Как правильно измерять АД?

Для того, чтобы правильно измерить давление и получить точные показатели необходимо придерживаться некоторых правил.

1. Желательно посидеть в состоянии покоя 5-10 минут до измерений.
2. За 15-20 минут до замера АД нельзя курить.
3. Нужно исключить физические упражнения и нагрузки за 30 минут до измерения.
4. Сразу после еды измерение артериального давления может дать неправильные результаты.
5. Для измерения АД необходимо сесть ровно, в удобное положение.
6. Сидеть необходимо так, чтобы спина была на спинке стула, дивана, кресла, в состоянии покоя.
7. Рука на которой производится замер должна быть расслаблена, а манжет на руке должен находится на уровне сердца.
8. Для получения более точных результатов можно производить измерение на обоих руках несколько раз, а потом вывести среднеарифметическое.

Нормальные показатели давления Значения нормального артериального давления, зависят от условий жизни, особенностей организма каждого человека и его вида деятельности. И этот уровень меняется в зависимости от возраста, стрессовых ситуаций, а также увеличивается при физических и психологических нагрузках. АД, как правило, сильно изменяется у людей, регулярно участвующих в трудной физической работе.

Нормы давления используемые в медицине.

· давление, ниже чем 100 на 60 – гипотония;

· АД – от 100 на 60 до 110 на 70 – пониженное, в пределах нормы;

· от 110 на 70 до 130 на 85 – нормальное АД;

· от 130 на 85 до 139 на 89 – повышенное, в пределах нормы;

· от 140 на 90 – гипертония.

Идеальное артериальное давление – приблизительно 120 на 80 мм ртутного столба для взрослого человека.

Таблица артериального давления по возрастам у взрослых

Тест Руфье-Диксона

Позволяет оценить скорость восстановительных процессов после дозированной физической нагрузки и используется для характеристики общей физической работоспособности.

Методика проведения: В положение сидя (лежа) в покое у испытуемого подсчитывается пульс в течение 15 секунд и приводятся данные за минуту (Ро) Затем выполняется 30 глубоких приседаний за 45 секунд. После нагрузки у обследуемого в иом же положении (сидя или лежа) за первые 15 и последние 15 секунд первой минуты отдыха подсчитывают пульс и приводится к данным за минуту (Р1,Р2 соответственно). Оценка работоспособности:

Атлетическое сердце во первых Ро<60; во вторых, Р1<2Ро; в третьих,Р2 <Ро. Расчет индекса Руфье-Диксона проводится по формуле: ИРД=(Р1-70)+2+(Р2-Ро)

Таблица 3 Оценка физической работоспособности

Проба Генчи

Регистрируется время задержки дыхания после максимального выдоха. Методика проведения: Исследуемый делает вдох, затем глубокий максимальный вьщох задерживает дыхание при зажатом носе и закрытом рте. Норма здоровых мужчин и женщин составляет 20-30 секунд. У спортсменов показатель достигает 40 секунд, а в ряде случаев 60-70 секунд и более.

Проба Штанге

Регистрируется время задержки дыхания при глубоком вдохе.

Методика проведения: Исследуемый делает вдох, вьщох, а затем вдох на уровне 85-

95% от максимального, закрывая рот и зажимая нос.

Среднее значение для женщин 35-45 секунд, для мужчин-50-60 секунд, для

спортсменок 45-55 секунд и более, для спортсменов 65-75 секунд и более.

Пальценосовая проба

Методика проведения: Исследуемый закрывает глаза, поочередно отводит руки в стороны, вытягивает указательный палец, вращает несколько раз кистью руки и равномерным плавным движением стремиться коснуться кончиком указательного пальца кончика носа. Делается три попытки левой и правой рукой. При трех попаданиях из трех попыток координация считается отличной, при двух хорошей, при одной удовлетворительной.

Пальце пальцевая проба

Методика проведения: Исследуемый закрывает глаза, разводит руки в стороны, вытягивает указательные палецы, вращает несколько раз кистями рук и равномерным плавным движением стремиться коснуться кончиком указательного пальца кончика другого указательного пальца. Дается три попытки левой и правой рукой. Попаданием считается касание именно кончика пальца, а не боковой его поверхности. При трех попаданиях из трех попыток координация считается отличной, при двух хорошей, при одной удовлетворительной.

Проба Ромберга

Методика проведения: Обязательное условие, испытуемый закрывает глаза во время

выполнения пробы и принимает следующие исходное положение, ставит стопы на одной оси одну за другой так, чтобы пятка одной ноги касалась носка другой, вытягивает руки перед собой, без напряжения раздвигает пальцы и закрывает глаза. Равновесие считается отличным если испытуемый удержался - более 30 секунд, хорошим-20 секунд и более, удовлетворительно- не менее 15 секунд

Приложение №3