ПОЛОЖЕНИЕ
О проведении первенства и чемпионата Серовского городского округа
По уличной гимнастике (Воркаут) 2018 года
I. Общие положения
Настоящее положение определяет цели, задачи, требования к участникам, порядок и условия проведения первенства и чемпионата Серовского городского округа по уличной гимнастике (Воркаут) 2018 года (далее – Соревнования) в рамках реализации муниципальной программы «Молодежь Серовского городского округа» на 2016-2020 годы.
II. Цели и задачи
Соревнования проводятся с целью популяризации воркаута, как физкультурно-спортивного направления.
Задачами проведения Соревнований являются: пропаганда здорового образа жизни, выявление сильнейших атлетов в номинациях «индивидуальный фристайл», «силовое троеборье» и «базовый комплекс», привлечение новых участников в ряды движения.
III. Место и время проведения.
Соревнования проводятся 24 июня 2018 года с 12.00 до 18.00 часов на спортивно-гимнастической площадке х/к «Юность» (г. Серов, ул. Ленина 149 «а»). В случае наступления неблагоприятных погодных условий соревнования переносятся в спортивный комплекс «Алмаз» (г. Серов, ул. Ленина,175).
IV. Организаторы
Организаторами Соревнований являются МБУ «Дом молодежи», ООА СГО «Комитет по физкультуре, спорту и туризму», Объединение Workout в г. Серове.
V. Соревновательные дисциплины
Соревнования представлены следующими номинациями:
1. Индивидуальный фристайл (мужская абсолютная)
2. Индивидуальный фристайл (женская абсолютная)
3. Силовое троеборье: Участники мужского пола делятся на 3 возрастные категории: мальчики до 14 лет включительно, юноши 15-18 лет и мужчины от 18 лет и старше.
Все участницы женского пола входят в абсолютную женскую категорию вне зависимости от возраста.
4. Базовый комплекс «новичок».
VI. Правила и порядок определения победителей
1- Индивидуальный Фристайл:
Каждому участнику отводится 3 минуты на выполнение свободной программы из силовых и динамичных элементов. Каждый судья оценивает выступление по 10 - балльной шкале, принимая во внимание следующие критерии: сила (сложность элементов и количество элементов связанных вместе) и статика (удержание элементов на максимальное количество времени) и по 7- бальной шкале, принимая во внимание следующий критерий: динамика (изобретательность и артистизм). Возможно, использование десятичных долей. Далее все оценки складываются в итоговый балл, по которому выявляется победитель. Запрещены элементы дисциплины джимбар и техники, такие как: «солнышко», «луна», «топорик», «гробик», «выход беса», «испанский выход» и прочие элементы на обороты и выкручивание суставов.
2- Силовое троеборье:
Силовое троеборье представлено базовыми упражнениями. Повторение в каждом из них оценивается в 1 балл. По итогам выполнения упражнений набранные баллы суммируются, и выводится итоговая оценка участника. Побеждает участник, набравший наибольшее количество баллов.
Каждое упражнение выполняется в один подход, причем сначала всеми участниками в определенном жеребьевкой порядке выполняется выход силой на две руки, затем – подтягивания с дополнительным отягощением 24 кг (16 кг для возрастной категории «юноши»), и в конце – отжимания на брусьях с дополнительным отягощением 32 кг (24 кг для возрастной категории «юноши»). Возрастная категория «мальчики» выполняют подтягивания на турнике и отжимания на брусьях, с собственным весом.
Засчитываются только повторения, выполненные с соблюдением правильной техники:
Возрастная категория «мальчики»:
Все упражнения оцениваются в 1 балл. По итогам выполнения упражнений, набранные баллы суммируются, и выводится итоговая оценка участника. Побеждает участник, набравший наибольшее количество баллов.
1) Подтягивания:
Исходное положение вис на турнике, руки выпрямлены в локтях, ноги должны вместе, допускается сгибание ног в коленном суставе, если не позволяет рост подтягиваться с выпрямленными ногами. Допускается небольшое покачивание. Обязательное заведение подбородка выше перекладины в верхнем положении, фиксация выпрямленных локтей в нижнем положении. Запрещаются: рывковые движения; уводить ноги в положение уголка; висеть на одной руке; находиться в нижнем положении более 5 секунд.
Время выполнения данного упражнения – 2 минуты.
Затем все участники в той же последовательности выполняют отжимания на брусьях.
2) Отжимания на брусьях:
Исходное положение – упор на брусьях, руки выпрямлены в локтях, ноги вместе, допускается сгибание ног в коленном суставе, если рост не позволяет отжиматься с выпрямленными ногами. Контрольное положение – упор на брусьях, руки согнуты в локтях, угол локтя должен составлять 90 градусов или чуть ниже, так, чтобы поверхность задней дельты находилась не выше уровня локтя, если угол локтя будет выше 90 градусов, повторение не будет засчитано. Повторение необходимо выполнять за счет вертикального опускания тела, а не наклонов торса относительно бедер вперед. Допускается уводить немного ноги назад.
Время выполнения данного упражнения – 2 минуты
Возрастная категория «юноши» и «мужчины».
Все упражнения оцениваются в 1 балл. По итогам выполнения упражнений, набранные баллы суммируются, и выводится итоговая оценка участника. Побеждает участник, набравший наибольшее количество баллов.
3) Выход силой на две руки:
Исходное положение – вертикальный вис на перекладине, руки выпрямлены в локтях, ноги вместе и выпрямлены в коленях. Контрольное положение – упор на турнике, руки выпрямлены в локтях, ноги вместе и выпрямлены в коленях.
Выход силой выполняется без рывков и раскачиваний, единым движением. Не допускается уводить ноги в положение уголка, один локоть не может опережать другой. Время нахождения в контрольном положении – не более 3 сек.
4) Подтягивания с дополнительным отягощением, гиря 16 (24) кг:
Исходное положение вис на турнике, руки выпрямлены в локтях, ноги вместе, допускается сгибание ног в коленном суставе, если не позволяет рост подтягиваться с выпрямленными ногами. Обязательное заведение подбородка выше перекладины в верхнем положении, фиксация выпрямленных локтей в нижнем положении. Запрещаются: рывковые движения; уводить ноги в положение уголка; висеть на одной руке; находиться в нижнем положении более 3 секунд.
Затем все участники в той же последовательности выполняют отжимания на брусьях.
5) Отжимания на брусьях с дополнительным отягощением, гиря 24 (32) кг:
Исходное положение – упор на брусьях, руки выпрямлены в локтях, ноги вместе, допускается сгибание ног в коленном суставе, если рост не позволяет отжиматься с выпрямленными ногами. Контрольное положение – упор на брусьях, руки согнуты в локтях, угол локтя должен составлять 90 градусов или чуть ниже, так, чтобы поверхность задней дельты находилась не выше уровня локтя, если угол локтя будет выше 90 градусов, повторение не будет засчитано. Повторение необходимо выполнять за счет вертикального опускания тела, а не наклонов торса относительно бедер вперед.
Работа судей по силовому троеборью распределяется следующим образом:
1-й судья считает повторения вслух. Если повторение не засчитано, то он повторяет номер предыдущего повторения.
2-й судья фиксирует число повторений в протоколе и делает пометки о грубых нарушениях техники.
3- Базовый комплекс «новичок»:
Базовый комплекс новичок состоит из 3 упражнений
1. Прыжки на скакалке (за 2 минуты)
2. Отжимания от пола(за 2 минуты)
3. Приседания(за 2 минуты)
Засчитываются только повторения, выполненные с соблюдением правильной техники:
1) Прыжки на скакалке: встать прямо, скакалку закинуть за спину, взгляд направить перед собой, слегка согнуть руки в локтях, находясь в исходном положении, начать вращать скакалку. В течении 2 минут участник прыгает на скакалке по истечению времени судья говорит стоп и записывает количество прыжков.
2) Отжимания от пола: в исходной позиции примите упор на прямые руки, линия тела от головы до пят должна принять прямую линию, ноги вместе, носками упираются о пол, руки на ширине плеч, или немного шире, сделайте вдох и медленно согните локти, приближая торс к полу, в нижней точке можете на мгновение задержаться и начните разгибать локти до полного их распрямления, выдохнув, повторите упражнение.
3) Приседания: Держите корпус ровно и сохраняйте спину прямой, руки скрестите на груди, сохраняя спину прямой, присядьте, согнув ноги в коленях, бедра должны быть параллельны полу, колени не следует выдвигать вперед дальше носков, поднимите корпус, почти полностью выпрямив колени и бедра.
VII. Участники