ПРАВИЛАТЕХНИКИБЕЗОПАСНОСТИВСТУДИИ «ТОНУС»
Встудии установленыПравилапосещения,обязательныедлявсехЧленовстудииигостей. ПросимВас внимательно ознакомитьсяс даннымиправиламии придерживатьсяих.
Цельправил-созданиеболеебезопасных,комфортныхусловийдлятренировок.Вслучае нарушенияправил, студия оставляет за собой право напринятие необходимыхмер воздействия.
ДействующиеправилаВывсегдаможетеполучитьу администратораилиознакомитсяснимина странице студии в социальных сетях.
ВслучаенеобходимостиПравиламогутбытьпересмотреныилидополнены студией. Каждые новые Правила посещениястудии заменяютпредыдущие.
ОбращаемВашевнимание нато,чтоСтудиянеявляетсямедицинскимучреждениемине осуществляетоказаниеуслугпомедицинскомуобеспечениюЧленастудии(оценкасостояния здоровья,наблюдениеиконтрольсостоянияздоровьяит.п.).Предоставляясвоиуслуги, работники студии руководствуетсятем, что Член студии не имеет противопоказаний для занятий физическойкультурой.
Передначаломтренировок/занятий/полученияУслугЧленстудииобязан(а) ознакомиться справиламитехники безопасности.
Студия «Тонус» не несет ответственности за состояние здоровья и возможный травматизм в следующих случаях:
- При нарушении клиентом правил посещения студии.
- Если клиент студии тренируется самостоятельно.
- Не использовал вводный инструктаж.
- Нарушает рекомендации врачебного заключения.
- За травмы, полученные вне территории студии.
- За травмы, полученные от противоправных действий третьих лиц.
- За травмы, полученные по вине самого клиента студии на её территории.
Клиентнесетперсональнуюответственностьзасвоездоровьеимедицинскоеобеспечение.ВыполнениеПравилтехникибезопасностистрогообязательно!
|
ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ В ГАМАКАХ
1. Припервомпосещениизанятийобязательноскажитеобэтоминструктору, расскажите об уровне вашей физической подготовке.
2. Предупредитеинструктораохроническихзаболеваниях,проблемахвсуставах, высоком илинизкомдавлении. При менструациях и других инфекционных заболеваниях заниматься запрещено.
3. Внимательнослушайтеинструктораивыполняйтевсеегоуказаниявовремя практики.Если не понимаете, как выполнить упражнение - дождитесь когда к вам подойдет инструктор и еще раз все отчетливо объяснит. Если сомневаетесь что выполните данное упражнение, остановитесь и отдохните. Постепенно, под контролем инструктора, будете изучать данное упражнение.
4. Используйтеоборудование толькоподруководством инструктора.
5. Если вы почувствовали недомогание, немедленно сообщите обэтом инструктору.
6. Перевернутыепозывыполняйтетолькоподруководствоминструктораина пустойжелудок(приемпищиза2 - 3часадозанятия),кушатьпослезанятияможнонеранеечем черезполчаса.
7. Своевременноприходитенагрупповыезанятия,таккакеслиВыначинаететренировкусопозданием,не разогревшисьинеподготовившись,этоможетнанестивредвашемуздоровью.НадеемсянаВаше пониманиеотносительнопунктуальнойявкиназанятия,просимвыполнятьданноетребование,этоможетбыть связано с вашейбезопасностью.
8. Запрещеноиспользоватьмобильныетелефонывзалегрупповыхзанятий(остановкавовремя занятиявредитВашемуздоровью,телефонныезвонкивовремяпроведениятренировкимешают группе и инструктору).
|
9. Тренировкав гамаке в обуви, в одежде с замками/ стразами и в ювелирных украшениях с камнями запрещено! Это может нанести вред вам и оборудованию.
10. Неразрешаетсяиспользоватьсобственнуюхореографиюиоборудованиебезсоответствующей команды инструктора.
11. Ожидаяначалатренировки,пожалуйста,немешайтезанятиюгруппы,громкоразговариваяи преждевременноготовядлясебяоборудование.Ожидайтеначалатренировкивраздевалке.
12. Перед началом занятия всегда проверяйте место крепления, веревки, карабины, гамак и стропы. Повисите в отдельности на каждой из сторон, стоя на полу. Подстелите под гамак коврик для йоги, не допускайте скольжения покрытия.
ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ
1. Припервомпосещениизанятийобязательноскажитеобэтоминструктору, расскажите об уровне вашей физической подготовке.
2. Предупредитеинструктораохроническихзаболеваниях,проблемахвсуставах, высоком илинизкомдавлении. При менструациях и других инфекционных заболеваниях заниматься запрещено.
3. Есливыпочувствовали недомогание,немедленносообщитеобэтом инструктору.
4. Своевременно приходите на групповые занятия, так как если Вы начинаете тренировку с опозданием, не разогревшись и не подготовившись, это может нанести вред вашему здоровью. Надеемся на Ваше понимание относительно пунктуальной явки на занятия, просим выполнять данное требование, это может быть связано с вашей безопасностью.
5. Запрещено использовать мобильные телефоны в зале групповых занятий (остановка во время занятия вредит Вашему здоровью, телефонные звонки во время проведения тренировки мешают группе и инструктору).
|
6. Неразрешаетсяиспользоватьсобственнуюхореографиюиоборудованиебезсоответствующей команды инструктора.
7. Ожидаяначалатренировки,пожалуйста,немешайтезанятиюгруппы,громкоразговариваяи преждевременноготовядлясебяоборудование.Ожидайтеначалатренировкивраздевалке.
8. Комплексупражненийнарастяжкуобязательнодолженначинатьсястщательнойразминки, включающей всебя«разогревающие» упражнения для всехчастей тела.
9. Внимательноприслушивайтеськсвоимощущениямвовремявыполненияупражнения. Исключитеизпрограммыупражнения,привыполнениикоторыхВыиспытываетесильныеболевые ощущения.
10. Не выполняйтедвижения допоявления сильной боли.
11. Не делайте маховых ибаллистических движений.
12. Еслиимеютсякакие-либоортопедическиепроблемы,проконсультируйтесьсоспециалистом по поводу того,всели упражненияВам можно выполнять.