Ход классного часа
1. Самоопределение к деятельности.
- Здравствуйте! Вы когда-нибудь задумывались, произнося это простое слово, что оно означает для того человека, кому предназначено.
- "Здравствуйте!" - значит "Будьте здоровы!". Здоровы во всех смыслах: здоровы как телом, так и душой. Правильно сказанное слово "здравствуйте" вызывает в организме сильнейшую позитивную реакцию всех внутренних органов, заставляя их работать слаженно. Слово "здороваться" означает желать здоровья не только встречному, но и самому себе! «Будьте здоровы! Здравствуйте!»
- Что значит быть здоровым? От кого зависит здоровье человека? Почему человек болеет? (Беседа с обучающимися)
2. Простудные заболевания.
Простудные заболевания знакомы каждому человеку. Подхватить простуду проще простого. Стоит переохладиться на ветру или замерзнуть на остановке, и уже на следующий день, а то и раньше, инфекция проявит себя в виде головной боли, насморка, повышенной температуры. Также к основным симптомам данного заболевания относится кашель, боль в горле, заложенный покрасневший нос, слабость и т.д.
Иногда и переохладиться не обязательно: вирусная инфекция может «подстеречь» в транспорте, торговых центрах и других общественных местах. Простуду очень легко «подхватить» маленьким детям, людям с низким иммунитетом, особенно, страдающими хроническими заболеваниями, пожилым, и людям, недавно перенесшим какое-либо заболевание.
Профилактика простудных заболеваний.
– Как защитить себя от простудных заболеваний?
Лучшей профилактикой простудных заболеваний является комплекс мер, направленных на ограничение количества контактов, на активизацию иммунитета и укрепление защитных сил организма.
Вакцинация - это умышленное заражение организма с целью активизации и выработки иммунитета против конкретного заболевания.
Закаливание - хождение босиком по песку, траве, не острым камням (морской гальке, керамзиту). Регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, походы на природу, употребление чистой воды (1-2 литра в сутки), витаминов, воздушные и солнечные ванны, здоровый сон, обтирания прохладной водой..
Правильное питание, следует добавить свежие овощи и фрукты, отвар шиповника, который богат на витамин С, орехи, семечки, растительные масла, каши, морскую рыбу, и, конечно же, чеснок и лук. Для предупреждения простуды, а также при первых ее признаках, необходимо съедать 1 зубчик сырого чеснока 2-3 раза в сутки. Также, можно натереть лук или чеснок на терку, полученную кашицу переложить на блюдечко и поставить у изголовья кровати. Такая ингаляция (особенно на ночь) поможет быстрее избавиться от неприятных симптомов и, возможно, избежать осложнений. Еще в качестве профилактики нужно употреблять травяные чаи, для которых можно использовать шалфей, ромашку, мяту, мелису, плоды боярышника, а также, компот из сухофруктов, заваренный имбирь с медом и лимоном, или просто мед с лимоном протертые и перемешанные как повидло. Такие чаи подойдут для тех, кто не выносит запаха лука и чеснока, и не страдает аллергией.
4. Рефлексия. Составление памятки по профилактике ОРВИ и гриппа:
- соблюдение режима дня (достаточный сон, прогулки на свежем воздухе, избегать физических и умственных перегрузок);
- избегать как переохлаждений, так и перегревания;
- регулярно и тщательно мыть руки с мылом;
- использовать индивидуальные или одноразовые полотенца;
- во время кашля и чихания прикрывать рот и нос одноразовым платком;
- проведение регулярного проветривания и влажной уборки квартиры;
- проведение закаливающих мероприятий (обливание ног водой комнатной температуры на ночь);
- употребление витаминов.
5. Профилактика COVID-19
Советы по профилактике COVID-19
Следуйте инструкциям, чтобы защитить себя и своих близких.
Мойте руки часто и тщательно.
Используйте теплую воду и мыло и потирайте руки не менее 20 секунд. Мойте запястья, между пальцами и под ногтями.
Вы также можете использовать антибактериальное и противовирусное мыло. Используйте дезинфицирующее средство для рук, когда у вас нет возможности вымыть руки. Мойте руки несколько раз в день, особенно после касания чего-либо, включая телефон или ноутбук.
Не прикасайтесь к своему лицу.
SARS-CoV-2 может жить на твердых поверхностях до 72 часов. Вы можете получить вирус на руки, если дотронетесь до поверхности, такой как ручка двери, ручка газового насоса или мобильный телефон.
Старайтесь не касаться какой-либо части лица или головы, включая рот, нос и глаза. Также не грызите ногти. Это может дать SARS-CoV-2 шанс перейти с ваших рук в ваше тело.