Возникновение стресса определяется воздействием на организм элементарных факторов, связанных с содержанием, условиями и организацией деятельности, а также с силой раздражителя, длительностью его действия и повторяемостью.
Главным источником появления стресса у человека являются экстремальные ситуации. Экстремальные ситуации, в свою очередь, делятся на кратковременные, когда актуализируются программы реагирования, которые в человеке всегда «наготове», и на длительные, которые требуют адаптационной перестройки функциональных систем человека, иногда субъективно крайне неприятной, а подчас неблагоприятной для его здоровья.[7]
Кратковременный стресс - бурное расходование «поверхностных» адаптационных резервов и наряду с этим начало мобилизации «глубоких». Если «поверхностных» резервов недостаточно для ответа на экстремальные требования среды, темп мобилизации «глубоких» недостаточен для возмещения расходуемых адаптационных резервов, то индивид может погибнуть при совершенно неизрасходованных «глубоких» адаптационных резервах.
Длительный стресс – характеризуется постепенной мобилизацией и расходованием и «поверхностных», и «глубоких» адаптационных резервов.
Психологический стресс возникает при выполнении человеком продуктивной деятельности и является своеобразной формой отражения субъектом сложной ситуации, в которой он находится. Следовательно, психологическая специфика состояний напряженности (стресса) зависит не только от внешних воздействий, но и от личностного смысла цели деятельности, оценки ситуации, в которой он находится.[8]
В свою очередь, стресс-факторы (стрессоры) делятся на эмоциональные, физические и социальные. Эмоциональные стрессоры представлены широким спектром отрицательных чувств и эмоциональных переживаний. К физическим относятся вредные стимулы окружающей среды (загазованность, высокий уровень радиации, неблагоприятный климат и т. д.), нарушение физиологических процессов в организме. Социальные раздражители связаны с повышенным темпом жизни, дефицитом времени, энергии и информации, работой в условиях риска для собственной жизни или других людей, конфликтными ситуациями, отсутствием цели в жизни и др.
Возникновение стресс-реакции в каждом случае носит индивидуальный характер и зависит от особенностей нервной системы человека. При стрессе реакции организма могут не выходить за пределы нормального функционирования, так как после адаптации он имеет способность к самоограничению. Однако возможен переход стресса в хроническое состояние, называемое дистрессом.
Дистресс - это стресс-реакция, при которой защита от повреждающего фактора происходит с ущербом для организма, с ослаблением его возможностей. Чем выше интенсивность и длительность стрессорного воздействия, тем вероятность возникновения дистресса.[9]
Дистресс развивается на фоне нарушения центральных и периферических нервных механизмов, реакций желез внутренней секреции и приводит к поражению любого органа или физиологической системы. В современных условиях психофизического напряжения дистресс является постоянным состоянием многих людей, вызывая душевный дискомфорт и широкий спектр заболеваний. Поэтому очень важным является вопрос о профилактике негативных последствий стресса. Первостепенное значение при этом имеет умение управлять своей психоэмоциональной сферой. Психическая "закалка" позволяет реально оценить стрессовый фактор и определить пути устранения его воздействия, выработать умение предотвращать стрессовые ситуации.
Таким образом, различия между видами психологического стресса заключаются в конкретных причинах его развития и влияния на личность, и разных формах ее активности при стрессе.
В качестве одного из вариантов можно предложить следующую классификацию психологического стресса:
· внутриличностный (отражает «Я»-конфликт, т.е. нереализованные притязания, потребности, и т.д.)
· межличностный (характеризуется субъективной оценкой трудности межличностного общения или взаимодействия)
· личностный (возникает при нарушении предписанных собственных социальных ролей)
· семейный (включает все трудности по поддержанию семьи)
· рабочий (профессиональный, организационный и т.д.)
· общественный (испытывается большими группами населения и связан с экономическими, социальными факторами)
· экологический (неблагоприятное воздействие условий жизни и среды)
· финансовый (возникает при финансовых затруднениях).[10]
Следовательно, для эффективной профилактики негативных последствий стресса следует четко представлять факторы, вызывающие его появление.