День 5
Цитата Дня!
«Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение.»
Фаина Раневская
Каждый день в течение всего Марафона
Каждое утро!!!
Натощак стакан воды, плюс в течение дня 1,5-2,5 литра
Умывание-тонизирование-питание лица
Физическая нагрузка в зависимости от состояния
Держать осанку в течение дня
Уход за телом
Каждый Вечер!!!
Протирание лица кусочком льда (отвар петрушки, ромашки, пиона или с зеленым чаем)
Планка
Проветривание комнаты
Медитация
Для укрепления ягодиц полезно «невидимое» упражнение – в любое время, в любом месте нужно напрягать мышцы ягодиц, медленно считать до десяти и расслаблять. Выполнять нужно по 40 раз несколько раз в день!
Каждый вечер смазывать ресницы маслом
Расчесывание волос
РУБРИКА СОВЕТ ДНЯ!
Мой Волшебный Вечер!
Этот день у вас пройдет в предвкушении вашего волшебного вечера! Заранее купите свечи, аромамасла, или просто бомбочки!!! Представляете, как у вас пролетит время, если вы весь день будете представлять о вечере в ванной, представлять, как вы нежитесь, слушая медитативную музыку! В качестве медитации можно прослушать Медитацию на запуск энергии любви и принятия Маргариты Мураховской
РУБРИКА Разговор с Душой (Красота начинается изнутри)
Как развить и укрепить силу воли + ВИДЕО
Проанализировать выводы и выделить то, что Ты внедришь в свою жизнь уже сегодня. ВЫВОДЫПИШЕМ В КОММЕНТАРИЯХ!!!
РУБРИКА Я Самая
Правила ухода за волосами на каждый день
Старайтесь не забывать о своих волосах, ухаживать за ними каждый день, и в благодарность они будут густые, шелковистые, иметь здоровый блеск. В противном случае придется очень долго восстанавливать и оздоравливать их.
Очень Важным правилом для ухода за волосами является выбор подходящего для их типа шампуня. Если его подобрать неправильно, Вы заметите что волосы жирнеют слишком быстро, что они слипаются, или наоборот становятся слишком тонкими и наэлектризованными. При таких симптомах срочно смените шампунь.
Голову нужно мыть в теплой, но ни в коем случае не горячей, воде. Большие температуры пагубно влияют на структуру и корни волос, и это может стать причиной их болезни и выпадения. После мытья можно аккуратно сполоснуть волосы в прохладной воде, тем самым позволив им обрести здоровый блеск. Если Вы будете пользоваться средствами «после мытья», то это поможет устранить негативное действие щелочей, которые содержаться в шампунях, а также снабдить волосы теми веществами и микроэлементами, которые нужны для здоровых, крепких и шикарных волос.
Поэтому после мытья головы советуем использовать кондиционер (или бальзам) для волос. Кондиционер направляет свое действие на правильное высыхание волос. С помощью кондиционера в волосах остается нужная для них влага. Особенно важно использовать его при проблеме сухих волос, чтобы не было образований статического электричества между волосами и расческой. Могут они применяться каждый день, после их использования нужно обильно промыть волосы водой. Его действие основано на том, что он обволакивает волосы тоненькой защитной пленкой и тем самым служит защитой от любых повреждений, делает их гладкими и приятными на ощупь. Благодаря кондиционеру расчёсывание волос будет легким как для вас, так и для ваших волос.
Советуем Вам не использовать так называемые средства 2в1 («шампунь и кондиционер в одном флаконе»), так как шампунь моет кожу головы и волосы, а кондиционер в свою очередь, не должен попадать на кожу головы. При попадании на голову он может пагубно на нее повлиять и закупорить поры. Также после использовании шампуня его нужно полностью смыть с волос, а кондиционер должен частично на них оставаться, защищая волосы.
Мы затронули еще одно правило нанесения кондиционера — наносите кондиционер не от корней (нельзя затрагивать кожу головы), наносите примерно от середины длины волос.
Бальзам можно применять для выравнивания и усиления блеска волос, для стимуляции их роста. Его нужно наносить на влажные, только промытые волосы на 20 минут, после чего обильно смыть водой.
Очень полезными являются маски (в следующей рубрике) для волос, они очень хорошо способствуют росту, оздоровлению и укреплению, восстанавливают структуру волос. Их обязательно нужно делать не реже 1-2 раза в неделю. Эффект от них очень порадует Вас, поэтому не ленитесь и Ваши волосы будут Вам благодарны. После маски советуем укутать голову в теплое полотенце, это позволит усилить положительный эффект.
Старайтесь избегать всех видов повреждения волос:
Термический – это использование фена, электробигудей и щипцов, выпрямителей и плоек. Из-за частого их воздействия волосы пересушиваются, нарушается водный баланс, появляются микротрещинки, секутся концы, они становятся уязвимыми к любым другим видам повреждений.
Механический – это расчесывание волос без кондиционера, сильное постоянное начесывание, накручивание волос на бигуди слишком тугое и крепкое. Нельзя также использовать железные расчески (особенно острые), чтобы волосы не электризовались и не обламывались. Нельзя слишком долго носить такие прически, в которых волосы стягиваются (косички, хвост и др.) При таких воздействиях волосы становятся ломкими, секущимися и слабыми.
Химический – это слишком частое использование хим. завивки, окраска и удаления цвета с волос. При таких воздействиях волосы расщепляются, становятся очень ломкие и слабые, выпадают и становятся реже.