Протокол выполнения пробы

ПРИЛОЖЕНИЕ

ПРОБА МАРТИНЕ-КУШЕЛЕВСКОГО

Проба позволяет оценить приспособляемость сердечнососудистой системы на дозированную физическую нагрузку. Нагрузка в пробе заключается в выполнении 20 приседаний за 30 секунд, восстановительный период – 3 минуты.

Оснащение: тонометр, секундомер.

Порядок выполнения пробы.

1. Сбор краткого анамнеза испытуемого.

2. Измерение фоновых данных (пульс и АД). Пульс измеряется по 10-секундным промежуткам до регистрации 3-х одинаковых величин, но не больше 6-и измерений. Артериальное давление измеряют дважды, за исходные данные берется наименьший результат измерений.

3. Выполнение нагрузки – 20 приседаний за 30 секунд.

Во время выполнения пробы проводится врачебно-педагогическая оценка пробы (ВПОП). Экспериментатор следит за соблюдением времени и темпа выполнения нагрузки и оценивает качество выполнения по 5-и бальной шкале. Регистрируются визуальные признаки утомления (ВПУ)

4. Исследования в восстановительном периоде. После выполнения пробы обследуемый садится и у него подсчитывается пульс за первые 10 секунд первой минуты восстановления, далее 40 секунд отводится для изменения артериального давления. Измерение пульта продолжается по 10-и секундным интервалам до восстановления. После этого измеряют артериальное давление.

Общее время восстановления в пробе – 3 минуты. Если за 3 минуты пульс не восстановился, то в конце последней минуты измеряется артериальное давление. Данные заносятся в протокол.

Протокол выполнения пробы.

До нагрузки: Р АД
После нагрузки	ЧСС за	1 мин	2 мин	3 мин
10 сек
20 сек	-
30 сек	-
40 сек	-
50 сек	-
60 сек
АД
ВПОП
ВПУ

5. Оценка и анализ результатов проведенной пробы.

Прежде всего определяется тип реагирования ССС на дозированную нагрузку.

Различают пять основных типов реакций — нормотоническую, гипертоническую, гипотоническую, дистоническую, со «ступенчатым» подъемом Мх артериального давления.

Далее производится определение экономичности работы ССС. Работа ССС считается экономичной в том случае, если ССС справляется с работой в большей степени за счет увеличения сердечного выброса, чем за счет увеличения ЧСС. Для определения экономичности необходимо рассчитать прирост по пульсу и прирост по артериальному давлению (пульсовому), и сравнить их. Превышение прироста по артериальному давлению над приростом по пульсу говорит об экономичной работе ССС.

Для определения типа реагирования и экономичности работы ССС целесообразно пользоваться следующей схемой.

1. Характеристика изменений пульса

2. Характеристика изменений Мх АД

3. Характеристика изменений Мn АД

4. Характеристика изменений Рd

5. Длительность времени восстановления

6. ВПУ, ВПОП

7. Определение типа реагирования

8. Расчет прироста по пульсу

9. Расчет прироста по артериальному давлению (пульсовому)

10. Определение экономичности работы ССС

Определение экономичности работы ССС.

Для расчета прироста пульса и артериального давления составляется пропорция. Для определения прироста пульса и АД за 100% всегда берутся данные до нагрузки (фоновые), за Х% - разница в показателях до и после нагрузки.

Пример.

	Пульс	АД
До нагрузки		110\70
Сразу после нагрузки (на 1 мин восстановления)		140\70

1. Расчет прироста по пульсу

100% - 9 (уд/мин)

Х% - 5 (уд/мин)

Х = (100% * 5) \ 9 = 55,56%

2. Расчет прироста по давлению

Сначала нужно определить показатель пульсового давления

До нагрузки – 110-70 = 40 (мм.рт.ст)

После нагрузки – 140-70 = 70 (мм.рт.ст)

100% - 40 (мм.рт.ст)

Х% - 30 (мм.рт.ст)

Х = (100% * 30) \ 40 = 75%

Вывод: в данном случае работа ССС экономичная, так как прирост по давлению больше прироста по пульсу, а следовательно, ССС справляется с работой, в основном, за счет увеличения пульсового давления, то есть, сердечного выброса.

ПРОБА ЛЕТУНОВА

Проба позволяет оценить функциональное состояние ССС и переносимость скоростной нагрузки и нагрузки на выносливость.

Проба трехкомпопнентная, включает в себя 3 вида нагрузки

- 20 приседаний за 30 секунд

- 15-и секундный бег максимальной интенсивности

- 3-х минутный бег в темпе 180 шагов в минуту.

Восстановительный период – 3, 4 и 5 минут соответственно

Проба применяется для спортсменов не ниже второго разряда

Оснащение: секундомер, тонометр, метроном.

Порядок выполнения пробы.

1. Сбор краткого анамнеза испытуемого.

2. Измерение фоновых данных

3. Выполнение трёхкомпонентной нагрузки.

4. Исследование восстановительного периода. Результаты измерений пульса и артериального давления заносятся в протокол. Измеряется ЧСС за первые 10 секунд каждой минуты восстановления и АД в каждую минуту восстановления.

Оценка результатов пробы Летунова включает определение типа реагирования ССС, расчет экономичности работы для каждого компонента нагрузки, сопоставление полученных результатов с данными анамнеза.

Протокол выполнения пробы

До нагр   Вид нагр	ЧСС АД
20 приседаний	Время восст   Показатель
ЧСС
АД
15 сек бег	ЧСС
АД
3 мин бег	ЧСС
АД

По результатам пробы для испытуемого предлагаются рекомендации, позволяющие внести коррективы в режим жизнедеятельности и учебно-тренировочный процесс.

ТЕСТ PWC₁₇₀

Тест PWC₁₇₀ расшифровывается как физическая работоспособность при пульсе 170 ударов в минуту. Величина PWC₁₇₀ соответствует такой мощности физической нагрузки, которая приводит к повышению ЧСС до 170 уд/мин. Существует прямая линейная зависимость между мощностью выполняемой работы и ЧСС в пределах 170-200 уд/мин («коридор» оптимального функционирования кардиореспираторного аппарата)

Тест PWC₁₇₀ заключается в выполнении двух нагрузок, соответствующей мощности и расчета величины PWC₁₇₀, исходя из значений пульса после выполнения каждой из нагрузок.

При проведении пробы PWC₁₇₀ рекомендуется следующая последовательность действий

1. Изучение анамнеза и исключение противопоказаний к пробе.

2. Выполнение первой нагрузки – продолжительностью 5 минут. За 30 секунд до окончания первой нагрузки измеряется частота сердечных сокращений.

3. Перед второй нагрузкой обязательный трехминутный отдых, в течение которого показатели ЧСС возвращаются практически в исходный уровень.

4. Выполнение второй нагрузки – продолжительностью 5 минут. Вторая нагрузка: мощность работы определяется в зависимости от мощности первой нагрузки и частоты сердечных сокращений во время ее выполнения (определяется по таблице). Продолжительность работы 5 минут. За 30 секунд до окончания первой нагрузки измеряется частота сердечных сокращений.

5. Оценка и анализ результатов исследования.

Расчет величины физической работоспособности проводится по следующей формуле:

где PWC₁₇₀ – физическая работоспособность при частоте сердечных сокращений 170 ударов в минуту; N1 и N2 – соответственно мощности первой и второй нагрузок; f1 и f2 – частота сердечных сокращений в конце первой и второй нагрузки.

У молодых здоровых нетренированных мужчин величиныPWC170 чаще всего равна 700-1100 кгм/мин, женщин – 450-750 кгм/мин. У спортсменов, тренирующихся на выносливость, эти величины бывают наиболее высоки и достигают 2200-2800 кгм/мин.

Одним из главных факторов, обеспечива­ющих физическую работоспособность, является потребление кислорода в 1 минуту (МПК). Непрямые методы определения МПК, не требуют предельной физической нагрузки и основаны на том, что по частоте пульса при нетяжелой стандартной работе теоретически рассчитывают МПК по номограмме или по формулам.

Определение МПК по величине PWC₁₇₀.

МПК можно определить по величине PWC₁₇₀ с помощью формул, предложенных В. Л. Карпманом.

Для спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах спорта, применяется формула:

МПК = l,7 * PWC₁₇₀+ 1240.

Для спортсменов, тренирующихся на выносливость:

МПК — 2,2 * PWC₁₇₀+ 1070

ГАРВАРДСКИЙ СТЕП-ТЕСТ

Индекс Гарвардского степ-теста используется для определе­ния реакции ССС на физическую нагрузку, для определения физической работоспособности. Тест разрабо­тан в 1942 г. Бруа с соавторами в лаборатории утомления Гарвардского университета (США).

При проведении исследования необхо­димо наличие ступенек различной высоты: 50 см — для мужчин, 43 см — для женщин (высота ступеньки определяется длиной голени испытуемого), секундомера и метронома.

Перед обследованием фиксируется частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое сидя и измеряется АД. Затем пос­ле разминки, главным образом, для суставов ног, испытуемыйприступает к восхождению, частота — 30 подъемов в 1 мин, для чего метроном устанавливаете на 120. ударов в минуту (одно восхождение состоит из 4 шагов). Проба выполняется 5 мин.

Если обследуемый из-за усталости отстает от ритма в те­чение 20 секунд, исследование прекращается и фиксируется время. По окончании выполнения пробы обследуемый садит­ся на стул. 1-ю минуту обследуемый спокойно отдыхает в удобной позе.

Значительно расширяет информативность теста подсчета ЧСС в первые 10 сек. восстановления с последующей регистрацией АД. В течение первых 30 сек 2, 3 и 4-й минут восстановительного периода подсчитывается и записы­вается ЧСС (желательно па второй половине каждой минуты измерять артериальное давление).

Результаты пробы выражаются количественно по так называемому индексу Гарвардского степ теста (ИГСТ) он равен:

ИГСТ=t x 100\(f1 + f2 + f3) x 2,

где f1, f2, f3 – ЧСС по периодам,

t – фактическое время выполнения теста (в секундах).

Положительным моментом этого теста является то, что время выполнения нагрузки жестко не лимитировано, что делает его доступным людям разных возрастных категорий и разного уровня физической подготовленности.

 

 

Критерии оценки общей физической работоспособности по ИГСТ:

ИГСТ	Работоспособность
ниже 50	очень плохая
51-60	плохая
61-70	достаточная
71-80	хорошая
81-90	очень хорошая
более 91	отличная

Пробы, оценивающие физическую работоспособность - PWC170 и Гарвардский степ-тест, относительно несложны, поэтому могут широко применяться на всех этапах подготовки спортсменов. Величины работоспособности коррелируют с общим объемом тренировочных нагрузок, особенно направленных на развитие выносливости.

ПРОБА РОЗЕНТАЛЯ

Проба Розенталя заключается в пятикратном измерении ЖЕЛ через 15-секундные промежутки в течение 1 мин. Первое измерение — вместе с пуском секундомера, затем на 15, 30, 45 и 60-й сек.

При исследовании здорового спортсмена отмечаются одинаковые или нарастающие цифры ЖЕЛ. В случае перетренированности, перенапряжения, болезненного состояния ЖЕЛ во втором, третьем, четвертом и пятом измерениях - уменьшается, что свидетельствует об утомлении дыхательной мускулатуры, ухудшении состояния центральной нервной сисстемы.

Для характеристики состояния функции легких и сердца применяются легочно-сердечные пробы с задержкой дыхания на вдохе и выдохе.

ПРОБЫШТАНГЕ И ГЕНЧИ

Проба на высоте вдоха (проба Штанге): сделав вдох, обследуемый задерживает дыхание насколько возможно (зажимает нос пальцами). У не занимающихся физическими уп­ражнениями задержка дыхания на вдохе длится в среднем 40— 60 сек. у мужчин, 30—40 сек. у женщин; у спортсменов-мужчин— более 60 сек., женщин — 40 сек.; у квалифицированных тренированных спортсменов: у мужчин—110—120 сек., у женщин — 90—95 сек.

При этой пробе повышается внутригрудное давление, умень­шается венозный приток крови к левой половине сердца; преодо­ление повышенного внутригрудного давления ложится на правое сердце. Пульс учащается, артериальное давление сначала повы­шается, а затем падает. Исключается присасывающее действие грудной клетки, что ведет к гипоксемии и гипоксии (недостаток кислорода в крови и тканях).

Проба на высоте выдоха (проба Генчи): сделав глубокий вдох и затем выдох, обследуемый задерживает дыха­ние. У взрослых в норме составляет 30...45 сек., у детей - 12...15 сек., спортсмены высокой квалификации - до 60...90 сек.

При этом нагрузка ложится на левую половину сердца; подавляются рефлексы, идущие к дыхательному центру по волокнам блуждающего нерва; в крови происходит накопление углекислоты. Длительность задержки дыхания на выдохе служит показателем достаточности кровообращения. Пo мере нарастания тренированности время задержки дыхания увеличивается, а при перегрузках уменьшается.

Хорошая функция дыхания у тренированных спортсменов ха­рактеризуется: уменьшением числа дыханий, увеличением их глубины и небольшим учащением во время физической нагрузки; ритмичностью во время н после нагрузки; большей экскурсией грудной клетки и увеличением ЖЕЛ; увеличением времени задержки дыхания в покое и после физической нагрузки; улучшением всех показателей дыхания с нарастанием степени тренированности; отсутствием расстройств сердечно-сосудистой системы.