(необходимо знать на 2 кю).
В японском языке нет звуков «ч», «ш», «щ».
Уровни:
- дзёдан (джодан) – верхний;
- тюдан (чудан) – средний;
- гедан – нижний;
Укэ – защита;
Цки – удар рукой;
Гери – общее название удара ногой;
Блоки руками:
- дзёдан уке – верхний блок предплечьем;
- ути уке – блок предплечьем на среднем уровне изнутри;
- сото уке - блок предплечьем на среднем уровне внутрь (из-за головы);
- гедан барай – блок предплечьем от плеча (уха) вниз;
- сюто маваши укэ – круговой блок ребром ладони (сюто);
- сюто учи укэ – блок ребром ладони изнутри;
- сюто сото укэ – внутрь;
- сюто гедан – барай;
- сюто ороси – укэ - сверху по руке (ноге);
- осае-укэ – накладка ладонью;
- дзюдзи (джуджи)-укэ - скрещенный блок двумя руками (гедан, дзёдан);
- тэнсё-укэ – «вращающиеся руки);
- Ути Укэ Гэдан Барай – двойной блок предплечьями на среднем и нижнем уровне;
- Моротэ-Укэ – блок в положении Учи-Укэ, усиленный второй рукой;
- Сейкен Маэ-Маваси-Укэ – передний круговой блок предплечьем (кулак сжат);
-Хайто-Укэ – блоки внутренним ребром ладони:
-хайто –сото уке – внутрь;
- хайто гедан-барай;
- хайто ороси –укэ – сверху по руке;
- хайто учи укэ – изнутри;
- хайто маваши укэ;
Блоки ногами:
Сунэ-Укэ – блок голенью;
Удары руками:
- сейкен – кулак (передняя часть);
- сейкен цки – удар кулаком вперёд;
- сейкен аге учи (дзёдан) – удар кулаком вперёд (кулаки при этом находятся возле висков, локти вниз);
- мороте сейкен цки – удар двумя руками вперёд;
- сейке каге (маваши) учи – боковой удар (каге – крюк);
- сейкен аго учи – удар в подбородок снизу вверх (аго – поднимающийся);
- сейкен шита цки – удар рукой снизу в живот;
|
|
- тэтсуи учи – «кулак молот», удар внешней частью сжатого кулака;
- уракен-учи – перевёрнутый кулак (тыльная часть);
- юн-цки – удар в сторону из «под мышки»;
- нукитэ – «рука-копьё»;
-нихон-нукитэ - «рука-копьё» с разведёнными указательным и средним пальцем («коза»);
- Сюто Гаммэн Ути – удар ребром ладони сверху по голове (хизо – по рёбрам; йоко-вбок; мае – вперёд по голове; коми-ками – в висок; маваси – в шею);
- Сюто Сакоцу Ути – удар ребром ладони сверху по ключице;
- Сюто Сакоцу Утикоми – прямой (режущий) удар ребром ладони по ключице;
- Хиджи ути – удар локтём;
- Ороси цки – удар кулаком сверху;
- Хайсю ути – удар внешней (тыльная) стороной ладони;
- Хайто ути (маваси, мае, йоко, ороси, аго) – удар внутренним ребром ладони (большой палец прячется на ладонь);
- Хиракен цки – удар суставами сжатых наполовину пальцев (вторыми фалангими пальцев) – (ладонь открыта);
Удары ногами:
- кин гери – удар в пах;
- мае гери – прямой удар;
-мае ороси гери – прямой удар в лицо, но после поднятие ноги удар сверху вниз по лицу ступнёй – ск.всего Тюсоку;
- маваси гери – круговой удар, по кругу;
- хиза гери – удар коленом вверх (в грудь, голову);
- кэагэ мае гери – маховый удар вперёд (кэагэ – мах);
- кэагэ йоко гери – маховый удар вбок;
- кэаге учи маваси – маховый удар изнутри;
- кэаге сото маваши – маховый удар снаружи внутрь;
- йоко-гери – удар вбок ребром стопы (тюдан, дзёдан);
- кансзетцу-гери – удар вбок ребром стопы в колено;
- усиро-гери – прямой удар пяткой назад в корпус или голову (тюдан, дзёдан);
- усиро-маваси-гери – удар сбоку назад;
|
|
- ороси какато гери (учи, сото) – «топорики» - удар пяткой сверху по голове, груди, ключице с замахом изнутри и снаружи внутрь;
Стойки:
- Фудо дати – пятки на ширине плеч, носки развёрнуты;
- Хэйко дати – ступни параллельно, примерно на ширине плеч;
- Ути хатидзи дати – стойка «голубя» (пятки на ширине плеч, носки повёрнуты внутрь);
- Сантин дати - «песочные часы» (пятки на ширине плеч, ступни на 45 градусов, одна нога на расстоянии одной ступни впереди, колени вместе, спина прямо);
- Зенкутсу дати – передняя нога: согнута в колене, ступня смотрит вперёд, колено на одном уровне с пальцами; вторая нога: выпрямлена, ступня в бок на 45 градусов; расстояние между ног в ширину на один корпус, в длину на два корпуса, спина и поясница прямо;
- Йой дати – стойка готовности (состоит из 2-х стоек – ути хатидзи дати и хэйко дати);
- Мусуби-дати – стойка ожидания (пятки вместе – носки врозь);
- Кокутсу-дати – передняя нога: согнута в колене, ступня смотрит вперёд, опора на тюсоку (подушечка стопы); вторая нога: полусогнута в колене, ступня в бок на 45 градусов; расстояние от левой до правой ступни равно 3-м ступням; ступня левой ноги на одной линии с пяткой правой ступни; колени обоих ног направлены вперёд.
- Некоаши-дати – такая же стойка как Кокутцу- дати только расстояние от левой до правой ступни равно 1,5 ступни;
- Кумитэ-дати – боевая стойка;
- Какэ – дати – скрученная стойка;
- Тсуру-аси-Дати (стойка журавля) – стоим на одной ноге, ступня второй ноги прижата к бедру первой ноги, колено в сторону;
- Хайсоку–Дати – ступни вместе;
- Киба –Дати - стойка наездника (две ширины плеч расстояние между ногами);
|
|
Кумитэ:
- иппон кумите - учебный спарринг на один шаг;
- самбон кумите - учебный спарринг на три шага;
Ударные части тела:
Руки:
Сэйкэн – кулак (передняя часть).
Уракэн – перевёрнутый кулак (тыльная часть).
Тэццуй – "кулак молот"
Шуто (Сюто) – "рука нож" (внешнее ребро ладони)
Хайто – внутреннее ребро ладони.
Хайсю – тыльная сторона ладони.
Шотэй (Сётэй) – "пятка" ладони.
Кокэн – запястье.
Нукитэ – "рука копьё" (ладонь с выпрямленными четырьмя "ёхон" пальцами).
Хиджи (Хидзи) – локоть.
Ноги:
Чусоку (Тюсоку) – подушечки пальцев стопы.
Сокуто – "нога нож" (внешнее ребро стопы).
Тайсоку – внутренняя выемка стопы.
Хайсоку – подъём стопы.
Хидза – колено.
Аши (Аси) – стопа.
Какато – пятка.
Сунэ – голень.
Части тела:
- коми-ками – висок;
- хизо – корпус;
Уровни и направления ударов:
- йоко – вбок;
- учи – изнутри;
- сото – внутрь;
- маваси – круговой;
- усиро – назад;
- усиро-маваши – назад по кругу;
- ороси – сверху;
- саю учи – сверху вбок;