые в локтях, направлены вперед в стороны кисти, перед лицом, пальцы разведены и направлены вверх, образуя "ковш". Прием мяча производится на пальцы, амортизируя поступательное движение. Передача - выполняется согласованным, полным разгибанием рук, туловища и ног, а кисти, сгибаясь, сопровождают мяч.
При передаче в высокой стойке - кисти рук находятся у лба. При передаче в низкой стойке - у подбородка или чуть ниже, при этом амплитуда ног, рук и туловища короче. Далее: при передаче кисти надо держать правильно: большие пальцы находятся на одном уровне (обратите на это внимание, это очень важно) и развернуты слегка "к вам".
После самой передачи "не бросайте кисти", то есть руки должны остаться в таком положении, как и при передаче (правда существует некоторая техника, когда кисти как бы продолжают полет мяча, но это часто встречается только у девушек, такое движение помогает пасовать шире, но велика вероятность что мяч "сойдет с руки").
В заключительном состоянии после передачи вы должны полностью выпрямить руки (причем локти не должны быть разведены).