Медитация «Прощение»
Это одна из самых сильных практик в мире. Нам всегда есть, за что прощать и за что просить прощения. Когда мы прощаем какого-то человека, мы отпускаем его, когда мы просим прощения, освобождаемся сами. Эту медитацию можно делать в любом месте и в любое время неограниченное количество раз. Это гигиена души.
Сядь, расслабься, сделай глубокий вдох и выдох, и еще раз - глубокий вдох, а с выдохом отпусти все напряжение в теле, всю тяжесть, покачайся на волнах своего дыхания. Вызови образ человека, с которым тебе хотелось бы провести ритуал прощения. Это может быть близкий или дальний родственник, друг, начальник, человек, который обидел тебя или которого обидел ты. Представь, что он стоит напротив тебя. Рассмотри его образ получше: как он выглядит, во что одет, видишь ли ты его отчетливо или образ расплывчатый. Что тебе хочется сказать ему: «Прости» или «Прощаю»? Первое, что придет в голову, и будет самым правильным. А теперь скажи этому человеку: «Прости меня, и я прощаю тебя, и я прощаю себя в отношениях с тобой. И я прощаю и отпускаю все то темное, что было между нами, я прощаю себе все чувства, эмоции, переживания в отношениях с тобой. Я прощаю и отпускаю все, что не является любовью в наших отношениях». Представь, как в твое тело и в образ этого человека входит фиолетовое пламя. «Я прошу фиолетовый огонь очистить все чувства, эмоции в отношениях с тобой, я прошу очистить боль, обиду, зависть, ненависть, ревность – все то, что не является любовью в наших отношениях. Я прощаю и отпускаю все это, все, что мешает моему раскрытию, свободе, любви».
Теперь представь, как в твою макушку входят золотой и розовый лучи света и наполняют тебя теми качествами, которых тебе не хватало в отношениях с этим человеком. Я даю себе столько света, любви, поддержки, свободы, внимания, ценности, сколько мне не хватало в отношениях с тобой по всем родам и воплощениям. Позволь золотому лучу наполнить каждую клеточку твоего тела любовью, светом, теплом. И теперь представь, как такой же луч света входит в макушку этого человека. Я даю тебе столько света, любви, тепла, прощения, принятия, поддержки, сколько тебе не хватало в отношениях со мной по всем родам и воплощениям. Позволь золотому лучу наполнить тело этого человека любовью, свободой, прощением, светом. Я прошу Вселенную восстановить поле любви между нами по всем родам и воплощениям. Скажи этому человеку: «Я благодарю тебя за то, что было между нами, и за то, чего между нами не было, за то, кем ты был для меня, и кем ты для меня не был, и за те уроки любви, которые ты мне дал». Мысленно поклонись. Теперь сделай глубокий вдох и с выдохом возвращайся в «здесь и сейчас».
Друзья! У кого вы хотели бы попросить прощение? Приглашаем к обсуждению► https://vk.com/topic-37911280_27223126
Эзотерика - ваш духовный путеводитель
1. Прекрати думать о себе плохо! Ты – уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир. Почаще напоминай себе об этом.
2. То, что думают о тебе другие – это их дело! Если человек не добился успеха в той области, в которой судит о тебе, значит, его мнение ничего не стоит. Развивающиеся люди следят за успешными людьми и моделируют их. У них нет времени на осуждение. Осуждение других – удел неудачников, которые топчутся на месте и боятся действовать. Разве тебе интересно мнение неудачников?
3. Осознай, что ты делаешь! Кто ты, где ты находишься и чем ты именно сейчас занимаешься - эти простые вопросы помогут тебе выйти из инертного состояния бездействия, из-за которого люди постоянно откладывают свои дела на потом. Это состояние не дает нам изменить свое комфортное и привычнее существование, тормозит наше развитие.
4. Нет неудач, есть опыт! Даже если ты столкнешься с проблемами на пути к своей цели, помни, что это всего лишь возможность подкорректировать свой путь, а не причина сойти с дистанции.
5. Просто начни делать! Человеку свойственно сомневаться. Ты никогда не сможешь на 100% предугадать свой путь и избавиться от своих сомнений. Действие – лучшее лекарство от неуверенности и страхов.
Эзотерика - ваш духовный путеводитель
Практика ясновидения, развитие интуиции, третьего глаза, чтения мысли.
Попробуйте простое упражнение, рекомендую даже тем, кто не верит в сврехспособности, или как он считает, ничем не обладает. Найдите себе партнера, сядьте напротив друг друга и попробуйте сделать следующее.
Упражнение первое.
Попросите партнера загадать число от 1 до 10, попросите его закрыть глаза и мысленно про себя повторять загаданное число и визуализировать черную цифру на белом фоне. Как только партнер начал это делать, вы одновременно с ним закрываете глаза, «внутренний взгляд» сосредотачиваете в области третьего глаза, не пытайтесь визуализировать тоже самое, что и ваш партнер, просто попытайтесь уйти в одно мгновение в пустоту (не думать ни о чем). Как правило четкий образ приходит в течении первых 3 секунд. Образ может быть непонятным, хаотичным, так же вы можете просто, догадываться, что что-то видите «внутренним взглядом». Либо вы можете слышать. Очень важно то, что приходит к вам, впервые секунды, что спонтанно вам показалось истиной и будет правда. Не пытайтесь сидеть и представлять что-то больше 5 секунд. Лучше начните заново, т.к. после первых 3 секунд вы начинаете усиленно думать, а этом нам вовсе не нужно. Уделяйте данному упражнению по 5–10 минут каждый вечер и уже через неделю вы почувствуете усиление данных качеств во всех аспектах. Сможете угадывать цифры 9 из 10.
Упражнение второе.
По тому же принципу, вы берите журнал с разными фотографиями, но не больше восьми на одном развороте, попросите партнера выбрать одну из фотографий, не смотря на фото четко представлять его и его месторасположение на страницах (глаза можно не закрывать). Вы для усиления можете закрыть глаза и пытаться увидеть образ внутренним взглядом, как в первом упражнении, так же попробуйте на расстояние 7 см от страницы поводить рукой. Сначала правой, потом левой. У каждого человека проводимость на правой или левой руке может отличаться (тепло, покалывание, онемение, дрожь), любое проявление данных ощущений может свидетельствовать об расположение объекта. Может и не быть никаких физических ощущений, но когда ваша рука будет находиться на нужной фотографии, ваш «внутренний взгляд» может быстрей и четче распознать образы.
Попробуете поменяться ролями!
Почему так сложно различить и почувствовать? Когда вы пытаетесь угадать цифру в одно мгновение, вы считываете ВСЕ свои мысли и образы в вашей голове плюс к этому мысли и образы партнера, поэтому некий хаос, как очевидное проявление этого упражнения, вполне нормален. Со временем вы научитесь входить в «транс» в пустоту, что позволит вам в одно мгновение включать ваши способности.
Приходят странные образы? У Вашего высшего Я «интуиции» нет, логики, мыслей нет, нет вашей интерпретации происходящего, у него есть только энергия, энергоинформационное поле. Когда вы думаете о цифре «3», что происходит в этот момент? Образ, Мысли, Ассоциации, но самое важное из этого, ваши ощущения, энергия.
Ваше высшее Я должно понять, что нарисованные каракули в вашей голове - это именно цифра ТРИ, а не числовая шкала, не язык народов, не рисунок, не формула 1+2= 3, а именно числовое значение в кол-ве ровно 3, восприятие будет ровно настолько, насколько вы себе это представляете и ощущаете без лишнего «мусора». То же самое происходит в обратном порядке. Ваше высшее Я пытается вам донести цифру ТРИ способом, который вы, по понятию высшего Я, должны воспринять и понять.
Разберем на примере первого упражнение. Допустим, партнер загадал число 5 три раза подряд и все эти три раза вы не видели никаких цифры, зато видели образ каких-то людей. Изучайте такие образы, это и есть ответ. В данном примере, «какие-то люди», если вы присмотритесь к образу и посчитаете людей, их будет ровно 5. Ответ на ваш вопрос!
Приглашаем к обсуждению ► vk.com/topic-37911280_27827373
Будьте в гармонии с собой и все получится!
Молитва Святой Марте
Добавляйте себе!
(Исполняет все желания)
Молитва очень мощная.
Исполняет все желания (если это угодно Небесам- имеется ввиду, что Вы никому своими желаниями вольно или невольно не повредите).
Желания исполняются часто еще до окончания цикла чтения.
1. Молитва Святой Марте - Читать 1 раз
О, Святая Марта, ты чудотворная,
прибегаю к тебе за помощью
и полностью полагаюсь на тебя,
что поможешь в моей потребности
и будешь помощницей в моих испытаниях.
С благодарностью обещаю тебе,
что буду эту молитву везде распространять.
Покорно, слезно прошу,
утешай меня в моей заботе и тяготе.
Ради большой радости, которая наполнила твое сердце
когда ты в своем доме в Витании
дала пристанище Спасителю мира,
умоляю тебя,
беспокойся обо мне и о моей семье,
чтобы мы сохранили нашего Бога в
своих сердцах.
и тем себе заслужили
Спасенного Всевышнего посредничества
в нашей потребности
прежде всего при том беспокойстве, которое меня тревожит
(УКАЗАТЬ ПОТРЕБНОСТЬ, можно несколькими предложениями, пишите чётко и ясно, что вы хотите, чтобы потом не было претензий, так как желания исполняются практически буквально)
Матушка Божья, прошу Тебя
как помощницу в каждой нужде
помоги, чтобы при посредничестве святой Марты
победить ту мою тяготу и заботу, которую я назвала/назвал
так, как ты победила змея древнего
и положила около своих ног.
2. Молитва «Отче наш»- читать 1 раз
3. Молитва Пресвятой Богородице - Читать 1 раз
«Богородице, Дево, радуйся! Благодатная Мария, Господь с Тобою! Благословенна Ты в Женах и Благословен Плод Чрева Твоего, яко Спаса родила еси душ наших!»
4. «Слава Отцу и Сыну, и Святому Духу! И ныне, и присно, и во веки веков! Аминь!»- Читать 1 раз
5. «Святая Марта, проси о нас Иисуса!»- Читать 9 раз
- Молитва очень мощная; Исполняет все желания (если это угодно Небесам- имеется ввиду, что Вы никому своими желаниями вольно или невольно не повредите); желания исполняются часто еще до окончания цикла чтения. Лично у меня исполняются через несколько месяцев после цикла. Один цикл прочитали - и забыли, не ждём, когда исполнится.
- Читать необходимо циклом - 9 вторников подряд. Если один из вторников пропущен - начать все заново. Если желание исполнилось ранее- все равно дочитать до конца цикла (все 9 вторников). Рядом (справа) на столе должна гореть свеча. Можно любую свечу, но лучше церковную, маленькую.
- Время суток - утро или вечер - неважно. Если свеча церковная, пусть догорит до конца; если иная - пусть погорит мин 15-20, а далее можно потушить (не задувать!). Лучше, если свечу смазать маслом бергамота (ладонью, снизу вверх, от основания свечи до фитиля). А также лучше, если рядом будут живые цветы! Но бергамот и цветы- не обязательно, а очень желательно!
- Также очень рекомендуется перед чтением молитв (любых) искупаться и одеть светлые одежды; быть в комнате одному! -обязательное условие
- Желание лучше записать на бумаге, чтобы всегда одинаково звучало при чтении всего текста молитвы. Один цикл- одно желание.
- Молитву нельзя распечатать и читать; необходимо переписать все тексты от руки и уже ими пользоваться!
Переписанный Вами текст нельзя передавать другим- каждый человек сам должен переписать своей рукой текст молитв (Вы можете при этом ему продиктовать или просто дать свой или этот распечатанный текст для переписывания).
Как зарядить талисман
Добавляйте себе!
Чтобы ваш амулет «заработал», его необходимо активировать, то есть настроить на вашу энергетику.
❀ Возьмите талисман в руки. Поговорите с ним. Расскажите, что вы от него ждете.
❀ Почувствуйте энергетику и вибрации магической вещи. Прислушайтесь к своим чувствам и ощущениям, которые у вас возникают при соприкосновении с ней.
❀ Подумайте о своих желаниях, которые вы намерены реализовать. Представьте себе их исполнение.
❀ Положите талисман на левую ладонь, а правой накройте. В центре ладоней находятся мощные энергетические точки. Позвольте волшебному предмету зарядиться от ваших рук.
❀ Относитесь к талисману с любовью и уважением. Старайтесь каждый день разговаривать с ним и благодарить за помощь и поддержку.
Приглашаем к обсуждению ► vk.com/topic-37911280_27817105
Будьте счастливы!
Наверное, все знают, что каждое дерево обладает своей энергетикой: дерево может стать для вас и целителем, и защитником, и источником силы. Главное – знать особые секреты.
АЛЫЧА. Стабилизирует нервную систему, спасает от депрессии, помогает в лечении пищевых расстройств – анорексии и булимии. Алыча полезна при курсе лечения токсикомании, наркомании, алкоголизма, диабета, дисфункции щитовидной железы.
БЕРЕЗА. Дерево молодости и красоты. Восстанавливает свежесть кожи, тонус и структуру, способствует рассасыванию шрамов и рубцов.
Дерево-утешитель - поможет реабилитироваться после душевных травм.
БУК. Лечит риниты, пищевые аллергии, астму, коньюктивит, дерматит. Помогает развить проницательность, контактность, гибкость в отношениях с людьми.
ВЯЗ. Помогает при болях: зубная боль, мигрень, боль в суставах, менструальные боли. Применяют вяз при гипертрофии мышц, возникающей из-за больших физических нагрузок. Крем на основе вяза убирает венозный застой, помогает при отеках.
ВИНОГРАД. Помогает созреванию и нормальному вскрытию абсцессов, фурункулов, кист. Противовоспалительное. Полезен для детей, не умеющих уступать в играх. Взрослому нужен, чтобы воспитать в себе уважение у окружающим, разработать лидерские качества.
ДУБ. Лечит простатит, способствует укреплению организма мужчины.
ИВА (дерево, не кустарник). Символ связи с предками, проводник биоинформационного контакта. Лечит синусит, бронхит, гайморит, нейродермит, ревматизм, артроз, артрит; нормализует артериальное давление. Ива поможет в случае варикозного расширения вен, при проблемах с почками. Снимает раздражительность.
КАШТАН СЛАДКИЙ (благородный). Это дерево связано с мифом о возрождении, с Фениксом. Устраняет мысли о суициде, помогает выбираться из бездны отчаяния. Каштан – помощник в процессе духовного роста, перерождения.
КОНСКИЙ КАШТАН. Очищает мысли, останавливает изнурительные внутренние диалоги и монологи. Также используется при лечении хронических и периодически повторяющихся состояний: внезапные приступы кашля, чихания, икоты; разнообразные тики.
ОРЕХ ГРЕЦКИЙ. Это дерево беременных. Носите листочек, веточку или плоды любой степени зрелости при себе - детки родятся крепкими, красивыми и здоровыми! Также грецкий орех обеспечит нормальное вскармливание, поможет во время полового созревания, менопаузы; сделает менструации регулярными и безболезненными. У пожилых людей грецкий орех снимает общий возрастной дискомфорт, боли и слабость.
ОСИНА. Выводит из организма любые загрязнения.
СОСНА. Снижает риски проявления наследственных и кармических болезней. Помогает при блуждающих болях непонятного происхождения, избавляет от страха.
ЯБЛОНЯ (дикая). Исцеляет дерматиты, убирает пигментные пятна, бородавки, помогает при мочекаменной и желчекаменной болезнях; избавляет от вредных привычек.
Приглашаем к обсуждению ► vk.com/topic-37911280_27817076
Эзотерика - ваш духовный путеводитель
Один из самых древних весенних символов-талисманов – мартеницы, сплетенные из красных и белых шерстяных нитей. Иногда их делают в виде кисточек, порой – в виде куколок или шариков, кое-где просто завязывают на запястье красно-белый шнурок.
Мартеницы до сих пор очень популярны в Болгарии, хранят традицию мартовских ниточек и в Молдавии, а по некоторым сведениям, этот талисман пришел к нам из Древнего Рима. Красно-белыми нитями в марте люди украшали себя в честь покровителя месяца – бога Марса. Красная нить символизировала войну, стихия которой, как известно, воплощена в Марсе, а белая – мир, напоминая, что грозный бог не только воюет, но и «курирует» самое мирное занятие: земледелие.
Март в древнем Риме был первым месяцем года, и потому символы этого месяца, насыщенные энергией возрождения, обладали особой силой: защищали от зла, притягивали удачу, богатство, любовь, здоровье.
Простота и многозначность символа удивительны. В самом деле, что может быть проще пары скрученных разноцветных нитей?! В то же время, каждый из цветов обладает целой палитрой смыслов. Красный – цвет любви, страсти, крови, солнца, победы; белый – цвет чистоты и непорочности, холода, снега, смерти, безгрешности. Не удивительно, что в каждой местности по-своему трактуют значение мартеничек, да и делают их по-разному. Но – делают, со времен незапамятных по сию пору! Потому что этот простенький мартовский символ действительно притягивает к человеку мощные потоки энергии обновления, помогает настроиться на природные ритмы и получить от мира главный дар: счастливую, взаимную любовь.
По традиции, мартеницы в ночь на первое марта плела самая старшая женщина в семье. Перед рассветом она выкладывала готовые мартенички на порог или на подоконник, чтобы их коснулись первые лучи солнца, а затем дарила членам семьи, родственникам, близким. Особенно важно считалось сделать мартеницы для детей и для незамужних девушек. Малышей они надежно защищали от недоброго глаза, девицам же сулили прекрасных женихов и скорую свадьбу.
Носят мартеницы либо до конца месяца, либо до первой птицы: как только увидишь перелетную птаху, возвращающуюся из теплых стран домой, можно снять мартеничку и повесить на ветку дерева: оно становится на целый год твоим хранителем.
Если вы одиноки и мечтаете встретить своего суженого, непременно сплетите две пары мартеничек. Одну приколите себе на одежду, читая такой наговор:
Земля зимовала,
Льдом реки сковала.
Стужа студила
Душу выстудила.
Март пришел –
Солнце нашел,
На землю привел.
Чтоб так меня
Мой суженый нашел,
Чтоб так меня обогрел,
Как солнце землю греет,
Чтоб к сердцу меня прижал,
Как я тебя, мартеничка, прижимаю,
Крепко-накрепко пришиваю.
Вторую мартеничку весь март храните в доме, лучше всего, на окне, выходящем на восток, а в апреле отправляйтесь к реке и пустите по воде: она приведет к вам суженого.
Внимание! Если вы не успеете сплести мартеницы к 1 марта, делайте их в любой день месяца в «Час ангела».
© Ирина СВИРИДОВА, историк, биоэнерготерапевт
В наших с вами силах перезаписать программу. Заменить боль на радость, разочарование на восторг, расставание на встречу...
Вы наверняка слышали об аффирмациях – осознанных положительных утверждениях. Они поначалу замещают, а потом и вытесняют из нашего подсознания негативные установки. На их место приходят положительные, которые теперь начинают формировать жизнь. Аффирации не имеют никакого отношения к тому, что с нами происходит сейчас, они о том, какими мы хотим себя видеть в будущем.
Принцип действия аффирмации довольно прост:
♦ повторение сосредотачивает внимание на цели
♦ сознание автоматически строит соответствующие образы
♦ образы влияют на подсознание
♦ подсознание запускает новую программу
То есть сначала мы сознательно программируем себя, а потом уже эту функцию берет на себя подсознание.
По всем правилам
Аффирмация основана на базовом законе Вселенной: подобное притягивает подобное. И, как и любой другой закон в нашей жизни, закон аффирмации работает по своим определенным правилам.
Она должна быть сформулирована в настоящем времени, как уже имеющийся факт:
- Я влюблена
- Я восхищаюсь
- Я испытываю
Говорите, что вы обладаете этим сейчас – подсознание стремится поскорее к реализации с использованием только позитивных, эмоциональных слов
- радостная
- восхитительная
- чувственная
Слова, которые вызывают у вас радость и энтузиазм усиливают силу сказанного и увеличивают эмоциональный посыл.
кратко и конкретно
- У меня прекрасный муж
- Я выгляжу великолепно
- Я привлекаю любовь
Длинную сложную фразу запомнить и произносить сложнее. Вы начинаете задумываться – энергия снижается, а вместе с ней и эффект от самого утверждения.
лично для вас
- Стройте фразы с местоимениями: Я, мне, мое, мой...
Прочитать полностью ► vk.com/topic-37911280_27808512
Мира и любви всем нам!
Один из самых сильных амулетов на удачу.
Добавляйте себе и совсем скоро ваша жизнь начнет меняться к лучшему!
Подробное описание амулета:
«Око Божественной мудрости» придает человеку силу и уверенность в себе, ограждает его от лени, апатии, наделяет мудростью и стремлением к познанию мира.
Так же этот талисман символизирующий победу над злом и стремление к добру. Дает силу и уверенность, помогает преодолеть собственную слабость, равнодушие и лень. Око выражает божественный взгляд в душу и наоборот - "ворота" к познанию мудрости и правды. Середина ока - это душа данного лица, хранимая от ошибок и зла.
Антистрессовая релаксация
Добавляйте себе!
1) Лягте (в крайнем случае - присядьте) поудобнее в тихом, слабо освещенном помещении; одежда не должна стеснять ваших движений.
2) Закрыв глаза, дышите медленно и глубоко. Сделайте вдох и примерно на десять секунд задержите дыхание. Выдох производите не торопясь, следите за расслаблением и мысленно говорите себе: "Вдох и выдох, как прилив и отлив". Повторите эту процедуру пять-шесть раз. Затем отдохните около двадцати секунд.
3) Волевым усилием сокращайте отдельные мышцы или их группы. Сокращение удерживайте до десяти секунд, потом расслабьте мышцы. Таким образом пройдитесь по всему телу. При этом внимательно следите за тем, что с ним происходит. Повторите данную процедуру трижды, расслабьтесь, отрешитесь от всего, ни о чем не думайте.
4) Попробуйте как можно конкретнее представить себе ощущение расслабленности, пронизывающее вас снизу доверху: от пальцев ног через икры, бедра, туловище до головы. Повторяйте про себя: "Я успокаиваюсь, мне приятно, меня ничто не тревожит".
5) Представьте себе, что ощущение расслабленности проникает во все части вашего тела. Вы чувствуете, как напряжение покидает вас. Чувствуете, что расслаблены ваши плечи, шея, лицевые мускулы (рот может быть приоткрыт). Лежите спокойно, как "тряпичная кукла". Наслаждайтесь испытываемым ощущением около тридцати секунд.
6) Считайте до десяти, мысленно говоря себе, что с каждой последующей цифрой ваши мышцы все более расслабляются. Теперь ваша единственная забота - о том, как насладиться состоянием расслабленности.
7) Наступает "пробуждение". Сосчитайте до двадцати. Говорите себе: "Когда я досчитаю до двадцати, мои глаза откроются, я буду чувствовать себя бодрым. Неприятное напряжение в конечностях исчезнет".
Это упражнение рекомендуется выполнять два-три раза в неделю. Поначалу оно занимает около четверти часа, но при достаточном овладении им релаксация достигается быстрее.
Жизнь можно сравнить с бурной рекой, скрывающей водовороты, подводные камни, скалы. Неожиданные препятствия нарушают привычный уклад жизни, заставляют нас раздражаться, нервничать, вызывают стресс. Но теперь есть целых три способа, которые помогут вернуть душевное равновесие всего за 60 секунд.
Первый способ для успокоения нервов
Поможет быстро успокоиться созданный в сознании виртуальный образ. Зрение приносит человеку большую часть информации о мире, который его окружает. Учёные считают, что лучше всего успокаивает нервы образ, сочетающий белый цвет и воду. Чтобы быстро успокоиться, нужно удобно сесть, расслабить тело, восстановить ровное дыхание, закрыть глаза и увидеть прохладную белую воду (именно белую, а не прозрачную). Представьте, как эта вода прикасается к вашей макушке, почувствуйте её прохладу. Вода стекает на лицо, плечи, грудь, полностью омывает ваше тело – от макушки и до пальцев ног. Наслаждайтесь прохладой 30 секунд, затем представьте, что вода потихоньку стекает в воронку. Сейчас в эту воронку уходят все причины вашего стресса и все ваши проблемы.
Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.
Второй способ
Уединитесь в ванной. Снимите галстук, расстегните верхние пуговицы на рубашке или блузке. Откройте кран с холодной водой, намочите руки и медленно прикоснитесь обеим ладонями к шее. Растирайте шею, потом плечи, постепенно увеличивая силу нажатия, затем, наоборот, уменьшайте её и закончите массаж лёгкими нежными прикосновениями. Ополосните шею холодной водой ещё раз.
Третий способ
Глубоко вдохните, выдохните. Возьмите в руки кусок ткани (можно грубое полотенце или одеяло шерстяное), сожмите его и крутите, как будто выжимая. Ткань обязательно должна быть сухой. Скручивайте изо всех сил, максимально напрягая все мышцы. Затем резко расслабьте и разожмите руки, полотенце уроните на пол почувствуйте полную расслабленность всего тела, особенно рук и шеи.
Эти несложные упражнения помогут вам быстро успокоиться перед свиданием, важной встречей или выступлением. Главное – не забывать, что в этом мире не так уж много вещей, ради которых стоило бы сокращать срок жизни своих нервных клеток.
Приглашаем к обсуждению ► vk.com/topic-37911280_27783743
Будьте счастливы!
В какой день недели вы родились?
ПОНЕДЕЛЬНИК
Луна оделила вас глубокой интуицией, богатым внутренним миром, воображением и впечатлительностью. Хорошая память и умение подхватывать налету идеи позволяют развить творческие способности. Ты всегда стремишься к гармонии, знаешь, как обращаться с людьми. Негативное влияние Луны приводит к повышенной впечатлительности и к страху перед возможными опасностями.
ВТОРНИК
Марс щедро наградил вас силой, смелостью, буйным темпераментом, активностью. У вас небывалый дар наблюдательности, вы сообразительны и подвижны. Быстро загораетесь новыми замыслами, действуете с ошеломляющей энергией. Постарайтесь, чтобы ваша уверенность в себе не переродилась в самоуверенность.
СРЕДА
На ваш стиль общения с миром сильно действует Меркурий. Он дает повышенную интеллектуальную активность и редкую способность приспосабливаться к разным ситуациям. Вы любите бывать там, где что-то происходит, произносить речи. Вам должны удаваться торговые операции. Плохое влияние Меркурия - хитрость и поверхностность.
ЧЕТВЕРГ
Благодаря Юпитеру ваш характер мягок, вы честны, справедливы, открыты и полны веры в себя. Ваши успехи в жизни и хорошие контакты с окружающими - результат врожденного оптимизма и развитой интуиции. Негативные черты - это впадание в крайности. Это выражается в обжорстве, болтливости, эгоизме, склонности к неоправданному риску.
ПЯТНИЦА
Венера делает своих подопечных любителями прекрасного, наделяет их творческими способностями, деликатностью, кокетливостью и чувственностью. Часто они проявляют свою индивидуальность и хороший вкус. Плохие черты - тщеславие, поверхностность, а иногда - лень и аморальность.
СУББОТА
Влияние Сатурна приводит к тому, что вы руководствуетесь в своих мыслях и поступках исключительно с реализмом, чувством ответственности, верностью, терпеливостью. Многого хотите, но выполнение обязанностей для вас прежде всего. Стремясь к поставленной цели, вы отличаетесь выдержкой и последовательностью. Негативные черты: склонность к пессимизму, подозрительность, холодность.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Ваша планета - Солнце. Оно дает массу оптимизма, формирует чувство собственного достоинства, сильную волю и стремление верховодить во всем. Вы стремитесь к богатству и высокому положению. Постоянная готовность к действию связана умением руководить своей судьбой. Вам необходима сцена, на которой вы будете блистать. Боритесь в себе с зазнайством и эгоизмом, которые могут привести к серьезным конфликтам с окружающими.