Что нужно для близоруких
1. Максимально возможно отказаться от очков, либо временно заменить на более слабые.
2. Расслабить поперечные мышцы.
3. Натренировать продольные мышцы.
Дальнозоркость
У многих людей с возрастом ввиду отсутствия тренировки ослабевает работа поперечных мышц глаз. Глаз расслаблен, хорошо видит в даль. Но вот надо увидеть вблизи. Чтобы увидеть вблизи, надо сжать глаз, вытянуть его вперед. А у поперечных силы не хватает глаз сдавить, чтобы он вытянулся.
Но если дальнозоркому человеку повесить на нос плюсовые очки, то поперечные мышцы очень скоро перестанут работать вообще. Потому что дальнозоркому человеку в плюсовых очках поперечные мышцы глаз не нужны в принципе. Вместо них работает стекляшка.
У некоторых людей продольные мышцы напрягаются, зашлаковываются, тянут глаз назад, и в конце концов глаз у них упирается в заднюю стенку глазницы. А они продолжают его тянуть. Тянут, тянут, и глаз становится плоским. И фокус уходит за сетчатку глаза. Вот эти люди с плоским глазом, они уже не видят вдаль без плюсовых очков. Они для дали носят очки плюс полтора, потому что плюс полтора возвращают фокус на сетчатку, а читают они в плюс три. Медики называют это расстройство зрения гиперметропия, народ это называет осложненная дальнозоркость, плоский глаз. Эти люди, которые вот носят бифокальные очки. Это самый тяжелый случай для восстановления зрения, глаз нужно сначала сделать круглым, а потом научить вытягиваться вперёд.
Что нужно для дальнозорких
1. Максимально возможно отказаться от очков, либо временно заменить на более слабые.
2. Расслабить продольные мышцы.
3. Натренировать поперечные мышцы.
Косоглазие
Как правило, у детей в результате испуга или травмы напрягается, сокращается какая-то продольная мышца глаза (или две). В результате глаз начинает косить. Медицина предлагает операцию: напряженную мышцу разрезать, растянуть, противоположную ушить-подшить и повернуть глаз на место.
Бейтс был категорический противник любых операций на мышцах глаза. Он предложил простую и понятную схему естественного устранения косоглазия. Напряженную мышцу надо расслабить (с помощью простых упражнений), а с помощью других упражнений ослабленную противоположную надо потренировать. И мышцы сами поставят глаз на место. У детей косоглазие восстанавливается проще, чем у взрослых людей, потому что у детей глазки растут, мышцы эластичные и легко поддаются тренировке.
Астигматизм
Астигматизм - искажение изображения. Очки тут абсолютно бессильны. Мышцы у обычного человека напряжены по разному, с разных сторон с разной силой давят на наш глаз, глаз теряет свою симметричную форму, нарушается ход световых лучей, изображение начинает расплываться, размываться, иногда двоиться, троиться, иногда одно изображение на другое со сдвигом накладывается. Если взять воздушный шарик, сверху и с боков сильно-сильно сжать, он вниз выдуется грыжей. Вот примерно то же самое делают перенапряженные мышцы и с нашими глазами.
Когда же человек по методу Бейтса расслабляет все мышцы глаз, глаз за счет внутреннего давления снова восстанавливает симметричную шарообразную форму, восстанавливается ход световых лучей, и астигматизм у человека проходит.
Почти все люди, которые носят очки, помимо близорукости и дальнозоркости являются и астигматиками. Просто врачи им об этом не сразу говорят. Лечение предлагается специальными цилиндрическо-сферическими линзами. Первый признак сильного астигматизма — не могут подобрать очки. Второй – путаются буквы на проверочной таблице.
А почему мы с вами об этом почти ничего не знаем?
1. Деньги. Ежегодная чистая прибыль от продажи очков, контактных линз и операций на глазах в мире превышает пятьдесят миллиардов долларов. Благодаря Вашему плохому зрению производители очков, лекарств зарабатывают большие деньги, делая вид, что заботятся о здоровье, имидже и т. д. Им нужны больные люди!!!
2. Медицина. До сегодняшнего дня во всех медицинских институтах нашей страны студенты почему-то изучают только теорию зрения Германа Гельмгольца, по которой при первом же расстройстве зрения надо на глаза вешать очки и доводить человека в конце концов до слепоты. В школьном учебнике по анатомии тоже ошибочно рассказывают про хрусталик.
3. Сам человек. Для того чтобы восстановить зрение, ему надо над собой поработать. Надо перейти на здоровый образ жизни, правильно питаться, натренировать мышцы глаз, вернуть им эластичность. Надо, в конце концов, поделать упражнения. А для многих, как выясняется, это просто неприемлемо. Оказывается, проще ходить по врачам, ныть, чтобы тебе новые глаза поставили, лишь бы самому при этом ничего не делать.
Вред от очков
1. Очки не дают работать поперечным мышцам глаз. Они работают вместо них.
2. У человека перестают работать продольные мышцы. Человек начинает смотреть по сторонам\вверх вниз не глазами, а головой.
3. Резко ухудшается кровоснабжение. Врачи на офтальмоскопе сразу видят очкариков — у них синяя сетчатка.
В итоге мышцы быстро теряют свой тонус, начинают деградировать.
Глаукома и катаракта
Причина глаукомы и катаракты - это застойные явления в глазах. Глаза у человека подпитываются кровью, в том числе через глазодвигательные мышцы. Стоит только нарушить работу этих мышц (в первую очередь из-за очков), сразу резко ухудшается кровоснабжение глаза, нарушается обмен веществ, засоряются выводные канальцы, повышается давление, вот вам пожалуйста глаукома. Шлаки начинают высаживаться на хрусталике, внутри стекловидного тела, вот вам катаракта. Людям, у которых начальные глаукомы и катаракты, прекрасно помогает гимнастика Бейтса. Начинает человек делать упражнения, восстанавливает работоспособность мышц, восстанавливает кровоснабжение глаза, и эти застойные явления рассасываются сами собой.
Гимнастику делать перед едой 3 раза в день, чтобы как можно больше голодной крови прокачать через свои больные глаза. Такая кровь обладает важным физиологическим свойством — она из клеток и из органов на себя шлаки забирает. После гимнастики - массаж глаз - все знают что при массаже увеличивается кровоток.
Начальная стадия катаракты - вы по утрам просыпаетесь, открываете глаза, смотрите на потолок, а перед глазами какие-то мушки плавают, амёбы, какой-то мусор.
2. УПРАЖНЕНИЯ
ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАЮТСЯ БЕЗ ОЧКОВ
Глаза самовосстанавливаемы и самоисцелимы!
ПАЛЬМИНГ (palm — ладонь)
Основное упражнение на РАССЛАБЛЕНИЕ! Потрите ладошки до тепла. Кисти выпрямлены, пальцы накладываются друг на друга под прямым углом, ладонями закрывают глаза, глаз смотрит в центр ладони, нос не зажат, свободно дышит, локти поставьте на стол или на колени. Откройте глаза и проверьте, чтобы не было щелей. Глаза должны свободно открываться и закрываться.
Всякий раз, когда вы читаете, пишите, смотрите телевизор, работаете на компьютере, как только почувствовали усталость, утомление глаз — сразу надо все отложить в сторону, потереть руки до тепла и сделать пальминг. Рекомендуется в час делать три-пять минут, чем больше тем лучше. Цель пальминга — достичь максимального расслабления глазных мышц и рецепторов сетчатки. Пальминг можно делать и полезно делать всем.
Выход из пальминга.
Глаза закрыты, несколько раз зажмурить-расслабить, плавно снять ладошки, покрутить головой восстановить кровоснабжение, посмотреть на светлое (небо, окно или лампочку) привыкнуть к свету, отвернитесь, надавите (не тереть) на глаза кулачками как дети (массаж глазных яблок), быстро моргая открывайте глаза.
ГИМНАСТИКА (упражнения для 4 продольных мышц)
Упражнений много делать нельзя. 3...5 раза в день — перед едой (голодная кровь выводит шлаки). Начните с маленькой нагрузки и каждый день увеличивайте, иначе мышцы заболят. Не более пяти минут на весь комплекс.
<<<<ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ>>>>
1. Если у человека меньше чем полгода назад была операция. Надо подождать полгодика, чтобы все зажило, зарубцевалось, и только после этого можно аккуратно делать гимнастику.
2. Если у человека отслоена сетчатка глаз. Вы можете спровоцировать дальнейшую отслойку. Надо сходить к врачам, сейчас есть методики — прижигают сетчатку. После прижигания надо подождать полгода, чтобы прижилась она хорошо, и только после этого осторожно начинать делать вот эту гимнастику для глаз.
Гимнастика для глаз делается без очков. Лицо неподвижное. Работают только одни глаза. Резких движений глазами делать нельзя, движения плавные. Лучше несколько раз по 5 минут в день, чем один раз 30 минут. У кого сильная близорукость (больше минус четыре), выполнять не более трех-четырех раз повторов каждого упражнения постепенно наращивая. Особая осторожность для тех, у кого было отслоение сетчатки. После каждого упражнения слегка поморгайте, это снимет усталость (жмуриться не надо). Занимайтесь как в спортивном зале – повторите одно движение раз 8...10, поморгайте, повторите или перейдите к другому. После всей гимнастики сделайте пальминг.
ГИМНАСТИКА
1. Несколько раз поднять глаза вверх вниз. Посмотреть влево вправо.
2. Диагонали. Посмотрели вправо вверх, влево вниз. Обратная диагональ.
3. Прямоугольник. Поднять глаза вверх вправо, движения вниз, влево, вверх, вправо... Обрантый прямоугольник.
4. Циферблат. Вращательные движения по часовой \ против часовой стрелки.
5. Восьмёрка. Глазами рисовать вертикальную восьмерку, потом горизонтальную.
6. Спирали. Постепенно раскручивать спираль от центра до максимального радиуса - по стене, по потолку, по стене, по полу. Затем от большого радиуса вернуться в точку.
7. Волна. По горизонтали (змейка). Сдвиньте глаза влево, начните смотреть поочередно вверх вниз и плавно смещайте взгляд вправо, так же плавно вернитесь обратно. Сделайте таким же образом волну по вертикали.
8. Полировка. Взгляните на какой либо предмет и делайте вращательные движения глазами, как будто вы взглядом полируете поверхность.
Начните с нескольких понравившихся упражнений, 3...4 повторения. С непривычки первые дни могут болеть мышцы глаз. Ваши мышцы долго спали, вы им дали нагрузку, вот они и заболели (как другие мышцы при перегрузке). У кого не болят, могут увеличивать количество повторений и упражнений. Делайте гимнастику в транспорте (автобус, поезд) закройте глаза и покрутите ими.
СОЛЯРИЗАЦИЯ ГЛАЗ
Соляризация глаз — обработка (через веки!) сетчатки глаз солнечным светом. Это упражнение можно делать на солнце, на лампе накаливания, на свече. Человек - дневное животное, и его глаз лучше всего работает при дневном свете. Лишенная солнца, сетчатка постепенно адаптируется к новым условиям и становится патологически чувствительной даже к самому обычному дневному свету. Светобоязнь возникает из-за того, что мы слишком много времени проводим в закрытых помещениях. Соляризация заключается в том, что вы просто подставляете закрытые глаза солнечному свету. Сетчатка постепенно привыкает к яркому свету, и в конце концов глаза смогут эффективно работать во всех диапазонах яркости.
смотреть на солнце ОТКРЫТЫМИ глазами категорически запрещено, вы можете сжечь себе сетчатку.
На улице встаньте прямо к солнцу, закройте глаза, поверните голову налево. Начинайте вращать головой вправо\влево. Через веко солнце просвечивает на сетчатку и запускает химические реакции. Сделайте 20...25 повторов, прикройте глаза ладонями, пока не погаснут остаточные образы, повторите 2-3 раза. Если вы ощущаете дискомфорт от солнечных лучей, смотрите не на солнце, а на самый яркий участок неба. На лампу, на свечу, на облачное небо можно смотреть открытыми глазами.
После каждой соляризации, делаем пальминг в два раза дольше обычного. Отвернулись от солнца, потёрли руки, локти уперли в грудь, начали пальминг, расслабили мышцы, подождали пока пропадут «световые зайчики», вышли из пальминга.
Упражнения на центральную фиксацию БЕЗ ОЧКОВ
На сетчатке напротив зрачка, на зрительной оси есть особое место – макула. Эта часть имеет желтый цвет и называется «желтое пятно», «центральная ямка». Человек лучше всего видит то, что попадает в центральную ямку, в центр его глаза. У всех людей, которые носят очки, нарушена центральная фиксация. Что это такое? В теории - центры линз нужно подгонять под центры ваших глаз с точностью до одной десятой доли миллиметра. А зачем производителям лишние заботы? Неровности оправы, погрешности формы линз, неправильная фиксация линз, очки с носа съехали на пол миллиметра – и лучи собираются около макулы. Чтобы изображение попало точно в центр глаза, человек вынужден под очками один глаз слегка закашивать. Когда человек снимает очки и смотрит на что-то, у него один глаз смотрит прямо, а второй чуть-чуть в сторону, изображение размывается.
Упражнение: снимите очки, подойдите к окну, поглядите на улицу, посмотрите на какой-нибудь дом, поморгайте, сосредоточьтесь на окне дома, поморгайте, еще более пристально смотр и те на перекрестие рамы окна, поморгайте. Таким образом вы возвращаете макулу на своё место, напротив зрачка. Упражнение можно делать на чём угодно, главное постепенно загонять объект в глаз.
Дом – стена – дверь – ручка.
Книга – страница – строчка – слово - буква – уголок буквы.
Сервант – полка – кружка – рисунок – часть рисунка.
Почему люди имеют вредные привычки и носят очки
Ношение очков является разновидностью вредной привычки. Люди сами не виноваты в том, что они носят очки — их так запрограммировали. У человека в голове сидит ложная программа: «Зрение у всех с возрастом ухудшается, но врачи мне помогут, очки меня спасут, самое главное — самому делать ничего не надо. Ходи по врачам, ной, а сам ничего не делай». В течение сотни лет человечество «лечило» зрение очками. Реклама, врачи, знакомые, все предлагают очки как единственный выход, НО НИ КТО ВАМ НЕ ПРЕДЛАГАЛ ПРОФИЛАКТИКУ И ГИМНАСТИКУ. Вам нужна новая программа. У вас есть новые знания. Возьмите чистый лист бумаги и крупно напишите:
«НОСИТЬ ОЧКИ – КАЛЕЧИТЬ СВОИ ГЛАЗА. Очки ОБЕЗДВИЖИВАЮТ ВСЕ глазные мышцы. Из-за очков снижается КРОВОСНАБЖЕНИЕ глаз. Очки СМЕЩАЮТ изображение с макулы на сетчатке. Надо одевать очки как можно РЕЖЕ.» Теперь повесьте этот листок на самом видном месте в доме – в прихожей, на кухне, в туалете, около умывальника, над зеркалом в комнате, у телевизора, хоть где.
Не забывайте, как можно чаще снимать очки в карман, делать упражнения на восстановление центральной фиксации, делать соляризацию глаз на солнце, каждый час делать пальминг, давать отдых своим глазам, и 5-6 раз сделать упражнения на подвижность глаз.
Массаж глаз
Массаж глаз — прекрасное упражнение для восстановления зрения, особенно при близорукости и астигматизме. Вы помогаете глазам принять обычную сферическую форму. Сначала массируется лицо для притока крови, затем непосредственно сами глаза.
Массаж лица:
1. Тремя пальцами лоб
2. Тремя пальцами брови. По центру каждой брови есть ямочка, через неё проходит зрительный нерв. Массируется, поглаживается.
3. Двумя пальцами виски.
4. Тремя пальцами скулу, под глазами.
5. Указательными пальцами пазухи у ноздрей.
6. Средними пальцами нос, переносицу.
Массаж глаз:
1. Двумя пальцами верхнее веко. Глаза закрываем, накладываем пальцы на веки, надавили на глазик и быстро повибрировали вперед-назад (не тереть!). Давить умеренно, не до боли. Каждое упражнение повторить 2...3 раза. Между движениями поморгать.
2. Средними пальцами снаружи, с уголков глаз.
3. Двумя пальцами нижнее веко.
4. Средними пальцами изнутри, от переносицы. Давить не на нос а на глаз.
5. Четырьмя пальцами глазное яблоко. Большой палец снизу, три сверху и со всех четырех сторон помяли, пощипали глаз.
Для близоруких:
Если человек что то не видит в дали, то он начинает щуриться. Это зря напрягает мышцы. Нужно наоборот глаза полностью расслабить, а пальцами слегка оттянуть уголки глаз. Веки слегка надавят на глазное яблоко, оно округлится и изображение попадёт точно на сетчатку.
Основные причины расстройства и падения зрения
1. Дородовые, родовые и иные травмы.
2. Психические и мышечные напряжения и перенапряжения (очки, линзы).
3. Стрессы.
4. Алкоголь, табак, наркотики.
5. Не здоровый образ жизни.
6. Шлаки в организме.
7. Сдерживание естественных надобностей и слёз.
8. Боль, страх, испуг.
Причины расстройства зрения у детей
1. Игрушка над кроваткой или коляской калечит глаза детям. Все дети рождаются дальнозоркими. У них глазки круглые, мышцы еще слабые и не могут сжать, чтобы посмотреть в близи. Ближе метра ребенок совсем ничего не видит (до года).
2. Запрещено подходить к маленьким детям сзади, с головки. Маленький ребенок может вскинуть вверх глаза и испугаться. В момент испуга у него напряжены верхние и внутренние мышцы, может развиться косоглазие.
3. Недостаток витаминов зрения A, B (бэ) и C (цэ). А — это витамин роста и витамин зрения. Морковь содержит много витамина А.
4. Неправильное освещение. Обеспечьте ребенку достаточное освещение на рабочем слоте. Свет должен падать слева, если ребенок пишет правой рукой.
5. Люминесцентные лампы (дневного света) утомляют зрение. Частота электрической сети 50 герц. Лампа 50 раз вспыхивает и гаснет, что отрицательно сказывается на глазах. Обычная лампа накаливания не успевает остыть, поэтому она светит постоянно.
6. Телевизор, монитор обездвиживают глаза. Телевизор мигает (50 Гц) утомляет зрение, на мониторе поставьте максимальную частоту (80...120 Гц). Научите детей делать пальминг каждый час и научите нескольким элементарным упражнениям.
Алкоголь и табак — главные враги нашего здоровья и зрения
Алкоголи — наркотические протоплазматические яды.
В 1975 г. Всемирная ассамблея здравоохранения вынесла решение «считать алкоголь наркотиком, подрывающим здоровье».
В Большой Советской Энциклопедии сказано, что алкоголь относится к наркотическим ядам.
Алкоголь внутри сосудов СВОРАЧИВАЕТ КРОВЬ. Начитают склеиваться красные кровяные тельца – эритроциты – они переносят кислород от лёгких ко всем органам человека, в том числе в мозг и в глаза. Эти склейки эритроцитов начинают закупоривать тончайшие микрокапиляры. Мозговые клетки без кислорода навсегда отмирают (человек шатается, забывает что было вчера...), а в глазах сосуды закупориваются, раздуваются и тоже отмирают (с похмелья у человека красные глаза, нос, лицо – это мертвые и раздутые кровеносные сосуды).