Эфирные масла для массажа
О пользе массажа
Массаж – одна из древнейших оздоровительных практик, применяемых по всему свету. От китайского императора до Гиппократа, о пользе аромамассажа говорили еще тысячи лет назад. И неудивительно! Несмотря на огромное разнообразие методов (классический, тайский, лимфодренажный, щипковый, кобидо и т. д.), массаж в любом случае активизирует кровообращение и ток лимфы, повышает тонус организма, ускоряет обменные процессы, очищает кожу от мертвых клеток и заряжает позитивными эмоциями.
С помощью массажа можно снять спазмы и унять боль, облегчить состояние при различных заболеваниях, массаж омолаживает и улучшает вид кожи. Даже самомассаж, например, лица и шеи, рук, стоп, живота, способен благотворно повлиять на организм.
А чтобы эффект от процедур был еще лучше, можно использовать эфирные масла для массажа.
Еще больше пользы!
При накожном применении эфирное масло не только распределяется по поверхности тела, но и проникает внутрь тканей, а до 10% масла попадает в кровоток. При этом эфирные масла оказывают терапевтический эффект на дерму, гиподерму, мышцы, связки, суставы, внутренние органы. Таким образом, массаж с эфирными маслами может быть не просто тонизирующим, но и лечебным.
Кроме того, во время ароматического массажа эфирные масла, испаряясь с поверхности кожи, легко достигают нашего носа и волшебным образом переносят на залитую солнцем лесную опушку, лавандовые поля во Франции, морское побережье, райские облачка – смотря с чем у вас ассоциируется тот или иной запах.
Но и это еще не все! Являясь энхансерами (транспортировщиками), они цепляют за руку другие компоненты и протаскивают их глубже. Поэтому масляная смесь или крем для массажа с эфирными маслами в составе становится эффективнее. Кстати, это причина, по которой в таких средствах не должно быть каких-либо синтетических компонентов, не предназначенных для проникновения в кожу.
Выбираем эфирные масла для массажа тела
Итак, для составления масляной массажной смеси нам понадобятся базовое и эфирное масло. В качестве первого может выступать масло виноградных косточек, миндальное, кунжутное, сасанквы и другие. К ним мы будем добавлять эфиры в следующей дозировке:
· Для профилактического аромамассажа – 0,3-0,5% (1 на каждые 10-15 мл базы)
· Для лечебного локального массажа – 1-2% (2-4 на каждые 10 мл базы)
Перед использованием нужно дать смеси настояться в течение дня.
Выбирать эфирные масла стоит исходя из целей массажа. Например, лаванда и сандал успокоят нервную систему, имбирь и черный перец согреют в холода, взбодриться помогут цитрусы.
Для классического тонизирующего массажа ароматерапия предлагает такое разнообразие масел, что поначалу глаза разбегаются. Тем, кто немного растерялся в мире ароматов, можно дать такой совет. Не знаешь, за что хвататься, хватайся за хвою! Хвойные масла, такие как ель, сосна, пихта, прекрасно тонизируют, облегчают дыхание и устраняют напряжение. Они подойдут для профилактики заболеваний дыхательных путей, во время сезонных эпидемий, при насморке и хроническом бронхите, мышечных и суставных болях.
Массаж тела выполняется по таким массажным линиям:
Помимо общего укрепления организма, массаж может иметь и более конкретные цели. Например, он может облегчить боль (если вы точно знаете, что и почему у вас болит). С этой целью используют:
Вид боли | Эфирные масла |
Артрит, остеохондроз | пихта, шалфей, розмарин, можжевельник, сосна, эвкалипт |
Головная боль | мята, лаванда, лимон*, розмарин |
Мышечная боль | лаванда, майоран, мята, розмарин, ромашка, эвкалипт |
Кишечные колики | фенхель, ромашка, бергамот**, кардамон, лаванда, мята |
Менструальные боли | мята, мускатный шалфей, лаванда, роза, майоран |
Если вас беспокоят тревожные состояния, плохое настроение и другие неприятные психоэмоциональные состояния, можно воспользоваться идеями из таблицы:
Психическое состояние | Эфирные масла |
Депрессия | лаванда, герань, можжевельник, иланг-иланг, имбирь, нероли |
Страхи, тревоги | иланг-иланг, лаванда, лимон*, грейпфрут* |
Стресс | апельсин, лаванда, герань, можжевельник, мята |
Одиночество и уныние | роза, бергамот**, фенхель, лавр, розмарин, тимьян, иланг-иланг |
Бессонница | лаванда, можжевельник, ель, сосна, сандал, розмарин, роза |