Вариант 3. ФК тест
1.5. БЕГ НА 2000 и 3000 МЕТРОВ ЯВЛЯЕТСЯ ТЕСТОМ НА:
1. скоростно-силовую подготовленность
2. общую выносливость
3. силовую подготовленность
2.10. Выносливость человека не зависит от:
1. прочности звеньев опорно-двигательного аппарата
2. возможностей систем дыхания и кровообращения
3. силы мышц
4. силы воли
3.15. Активная гибкость по сравнению с пассивной:
1. меньше
2. больше
3. равна
4. несравнима
4.16. ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫНАЧИНАЮТСЯ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ ВОДЫ:
1. 35 - 38 градусов Цельсия
2. 30 - 34
3. 26 - 30
4. 22 – 26
19) Максимальная частота поднимания прямых ног до угла 90 градусов из положения лежа на спине за 20 сек – тест для определения:
1. динамической силы
2. общей выносливости
3. быстроты
4. скоростной выносливости
5.21. Физическим качеством не является:
1. сила
2. выносливость
3. воля
4. ловкость
6.25. Наивысшие показатели гибкости проявляются в:
1. утренние часы
2. вечерние часы
3. пределах 11-18 часов
4. не зависят от времени суток
7.28. Оценкой максимальной высоты прыжка вверх с места тестируют:
1. динамическую силу
2. быстроту
3. скоростно-силовую выносливость
4. гибкость
8.31. При одинаковых частоте, интенсивности и продолжительности занятий более эффективен в плане физической подготовки:
1. бег
2. гребля
3. плавание
4. эффект не зависит от вида упражнения
9.35. Эффективность рационально проведенной разминки сохраняется в течение:
1. 10-20 мин
2. 40-60 мин
3. 2-3 часа
4. 3-4 часа
10.37. Мышцы, главным образом отвечающие за выполнение движения, называются:
1. агонистами
2. синергистами
3. антагонистами
4. все ответы верны
11.41. Орган, максимально увеличивающий свое участие в окислительных процессах при переходе от состояния максимального покоя к физическим нагрузкам – это:
|
|
1. сердце
2. печень
3. почки
4. поперечнополосатая мускулатура
12.47. После повреждения нельзя применять согревание поврежденной области (горячий душ, ванны, разогревающие мази), массаж места повреждения в течение первых:
1. 1-2 ч
2. 6-12 ч
3. 24-48 ч
4. 72-100 ч
13.50. Для воспитания быстроты используются:
1. двигательные действия, выполняемые с максимальной интенсивностью
2. силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе
3. подвижные и спортивные игры
4. упражнения на быстроту реакции и частоту движений
14.54. Из мазей и гелей в первый день после ушиба не должен использоваться:
1. финалгон
2. венарутон
3. гепариновая мазь
4. троксевазин
15.56. Периодичность Зимних Олимпийских Игр:
1. 1 раз в 2 года
2. 1 раз в 3 года
3. 1 раз в 4 года
4. 1 раз в 5 лет
16.59. Оздоровительные задачи в процессе физического воспитания решаются на основе:
1. обеспечения полноценного физического развития
2. совершенствования телосложения
3. закаливания и физиотерапевтических процедур
4. формирования двигательных навыков и умений
17.62. При воспитании выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является:
1. максимальная активность систем энергообеспечения
2. умеренная интенсивность
3. максимальная амплитуда движений
4. большая продолжительность
18.65. С помощью каких методов совершенствуют координированность:
1. с помощью методов воспитания физических качеств
2. с помощью методов обучения
3. с помощью внушения
19.71. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что:
|
|
1. позволяет избегать неоправданных физических напряжений
2. обеспечивает ритмичность работы организма
3. позволяет правильно планировать дела в течении дня
4. изменяется величина нагрузки на центральную нервную систему
20.74. Стойкое ограничение движений в суставе является:
1. атрофией
2. острым мышечным спазмом
3. миалгией
4. контрактурой
21.75. Основными источниками энергии для организма являются:
1. белки и жиры
2. белки и витамины
3. углеводы
4. углеводы и минеральные элементы
22.74. Стойкое ограничение движений в суставе является:
1. атрофией
2. острым мышечным спазмом
3. миалгией
4. контрактурой
23.76. Основным специфическим средством физического воспитания является:
1. 3) физическое упражнение
2. 2) соблюдение режима дня
3. 4) закаливание
Тесты на установление соответствия.
1.Виды спора.
| 1.Легкая атлетика. | а) кроль на груди; |
| 2.Плавание. | б) бег на 100м; |
| 3.Баскетбол. | в) верхняя подача; |
| 4.Волейбол. | г) кувырок вперед; |
| 5.Гимнастика. | д) бросок по кольцу. |
2. Физические качества
| 1. сила | а) выполнение движений большой амплитудой. |
| 2. выносливость | б) способность человека выполнять движения за счет мышечных усилий.за короткий промежуток |
| 3.быстрота. | в) способность человека преодолеть внешнее сопротивление или противодействовать ему за короткий промежуток времени. |
| 4.гимнастика | г) способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. |
3. Знаменитые спортсмены.
| Алина Кабаева. | легкая атлетика; |
| Юрий Борзаковский. | бокс |
| Алексей Тищенко | биатлон |
| Ольга Зайцева | художественная гимнастика. |
|
|
4.Спортивная обувь.
| Кроссовки. | хоккей |
| Бутсы. | легкая атлетика |
| Шиповки. | футбол |
| Коньки | баскетбол |