Бесплатные занятия «Летние прогулки в парке» организованны брендом Вольтарен*Эмульгель* 12 часов и Русской национальной ассоциацией скандинавской ходьбы (RNWA)
В первые выходные июня в Московской области стартуют «Летние прогулки в парке»: до конца августа в Красногорске и Пушкино будут еженедельно проходить бесплатные занятия по скандинавской ходьбе. Цикл тренировок на открытом воздухе станет частью всероссийской кампании «Свобода движения», организованной брендом Вольтарен*Эмульгель* 12 часов и Русской национальной ассоциацией скандинавской ходьбы (RNWA), и объединит сразу 10 городов. В Красногорске «Летние прогулки в парке» будут проходить со 2 июня по субботам, а в Пушкино — с 3 июня по воскресеньям.
В рамках «Летних прогулок в парке» все желающие смогут познакомиться с уникальным видом фитнеса, который уже завоевал популярность у 4 млн россиян. Скандинавская ходьба — один из самых эффективных, полезных и доступных видов физической активности, у которого практически нет ограничений. Она подходит всем, кому по ряду причин недоступны тяжелые спортивные нагрузки — в особенности людям старшего возраста, которые зачастую отказываются от активного образа жизни из-за проблем с опорно-двигательным аппаратом. Во время занятий скандинавской ходьбой ударная нагрузка на голеностопные суставы, позвоночник и колени сводится к минимуму благодаря использованию палок.
Вместе с тем польза от таких щадящих тренировок сравнима с серьезными аэробными упражнениями: так, скандинавская ходьба задействует до 90%[1] мышц, что позволяет сжечь на 46%[2] больше калорий, чем при езде на велосипеде или беге трусцой. Поэтому регулярные занятия скандинавской ходьбой помогают снизить вес и поддерживать себя в тонусе без изнурительных нагрузок, способствуют укреплению мышц и сосудов, улучшают работу сердца и легких, позволяют добиться хорошего настроения и ясности мысли. Кроме того, исследования доказывают, что систематические тренировки вдвое сокращают риск инсульта и на 18% улучшают мозговой кровоток. Не случайно цикл «Летние прогулки в парке» ориентирован на развитие Стратегии действий в интересах граждан старшего поколения. Эта стратегия была принята в 2016 году и предполагает обеспечение доступности физкультурно-спортивных услуг и проведения массовых мероприятий для людей старшего возраста, привлечение пенсионеров к занятиям доступной физической активности.
Познакомиться с этим уникальным фитнесом и освоить все его неочевидные нюансы и аспекты жители Московской области смогут на бесплатных мастер-классах в рамках «Летних прогулок в парке» в Красногорске и Пушкино. Занятия проводят профессиональные инструкторы RNWA, которые подробно объяснят правильную технику ходьбы и использования палок. В программе каждой тренировки — разминка, прогулка по специальному маршруту и заминка, чтобы добиться максимальной эффективности. Палки для скандинавской ходьбы можно будет взять напрокат прямо в парке, у инструктора.
Кампания «Свобода движения», частью которой станут и «Летние прогулки в парке», стартовала в 2016 году, когда прошли фестивали скандинавской ходьбы в Москве и Санкт-Петербурге, и продолжилась в 2017 году фестивалями в Казани, Волгограде и Новосибирске. Их востребованность доказывает, что россияне оценили скандинавскую ходьбу, которая приносит не только пользу, но и удовольствие, и теперь в парках Московской области и ряда российских городов в течение всего лета будут проводиться бесплатные мастер-классы по скандинавской ходьбе.
Более подробную информацию, точное расписание занятий и место их проведения можно узнать на сайте.
Информация о скандинавской ходьбе:
Скандинавская ходьба – один из самых полезных видов физической активности: она благотворно влияет на состояние человека при заболеваниях сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, дыхательных путей, а также помогает справиться со стрессом. Она сопряжена со значительно меньшей нагрузкой на суставы, чем обычная ходьба, бег и многие виды спорта, что делает ее доступной для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. «Ходьба с палками» задействует до 90% мышц, что позволяет сжигать до 46% больше калорий, чем при быстрой ходьбе и беге трусцой. Согласно многочисленным исследованиям, регулярные занятия скандинавской ходьбой вдвое снижают риск инсульта, на 18% повышают уровень мозгового кровотока, на 38% увеличивают выносливость мышц рук, шеи, спины, плечевого пояса
[3] Информация о бренде Вольтарен*
Вольтарен* — лидер рынка безрецептурных топических обезболивающих препаратов[4]3. Широкий портфель продуктов Вольтарен* включает в себя препараты для местного применения в форме геля (эмульгель) и пластырей. Вольтарен* существует, чтобы помогать людям снова ощутить радость движения. Его активное вещество диклофенак было разработано 40 лет назад в Швейцарии и является одним из самых распространённых в мире обезболивающих и противовоспалительных препаратов4. Вольтарен* зарегистрирован и используется в 130 странах мира. Для получения дополнительной информации посетите интернет-сайт www.voltaren.ru.