Регламент проведения занятий по физической культуре
В дистанционном формате (заочная и вечерняя формы)
Студенты должны самостоятельно заниматься физической культурой по плану, согласованному с преподавателем. Перед основной частью занятия обязательно необходимо провести разминку.
Варианты занятий:
1. Универсальный вариант для всех – это бег или ходьба 3 - 6-10 км (скорость не менее 6 км/час) в ближайшем парке, сквере, на стадионе, школьной площадке и т.д. с регистрацией занятия в Pacer. Чем выше скорость, темп, тем длительнее и качественнее должна быть разминка. В течении семестра необходимо набрать в общей сумме 120 км в режиме GPS.
2. При плохих погодных условиях, состоянии здоровья – дома (в спортзале, фитнес-клубе). Возможно использование тренажеров различного типа. Обязательна фото- и видеофиксация.
В любом случае заранее необходимо обсудить нюансы проведения занятия и его фиксации с преподавателем.
Сбор и предоставление доказательной базы самостоятельного проведения студентом занятия физической культурой
Студенту необходимо в любом облачном хранилище создать папку и назвать ее по шаблону: ФамилияИО_факультет_курс_группа_преп-ль ФамилияИО. Открыть доступ к ней по ссылке. Прикреплять именно эту ссылку в текстовом поле к ответу на задание. Внутри этой папки создать папки по дням занятий (а также папку «Отработки….», если есть долги за прошлые семестры). Хранить всю доказательную базу (скрины из Pacer (обязательно всех параметров тренировки!), фото, видео и др., в том числе информация с фитнес-браслетов и часов) по каждому занятию в этих папках. Информация должна полностью и однозначно свидетельствовать, что занятие было проведено именно конкретным студентом, в определенные день и время. Все файлы должны быть названы ясно и понятно. Если в папке несколько файлов, то обязательно в начало названия вставить порядковый номер. Будьте внимательны и скрупулезны в сборе доказательной базы. В ваших интересах, чтобы она была полной и удобной для проверки.
В СДО прикреплять (дублировать) желательно только ссылки (также можно скрины и фото, но не видео). То есть в ответ на задание в СДО достаточно прикрепить ссылки: 1) на общую папку в облачном хранилище; 2) на маршруты (отчеты) из Pacer. Остальная доказательная база – в облаке (диске).
Что должно быть в отчете исходя из вариантов проведения занятий?
1) Улица. Необходимо зарегистрироваться в программе Pacer по ссылке, присланной преподавателем, чтобы попасть в нужную учебную группу в базе программы у преподавателя. В профиле программы ОБЯЗАТЕЛЬНО указать Фамилию и Имя, а в био – учебную группу. В противном случае преподаватель не включит вас в базу. По желанию поставить свою фотографию. Важно: в настройках телефона дать права программе на использование GPS и работу в фоновом режиме. Также в самой программе настроить шагомер (настройки/источник информации о шагах/настройки шагомера). В противном случае программа будет совершенно некорректно регистрировать тренировку. Во время занятия в самом телефоне включить геолокацию (GPS), а в приложении – режим GPS (не «Шаги»!), вариант ходить или бежать. Затем снять короткое видео, на котором виден сам студент и место начало тренировки. Озвучить свою фамилию, курс, факультет, дату, время. Затем запустить начало режима тренировки. По окончании занятия также снять короткий видеоролик. Затем загрузить эти видеоролики в соответствующую по дате папку в облаке. Из программы Pacer выгрузить (через «поделиться» или «отправить») свой трек с параметрами тренировки в папку в облаке и прикрепить в СДО к соответствующему заданию в текстовом поле гиперссылку на отчет на сайте Pacer (в формате https://share.mypacer.com/track/...., см. пример ниже). Дополнительно в соответствующую папку в облаке сохранить скрины всех параметров проведенной тренировки (обязательно!). Трек с параметрами тренировки можно сделать общедоступным или видимым только вам. Чтобы сэкономить емкость аккумулятора, все права можно выдавать программе только на время тренировки.
2) Дом. Всю тренировку необходимо заснять на видео. Для уменьшения размера файла качество видео выставить на минимум. Затем ускорить само видео в 4-8-12 раз, но с ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ сохранением дорожки реального времени. Как вариант отображения реального времени можно вести съемку на фоне работающих часов. Перед началом записи необходимо озвучить свою фамилию, курс, факультет, дату, время. Если используются тренажеры, то сделать фото (видео) их табло в начале и в конце тренировки с результатами.
*** Если есть незакрытые долги за прошедшие семестры или зачет уже на этой сессии, то для получения зачета достаточно по вышеописанному алгоритму преодолеть во время самой сессии 20 км.
Полезные советы
Когда вставляете гиперссылку к заданию, лучше делать это через встроенный инструмент. Внимательно посмотрите на эту кнопку.
Написали, например, «Ссылка на облако», выделили это выражение (именно слова «Ссылка на облако »!), затем нажали кнопку «вставить гиперссылку» (см. выше), и в появившемся окошке вставили скопированную ссылку на папку в облаке. Нажать «Создать гиперссылку» (см. ниже).
Получиться должно, как в задании ниже:
