Гимнастика для глаз «Солнышко и тучки»
Солнышко с тучками в прятки играло. Поднять руки вверх — вверх,
Солнышко тучки-летучки считало: проследить за движением рук глазами.
Серые тучки, Посмотреть вправо – влево.
Черные тучки.
Легких — две штучки, Посмотреть глазами вверх- вниз.
Тяжелых — две штучки.
Тучки попрятались, тучек не стало. Закрыть глаза ладонями.
Солнце на небе вовсю засияло. Поморгать глазками.
Инструктор: — Давайте проведем зайчика по «дорожкам здоровья» на полянку. Там мы ему покажем заячью зарядку. По дорожке вперед шагом марш!
Дети идут по «дорожкам здоровья» в колонне по одному с песней:
1. Зашагали ножки — топ, топ, топ!
Прямо по дорожке — топ, топ, топ.
Ну-ка, веселее — топ, топ, топ.
Вот как мы умеем — топ, топ, топ.
2. Зашагали ножки — топ, топ, топ!
Прямо по дорожке — топ, топ, топ.
Топают сапожки — топ, топ, топ.
Это наши ножки — топ, топ, топ.
Стоп.
Под пение дети маршируют и в конце музыки останавливаются — стоп.
— Чтобы сильными стать и ловкими,
Приступим к тренировке!
Дети перестраиваются в 2 звена и выполняют зарядку «Зайка серенький».
— А еще мы покажем зайке игры для здоровья. В них играют и здоровье укрепляют.
«Большие ноги идут по дороге»
Цель: развитие движений.
Ход игры:
Давайте поиграем в игру «Ноги и ножки» – будем ходить и бегать. Слушайте стихотворение, повторяйте за мной!
Большие ноги идут по дороге:
ТОП-ТОП-ТОП! (говорим низким голосом, высоко поднимаем ноги, делаем широкие шаги)
Маленькие ножки побежали по дорожке:
Топ-топ-топ, топ-топ-топ! (говорим тонким голосом, бежим мелкими шажками)
Можно двигаться в одном направлении, затем в обратном направлении (соответственно между первой и второй частей стихотворения), а можно двигаться по кругу.
Оздоровительные игры 1 занятия
Ходим в шляпах.
Цель:
· Формирование стереотипа правильной осанки.
· Укрепление мышц туловища и конечностей.
Оборудование: Мешочек с песком (400 г).
Дети идут от старта до финиша с мешочком на голове.
Рыбки и щука.
Цель:
· Улучшение дренажной функции бронхов, общефизическое воздействие.
· Развитие ловкости.
Дети – «рыбки» лежат на спине, руки вдоль туловища, имитируют движения плавающей рыбки. По команде: «Щуки» — дети переворачиваются на живот, руки под подбородок, пятка вместе. «Щука» ловит зазевавшихся «рыбок
Ежики и лиса.
Цель:
· Укрепление мышечного «корсета».
· Развитие гибкости.
Дети сидят на пятках, голова прямо, плечи отведены назад, руки вдоль туловища. По команде: «Лиса» — «ежики» прячутся, прижимая голову к коленям. «Лиса» ловит не спрятавшихся «ежиков».
Оздоровительные игры 2 занятия
Паучки и птицы.
Цель: Укрепление мышц туловища и конечностей.
По команде: «Паучки» — дети – «паучки», лежа на спине, активно двигают в воздухе руками и ногами.
По команде: «Птицы» — «паучки» лежат не двигаясь. «Птицы» ловят добычу.
Мяч в кругу.
Цель: Укрепление мышц туловища и конечностей.
Дети лежат на животе по кругу, лицом в центр круга, руки под подбородком, ноги вместе. Водящий прокатывает мяч любому игроку, тот отбивает его двумя руками, при этом, прогибаясь, поднимает голову и грудь. Ноги остаются прижатыми к полу.
Мышки и кошка.
Цель: Укрепление мышц туловища и конечностей.
«Мышки» гуляют на четвереньках по залу. По команде: «Кошки» — убегают в дом. «Кошка», передвигаясь на четвереньках, ловит «мышек».
П/и «Зайцы и волк» (средняя группа).
Одного из играющих назначают волком, остальные изображают зайцев. На одной стороне площадки зайцы — это дом. Волк находится на противоположном конце площадки – в овраге. Воспитатель говорит:
Серые зайчишки, длинные ушки
Весело скачут на лесной опушке.
На полянке под кустом
Спит серый волк с длинным хвостом.
Зайцы прыгают, играют, волка не замечают.
Волк глаза открывает, зайцев догоняет!
Зайцы прыгают на двух ногах. Воспитатель произносит «Зайцев догоняет», волк выходит из оврага и бежит за зайцами, стараясь их поймать, коснуться. Зайцы убегают каждый на свое место, где волк их уже не может настигнуть. Пойманных зайцев волк отводит себе в овраг. После того, как волк поймает 2-3 зайцев, выбирается другой волк.
Заключительная игра «Морская фигура» (1 и 2 занятия).
Дети, взявшись за руки, образуют круг, стоя лицом к центру. Размахивая руками вперед-назад, они произносят слова:
«Море волнуется — раз, Море волнуется — два,
Море волнуется — три, на месте, фигура, замри!»
После слова «замри» дети принимают положение правильной осанки, стоя, сидя, опустившись на колени. Педагог выбирает лучшую «фигуру» — ребенка, который сумел принять и сохранить положение правильной осанки.
Правила:
· принятую после слова «замри!» позу нельзя менять;
· при повторении игры необходимо найти новую позу;
· ребенок, не сумевший сохранить положение правильной осанки, отходит в сторону и выполняет корригирующее упражнение по указанию педагога.
— Ну вот, ребята, научили мы зайчика заниматься зарядкой, играть в оздоровительные игры. Я думаю, что и вы, и зайчик будете сильными и здоровыми всегда. А нам пора домой.
Ходьба в колонне:
Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу.
Топай правою ногой,
Топай левою ногой,
Снова правою ногой,
Снова левою ногой.
Вот тогда придешь домой!
Инструктор:
— Вот мы и дома. Не забывайте, дети!
Что здоровье дороже всего на свете.