В предыдущей главе 1 я писал о психологическом элементе свободных ударов и пенальти (с точки зрения игрока, бьющего по мячу). Разумеется, вратарь тоже играет важную роль в этой ситуации, и особое значение имеют психологические элементы его роли в ситуации свободного удара и попытке остановить мяч.
Когда вы готовитесь к свободному удару, в ваши обязанности входит: создать защитную стену, организовать защиту и самому подготовиться к свободному удару. Вы должны, под руководством тренера, заранее определить. за какие моменты вы несете ответственность, и регулярно тренироваться строить стену и руководить защиту. Вы должны концентрироваться на ударе по мячу. Очень многие голы были забиты, пока вратарь кричал защитникам что им делать и не был сконцентрирован на ударе по мячу. Постарайтесь собрать информацию о тех игроках, которые обычно выполняют такие удары в команде соперника. Это поможет вам лучше подготовиться. В то же время вы не можете проверить и вам остается только гадать, что это будет за удар. Вам придется дождаться, когда удар будет сделан, и только тогда решать, что делать вам. Ваша основная цель – оставаться сконцентрированным.
В ходе свободного удара вы должны концентрироваться именно и исключительно на игроке, бьющем по мячу, и на самом мяче.
В это время вы не злитесь на стенку, которая вас не слушает, на игрока, делающего фол, вы не думаете о том, что случится, если вы не удержите мяч. Полная концентрация и вера в свои способности увеличит ваши шансы его удержать. Если, прыгая за мячом, пытаясь взять высокий мяч, выполняя любое другое действие, вы делаете это с полной верой и решительностью, ваши шансы возрастут.
Пенальти - это особый вид свободного удара. В предыдущей главе я отмечал, что пенальти пропускаются из-за плохой работы "головы". Ваша роль – попытаться воздействовать на ум бьющего по мячу игрока и подготовить свой собственный ум к остановке мяча.
Когда судья дает свисток для штрафного удара,, ваша непосредственная цель – подготовиться к его выполнению. Вы должны отсоединиться от всего происходящего вокруг вас. Не бегайте к судье со своими протестами (это ничего не изменит, предоставьте другим игрокам спорить с судьей). не кричите на игрока, совершившего фол.
После того момента как был назначен штрафной удар и до того, как мяч полетит после удара вы должны выполнить "ритуал" ( определенную последовательность действий), который призван повысить вашу концентрацию, укрепить веру в себя и в свою способность поймать мяч. Придумайте сами серию движений или предложений, которые вы будете себе говорить, глубоко вдохните, ударьте по стойке ворот, сделайте что угодно, что поможет вам отключиться от окружающего и сконцентрироваться на штрафном ударе.
Если игрок, бьющий по мячу, смотрит в вашем направлении, советуем подойти к одному из товарищей по команде и обменяться с ним парой слов: (пусть соперник удивляется: "что это он говорит вратарю?"). Важно постараться понять, каким образом игрок, выполняющий эти удары, бьет пенальти. Выбрал ли он угол ворот и затем ударил по мячу? или он делает обманное движение и смотрит, в какую стороны вы прыгните. Соответственно и вы должны подготовиться. В с екунды перед штрафным ударом поднимите голову, посмотрите в глаза игроку, бьющему по мячу, словно говоря: "Я остановлю твой мяч! со мной у тебя нет никаких шансов!", глубоко вдохните, и постарайтесь со всей решительностью задержать мяч.
Разумеется, в психологической работе не будет никакого толка, если вы упорно не тренируетесь на каждой тренировке над тем, как брать мячи при свободном ударе и при пенальти. Психологическую работу нужно практиковать на тренировках по развитию своего футбольного мастерства!
Действительно, отбитый штрафной удар в большей степени результат неправильных действий бьющего по мячу, чем хорошей реакции вратаря. И все равно в мире есть вратари, у которых процент отбитых мячей выше среднего. Это только доказывает, что вратарь может многое.
Чтобы отбить даже мяч, который был брошен не лучшим образом, нужно проявить правильную реакцию. Упорная работа со штрафными бросками на каждой тренировке на протяжении всего сезона (не только при приближении игры на кубок) сделает вас лучшим вратарем.
Короткое резюме
- Понимание роли вратаря и психологических элементов его позиции помогает не только самому вратарю, но и другим игрокам тоже.
- Научитесь распознавать, что мешает вашей концентрации.
- На тренировках работайте над сохранением концентрации в отвлекающих ситуациях.
- Ошибки – это часть игры. Тренируйте свою способность отключаться от ошибок на каждой тренировке.
- Непосредственный вред от совершенной ошибки иногда намного меньше, чем вред, который вызывает то, что вы на ней зацикливаетесь.
- Правильная психологическая подготовка уменьшает время реакции вратаря.
- Психологическая работа улучшает способность принимать решения.
- Выполняйте каждое действие решительно и с полной верой в успех!
- Свободные удары, в том числе штрафной удар – ситуации, требующие психологической подготовки и постоянной практики на тренировочных сессиях в течение всего сезона.
Копилка тренера
Общепризнанно, что вклад хорошего тренера в успех команды может быть решающим. Тренеры не всегда реализуют то значение, которое они придают роли вратаря, в соответствующее проведение тренировочных сессий.
Помимо командных тренировок ваш долг предоставить вратарю возможность поработать со специальным голкиперным тренером (или с вами, но отдельно от всей команды). Психологические возможности вратаря тоже нужно развивать – способность принимать решения в соответствии с условиями игры, сохранение концентрации и проч. Правильные тренировки под руководством специального тренера для вратарей, использование видеозаписей, анализ принятия решения и учеба на хороших играх и на ошибках могут продвинуть любого вратаря. Вратари известны своей эксцентричностью. Если это не вредит команде, не нужно стремиться его исправлять.