ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ
Оборудование и инвентарь
Соревнования по многоповторному жиму проводятся с использованием оборудования, которое отвечает следующим требованиям:
1.1. Упражнение выполняется на помосте размером не менее 2,5*2,5 м, либо на ровной твердой и устойчивой поверхности, покрытой однородным нескользящим материалом
1.2. Гриф и диски можно использовать такие, как и в пауэрлифтинге, а также в тяжелой атлетике. Гриф должен иметь хорошую насечку либо метки и не должен превышать длину 2,2м.
Максимальная ширина хвата рук не должна превышать 81 см (должна обозначаться на грифе фабричным способом или клейкой лентой). Использование замков обязательное, вес которых не должен превышать 2,5 кг.
Желательно, чтобы диски были окрашены в следующие цвета: диски 10 кг и менее – любого цвета, 15 кг- желтого, 20кг – синие, 25 кг –красные, 50кг – зеленые.
Также разрешено использование дисков одного цвета, но с обязательной маркировкой дисков либо четким нанесением веса краской либо другим способом.
1.3. Лавка для жима должна иметь мощную конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости и соответствовать следующим требованиям:
а) Длина должна быть не меньше, чем 1,22 м. Скамья должна быть гладкой и расположена строго горизонтально.
b) Ширина должна быть не меньше, чем 29 см, и не должна превышать 32 см.
c) Высота должна быть не меньше, чем 42 см, и не должна превышать 45 см. Высота измеряется между полом и верхом упругой поверхности скамьи, причем эта поверхность не должна быть сжата или растянута каким-либо образом.
d) Высота стоек скамьи с регулируемой высотой должна быть минимум 82 см и максимум 100см. Высота стоек скамьи с нерегулируемой высотой должна быть минимум 87 см и максимум 100см. Высота измеряется между полом и грифом, лежащим на стойках.
e) Минимальная ширина между стойками скамьи должна составлять 1,10 м
1.4. Разрешается использование дополнительных резиновых ковриков под ноги, либо деревянных блоков.
Весовые и возрастные категории
Атлеты соревнуются в следующих категориях многотоповторного жима:
2.1 Весовые категории
женщины: 56 кг, 56 кг+
мужчины: 75 кг, 100 кг, 100 кг,+
2.2 Возрастные категории:
юниоры – до 19 лет
open – 20-39 лет
мастерс – свыше 40 лет
Вес штанги для выполнения упражнения «многоповторный жим»
Для категории юниоры: вес штанги 55,0 кг; 75,0 кг;
Для категории мужчины: вес штанги 55,0 кг; 75,0 кг; 100,0 кг; 125,0 кг
Для категории женщины: вес штанги 35,0 кг; 55,0 кг
Процедура взвешивания и жеребьевки
Взвешивание проводится не раньше, чем за 2 часа и заканчивается не позже 30 минут до начала соревнований (исключением из этого правила может быть взвешивание на всеукраинских турнирах, открытых чемпионатах городов и областей, соревнований в командном и личном зачетах). Если участники соревнований разделены по разным потокам и время начала выступления каждого потока различно, то участники более «позднего» потока имеют право взвеситься во время взвешивания «первых» потоков.
Очередность выступления спортсменов определяется: для индивидуального зачета - жеребьевкой, проведенным старшим судьей на помосте, назначенного заранее; для командных встреч - жеребьевкой капитаном команд и своевременной подачей секретарю соревнований.
5. Экипировка спортсмена:
Отличительной чертой выступления на соревнованиях является разрешённое выступление без верхней одежды для мужчин: либо с голым торсом, либо с применением жимового, борцовского, тяжелоатлетического трико, либо в футболке (майке).
Это положение напрямую связано с приданием атлетической зрелищности и наглядности в эффективности занятий спортом для развития собственного тела.
По санитарно-гигиеническим соображениям устроители соревнований обязаны протирать поверхность лавочки для жима лежа спиртовыми или гигиеническими салфетками перед выступлением каждого участника. После процедуры поверхность лавки должна быть сухой.
Одежда нижней части тела произвольная, но спортивная, желательно обтягивающая тазовую область, так как в случае возникновения спорного момента «Отрыв таза», судьям рекомендуется принимать решение «Ошибка спортсмена!».
Не допускаются к соревнованиям спортсмены, имеющие металлические включения на спортивной одежде или обуви (планки, набойки, шипы и т.д.), которые могут испортить поверхность лавки для жима лежа.
Разрешается использование любых типов бинтов, применяемых на запястья и не превышающих длины 80 см каждый. Также разрешено использование специальных бинтов для кистей (напульсников).
Разрешается использование поясных ремней, при условии использования застежкой спереди или сбоку, но не на спине.