Из истории легкой атлетики

Реферат

 

Тема: Легкая атлетика

Выполнила студентка гр-041.5

Чертова Галина

Томск 2012

Содержание

 

 

Введение………………………………………………………………………3
Из истории легкой атлетики...................................................................4   Рекорды и рекордсмены………………………..…………………………..9   Функционирование мышц………………………..………………………..13
Использованная литература……………………………………………..16

 

Введение

Легкая атлетика - один из основных и наиболее массовых видов спорта,

объ­единяющий ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки в длину и высоту,

метания диска, копья, молота, гранаты (толкание ядра), а также

легкоатлетического. многоборья — десятиборье, пятиборье и др. В

современной спортивной классификации насчитывается свыше 60 разновидностей

легкоатлетических упражнений.

В программе современных Олимпийских игр легкая атлетика представле­на 24

номерами для мужчин и 14 - для женщин. Легкоатлетические соревнования вхо­дят

в программы крупнейших континен­тальных спортивных состязаний: чем­пионатов

Европы, Африканских, Азиат­ских, Балканских, Британских, Панаме­риканских игр

и др.

Основой легкой атлетики являются естественные дви­жения человека. Занятия

легкой атлетикой способ­ствуют всестороннему физическому раз­витию,

укреплению здоровья людей. Популярность и массовость легкой атлетики

объяс­няются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических

упражнений, простотой техники выполнения, возмож­ностью варьировать нагрузку

и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но

и в естественных условиях.

Легкая атлетика — часть государственной си­стемы физического воспитания.

Легкоатлетические. упражнения входят в програм­мы физического воспитания

школьников, учащихся всех типов учебных заведений, в планы тре­нировочной

работы во всех видах спорта, в занятия физической. культурой трудящихся старших

возрастов, являются одной из основных частей всех ступеней всесоюз­ного

физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Легкоатлетические.

секции занимают ведущее место в дея­тельности коллективов физкультуры,

спор­тивных клубов, добровольных спортив­ных обществ.

Обратимся к истории этого вида спорта. Истории, насыщенной интересными

событиями, знакомство с которыми поможет вам получить представление о том,

какими были физические возможности человека в древ­ние времена и каких высот

в этом отношении достигли наши современники.

В обширной летописи легкоатлетического спорта много славных имен, с которыми

связаны громкие победы и выдающиеся рекордные достижения. Чемпионы и

рекордсмены прошлого, покоряя время и пространство, прокладывали до­рогу для

своих последователей, намечали ориентиры для даль­нейшего продвижения по пути

физического совершенствова­ния — одного из слагаемых общего прогресса

человечества.

 

Из истории легкой атлетики

 

Еще в глубокой древности человеку было необходимо уметь быстро бегать, ловко

преодолевать различные препятствия, метать разного рода снаряды. От умения

человека догнать и метко поразить добычу, от способности быть стойким и

закаленным в борьбе с таинствен­ными силами природы зависела его охотничья

удача, а значит — и жизнь.

Итак, уже первобытному человеку были знакомы бег, прыж­ки и метания —

упражнения, составляющие фундамент совре­менного легкоатлетического спорта.

Археологи, раскапывая стоянки древнего человека, находят много красноречивых

сви­детельств тому, что уже на заре цивилизации эти навыки игра­ли огромную

роль в повседневной жизни человека. Конечно, в ту пору о спорте в современном

его понимании и речи идти не могло. Родился он гораздо позже. Родиной спорта

можно считать Древнюю Грецию.

Программа этих соревнований была в основном легкоатлетической. Поначалу их

участники состязались лишь в беге на дистанции, равной длине стадиона (192 м

27 см), которая называлась «стадий». (Отсю­да, собственно, и возникло слово

«стадион».) Более полувека этот вид бега — стадиодром — оставался

единственным видом соревнований на эллинских олимпийских праздниках. На Играх

14-й Олимпиады (724 г. до н. э.) впервые были разыграны призы в беге на

дистанции, равной двум стадиям. На Играх 15-й Олимпиады появился бег на

выносливость — от 7 до 25 ста­диев.

Уже в ту пору участники Игр специализировались в от­дельных видах программы

состязаний. Например, бегуны на длинные дистанции, как правило, очень редко

стартовали в бе­ге на короткие дистанции. Зато очень часто один и тот же

атлет выступал на двух коротких дистанциях и нередко оказывался сильнейшим на

обеих сразу.

На олимпийских праздниках проводились также соревнова­ния бегунов,

выступавших в полном боевом снаряжении. Атлет, побеждавший на коротких

дистанциях, а также в этом виде состязаний, получал почетное звание «триаст»,

то есть трех­кратный победитель. Дважды такой чести удостаивался Лео-нидас с

острова Родос.

Начиная с 16-й Олимпиады (708 г. до н. э.) программа Игр обогатилась новым

видом — пятиборьем. Он включал бег, метание диска, прыжки в длину, метание

копья и борьбу (как видим, и в этом многоборье легкая атлетика составляет

ос­нову).

Прыжок в длину в то время атлеты выполняли со специаль­ными гантелями в

руках. Тогда считалось, что это помогает усилить маховое движение рук и

преодолеть в полете большее расстояние. Копье и диск метали с небольшого

возвышения. Причем копье держали не просто в руке, а при помощи петли из

кожаного ремня, в которую метатель встав­лял пальцы. Копьеметатели в ту пору

состя­зались в бросках на меткость попадания в цель, тогда как дискоболы

соревновались на дальность.

Какими же были достижения участников олимпийских соревнований древности? К

сожалению, со­поставить их результаты с результатами совре­менных спортсменов

довольно сложно. Дело в том, что до нас дошли крайне противоречивые сведения

на сей счет. Но по отдельным источникам можно сделать вывод о том, что

победители античных олимпиад добивались неплохих резуль­татов даже по

современным меркам. Так, согласно легенде, диско­бол Флегий на тренировке мог

метнуть диск через реку Алфей (ее ширина в настоящее время достигает 50 м).

Победителей соревнований чествовали тогда очень пышно. Их увенчивали венками

из оливы, ветви для которых срезали специальным золотым ножом со старых

священных деревьев. Когда чемпионы возвращались домой, их встречали толпы

радостных соотечественников. Поэты слагали в честь победи­телей хвалебные

гимны. Имена чемпионов высекались на камен­ных плитах, а некоторым из них

даже ставились памятники. Именно благодаря этому до нас и дошли их имена...

Развитие современной легкой атлетики началось в 30-40-е гг. 19 в. (первые

со­ревнования — в колледже г. Регби в Англии в 1837); в 80-90-е гг. во многом

странах были организованы любитель­ские клубы, лиги и др.,

Развитие современной легкой атлетики тесно связано с олимпийским движением.

Достаточно сказать, что розыгрыш олимпийских наград в Афинах в 1896 г. стал

первым официаль­ным международным соревнованием по легкой атлетике. С тех пор

она прочно заняла ведущее место в программе всех Олимпийских игр.

И именно легкоатлет стал первым олимпийским чемпио­ном. Это был американец

Джеймс Конноли, 5 апреля 1896 г. завоевавший победу в тройном прыжке с

результатом 13 м 71 см. Однако не Конноли стал подлинным героем I Олимпиады

современности.

Несколькими днями позже в борьбу вступили марафонцы. Они бежали 40 км по той

самой каменистой дороге, по кото­рой около 2500 лет назад пробежал из селения

Марафон в Афины эллинский воин-гонец с вестью о победе греков над пер­сами.

По преданию, гонец прибежал в город, не останавливаясь в пути, и с возгласом

«Мы победили!» упал замертво. В честь подвига этого солдата в программу

Олимпийских игр и был включен пробег от Марафона до Афин. Впоследствии

мара­фонский бег стал одним из обязательных видов легкой атле­тики.

Для Греции — хозяйки I Олимпиады — победа в этом виде программы была вопросом

национальной гордости и чести. Тысячи болельщиков разочарованно вздохнули,

когда с середи­ны дистанции пришло сообщение: в числе лидеров нет грече­ских

бегунов. Но затем ситуация на дистанции изменилась. Прежние лидеры, не

выдержав жары, сошли, и первым на стадион вбежал грек Спирос Луис, скромный

почтальон из поселка Марузи.

Последний круг вместе с победителем пробежал сам король Греции, в порыве

чувств покинувший королевскую ложу. Луис стал на­циональным героем своей

страны.

В целом же олимпийский дебют «коро­левы спорта» прошел в Афинах весьма

скром­но. Легкоатлеты соревновались лишь по 12 ви­дам (сравните: сейчас

программа легкой атле­тики насчитывает 43 вида). Всего на старт вышло менее

ста спортсменов. Например, в высоту прыгали лишь пятеро. Гораздо больше

участников собрали соревнования по гимнастике и стрельбе.

Заслуживает внимания такой эпизод олимпийских состяза­ний. На старт дистанции

100 м большинство бегунов вышли в коротких белых брюках и сапогах с короткими

голенищами. И только один спортсмен — американец Томас Бэрк — был в трусах и

в обуви полегче, напоминавшей современные шиповки. Если его соперники

принимали старт стоя, то Бэрк опустил­ся на одно колено и уперся в землю

руками. Зрители даже посмеивались над этим оригиналом. Но каково же было их

изум­ление, когда именно Бэрк финишировал первым. С тех пор низкий старт стал

общепринятым в соревнованиях спринтеров.

Техника бега в те времена мало чем напоминала отточенные движения современных

бегунов. Спортсмены бежали скованно, напряженно. И лишь со временем стало

ясно, что быстрота несовместима с напряженными мышцами, что, чем свободнее

бег, тем выше скорость. Уже на II Олимпиаде в Париже (1900 г.) американец

Фрэнсис Джервис намного улучшил олимпийский рекорд, преодолев 100 м за 10,8

с.

Достижения сильнейших атлетов в ту пору росли довольно быстро, не то что

сейчас. Так, Эллери Кларк из США прыгнул в Афинах в длину всего на 6 м 35 см,

а его соотечественник Алвин Кренцлейн стал лучшим на II Олимпиаде в Париже с

ре­зультатом 7 м 18 см. Тот же разыграны награды в беге на 5000 и 10000 м, в

эстафетах 4Х100 и 4Х400 м, а также в десятиборье.

На восьми Олимпиадах современности борьбу вели только мужчины. Но вот в

Амстердаме в 1928 г. на легкоатлетические арены впервые вышли женщины. Их

олимпийский дебют превзошел все ожидания. Во всех пяти видах программы

женщины установили мировые рекорды.

 

 

Рекорды и рекордсмены

История каждого вида спорта хранит имена своих героев-спортсменов,

устанавливавших рекорды, поражавшие воображение и раздви­гавшие устоявшиеся

представления о возможностях человека. А легкая атлетика потому и получила

титул «королевы спор­та», что среди ее «подданных» — атлетов — выдающихся

ока­залось больше, чем в любом другом виде. Давайте познакомим­ся с

некоторыми из них.

«Величайшим атлетом всех времен и народов» именовали в 30-х годах

негритянского бегуна Джесси Оуэнса. И в этом не было преувеличения.

Оуэне был десятым ребенком в семье батрака из американ­ского города

Кливленда. Мальчик еще в младших классах шко­лы обнаружил удивительные

способности: он был поразитель­но быстр, ловок и моментально схватывал

технику любого, да­же самого трудного, спортивного упражнения. В возрасте

12—13 лет он опережал всех сверстников в соревнованиях по спринту. На одном

из соревнований 14-летний спортсмен так здорово пробежал 220 ярдов (чуть

больше 200 м), что судья решил, что у него испортился секундомер. А в 15 лет

(это было в 1930 г.) Оуэне преодолел 100 м за 10,8 с, прыгнул в высоту на 1 м

83 см и в длину на 7 м.

Когда Джесси подрос и стал студентом, его главной целью стало попасть на

Олимпиаду 1936 г. Он очень упорно трениро­вался. И это принесло свои плоды.

Еще за год до Олимпиады, выступая на студенческих соревнованиях в штате

Мичиган, Оуэне установил пять мировых рекордов в спринте и барьерном беге.

Его бег был великолепен — легок и стремителен одновре­менно. Но за этой

легкостью стояли годы упорного труда. «Успех достигается нелегко и не

сразу, — вспоминал позже спортсмен. — Как губка поглощает воду, так и

спортсмен должен набираться опыта, поглощать знания других. Все слу­жит

достижению одной цели...»

На Олимпийских играх в Берлине Оуэнсу не было равных во всех видах программы,

в которых он принимал участие. Джесси добился уверенной победы в беге на 100

и 200 м, за­тем первенствовал в прыжках в длину, показав очень высо­кий даже

по современным меркам результат — 8 м 06 см. А четвертой золотой медалью он

был награжден за участие в победной эстафете 4Х100 м. Кларк в Афинах

преодолел в вы­соту 1 м 81 см, а американец Ирвинг Бэкстер в Париже покорил

планку на отметке 1 м 90 см.

Впрочем, тогда не только стремительно росли достижения, но и непрерывно

расши­рялась программа соревнований по легкой атлетике. Если на I Олимпиаде

атлеты сорев­новались в основном в классических видах, то позднее все больше

других дисциплин за­воевывали себе право на жизнь. Так, в 1900 г. олимпийцы

впервые вышли в сектор по мета­нию молота и впервые состязались в беге на

дистанции 200 м. В 1912 г. были Если для Оуэнса любимой стихией была

скорость, то знаменитый финский бегун Пааво Нурми прославился своими

многочисленны­ми победами в беге на выносливость. Нурми принимал участие в

трех Олимпийских играх, завоевав в общей сложности 7 золотых ме­далей. В

течение десяти лет он не знал себе равных на дистанциях от 1500 м до 20 км.

Зрителям нравилась его невозмутимая манера бежать с секундомером в руках.

Казалось, Нурми сражался не с соперниками, а только со временем.

Впервые он громко заявил о себе на Олимпиаде в Антверпене в 1920 г. На старт

бега на 5000 м он вышел, как обычно, с се­кундомером в руке. Увы, на сей раз

секундомер сыграл с ним злую шутку. Финн лидировал, время от времени бросая

взгляд на его стрелки. Темп бега вполне его устраивал. Казалось, победа уже у

него в кармане. Но на финишной прямой неожи­данный рывок предпринял француз

Жозеф Гильемо. Нурми бросился было в погоню, но поздно...

Этот урок не прошел для финна даром. Он понял, как опас­но быть слишком

самоуверенным, и сделал все, чтобы не повторить тактическую ошибку на

следующей дистанции — 10000 м. Здесь он действовал гораздо расчетливее:

позволил сначала другим бегунам выйти вперед, а перед самым фини­шем совершил

победный бросок.

Перед Олимпиадой в Париже (1924 г.) Нурми был в зените славы. Тысячи

болельщиков собрались на стадионе «Коломб», чтобы увидеть выступление

«великого финна». И он оправдал ожидания: совершил подлинный спортивный

подвиг, выиграв в течение одного часа две золотые медали.

На дистанции 1500 м Нурми первенствовал, не оставив со­перникам никаких

надежд. Его бег был стремителен и красив. Англичанин Стэллард, финишировавший

третьим, рухнул на дорожку без сознания. Когда он пришел в себя, Нурми уже

стоял на старте бега на 5000 м, где снова оказался первым.

Третья золотая медаль досталась ему в кроссе на 10000 м. Этот забег проходил

под палящими лучами солнца. Многие его участники не выдержали жары и

вынуждены были сойти с дистанции. И только неутомимый Нурми был, казалось,

абсолютно нечувстви­телен к зною. Он преодолевал дистанцию с точностью хорошо

отлаженного механизма. Еще две золотые медали он получил за побе­ды в

командном беге на 3000 м и команд­ном кроссе на 10 км (тогда проводились и

такие соревнования).

Свою последнюю олимпийскую победу Нурми одержал в 1928 г. в Амстердаме на

дистанции 10 км. И еще раз поклонники Нурми приветствовали его во время

Олимпиады — спустя 20 лет, на церемонии открытия Олим­пиады в Хельсинки.

Великий бегун был удостоен чести про­нести по дорожке стадиона факел и зажечь

Олимпийский огонь.

В наше время о победах этого спортсмена напоминает ста­туя Пааво Нурми,

установленная неподалеку от олимпийского стадиона в Хельсинки. Кстати, на

этой арене в 1983 г. был про­веден первый в истории легкой атлетики чемпионат

мира.

Стадион в столице Финляндии памятен и советским спортс­менам. Именно здесь в

1952 г. состоялся их олимпийский де­бют. Уже первое появление наших

легкоатлетов на арене Олимпиады явилось откровением для спортивного мира.

Из Хельсинки они привезли домой 2 золотые, 8 серебря­ных и 7 бронзовых

медалей, в командном зачете уступив лишь легкоатлетам США, которые имели уже

огромный опыт участия в крупнейших международных турнирах.

 

 

Функционирование мышц

Бег на ежедневной основе имеет много преимуществ, в том числе для похудения, снятия стресса и поддержания хорошо тонуса организма. Развивать мышечный тонус очень важно во время пробежки. И чем больше вы будете знать о том, какие мышцы работают при беге, тем более эффективными станут ваши тренировки, и тем лучше вы сможете обезопасить себя от возможным травм и повреждений.

Во время бега мышцы делятся на две группы:

• первичные
• поддерживающие

В первичную группу входят следующие мышцы:

• квадрицепсы (четырехглавая мышца бедра)
• мышцы бедра
• ягодичные
• подвздошные
• икроножные

Квадрицепсы

Это основная группа, которая задействуется во время бега. Квадрицепсы расположены на передней поверхности бедер, состоят из четырех пучков (прямая, широкая медиальная, широкая латеральная и широкая промежуточная) и несут ответственность за перемещение двух суставов, используемых при беге. А именно коленного и тазобедренного сустава. Первый разгибает ногу в колене, а второй сгибает бедра соответственно.

 

Мышцы бедра

Они также состоят из четырех пучков и расположены на задней стороне бедер, помогая сгибать ногу в колене. Таким образом, эта группа является антагонистом квадрицепсов, которые работают на разгибание.

Ягодичные мышцы

Эта крупнейшая группа в нашем теле и вносит существенно влияние в формирование формы наших ягодиц, которые помогают сохранять тело в правильном вертикальном положении, а также расширяют бедра.

Подвздошные мышцы

Эта группа состоит из двух частей и также называется сгибателем бедра, которые помогают сгибать голень в колене и разгибать бедра. Подвздошно-поясничные мышцы часто являются виновником боли в бедра, поэтому если вам тяжело бежать, то лучше прекратите тренировку и обратитесь к врачу.

Икры

Они расположены на задней части ноги, чуть ниже колена. Икроножные мышцы помогают сгибать колени и приподнимать ноги, а также стабилизировать тело.

Поддерживающие мышцы

Включают в себя две основные группы:

• брюшной пресс (верхний и нижний)
• бицепс (двуглавая мышца плеча)

Ваш пресс расположен в брюшной полости и помогает сохранять хорошую осанку во время тренировки, что поможет избежать травм.

А двуглавая мышца плеча или бицепс, расположена выше локтя и позволяет вращать предплечье и сгибать руку в локте. Вы используете ее, когда удерживаете руки во время бега.

 

Использованная литература

1. Кузнецов В., Теннов В. Олимпийские кольца «королевы спорта». Москва,Советская Россия», 1979 г.

2. Е.А. Малков. Подружись с «королевой спорта». Москва, «Просвещение»,1987 г.