Прием достаточного количества витаминов и минералов – основа отсутствия проблем, как в целом организме, так и в ротовой полости.
Дефицит какого-либо компонента ведет к появлению кариеса, шаткости зубов, кровоточивости дёсен.
О недостаче конкретного элемента свидетельствуют определенные неприятные ощущения, возникающие в ротовой полости. Важно своевременно заметить эти изменения и принять меры по решению проблемы.
A
Каротин или ретинол, как по-другому называют витамин А, принимает активное участие в обменных процессах. Этот элемент укрепляет стенки капилляров, благодаря чему дёсны и слизистая оболочка ротовой полости защищены от поражений.
Свидетельством нехватки в организме ретинола становится возникновение таких симптомов:
-покраснение и воспаление дёсен;
-чрезмерно длительное заживление ранок на поверхности слизистой;
-возникновение шершавости на зубной эмали;
-развитие подвижности зубов.
Наибольшее содержание каротина наблюдается в моркови, а также иных овощах и фруктах оранжевого цвета.
Печень трески и говядины, петрушка, шиповник и зеленый лук также лидеры по содержанию ретинола.
Кроме того для нормализации количества этого элемента в организме важно употреблять в пищу такие продукты: сливочное масло, кисломолочные изделия, куриные яйца, помидоры. Минимально допустимая норма потребления витамина А для взрослых равняется 800-1000 мкг в сутки.
B
Витамины группы В отвечают за эстетику ротовой полости. Они способствуют нормализации микрофлоры и состояния слизистой оболочки рта.
Употребление этих элементов минимизирует риск развития пародонтита и гингивита, а также помогает избавиться от этих заболеваний.
Группа В содержит разнообразные по составу компоненты, нехватка каждого из которых несет определенные проблемы:
-витамин В12 – сухость во рту, изменение вкусовых ощущений и покраснение языка;
-пироксидин или В6 – шаткость зубов;
-В1 или тиамин – непрекращающаяся жажда, ощущение боли и жжения в языке, нарушение вкусовых ощущений;
-рибофлавин (В2) – воспаление слизистой ротовой полости, появление язвочек на языке, заеды на уголках губ.
Суточная доза употребления каждого из витаминов группы В составляет 2 мг. Продукты богатые этим элементом – крупы, орехи, бобовые, молоко, мясо, куриные яйца, рыба.
C
Аскорбиновая кислота обеспечивает защиту всего организма и ротовой полости от различных инфекций. Этот элемент способствует укреплению костной ткани и связок зуба, упрочнению дёсен.
При дефиците витамина С в ротовой полости возникают следующие проблемы:
-кровоточивость дёсен;
-возникновение язвочек на слизистой поверхности полости рта;
-подвижность зубов;
-неспособность противостояния инфекциям, проникающим в ротовую полость.
Продукты богатые аскорбиновой кислотой – шиповник, цитрусовые, облепиха, черная смородина, укроп, обычная и цветная капуста.
Стоит помнить, что витамин С не способен накапливаться в организме, поэтому его необходимо употреблять ежедневно.
Минимальная суточная доза приема аскорбиновой кислоты для организма взрослого человека составляет 90 мг.
D
Достаточное употребление витамина D – основа нормального развития зубов. Этот элемент способствует укреплению эмали и правильному усвоению кальция и фосфора. Благодаря нему зубы жестко удерживаются на нужных местах, не склонны к расшатыванию.
Недостаточное потребление этого компонента ведет к ослаблению костно-мышечной ткани, ломкости зубов, возникновению кариеса и неправильному формированию зубных зачатков.
Симптомы недостатка витамина D в организме взрослого человека:
- сухость во рту;
-появление сильного металлического привкуса;
-развитие кариеса.
Минимальная суточная потребность взрослого организма в элементе D составляет 2,5 мкг. Максимальное содержание этого компонента содержится в таких продуктах: рыба и рыбий жир, печень, куриные яйца.
E
Благодаря наличию в организме достаточного количества витамина Е в ротовой полости активизируется процесс заживления существующих мелких ран.
Витамин E отвечает за ускорение регенерации клеток и поддержание тонуса слизистой оболочки ротовой поверхности. При его нехватке развивается воспаление дёсен и слизистой, повышается чувствительность к механическим повреждениям.
Дефицит токоферола (витамина Е) можно обнаружить по следующим признакам:
-ощущение сухости во рту;
-возникновение язвочек на слизистой;
-повышение чувствительности дёсен.
К лучшим источникам элемента Е относятся следующие продукты: зерна пророщенной пшеницы, кукуруза, растительные масла, бобовые, орехи.
Рекомендованная норма потребления компонента составляет 15 мг в сутки.
PP
Дефицит в организме витамина РР отрицательно сказывается на состоянии ротовой полости: развиваются такие заболевании как стоматит, гингивит и другие патологии.
Определяется недостаток вещества просто: язык становится красным и покрывается коричневым налетом в центральной части, наблюдается неприятный запах изо рта и появление трещинок в уголках губ.
Оптимальное содержание элемента РР наблюдается в таких продуктах: крупы, бобовые культуры, дрожжи, говяжья печень, мясные продукты. Минимальная суточная норма употребления компонента – не менее 20 мг в сутки.
K
Ключевая роль витамина К для ротовой полости заключается в защите дёсен от кровоточивости и рыхлости тканей. Этот элемент воздействует на общее кровообращение в организме, поэтому его дефицит ведет к нарушению свертываемости крови, и, соответственно, к усилению кровоточивости дёсен.
Источниками витамина К является большинство овощей: томаты, картофель, кукуруза, морковь, зеленый горошек.
Кроме того этот элемент содержится в шпинате, сое, ягодах шиповника и различных видах мяса. Суточная норма потребления составляет от 90 до 120 мкг.
Помимо получения витаминов из продуктов питания в ряде случаев стоит задуматься о приеме различных минеральных комплексов. Зачастую они содержат всю совокупность полезных элементов, целенаправленно воздействующих на зубы и дёсны человека.
Алфавит Классик
Мультивитаминный комплекс Алфавит Классик содержит максимальное количество полезных веществ: 13 витаминов и 10 минералов.
Благодаря грамотно сбалансированному составу и разделению таблеток на разные виды все полезные вещества активно усваиваются организмом. Препарат содержит таблетки трех видов: Главными действующими компонентами являются кальций и витамин D3. Именно в таком виде они лучше всего усваиваются организмом. Задача этих элементов – укрепление зубной эмали. Совокупность полезных компонентов в дополнении антиоксидантов, направленных на поддержание иммунитета и защиту от всевозможных инфекций ротовой полости. Железо и элементы, способствующие его усвоению. Прием всех трех видов таблеток обеспечивает наибольшую пользу для улучшения состояния дёсен и зубов. Для максимального эффекта рекомендуется принимать комплекс ежедневно на протяжении месяца.
Асепта
Витаминно-минеральный комплекс Асепта предназначен для восстановления состояния зубной и дёсенной тканей. В состав препарата входят: витамин А; элементы группы В (фолиевая кислота, никотиновая кислота, пироксидин) аскорбиновая кислота; экстракт зеленого чая, способствующий ускорению процессов заживления; коралловый кальций для уменьшения кровоточивости дёсен и ускорения процессов регенерации.
Регулярный прием минерального комплекса Асепта способствует уменьшению кровоточивости дёсен, их заживлению, а также предотвращению воспалений. Длительность курса составляет 6 недель. В это время рекомендовано ежедневно принимать по 1 таблетке вещества.
Витрум Кальциум
Данный комплекс содержит сочетание особой формы кальция, а также витамина D3. Это позволяет элементам максимально быстро усваиваться.
Основная цель приема препарата – восполнение дефицита кальция в организме. Как следствие, в результате приема таблеток происходит укрепление зубной эмали и улучшение их структуры.
Кроме кальция, в состав препарата входят многочисленные витамины группы В, элементы Е и К, а также магний и фосфор.
Препарат принимается по 1-2 таблетке в сутки на протяжении времени, рекомендованного стоматологом для улучшения состояния ротовой полости.
Денто Витус
Грамотно сбалансированный витаминно-минеральный комплекс предназначен для укрепления структуры зубов и поддержания их привлекательного внешнего вида. В его состав входят такие компоненты: витамины А и D3, пиридоксин, аскорбиновая кислота, элементы К и Е. В комплексе присутствуют также элементы, участвующие в восстановлении зубной эмали: кальций, фосфор, магний, фтор и кремний. Кроме улучшения состояния зубной ткани препарат способствует укреплению ослабленных дёсен, укрепляет капилляры и восстанавливает кровообращение. Принимать комплекс необходимо ежедневно по одной шипучей таблетке, растворенной в стакане воды. Рекомендованная длительность курса для устранения существующих проблем – 1 месяц.
Calcium Osteoporosis
Пищевая добавка Calcium Osteoporosis содержит богатый перечень компонентов, среди которых: фолиевая и аскорбиновая кислоты, кальций, цинк, марганец, витамин В6. Регулярный прием комплекса оказывает общеукрепляющее действие, ведет к предотвращению воспалений дёсен, профилактике заболеваний пародонта, устранению хрупкости зубной ткани. Курс приема препарата составляет месяц, в течение которого желательно употреблять по 1-2 таблетки в день.
Кальцинова
В состав витаминного комплекса входит совокупность элементов, контролирующих состояние костных тканей, зубов и эмали.
Действующие компоненты препарата – аскорбиновая кислота, ретинол, витамин D3, фосфор и кальций. Курс приема препарата способствует укреплению зубной эмали и улучшению состояния дёсен.
Таблетки окрашены в 3 цвета и содержат разные ароматизаторы: малиновый, ананасовый, киви и черничный.
Ежедневно рекомендовано принимать по 5 таблеток. Курс лечения составляет 3 недели.
Кальций-Д3 Никомед
Главное предназначение препарата – регулирование в организме необходимого уровня кальция и фосфора. Регулярный прием таблеток способствует укреплению зубной эмали. Витаминный комплекс производится в виде таблеток для разжевывания. Курс лечения составляет месяц. Ежедневно необходимо принимать по 1-2 таблетки.
Центрум. От А до цинка
Мультивитаминный комплекс включает в себя множество полезных элементов, укрепляющих кровеносные сосуды и снижающих риск развития заболеваний ротовой полости. Также он укрепляет структуру костной ткани. Курс лечения препаратом составляет 1 месяц. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день.
Кальций
Помимо разнообразных витаминов важная составляющая здоровья зубной эмали – кальций. Этот элемент укрепляет эмаль, препятствует возникновению кариеса, шаткости и ломкости зубов. Минимальная суточная норма потребления кальция составляет 800 мг. Для восполнения необходимого количества этого компонента в организме стоит принимать кальцийсодержащие препараты или употреблять в пищу определенные продукты. К ним относят: молочные и морепродукты, куриные яйца, овощи и бобовые, орехи.
Фосфор
Фосфор является базовым элементом костей и зубов человека. Его присутствие в зубах способствует укреплению эмали и сохранению ее белизны. Суточная норма фосфора для организма взрослого человека составляет 1000-1500 мг. Пациентам, страдающим пародонтозом и развитием кариеса, необходимо ее увеличить. Фосфор, поступающий в организм через продукты питания, усваивается на 70 %. Максимальное его количество содержится в следующих продуктах: мясо, молочные изделия, рыба и морепродукты, крупы, орехи.