1. Понятие и виды физкультурно-оздоровительной деятельности.
2. Физкультурно-оздоровительная индустрия.
3. Физкультурно-оздоровительная технология.
4. Физкультурно-оздоровительная система.
5. Принципы оздоровительной тренировки.
6. Зоны тренировочных режимов в оздоровительной тренировке.
7. Возрастные особенности оздоровительных занятий с детьми.
8. Возрастные особенности оздоровительных занятий со взрослыми.
9. Возрастные особенности оздоровительных занятий с людьми пожилого возраста.
10. Особенности питания в оздоровительной тренировке.
11. Характеристика стретчинга.
12. Характеристика оздоровительной аэробики.
13. Виды средств восстановления в оздоровительной тренировке.
14. Формы использования оздоровительных средств.
15. Педагогические средства восстановления.
16. Психологические средства восстановления.
17. Медико-биологические средства восстановления.
18. Современные концепции системы «шейпинг».
19. Роль и место шейпинга в оздоровлении человека.
20. Влияние шейпинга на физическое состояние человека.
21. Содержание тестирования в шейпинге.
22. Характеристика анаболической тренировки в шейпинге.
23. Характеристика катаболической тренировки в шейпинге.
24. Частота, интенсивность и продолжительность занятий в шейпинге.
25. Уровни двигательной активности человека.
26. Оборудование шейпинг-зала.
27. Тренажеры для занятий шейпингом.
28. Понятие бодибилдинга.
29. Характеристика тренировки в фитнессе.
30. Бодибилдинг и телосложение.
31. Основы силовой тренировки в бодибилдинге.
32. Методика занятий при увеличении мышечных объемов.
33. Методика занятий при увеличении мышечной выносливости.
34. Особенности питания в бодибилдинге.
|
|
35. Характеристика белковых добавок.
36. Влияние анаболиков на организм человека.
37. Понятие теплолечения, виды теплолечения, основные показания и противопоказания к теплолечению. Механизм влияния теплолечения на организм человека.
38. Светолечение, виды и механизм действия на организм человека.
39. Грязелечение. Способы применения грязевых аппликаций, показания и противопоказания к применению грязелечения.
40. Методики применения сапропеля, показания и противопоказания.
41. Парафинотерапия, цель его применения.
42. Электролечение, виды электролечения, показания и противопоказания к его применению.
43. Механотерапия. Виды подъемно-транспортных устройств для лиц с ограниченными возможностями.
44. Водолечение, его классификация и механизм действия на организм человека. Показания и противопоказания к применению водолечения.
45. Иппотерапия, механизм действия ее применения.
46. Аромотерапия, цель и механизм действия ее применения.
47. Цветотерапия, цель и механизм действия ее применения.
48. Фитотерапия, цель и механизм действия ее применения.
49. Восточные оздоровительные системы.
50. Калланетик как разновидность фитнес-гимнастики. Суть метода, особенности построения тренировки.
СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
А) Основная
1. Андерсон, С. Йога для начинающих [Текст] / С. Андерсон, Р. Совик; [пер. с англ. С. Н. Ловягина]. – М.: РИПОЛ классик, 2010. – 272 с.
2. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учебное пособие [Текст] / под ред. Е. Б. Мякинченко, М. П. Шестаков. – 2006. 304 с.
3. Виленский, М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учеб. пособие [Текст] / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. – М.: Гардарики, 2007. 218 с.
|
|
4. Гришина, Ю. И. Основы силовой подготовки: Знать и уметь. Учебное пособие / Ю. И. Гришина. – СПб.: СПбГТИ (ТУ), 2007. 312 с.
5. Гришина, Ю. И. Каждому свою программу. Более 300 упражнений для здоровья и фигуры [Текст] / Ю. И. Гришина. – СПб.: ООО «Синтез Бук». 2008. 336 с.
6. Медведева, О. А. Фитнес-аэробика в системе обучения и воспитания студентов. Очерки: Учебное пособие [Текст] / О. А. Медведева. – М.: «ИНСАН», 2007. – 160 с.
7. Медведева, О. А. Аэробика для студентов / О. А. Медведева, Г. А. Зайцева. – М: «ИНСАН», 2009. 144 с.
8. Мураками, К. Пилатес 9 программ для всех уровней подготовки [Текст] / К. Мураками. – М.: Эксмо, 2010. – 232 с.
9. Ким, Н. К. Фитнес: учебник [Текст] / Н. К. Ким, М. Б. Дьяконов. – М.: Советский спорт, 2006. – 454 с.
10. Колесникова, С. В. Детская аэробика: Методика, базовые комплексы [Текст] / С. В. Колесникова. – Ростов Н/Д.: «Феникс», 2005. 157 с.
11. Крючек, Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий [Текст] / Е. С. Крючек. – М.: «Терра-Спорт», «Олимпия-Пресс», 2001. 64 с.
12. Менхин, Ю. В. Оздоровительная гимнастика. Теория и методика [Текст] / Ю. В. Менхин, А. В. Менхин. – Ростов Н/Дону: «Феникс», 2002. -384 с.
13. Мякинченко, Е. Б. Аэробика. Теория и методика проведения занятий [Текст] / Е. Б. Мякинченко, М.П. Шестакова. – М.: «СпортАкадемПресс», 2002. 304 с.
Б) Дополнительная
1. Бирюков, А. А. Фитнес тестирование [Текст] / А. А. Бирюков, А. А. Бавтуто. – М.: АСТ, 2006. 224 с.
2. Бодибилдинг: секреты атлетизма. О тренировках с отягощениями для мужчин и женщин [Текст]. – Саратов: Слово, 1993. – 320 с.
|
|
3. Вайдер, Б. Классический бодибилдинг. Современный подход. Система Вайдеров [Текст] / Б. Вайдер, Д. Вайдер. – М.: Изд-во Эксмо, 2003. 126 с.
4. Вайдер, Д. Строительство тела по системе Джо Вайдера: Учебно-методическое пособие. Пер. с англ [Текст] / Д. Вайдер. – М.: Физкультура и спорт, 1992.
5. Горцев, Г. Аэробика. Фитнес. Шейпинг [Текст] / Г. Горцев – М.: «Вече», 2001. 320 с.
6. Дан, О. Лифтинг-гимнастика для бедер и ягодиц [Текст] / О. Дан. – СПб.: Питер, 2009. – 160 с.
7. Карелин, А. О. Правильное питание при занятиях спортом и физкультурой [Текст] / А. О. Карелин. – М.-СПб.: ДИЛЯ, 2003. 246 с.
8. Липень, А. А. Простая йога. Лучшие асаны [Текст] / А. А. Липень. – СПб.: Питер, 2010. – 176 с.
9. Робинсон, Л. И. Пилатес – управление телом [Текст] / Л. Робинсом, Х. Фишер, Ж. Нокс, Г. Томсон; пер. с англ. П. А. Самсонов. – Минск: «Попурри», 2009. – 272 с.
10. Силовая тренировка. Понятные детальные инструкции базовых упражнений с иллюстрациями [Текст] / Дэвид Сэндлер; пер. с англ. Ф. А. Айвазяна. – М.: Астрель: АСТ, 2009. – 143 с.
11. Смолевский, В. М. Нетрадиционные виды гимнастики [Текст] / В. М. Смолевский, Б. К. Ивлиев. – М.: Просвещение, 1992. 132 с.
12. Шварцнеггер, А. Энциклопедия современного бодибилдинга [Текст]. В 3-х томах / А. Шварцнеггер, Б. Доббис. – М., ФиС, 1993.