Вариант 2. ФК тест
ОСНОВОПОЛОЖНИКОМ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ СИСТЕМЫФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ
1. Лесгафт
2. Семашко
3. Матвеев
4. Сухомлинский
2.6. СИЛУ РАЗВИВАЮТ:
1. бег на 60, 100 и 200 метров
2. спортивные игры
3. сгибание и разгибание рук в упоре
4. метание мяча
3.12. Как называется деятельность, составляющая основу физической культуры:
1. физическое развитие
2. физическое совершенствование
3. физическое упражнение
4. физическая подготовка
4.13. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:
1. упражнений на выносливость
2. скоростных упражнений
3. силовых упражнений
4. упражнений на гибкость
5.16. ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫНАЧИНАЮТСЯ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ ВОДЫ:
1. 35 - 38 градусов Цельсия
2. 30 - 34
3. 26 - 30
4. 22 – 26
6.18. К видам координационных способностей относится:
1. скоростная сила
2. активная гибкость
3. произвольное расслабление мышц
4. пассивная гибкость
7.20. Какое физическое качество человека в меньшей степени подвержено тренированности:
1. сила
2. скорость
3. мышечная выносливость
4. мощность
8.24. Метод тренировки, не являющийся методом, способствующим развитию выносливости:
1. метод повторных предельных упражнений
2. повторной тренировки
3. длительной непрерывной работы
4. интервальной тренировки
9.27. Общая масса тела и масса жира снижаются только при упражнениях на:
1. силу
2. скорость
3. выносливость
4. координированность
10.30. При превышении уровня физической нагрузки прежде всего, необходимо снижать:
1. объем упражнений
2. частоту занятий
3. интенсивность упражнений
4. заменяют используемые комплексы и упражнения
11.34. У отлично подготовленных спортсменов, занимающихся видами спорта, требующих проявления выносливости по сравнению с не занимающимися спортом в покое выше все абсолютные показатели, кроме:
1. жизненной емкости легких
2. минутного объема кровообращения
3. объема сердца
4. все ответы неверны
12.39. Мягкотканной структурой, наиболее противодействующей гибкости в суставе, является:
1. суставная капсула
2. мышца
3. сухожилие
4. кожа
13.40. Общее количество мышц у человека- более:
1. 200
2. 400
3. 600
4. 800
14.43. Степень подвижности в суставах не зависит от:
1. возраста
2. росто-весовых особенностей
3. пола
4. степени тренированности
15.44. Физиологическим изгибом позвоночника не является:
1. сколиоз
2. кифоз
3. лордоз
4. все ответы верны
16.49. Физиологическая гипертрофия миокарда у лиц, занимающихся спортом, по отношению к практически здоровым нетренированным:
1. меньше
2. такая же
3. больше
4. не связана с фактором тренированности
17.53. В обеспечении организма энергией первое место занимают:
1. белки
2. жиры
3. углеводы
4. витамины и минеральные вещества
18.58. Один из видов человеческой культуры,специфика которого заключается в оптимизации природных свойств людей принято называть:
1. физическим развитием
2. физической культурой
3. физическим воспитанием
4. физическим упражнением
19.61. Наиболее важную роль часть способа решения двигательной задачи принято обозначать как:
1. главное звено техники
2. детали техники
3. основу техники
4. корень техники
20.64. Осанкой называется:
1. силуэт человека
2. привычная поза человека в вертикальном положении
3. качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие
4. пружинные характеристики позвоночника и стоп
21.67. Правильное дыхание характеризуется:
1. равной продолжительностью вдоха и выдоха
2. более продолжительным выдохом
3. более продолжительным вдохом
4. вдохом через нос и выдохом ртом
22.68. Координированность повышают с помощью методов:
1. контрастных заданий
2. воспитания физических качеств
3. внушения
4. обучения
23.70. К противопоказаниям к выполнению активных и пассивных упражнений на растяжение относится:
1. повреждение менисков
2. остеопороз костей
3. гемофилия
4. все ответы верны
24.73.Выносливость человека не зависит от:
1. прочности звеньев опорно-двигательного аппарата
2. силы мышц
3. возможностей систем дыхания и кровообращения
4. силы воли
Тесты на установление соответствия.
1.Виды спора.
| 1.Легкая атлетика. | а) кроль на груди; |
| 2.Плавание. | б) бег на 100м; |
| 3.Баскетбол. | в) верхняя подача; |
| 4.Волейбол. | г) кувырок вперед; |
| 5.Гимнастика. | д) бросок по кольцу. |
2. Физические качества
| 1. сила | а) выполнение движений большой амплитудой. |
| 2. выносливость | б) способность человека выполнять движения за счет мышечных усилий.за короткий промежуток |
| 3.быстрота. | в) способность человека преодолеть внешнее сопротивление или противодействовать ему за короткий промежуток времени. |
| 4.гимнастика | г) способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. |
3. Знаменитые спортсмены.
| Алина Кабаева. | легкая атлетика; |
| Юрий Борзаковский. | бокс |
| Алексей Тищенко | биатлон |
| Ольга Зайцева | художественная гимнастика. |
4.Спортивная обувь.
| Кроссовки. | хоккей |
| Бутсы. | легкая атлетика |
| Шиповки. | футбол |
| Коньки | баскетбол |