WhatsApp: +79202421623
Стремитесь к совершенству, но помните, что даже за красивым хвостом павлина, скрывается обычная куриная ж*па.
Но не нужно уделять избыточного внимания причинам и копаться в себе. Это всё равно, что пилить опилки. Пока вы сидите и оплакиваете прошлое и сожалеете о несделанном, вы мешаете себе действовать в настоящем.
Я знаю об этом не по книгам - я сам такой!... Был
Уверенность в себе.
Уверенность в себе — переживание человеком своих возможностей, как адекватных тем задачам, которые перед ним стоят в жизни, так и тем, которые он ставит перед собой сам.
Уверенность в себе в к.-л. виде деятельности имеет место в тех случаях, когда самооценка человека в этом виде деятельности соответствует его реальным возможностям. Если самооценка выше или ниже реальных возможностей, имеет место, соответственно, самоуверенность или
неуверенность в себе. У. в с. может проявляться в отдельных видах деятельности или отношениях к действительности, но может стать и устойчивым качеством личности, распространяясь на те виды деятельности, в которых у человека нет еще опыта. Человек полагает, что ценность, значимость человека зависят от его достижений (т.е. «ты лишь тогда чего-то стоишь, когда чего-то достигнешь, твое существование само по себе ничто»). Это неверно. Каждый человек рождён для счастья, несмотря на его достижения и статусы.
Когда мы говорим о любви к себе, ни в коем случае не подразумевается любовь эгоистическая или та, что называется самолюбием. Любить себя — это прежде всего уважать себя, ощущать себя личностью. Испытывать любовь к другому человеку, к знанию, к нашему телу, к животным, ко Вселенной и к тому, как она устроена...
Утомление — временное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки. Возникает вследствие истощения внутренних ресурсов индивида и рассогласования в работе, обеспечивающих деятельность систем. Действительно, социофобия изматывает. Нужно всегда пристально следить за тем, что ты делаешь, как себя ведёшь, что думают о тебе другие, как они тебя оценивают, а если критикуютL?! Депрессия и социофобия идут рука об руку. Основной симптом депрессии, как и социофобии - слишком строгое отношение к себе.
Если ваше восприятие жизненной ситуации правильно, то эмоции, которые возникают в результате, будут приемлемы - говорит Давид Бернст.
Самооценка.
Как Галилео Галилей утверждал, что земля крутится вокруг солнца, а не наоборот, так, но в точности до наоборот считает социофоб. Он уверен, что мир вращается вокруг него и т.д.
«Меня похвалили, значит, я хороший» или «Я молодец, потому что зарабатываю много денег». Подобные самооценки связаны с определенного рода базовыми убеждениями, предрасполагающими к тревоге и депрессии. Терапевту часто приходится тем или иным образом показывать пациентам, что главным фактором в развитии депрессии является то, как человек воспринимает и интерпретирует события, а отнюдь не поведение окружающих. Вы можете "прочесть" неодобрение в словах других людей или решить, что они втайне недолюбливают вас, хотя их поведение может оставаться вполне дружелюбным. Чем более вы верите в эти негативные мысли (т.е., чем более некритично принимаете их), тем хуже вы себя чувствуете. Нарциссическое занижение самооценки тоже имеет место быть. Как? Я не лучше всех? Есть кто-то лучше меня? Это катастрофа.
Тревога
Тревога направлена в будущее и обычно начинается с "Что если..." Тревогу можно уменьшить, либо снизив оценку угрозы, либо повысив уверенность в способности справиться с этой угрозой.
Вы будете в любой ситуации невозмутимы, как идол на острове Пасхи!
Ваша гармония в душе будет неизменна как Каинова печать!
Конечно, в большинстве ситуаций случайные знакомые обычно относятся к человеку нейтрально. Но ему мало, надо чтобы каждый над ним восхищался!!!
На таблетки надейся, а сам не плошай.
Многие отказываются от применения медикаментов, несмотря на положительные результаты, потому что побочные эффекты оказались гораздо более неприятными, чем симптомы депрессии, которые эти лекарства должны были лечить. «Фармакологический скальпель» не лечит причину депрессии, он только убирает ее симптомы, и то не всегда и не совсем.
Терапия по сравнению с фармакотерапией имеет более устойчивый «антисуицидальный эффект». Долгосрочный прогноз наиболее благоприятен после проведённой терапии, чем после фармакотерапии. Рациональное лечение лекарствами таково: применять их как можно меньше, однако столько, сколько необходимо.
Если вы в состоянии депрессии, то вам кажется, что это навсегда и вы никогда не выберитесь из этого кошмара. И я так думал. Но… Мысль – не последняя инстанция! К тому же мысль можно заменить, или вообще отменить. Не поддавайтесь на провокацию своих мыслей! Не опирайтесь на шаблоны чужого мнения, даже если вам кажется, что вы — самый безнадежный случай.
Мы всегда начинаем с чистого листа и продвигаемся вперед - шаг за шагом - от этой нулевой отправной точки. С каждым шагом вы пробиваете трещину в бетонном слое.
ВКонтакте: https://vk.com/antnizhegorodov
WhatsApp: +79202421623
Глава 4. Подготовка к терапии.
Это психически нормально быть... чувствовать собственную значимость и достоинство!!!
Личность по своей сущности социальна, но по способу своего существования она индивидуальна. Едва научившись соображать, человек усваивает: сила его в единстве с себе подобными. Выживает сильнейший! А сильнее совмещенных человеческих усилий на Земле нет ничего. Человек прекрасно понимает, что одному ему среди дикой природы не выжить. Даже если он будет силен, как тигр и умен, как змея - шансов выжить и сохранить потомство у него будет меньше, чем в том случае, если он будет членом племени. Человек не создан для того, чтобы жить в одиночестве. Вспомните слова из Библии: "Нехорошо быть человеку едину". Их произнес Бог, когда создал Еву.
"Я никогда не видел грозы, которая длилась бы бесконечно". Всё пройдёт, поворачиваем Соломонов перстень, - и это тоже!
Мы и днем и ночью находимся среди людей. И связи наши с людьми сильнее самых прочных сетей, что существуют на свете. Даже те, кто полностью разочаровался в людях и формально изолировался от них, НИКОГДА полностью не освобождаются от этих связей.
Человек существует в общении. Это неотъемлемая составляющая человеческого поведения.
Мы легко отождествляемся со своей семьей. Если унизили кого-то из нашей семьи, у нас такое чувство, будто унизили нас. Вы отождествляетесь со своими друзьями. Солдаты сто сорок шестого пехотного полка считают себя лучше солдат сто сорок седьмого, а солдаты сто сорок седьмого чувствуют себя достойнее солдат сто сорок шестого.
Каждый день старайтесь сделать так, чтобы чувствовать себя лучше.
Человек, страдающий депрессией, должен осознавать: те чувства неудовлетворенности собой, бесполезности, никчемности, тоски и печали, которые он испытывает – это проявления болезни, с которой можно и нужно бороться. Да, это нелегко, да, это потребует усилий, но сделать это необходимо.
Не слушайте чужих советов. Плюйте на них. Даже Библия не советует, что делать после того, как вас ударили по второй щеке. В таких равноправных отношениях все строится на договоре. Ситуаций может быть не десять и не двадцать, а сотни, тысячи, миллионы. И разве можно для каждой расписать, какие действия конкретно нужно предпринимать в каждом случае?
Жизнь требует, чтобы за ней ухаживали.
Люди вольны в выборе духовной позиции по отношению к собственным психическим процессам
Вы должны сказать себе: "Что бы ни случилось, я буду продолжать действовать". Вы не сдаётесь и не бросаете!
Скажите себе: «Да, это было. Но важно не то каким я был, а каков я сейчас»!
Клиническая депрессия представляет собой сложное переплетение экзогенных и эндогенных факторов. Стандартной схемы лечения не существует, ведь у каждого своя причина, свой тип конституции, свой характер.
Иногда за больным человеком родные ухаживают, уделяют ему больше внимания, человек начинает чувствовать себя психологически лучше и вылечиваться ему не очень-то и хочется.
Большой пользы от простого прочтения этих рекомендаций не будет, если не введете их в свою практику.
Великий грех – учить жить. Жизнь и так короткая, и обидно прожить ее по чьей-то указке.
Нужно много знать, чтобы иметь право аккуратно советовать.
Максим горький.
Проходит день и мы ближе к смерти еще на один день. Ругать ли за это
Бога? Нет! Благословлять, так как вы прожили еще на один деньбольше!
Надо научиться быть независимым от внешнего солнца, развивая в себе солнце внутреннее.
Обратите внимание, насколько важно учитывать частичный успех, а не сосредотачиваться исключительно на негативе. Депрессивные больные склонны относиться к себе с пренебрежением, недооценивая себя. Если им не удаётся поведением и поступками соответствовать своему, чаще придуманному, идеалу, то они считают, что находятся в положении обвиняемого, и безропотно принимают на свой счёт отрицательную оценку, которая сегодня ещё более распространена в обществе.
Трудное сделать привычным, привычное легким, легкое радостным. Станиславский.
Сыч сидит на ветке,
кушает таблетки.
Из-за мракобесия
у него депрессия,
Ош,ущает всем нутром
свой огромнейший синдром.
Подлетела совушка:
—- Я, бедняжка, вдовушка,
не возьмешь ли замуж?
Я тебе воздам уж!
Мы с тобой красивые,
перышки торчат,,.
Сделаем усилие —
выведем сычат.
Сыч разинул оба глаза:
— Убирайся прочь, зараза!
Брысь, летучая змея
с лупоглазой рожей!
Мне моя депрессия
В тыщщщу раз дороже!
В дни, когда депрессия уже потихоньку разжимает
тиски, но еще в этом не признается,
натирай темные до тех пор, лока они не заблестят.
Китайская мудрость.
Каждое дикое животное верит, что завтрашний день принесет все необходимое для его выживания. Каждую ночь оно засыпает, нисколько не тревожась о своем будущем. Конечно, животное не знает, что будущее может принести несчастье. Оно живет главным образом в настоящем.
Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони её прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать. Карл Густав Юнг.
Психика представляет собой огромную тайну, поэтому подходить к ней следует с огромным уважением.
Не жалейте себя ни в коем случае! Никогда!
Невротик выглядит таким несчастненьким, который «погибнет без поддержки»
Жалость к себе - настоящий психологический яд, она лишает человека сил и надежды, толкает к унынию и ощущению безысходности.
В возрасте 23 лет Горький совершил суицидальную попытку, но в дальнейшем стыдился этой своей слабости. Он запрещал тоске овладевать им и принимал решение даже в самые тяжёлые часы своей болезни не испытывать к себе сострадания.
Каждый человек, находящийся в депрессии, попадает под огонь с двух сторон. Одна его половина говорит: «Держись, борись, это твой единственный шанс». Другая говорит: «Откажись от борьбы, у тебя нет ни
малейшего шанса».
Кто решает, будете вы счастливы или нет? Ответ один — вы сами!
Сначала ты говоришь «я так больше не могу», а потом опять почему-то можешь. Попробуйте отжаться от пола столько раз, сколько вы можете. После (проверьте сами) вы отожмётесь ещё, хотя бы 1 раз. Здесь речь идёт не только о физическом состоянии, но, главным образом о силе воли и умении выжимать из себя всё, как сок из лимона. Господь не даёт испытаний, которых мы не можем вынести! Разница между «…мне кажется…» и «…на самом деле…», огромна!
Любовь, интересная работа, даже небольшие успехи и достижения могут вернуть интерес к жизни. Полярная ночь — и та проходит, хоть кажется
бесконечной.
Как у Пугачёвой: «Знаешь, всё ещё будет, тёплый ветер ещё подует».
Некоторые люди, страдающие эндогенной (эндогенный -возникающий, развивающийся в организме вследствие внутренних причин, вызванный внутренними факторами), хронической депрессией, не понимают, что с ними происходит и, опуская руки, отчаиваются и думают, что мир сам по себе такой "чёрно-серый" и остаётся только с этим смириться. Как будто над головой больного и Солнце никогда не всходило. Они уже не надеятся на улучшение состояния. Но я Вас уверяю. Всё не так плохо, как кажется людям в депрессии. Вы зря раскисли. На своём опыте я показываю, что (повторяю эту фразу) из любой депрессии можно выйти и жить, и не просто жить, а жить и радоваться жизни!!! Этот проект может стать и станет поворотным пунктом в вашей жизни. Вы уже не будете прежним (прежней).
Физическое страдание – это одно. Но по сравнению с ним психологическое страдание может быть намного тяжелее, оно может быть практически невыносимым. Вы можете столкнуться с пациентами, которые физически не больны, но при этом их ум испытывает невыносимую боль и муку. Может казаться, что они ведут себя иррационально и всё, что им нужно сделать, – это просто взять себя в руки. Рядом с ними вы чувствуете себя измотанными и теряете терпение.
Абу Али Ибн-Сина (Авиценна), изучая зависимость психической жизни от внешних воздействий и ее отражение на жизни физической, он поставил простой и оригинальный опыт. Двух барашков одного помета Авиценна поместил в одинаковые условия с той лишь разницей, что около одного из них он привязал волка. В результате барашек, который постоянно видел перед собой страшного зверя, перестал принимать пищу, постепенно слабел и вскоре погиб. Другой рос и развивался совершенно нормально. Это я к чему говорю. Социофоб тоже, как баран, постоянно испытывает тревожность. Отсюда и психосоматика.
Социофобу, так как он зависим, нужен начальник, который будет говорить: «Стой. Теперь иди. Теперь жди». Так происходит, когда человек не осознаёт собственные ограничения и не чувствует свои границы.
Я себе говорил так: «Если у меня депрессия, мне что теперь не жить что-ли?»
Самые главные мысли и внушение:
Я учусь рассуждать иначе, это мне поможет. Да, сегодня я чувствую себя не лучшим образом, но, по мере работы над собой всё изменится, и я буду чувствовать себя прекрасно.
Требуется настоящая энергия, или жизнестойкость, или внутренняя сила, чтобы никогда не падать духом, но человек со склонностью к депрессии не обладает таким видом энергии. Но это всё нарабатывается!
Держась за эту спасительную веревку, связывающую его с миром, пациент может медленно вытащить себя из темноты на свет.
Одна девушка стыдиться своей полноты, другая — своей худобы. Одному мальчику кажется, что он лопоухий; другой считает, что его уши слишком тесно прижаты к голове. Еще один мальчик стесняется своего высокого роста, а другой испытывает болезненный комплекс неполноценности из-за того, что он невысокий.
Когда нам становится очень туго, и все оборачивается против нас, нет сил терпеть ни одной минуты более, ни за что не отступайте - именно в такие моменты наступает перелом в борьбе. Г. Бичер-Стоу.
За миг до достижения критической точки нужна лишь одна капля, чтобы изменить все. Без этой капли перемена не случится вовсе. Поэтому каждая капля важна!
Иногда люди тонут у самого берега.
Смею уверить, что почти — это очень много, главное не останавливаться, многие сдаются, когда успех совсем рядом.
«Выронить из рук кувшин с водой у самой двери». Обидно.
Какими бы вы ни были ваши обстоятельства, как бы ни бросали вас житейские бури, знайте: в океане жизни вас ждут острова благополучия.
Запомни эту фразу: "Всё будет, но не сразу".
В нашей культуре почему-то негласно считается, что быть счастливым неприлично. «Как можно веселиться, когда все так ужасно?...» И здесь изрядную лепту вносят СМИ, телевидение и популярная литература.
Жизнь человека бесценна, и отдавать лучшие ее годы коварной и жестокой болезни недопустимо. Каждый шаг на пути
сопротивления депрессии приближает нас к полной и окончатель-
ной победе над ней. Ученые говорят, что 21 век стал веком депрессий. Воистину так.
Я искренне верю, что общими усилиями депрессия обязательно будет побеждена!!! В каждое сердце вольётся добро и счастье!
Трудное - это то, что может быть сделано немедленно; невозможное - то, что потребует немного больше времени. Д.Сантаяна.
Больной должен иметь чёткий распорядок дня, выполнять работу, смысл и пользу которой сам видит. Не следует нарушать стереотипы его поведения, многолетние привычки и навыки.Они часто помогают держать себя в руках. Изменить себя — это тяжелое дело. Меняться всегда трудно, особенно поначалу, но это возможно. Очень многим людям удалось победить свои привычки, в том числе эмоциональные.
Борясь с депрессией мы как бы пробираемся через кусты, а за спиной у нас прекрасная дорога. И болезнь по накатанной может возвратиться. Привыкши находить доступ к вам она будет поступать, пока не будет перерезана соединительная линия. Поэтому идти нужно только вперёд, не медля и не оглядываясь! Мы очень боимся рецидива!
Когда нам хорошо, мы воспринимаем это так: а что, разве может быть иначе? Может, и еще как.
Тень прошлого останется позади, если направишься к свету. Левилио.
Вы теряете энергию только в том случае, если жизнь становится скучной в вашем сознании. Ваш разум начинает скучать и, следовательно, устает от ничегонеделания. Вы не должны уставать. Заинтересуйтесь чем-нибудь.
Увлекитесь каким-нибудь делом и погрузитесь в него с головой. Вылезьте из своей привычной оболочки. Станьте кем-то. Сделайте что-то. Перестаньте сидеть и сокрушаться по поводу тех или иных событий, читать газеты и вопрошать: «Почему они ничего не предпринимают?»
Человек, который идет и что-то делает, не чувствует усталости. Если у вас нет никаких приятных событий, то не удивительно, что вы устаете. Вы разрушаетесь. Вы вырождаетесь. Вы засыхаете на виноградной лозе. Чем больше вы погружаетесь во что-то более значительное, чем вы сами, тем больше у вас будет энергии. У вас не будет времени думать о себе и увязать в своих эмоциональных неурядицах.
Хоть чуточку себя — да за шкирку!!!
Делайте чуть-чуть сверх того, но никакого надрыва, никаких сверхусилий. Призывы "проявить волю" создают для депрессивного больного отягчающую
ситуацию. Да, больно и неприятно, но надо…
ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ЗОНЫКОМФОРТА. Тяжело в учении – легко в бою! (Суворов).
Позитивное мышление проявляется в понимании того, что в жизни присутствует и хорошее, и плохое, но особое значение следует придавать положительным аспектам. Когда вы поступаете подобным образом, хорошего в вашей жизни становится больше.
Люди могут страдать при таких обстоятельствах, в которых все остальные не усматривают ничего угрожающего, и в то же время быть достаточно устойчивыми к "общепризнанным" стрессовым воздействиям.
Депрессия - это "состояние отсутствия печали в ситуации, где печаль была быть уместна" (Волькарт).
Знаменитый премьер Великобритании (Уинстон Черчилль) всю жизнь страдал от тяжёлой депрессии. Он даже дал ей кличку – «чёрный пёс», что говорит о том, что депрессия была его неизменной спутницей. Однажды Черчилль поделился своими мыслями с врачом и поведал, что не любит стоять у борта судна и смотреть на морскую пучину, ведь одно движение может всё решить. Сэр Уинстон Черчилль: «Никогда не сдавайтесь — никогда, никогда, никогда, никогда, ни в большом, ни в малом, ни в значительном, ни в мелком, никогда не сдавайтесь, если это не противоречит чести и здравому смыслу»
Авраам Линкольн быбший президент Соединенных Штатов Америки: Я самый жалкий из всех живущих. Если то, что я чув-
ствую, разделить на весь род человеческий, на земле не останется
ни одной улыбки. Стану ли я лучше – не знаю. Боюсь, что нет,
и это ужасно. Оставаться таким, как есть, невозможно. Я должен
умереть или стать лучше...»
Ещё немного о социофобии.
Когда я один – я душа компании. Когда я среди людей – я одинок.
ВКонтакте: https://vk.com/antnizhegorodov
WhatsApp: +79202421623
Отныне я перестаю
дрожать за стоимость свою.
И всех, кто ставит мне оценки,
собственноручно ставлю к стенке —
пускай поджилками трясут! —
теперь я сам свой высший суд.
Того, кто мне назначит таксу,
немедленно пошлю по факсу
и, музу возблагодарив,
припомню собственный тариф.
Плавали, знаем.
Добавим немного бихевиоризма: поведение моделируется, копируется, ему можно обучаться.
Мысли и мысленные образы, наполненные ощущениями собственной беззащитности, неадекватности, потери самоконтроля, собственной ущербности в глазах общества (страх быть высмеянным).
Депрессия блокирует доступ к коммуникативным навыкам.
Бывает так, что сидишь себе и молчишь, никого не трогаешь, никто тебя не трогает. А потом думаешь: говорить сложнее всего, когда стыдно молчать. И понимаешь, что надо что-то сказать. А что сказать? И т.д.
Как можно скорее сворачиваю общение, потом сижу и занимаюсь самобичеванием. Знакомо?
Человек может подумать: «Я не заслуживаю столь доброго отношения»
«Он неискренен» или: «Как он может испытывать добрые чувства к такому ничтожеству?».
«Невозможно быть счастливым, если тебя кто-то не любит»; «Чтобы хорошо относиться к себе, нужно, чтобы к тебе хорошо относились другие». «Если у меня не получается достигнуть совершенства во всех начинаниях — значит я неумеха и неудачник». Эти правила применяются подобно силлогизму: Большая посылка: «Если меня не любят, я — ничтожество» Малая посылка: «Кто-то не любит меня». Заключение: «Я — ничтожество».»
Мышление True-социофоба:
1. Чтобы быть счастливым, нужно всегда добиваться успеха.
2. Чтобы быть счастливым, нужно, чтобы все любили тебя.
Любые события можно рассматривать через призмы схем, почерпнутых из жизненного опыта.
Клиент, убежденный в том, что он обязан быть во всем совершенным, придавал большое значение достижениям. Он судит о своем достоинстве по тому, насколько хорошо он справлялся с тем или иным делом. Его самооценка находилась в прямой зависимости от его убеждений, которые диктовали ему, на какие события следует обращать внимание и как нужно оценивать их.
Клиент: «Я понимаю, что мои мысли лишены логики, но они кажутся мне такими реальными, правдоподобными, что мне трудно изменить их».
Событие:
Чувство:
Мысли:
Новые мысли:
1. Вы думаете, что некое конкретное поведение привлечет внимание других людей. (Я думаю, что другие сочтут это негативным).
2. Вы думаете, что у других сложится отрицательное мнение о вашем поведении.
3. Вы думаете, что по этой причине у других складывается отрицательное мнение о вас или они считают себя выше вас(Я думаю, что другие составят негативное мнение обо мне как о личности в целом или посчитают меня ниже их уровня).
4. Вы думаете, как ужасно, когда у кого-то плохое мнение о вас как о личности или кто-то считает вас ниже себя(Я думаю, что это ужасно, когда другие думают обо мне плохо или считают меня ниже их уровня).
В то время как люди с соматическим заболеванием в своём страдании полны надежды и могут верить, что выздоровеют, то для человека, находящегося в состоянии тяжелой депрессии, это уже невозможно. Я хотел бы сказать то, что понятно даже интуитивно. На наше психологическое состояние влияет наш стиль мышления, опыт мышления, и то, что с нами происходит. Жизнь состоит из событий и того, что человек об этом думает (10 на 90 процентов соответственно).
Внимание, пример избавления от социофобии.
Лейл Лаундес, которая в детстве страшной социофобией, чего она добилась сейчас – найдёте в интернете. А вот случай, который произошёл с ней в школе:
В тот злополучный день учител ь велел нам решить задачу, а сам, как обычно, вы шел. Пока тянулись первые минуты молчания и напряженной работы, мне вдруг приспичило пукнуть (тогда было при нято говорить «испортить воздух»). Меня уже распирало, и я поняла, что удержаться не сумею. Слава Создателю, мне удалось это сделать бесшумно. Когда все было кончено, я с чувством облегчения занялась математикой. Но не прошло и полминуты, как одна из моих одноклассниц, Соня, вскинула голову и заявила:
- Кто-то ис портнл воздух. Все засмеялись.
- Откуда несет? - встрепенулась ее соседка. Смех зазвучал дружнее.
- А мы сейчас узнаем! - с решимостью Шерлока Холмса объявила Соня. И начался сущий кошмар. Как заправская охотница за пасхальными яйцами, Соня принялась искать источник противного запаха.
Начиная с противоположного от меня угла, она двинулась вдоль рядов мелкими шажками, останавливаясь возле каждой парты и м ногозначительно принюхиваясь, - к бурному веселью девочек, которые не чувствовали за собой никакой вины. Когда она приблизилась к моему ряду, я не в ыдержала.
Схватив книжки, я бросилась прочь, чувствуя, как по щекам струятся слезы. Удирая по коридору, я слышала за спиной хор безжалостных голосов:
- Это Лейл и! Лейли! Лейли навоняла!
Скажите мне, разве может застенчивый человек на весь мир рассказать такой позор?
Какой великой силой нужно было обладать этому человеку, чтобы "вылепить" свою жизнь!
ВКонтакте: https://vk.com/antnizhegorodov
WhatsApp: +79202421623
Болезнь не пройдет, пока мы не выполним всю последовательность шагов. Однако ваше самочувствие и настроение будут зависеть от того, сохраняете ли вы оптимизм и насколько объективно оцениваете свои достижения.
У вас ещё нет опыта позитивного мышления, поэтому новый стиль построения и переплетения мыслей будет непривычным...Но очень интересным. Есть такое выражение "Страшно интересно". Т.е постепенно новый когнитивный стиль станет изменяться и поворачиваться как избушка на курьих ножках - к лесу задом, а к Вам передом.
Поскольку одним из краеугольных камней концепции была идея о возможности стать не только лишёнными, но и счастливыми, я буду каждый месяц переиздавать эту книгу, чтобы подкорректировать все помехи и добавлять что-то новое, тем самым значит еще на шажочек приблизиться к идеалу.
Обращение к новым стилям поведения не сможет легко и быстро изменить всю картину, поскольку они будут по прежнему восприниматься сквозь призму старых привычек. Имея дело с умом, мы увидим, что изменения в расположении его материи вызываются воздействием мысленных волн, и что при конкретном мышлении мы заново переживаем первоначальные воздействия ".
Я помогу вам разобраться в вашем состоянии и реалистично оценить какой у вас есть выбор.
Многое ещё остается неясным и недоказанным.
Семенам цветов тоже нужно время, чтобы вырасти в бутоны и зацвести, и если тянуть их за ростки, это не ускорит процесс.
Найдём возможные горизонты развития.
Старый еврей поднял руки к небу и взмолился
отче я богобоязненный человек постоянно хожу в синагогу, веду праведный образ жизни, ну почему ты мне не даешь возможность выиграть по лотерейному билету? Тут бог не выдерживает, разверглись облака
и от туда глаз божий: ну ты хотя бы купи этот билет!
Все на самом деле здесь непросто, но непросто — не значит неразрешимо.
Не надо думать, что вы начнете исцеление завтра. Если вы не начнете его сегодня, сейчас, то вы не начнете его никогда.
«Однажды юноша пришел к мудрецу и спросил: «Господин, что я должен сделать, чтобы обрести мудрость?»
Мудрец не удостоил юношу ответом. Повторив вопрос несколько раз и
не получив ответа, юноша ушел, чтобы вернуться на следующий день с
тем же вопросом.
Мудрец снова не дал ответа, и юноша вернулся на третий день, повторяя: «Господин, что я должен сделать, чтобы обрести мудрость?»
Мудрец встал и направился к реке. Он вошел в воду и кивком пригласил
юношу следовать за ним. Достигнув нужной глубины, мудрец взял юношу
за плечи и погрузил его под воду, невзирая на попытки того освободиться.
Когда мудрец, наконец, отпустил юношу, и тот освободился, а его дыхание выровнялось, мудрец спросил:
– Сын мой, когда я держал тебя под водой, чего ты желал сильнее всего?
Юноша ответил без колебаний:
– Воздуха! Воздуха! Я желал только воздуха!
–А не предпочел бы ты воздуху, например, богатство, власть или любовь? Не думал ли ты об этих вещах? – допытывался мудрец.
– Нет, господин, я желал воздуха и думал лишь о воздухе!
–Тогда,–сказал мудрец,–чтобы стать мудрым,тыдолжен желать
мудрости с такой же силой, с которой ты жаждал воздуха. Ты должен
бороться за мудрость вплоть до исключения всех иных целей в жизни.
Если ты будешь стремиться к мудрости с такой страстью, сын мой, ты
станешь мудрым».
Я думаю, что вы меня поняли!
Я знаю, вы мне поможете, потому что я сам хочу исправиться. Ведь я такой же как и вы…Был.
Иногда вам будет казаться, что вы победили свои душевные недуги. Но неожиданно они с новой силой обрушиваются на вас. Именно в эти моменты необходимо собрать все свои ресурсы, силу воли и проявить стальной характер. Думать только о том, что вам обязательно станет лучше (а это - научно доказанный факт. Каждая проблема решается либо психотерапией, либо терапией времени).
Поклянитесь и скажите себе: "Землю грызть буду, но всё равно выберусь". Поставьте веру на первое место и держитесь так. Иногда вам придётся идти в мраке, но только держитесь. Пусть настойчивость работает на вашей стороне. Проявляйте упорство, и в итоге победа будет за вами. Позвольте мне повторить свою мысль еще раз. Верьте в то, что вы поправитесь, верьте, что позитивное мышление даст результаты в вашем случае, и целительные силы на самом деле будут приведены в действие. Мысленно обещайте, что приложите все усилия, дабы стать лучше и помочь миру.
«Если Бог за нас, кто против нас?"
Вцепитесь в это так, как будто, если бы вы сидели на пассажирском сиденье автомобиля, и у вас на большой скорости заклинило дверь и она открылась, и вы не можете её закрыть, а ремень безопасности вы не застегнули. Как бы вы уцепились за водителя? А как водитель вцепиться в вас?
Так и вы должны цепляться за свою жизнь! Только так.
Всегда можно найти какую-либо основу для позитивных действий.
Обогащайте ваш собственный словарный запас, это поможет вам красиво выйти из любой ситуации.
Лучше делать что-то для саморазвития по 5 минут каждый день, чем по 2 часа один раз в неделю.
Никто и ничто (помимо Вас) не может контролировать ваши чувства. Именно Вы выбираете путь, который принесёт Вам счастье, удачу и полноту жизни.
Изучение, не ведущее за собой практического применения - бесплодно.
Возможно, не сразу, но подкрепленная верой, упорная практика делает чудеса. Сопоставьте личностные «дебет» с «кредитом», сведите их в общий баланс.
Ничего не предпринимая, вы впадаете в ошибку. Можно загнать себя в такое состояние…
«Приручить» себя и некоторые свои вещи — это одно, а совладать с окружающим миром, населенным к тому же совершенно непредсказуемыми существами,— совсем другое. Новые неведомые горизонты ждут вас!
Если вы хотите стать здоровым человеком и освободится от этих мук, то от вас требуются неустанные и непрерывные усилия.
Нужно непрерывно искать, анализировать и отбирать лучшее.
Счастье попрёт как из рога изобилия.
Нужно относиться к себе как к талантливой, интересной личности.
Помните, что, пока вы живы, у вас впереди ещѐ масса возможностей и все изменится к лучшему, даже в том случае, если вы лежите пластом и вам кажется, что жизнь подошла к своему концу и пора причащаться.
Но мгновенно переделать себя невозможно, а потому на первых порах вы обречены на ошибки.
Постепенно не сразу, шаг за шагом.
Мы с вами пойдем методом «кубика Рубика» - т.е. не пытаемся получить результат «на счёт раз», а движемся к нему путём «последовательных приближений».
Воспользуйтесь этим шансом. Кто знает? Может быть такой помощи вы больше не найдёте нигде...
А теперь начинается кропотливая, скрупулёзная, возможно долгая, но интересная работа. Главное условие успеха — непоколебимая вера в него.
«Но мы должны действовать СЕЙЧАС, пока у нас еще есть эта возможность. И кто знает, сколько времени эта дверь еще будет открыта для нас?»
Те, кто способен стоять на своих собственных ногах и свободно идти в мир, – зрелые люди. Психологическая зависимость – это рабство.
Эта книга является квинтэссенцией моего успеха в борьбе с психологическими проблемами.
Я надеюсь, что нам с вами удастся вывести жизнь на новый качественный уровень.
Теперь настал момент для принятия решения вами. Будем работать!
Счастье, здоровье, успех, а значит, будущее — в ваших руках, нужно лишь чуточку за него побороться! Избавимся от когнитивных омрачений. Научимся быть счастливыми вместе, ведь я такой же как и вы… Был
Вы совершенно не представляете себе, насколько вы привлекательны и интересны для других.
Я уверен, что в целом, вы очень приятный человек.
Берите с собой все свои мысли, чувства, эмоции и будем работать.
Наступает новый период в вашей жизни.
И вскоре, словно разносив новые ботинки, вы будете чувствовать себя вполне удобно.
Терапия заканчивается не тогда, когда клиент решил все свои проблемы, но тогда, когда он чувствует себя готовым справиться с оставшимися проблемами самостоятельно и уверен в своей способности разобраться с любым затруднением в будущем.
Мне действительно не всё равно. Я сделаю всё, что от меня зависит, и не только в том, что касается диагностики и лечения. Я не буду вас использовать, чтобы повыпендриваться и продемонстрировать свои профессиональные навыки. Только самое необходимое и качественное.
Это будет большая работа. Надеюсь, что она понравится вам, и вы достигнешь именно своих целей.
Добро пожаловать в мир, где звери без клыков и розы без шипов!
Перед нами стоит трудная задача!
Не унывайте, если что-то не получается сразу...
Это вам не чашку растворимого кофе приготовить.
Жил некогда один человек, он был мистиком и молился Единому Богу. И когда он молился, проходили перед ним хромой, голодный, слепец и отверженный; увидев их, он впал в отчаяние и в гневе воскликнул: «О, Создатель, как можешь Ты быть Богом любви и ничего не делать ради того,
Чтобы помочь этим страдальцам?» В ответ не раздалось ни звука, но святой терпеливо ждал, и тогда в тишине прозвучал голос: «Я кое-что сделал для них... Я создал тебя». Так вот. Я ни на что не намекаю:) но вот мои контакты:
ВКонтакте: https://vk.com/antnizhegorodov
WhatsApp: +79202421623
Да благ