Инструкция: Используя пятибалльную шкалу, оцените, в какой мере вы обладаете каждой из указанных ниже способностей. Прежде чем выставлять оценку, вспомните реальные ситуации, в которых вы проявили данное качество.
1-отсутствует; 2 –проявляется в незначительной степени; 3-проявляется в средней степени; 4- значительно проявляется; 5-присутствует постоянно.
| 1. Я связываю внутренние психические состояния с различными эмоциями | |||||
| 2. Умею снять внутреннее напряжение, находясь в сложных ситуациях | |||||
| 3. Я знаю о том, как мое поведение влияет на других людей | |||||
| 4. При возникновении конфликта я стремлюсь первым разрешить его | |||||
| 5. Когда меня охватывает гнев, я могу быстро взять себя в руки | |||||
| 6. Я замечаю, когда собеседник начинает злиться | |||||
| 7. Я вижу, когда человек испытывает стресс | |||||
| 8. Я достигаю консенсуса с другими людьми | |||||
| 9. Я распознаю эмоции окружающих | |||||
| 10. При выполнении неинтересной работы я умею найти мотивацию | |||||
| 11. Я помогаю другим овладеть своими чувствами | |||||
| 12. Я помогаю окружающим почувствовать себя комфортно | |||||
| 13. Я замечаю, когда у собеседника меняется настроение | |||||
| 14. Я сохраняю спокойствие, когда собеседник начинает злиться | |||||
| 15. Я могу поставить себя на место другого человека | |||||
| 16. При необходимости я могу дать совет и оказать эмоциональную поддержку другим людям | |||||
| 17. Я замечаю, когда собеседник начинает занимать оборонительную позицию | |||||
| 18. Я могу оценить, насколько поступки человека соответствуют его словам | |||||
| 19. Я веду доверительные беседы с другими людьми | |||||
| 20. Я отвечаю человеку точно теми же чувствами, которые он проявляет по отношению ко мне |
Подсчитайте сумму баллов по всем двадцати пунктам, чтобы определить общий уровень эмоционального интеллекта. Самосознание оценивается пунктами 1,6,9,13,17; владение собой – пунктами 2,5,10,14,18; социальное сознание – пунктами 3,7,11,15,19; менеджмент взаимоотношений – пунктами 4,8,12,16,20.
Интерпретация результатов:
Этот тест позволяет определить уровень эмоционального интеллекта. Если вы набрали более 80 баллов, у вас высокий уровень эмоционального интеллекта. Если 50-80 баллов, у вас есть прочный фундамент для развития эмоционального интеллекта и задатков лидера. Сумма баллов ниже 50 указывает, что вам необходимо развивать эмоциональный интеллект хотя бы до среднего уровня.
Для каждого из компонентов эмоционального интеллекта результат более 20 является высоким, а менее 10 – низким.
Задание: проанализируйте что вам необходимо сделать для развития способностей, проявляемых вами в незначительной степени.
Тест: «А Вы целеустремленный человек?»
Мудрость гласит: «Умей отказывать себе в малом, чтобы добиться большего». Недостаточно обладать талантом. Чтобы суметь реализовать задуманное, необходима целеустремленность. Насколько вы умеете ставить себе ясные цели и достигать результатов, поможет определить тест.
- Если вы боитесь чего-то, стараетесь ли преодолеть свой страх?
А) непременно! – 3.
Б) Стараюсь, но не всегда удается сделать это – 2.
В) Далеко не всегда – 1.
Готовы ли вы отказаться от отпуска, если это будет необходимо для карьерного роста?
А) По собственной инициативе – нет – 1. Б) Да – 3.
В) Не исключаю такой возможности – 2.
Любите ли вы мечтать?
А) Очень люблю – 1. Б) Иногда – 3. В) В принципе нет – 2.
Во время спора легко ли вы меняете свое мнение?
А) Да – 1.
Б) Такое случается, если аргумент другого человека более весомы – 2.
В) Нет – 3.
Представьте, что вам предложили пройти курсы повышения квалификации. Ваша реакция?
А) Огорчусь, понимая, что у меня теперь станет значительно меньше свободного времени – 1.
Б) Отнесусь к этому спокойно, как к чему-то неизбежному – 2.
В) Буду рад, видя в этом отличную возможность узнать для себя что-то новое – 3.
Вы всегда готовы брать на себя ответственность?
А) Да, разумеется – 3. Б) Скорее да, чем нет – 2. В) Нет – 1.
7.Выберите изречение, которое вам наиболее близко:
А) «Самый медлительный человек, не теряющий из виду своей цели, все же проворнее того, кто блуждает без цели» - 3.
Б) «Если вы не ставите перед собой цель, вы никогда не разочаруетесь, не достигнув ее» - 1.
В) «Кто попадает далее цели, тот так же промахивается, как и тот, кто не попал в цель» - 2.
8. У вас наступила черная полоса. Вы…
А) Наверное, растеряюсь, большие неприятности порой выбивают меня из колеи – 2.
Б) Попытаюсь изменить ход событий, приняв нестандартные решения – 3.
В) Буду следовать принципу «Все, что ни делается, к лучшему» и спокойно постараюсь пережить этот период – 1.