МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«МУРМАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Кафедра физического
воспитания и спорта
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ
Методические указания к выполнению контрольных работ по дисциплинам «Физическая культура и спорт» и «Элективные дисциплины по физической культуре и спорту»
для обучающихся заочной и очно-заочной формы обучения
Мурманск
2018
| Составители: | Ключников Сергей Алексеевич, ст. преподаватель кафедры физического воспитания и спорта Мурманского государственного технического университета; Федоренко Мария Сергеевна, ст. преподаватель кафедры физического воспитания и спорта Мурманского государственного технического университета |
Методические указания рассмотрены и одобрены кафедрой 11.06.2018 г., протокол № 14
| Рецензент: | М.В. Шелков, канд. пед. наук, профессор, зав. кафедрой физического воспитания и спорта МГТУ. |
Печатается в авторской редакции
Электронная верстка
© Мурманский государственный
технический университет, 2018
© С.А Ключников, 2018
© М.С.Федоренко, 2018
ОГЛАВЛЕНИЕ
| 1. | ОБЩИЕ ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ………... | |
| 2. | ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ИЗУЧЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ……………........ | |
| 3. | УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ………………………………………………………………... | |
| 4. | МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ КОНТРОЛЬНЫХ РАБОТ…………………………………………………………………………. | |
| 5. | ПЕРЕЧЕНЬ ТЕМ КОНТРОЛЬНЫХ РАБОТ………………………………... | |
| 6. | ПРИМЕРНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ ВОПРОСОВ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К ЗАЧЕТУ……………………………………………………………………….. |
ОБЩИЕ ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Настоящие методические указания составлены в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом высшего
образования и предназначены для обучающихся заочной и очно-заочной форм обучения всех специальностей и направлений подготовки для выполнения контрольных работ по дисциплинам «Физическая культура и спорт» и «Элективные дисциплины по физической культуре и спорту».
Целью дисциплин является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки, самостоятельного применения методов и средств и оптимизации работоспособности.
Процесс изучения дисциплин направлен на формирование компетенций в соответствии с ФГОС ВО, т.е. обучающийся должен обладать «способностью использовать методы и средства физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности» (ОК-8).
В результате обучающийся, прошедший обучение по дисциплинам «Физическая культура и спорт», «Элективные дисциплины по физической культуре и спорту» должен:
Знать: основы общефизической подготовки, основы здорового образа жизни, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек, особенности использования средств физической культуры для профессиональной деятельности в обычных и в экстремальных условиях, основные методики самоконтроля и системы физических упражнений, необходимых и применимых при различных условиях;
Уметь: организовать режим времени, приводящий к здоровому образу жизни, разрабатывать и применять методику самостоятельных занятий физической культурой и осуществлять самоконтроль за состоянием своего организма, использовать личный опыт физкультурно-спортивной и профессионально - прикладной физической подготовки в последующей профессиональной деятельности.
Владеть: навыками общей физической культуры, технико-тактическими двигательными действиями в предлагаемых видах спортивной деятельности, методами физических упражнений, физической выносливости, подготовленности организма к серьёзным физическим нагрузкам в экстремальных ситуациях, осуществлением индивидуального выбора и интенсивности нагрузок при занятиях физической культурой, спортом, туризмом в предлагаемых условиях, способностью выполнять профессиональные задачи в особых условиях, чрезвычайных обстоятельствах, чрезвычайных условиях, оказывать первую медицинскую помощь.
Общая трудоемкость освоения основной образовательной программы по дисциплине «Физическая культура и спорт» в соответствии с ФГОС ВО составляет 2 зачетные единицы (72 часа), «Элективные дисциплины по физической культуре и спорту» - 328 часов.
Учебным планом по указанным дисциплинам предусматриваются лекции, как правило, в объеме 20 академических часов, самостоятельные занятия в объеме 370 академических часов, контроль самостоятельной работы в объеме 10 часов.
Форма аттестации: контрольная работа, зачет.
Изучать материал дисциплины следует в соответствии с тематическим
планом.
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ИЗУЧЕНИЯ ДИСЦИПЛИН
Таблица 1
| № п\п | Содержание тем дисциплины «Физическая культура и спорт» | Количество часов, выделяемых на виды учебной подготовки | ||||
| Лек-ции | ПР | ЛР | СР | КСР | ||
| 1. | Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. | - | - | |||
| 2. | Социально-биологические основы физической культуры. | - | - | |||
| 3. | Основы здорового образа жизни. | - | - | |||
| 4. | Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания. | - | - | - | ||
| 5. | Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. | - | - | - | ||
| 6. | Основы методики самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием своего организма. | - | - | |||
| Итого: |
Таблица 2
| № п\п | Содержание тем дисциплины «Элективные дисциплины по физической культуре и спорту» | Количество часов, выделяемых на виды учебной подготовки | ||||
| Лек-ции | ПР | ЛР | СР | КСР | ||
| 1. | Атлетическая гимнастика Атлетическая гимнастика как вид физической нагрузки. Принципы тренировки. Теоретические основы силовых упражнений Профилактика травматизма при занятиях с отягощениями. | - | - | |||
| 2. | Баскетбол Правила игры в баскетбол. Организация и судейство соревнований. Обучение технике игры в нападении: техника передвижений (ходьба, бег, прыжки, остановки, повороты), техника владения мячом (ловля, передачи, броски, ведение). Обучение технике игры в защите. | - | - | |||
| 3. | Волейбол Правила игры в волейбол. Организация и судейство соревнований. Обучение технике игры. Техника стоек и перемещений (разновидности ходьбы, бега, прыжков и падений). Техника владения мячом (передача сверху двумя руками, передача снизу двумя руками, нападающий удар, разновидности подач, прием мяча в падении, блокирование). Обучение тактике игры. | - | - | |||
| 4. | Легкая атлетика Обучение правильному выполнению общеразвивающих упражнений. Обучение технике спринтерского бега. Обучение технике исполнения низкого старта. Развитие скоростно-силовых качеств способом круговой тренировки. Обучение технике выполнения прыжка в длину с разбега. Развитие выносливости. | |||||
| 5. | Настольный теннис Техника безопасности при проведении занятий в зале настольного тенниса. Подготовительные упражнения для занятий настольным теннисом. Обучение правильным способам хваток ракетки (горизонтальный, вертикальный). Обучение технике стоек (основная стойка), техника перемещений, подачи и приёма в личной игре, атакующих ударов (толчок, подставка). | - | - | - | ||
| 6. | Плавание Обучение технике плавания способом кроль на груди (юноши, девушки). Обучение технике плавания способом брасс (юноши, девушки). Обучение технике кроль на спине. Обучение технике стартов и поворотов. Развитие скоростно-силовых качеств пловца. Прикладное плавание. | |||||
| 7. | Футбол Основы владения мячом. Обучение приему мяча стопами ног, на бедро, на грудь. Техника передачи мяча. Техника удара по мячу. Удары по мячу на дальность, точность. Взаимодействия двух, трех и более игроков. Командные действия: расстановка и функции игроков при различных схемах нападения, защиты. Тактика игры вратаря. Индивидуальные тактические действия. | |||||
| 8. | Основы методики самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием своего организма. | - | ||||
| Итого: |
*Распределение часов по темам дисциплин является примерным и варьируется в зависимости от УП специальности
Дополнительно к самостоятельным теоретическим занятиям (чтение литературы по тематике физической культуры, спорта, здорового образа жизни, просмотр спортивных передач и т.п.) рекомендуются практические занятия в форме утренней гигиенической гимнастики, производственной гимнастики, занятий физической культурой и спортом.