И. п. то же, ноги согнуты в коленях. Повороты ног вправо -прямо, влево -прямо.
Но что это? Вы слышите ребята? Это поднялся лёгкий ветерок, давайте споём осеннюю песенку Ветра
Дыхательное упражнение «Осенняя песенка» И.п. лёжа на спине, руки вдоль туловища. Сделать глубокий вдох¸ развести руки в стороны, обнять себя на выдохе, пропевая звук «Ш-Ш-Ш»
Опять пошёл дождик. Но мы дождя не боимся, мы обуваем резиновые сапожки и весело побежим по лужам.
Дождик, дождик, ты нам нужен,
Будем шлёпать мы по лужам.
Дождик, дождик, лей сильней,
Не боимся мы дождей!
Упражнение № 7 «Не боимся мы дождя»
И.п.- то же. Имитация обувания сапожек, затем дети сгибать поочерёдно ноги, имитируя ходьбу. Повторить 4-6 раз.
Ребята, смотрите, наш ветерок разогнал тучки и выглянуло тёплое, осеннее, ласковое солнышко и ему рада вся детвора!
Милое «Солнышко»,
Ярче нам свети!
Нам с тобою, «Солнышко»,
Вместе по пути.
Упражнение № 8 «Ласковое солнышко»
И.п. лежа на животе, руки согнуты в локтях. Поднять голову вверх, прогнувшись слегка, ноги выполняют ритмичные движения вверх-вниз.
Но нам пора возвращаться в детский сад и предлагаю
Спеть вам осеннюю песенку
Дыхательное упражнение «Осенняя песенка» И.п. лёжа на спине, руки вдоль туловища. Сделать глубокий вдох¸ развести руки в стороны, обнять себя на выдохе, пропевая звук «с-с-с»……
По тропинике мы идём, песни весело поём!
Упражнение № 9 «Идём домой!»
И.П. стоя возле кроватки, спокойная ходьба.
КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ №2
«Я на солнышке лежу»
Кто спит в постели сладко? Давно пора вставать, спешите на зарядку,
Мы вас не будем ждать! Носом глубоко дышите, Спинки ровненько держите.
1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох.
2. И.П.: лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки, скрестить руки перед собой, выдох, развести руки, в и.п., вдох.
3. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и.п. (одновременно опустить).
4. И.П.: лежа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо (3-5 сек.), вернуться в и.п.
5. И.П.: лежа на животе, руки за голову, прогнуться, руки к плечам, ноги лежат на полу, держать, и.п.
6. И.П.: лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, приняв упор на предплечья, шея вытянута - вдох, выдох.
Комплекс гимнастики пробуждения №3
Содержание
Давным-давно в старинном городе мастеров поселились маленькие завитушки. Заняв красивую полянку завитушки мирно дремали на ней. Как-то ранним весенним утром пробрался лучик солнышка на полянку и стал будить завитушек.
Упр. 1. «Доброе утро».
Завитушки стали просыпаться и приветливо здороваться друг с другом
(и.п. ‒ лежа на спине, поднять голову, руки потянуть вперед к носкам, помахать кистями рук).
Упр. 2 «Ветерок».
Легкий ветерок шевелил травинки, на которых, лежали завитушки
(И.п. ‒ лежа на спине. Плавные движения рук и ног вверх-вниз).
