Расписание групповых программ для взрослых с 15 по 28 июля 2019
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 7.00 | Йога 55’ Татьяна (4) | Йога 55’ Алёна (4) | Йога 55’ Алёна (4) | ||||
| 7.30-8.30 | «Будь в форме!!!» Фёдор Лучинкин (2) | «Будь в форме!!!» Фёдор Лучинкин (2) | «Будь в форме!!!» Фёдор Лучинкин (2) | ||||
| 9.15 | Настольный теннис 9.15-12.00 (1) | ||||||
| 9.30 | Круговой тренинг 55’ Яна (3) | Leg Interval 55’ Яна (3) | Pilates + Roll Яна (4) | Latina mix Марианна Ланская 9.30-11.00 (3) | |||
| 10.00 | Аквааэробика Наталья 45’ Бассейн | Мини-группа* «Сделай тело» Тренажёрный зал Яна | Аквааэробика Наталья 45’ Бассейн | Мини-группа* «Сделай тело» Тренажёрный зал Яна | Йога и дыхательные техники (4) 10.00-12.00 Мария | ||
| 10.15-11.15 | Скандинавская ходьба Светлана | Скандинавская ходьба Светлана | Скандинавская ходьба Светлана | ||||
| 11.00 | Табата 55’ Ксения (3) New!!! | ||||||
| 11.30-12.30 | Мини-группа* Светлана Тренажёрный зал | Мини-группа* Светлана Тренажёрный зал | Мини-группа* Светлана Тренажёрный зал | Body Training 55’ Яна (3) | |||
| 11.45 | Pilates 50+ Яна (4) | Pilates + Roll 55’ Яна (4) | |||||
| 12.00 | Мини-группа* Тренажёрный зал Игорь | Мини-группа* Тренажёрный зал Игорь | Press+Stretch 55’ Ксения (3) | Футбол (ветераны) 12.00-14.00 (1) | |||
| Аквааэробика Яна 45’ Бассейн | |||||||
| Latina mix Марианна Ланская 12.00-13.30 (3) | |||||||
| 12.45 | Аквааэробика 50+ Яна 45’ Бассейн | Аквааэробика 50+ Яна 45’ Бассейн | |||||
| 13.00 | Здоровая спина 55’ Яна (3) | Антицеллюлитный тренинг 55’ (3) Яна | Декольте + прессЯна (3) 55’ | Bums + Stretch 55’ Марианна (3) | |||
| 15.30-16.30 | Мини-группа* Светлана Тренажёрный зал | Мини-группа* Светлана Тренажёрный зал | |||||
| 17.30-19.00 | Latina mix+ шпагат (3) Марианна Ланская | ||||||
| 17.00 | Интервальная тренировка 55’ Лариса (3) | ||||||
| 18.00 | Йога здоровый позвоночник (4) Альфия 55’ | Спина + пресс 55’ Лариса (3) | Мини-группа* Тренажёрный зал Игорь | Powerstretch Лариса (3) | |||
| Антицеллюлитный тренинг 55’ (3) Лариса | Pilates Здоровый позвоночник 55’ (4) Яна | ||||||
| 18.30 | Аквааэробика 45’ Яна Бассейн | Аквааэробика 45’ Яна Бассейн | Йога женская практика55’ (4) Мария | ||||
| Аквааэробика 45’ Яна Бассейн | |||||||
| 19.00 | Stretch 55’ Лариса (4) | Настольный теннис 19.00-21.30 (1) | Обучение плаванию для взрослых* 30’ Артур | Настольный теннис 19.00-21.30 (1) | Йога здоровый позвоночник 90’ Альфия Котова (4) | ||
| Круговая тренировка 55’ Ксения (3) 19.15-20.00 | Cross Training Роман (3) 55’ | Step Interval 55’ Ксения (3) 19.15-20.00 | Cross Training Роман (3) 55’ | ||||
| Йога и дыхательные техники (4) 19.00-21.00 Мария | Pilates + Roll 55’ Лариса (4) | Йога и дыхательные техники (4) 19.00-21.00 Мария | Внимание! Изменения в расписании! Занятия в мини-группах* посещаются за доп. плату по записи от 2 человек. Запись у администраторов. | ||||
| 19.30 | Аквааэробика 45’ Наталья Бассейн | Аквааэробика 45’ Наталья Бассейн | |||||
| 20.00 | Kickboxing 90’ Лучинкин Ф. 20.00-21.30 (2) | Bums + Stretch Ксения 55’ (3) | Kickboxing 90’ Лучинкин Ф. 20.00-21.30 (2) | Flex Spine 55’ Ксения (3) | Kickboxing 90’ Лучинкин Ф. 20.00-21.30 (2) | ||
| Lady Dance + Bums 55’ Юля (3) | Strip Dance + Stretch Юля (3) 55’ |
Расписание групповых программ для детей с 15 по 28 июля
Года
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 9.00-9.45 | Настольный теннис для детей 9.15-10.00 (1) | ||||||
| 9.45-10.30 | Ягул | Ягул | Ягул | ||||
| 10.00 | Студия обучения плаванию* (7-13 лет) | ||||||
| 10.30-11.15 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | |||||
| 11.00 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | ||||
| 11.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | ||||
| 12.00-12.45 | Водная горка 20’ | ||||||
| 12.45-13.30 | Чайка | ||||||
| 13.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | ||
| 14.00-15.00 | Детский центр СПС | Водная горка 20 | Водная горка 20’ | ||||
| 16.00 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ |
| 17.00 | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Обучение плаванию 30’ Бассейн | ||||
| 17.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | ||
| 18.00 | Kickboxing 55’ Лучинкин Фёдор (2) | Карате 55’ (2) Загидуллин Т. | Kickboxing 55’ Лучинкин Фёдор (2) | Карате 55’ (2) Загидуллин Т. | Kickboxing 55’ Лучинкин Фёдор (2) | ||
| Футбол 55’* Василий (1) | |||||||
| 18.30 | Водная горка 20’ | Водная горка | Футбол 55’* Василий (1) | ||||
| 19.00 | Карате 55’ (2) Загидуллин Т. | Карате 55’ (2) Загидуллин Т. | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | |||
| 19.30 | Водная горка 20’ | Водная горка | Водная горка 20’ | ||||
| 20.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ |
Внимание! Занятия по смешанным единоборствам можно посещать по отдельной карте или за доп. плату 120 рублей.
Студия обучения плаванию* - доп. 150 рублей.
Описание групповых программ для детей
Физкультурно-оздоровительный центр СпортПаркСемья приглашает ваших детей на занятия
Каратэ (4-14 лет)
Занятия формируют гармоничное развитие личности, воспитание не только физически здорового, но и духовно развитого ребёнка, умеющего уважать старших и товарищей, соблюдать строгие, но необходимые правила поведения, готового переносить трудности ради достижения цели. Продолжительность 55 мин.
Футбол (4-6 лет)
Игровое занятие для детей, на котором ребёнок учится основам правильной техники и тактики игры в футбол. Продолжительность 55 мин.
Смешанные единоборства (от 5 лет)
Тренировка на все группы мышц, положительное влияние на координацию и быстроту движений. В этом виде спорта смешиваются несколько техник и направлений. Развивает логику и мышление, вырабатывает дисциплинированность и тренирует характер.
Обучение детей плаванию. В бассейн допускаются дети от 7 лет. Занятия проводятся как в студиях, так и персонально. Упражнения в воде снимают нагрузку с позвоночника, благодаря чему у ребенка формируется правильная осанка. Активное движение укрепляет весь опорно-двигательный аппарат развивающегося организма и предупреждает развитие ряда отклонений. Плавание укрепляет нервную систему человека, а это значит, что ваш ребенок всегда будет иметь здоровый сон, хороший аппетит, также будет выносливым и внимательным. Для занятий в бассейне необходимо иметь: плавательную шапочку и сланцы.
Водная горка (20 мин.) – включается по расписанию для взрослых и детей с 7 лет.
Персональные тренировки для детей с квалифицированными инструкторами!
Внимание!!! Для всех спортивных занятий ребёнку необходимо иметь удобную одежду и спортивную обувь.