Методика выполнения письменной контрольной работы по Технологиям ФСД (ПИЛАТЕС)
Для студентов-заочников обязательным условием получения зачёта (экзамена) по дисциплине Технологии ФСД является выполнение контрольной работы.
Контрольная работа должна быть составлена четко в соответствии с планом.
Структура и содержание работ:
1. Титульный лист.
2. Оглавление.
3. Введение.
4. Содержание.
5. Заключение (выводы).
6. Список литературы.
Работа начинается с титульного листа, на котором указываются министерство, к которому относится вуз (Федеральное агентство по физической культуре и спорту), название вуза (Федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Уральский государственный университет физической культуры» Екатеринбургский филиал), кафедры (Кафедра теории и методики Адаптивной физической культуры), на которой выполнена работа, фамилия, имя и отчество студента (полностью), курс и группа, название работы, вид работы (контрольная работа, реферат), данные о научном руководителе (преподавателе), горд и год выполнения работы.
Оглавление – это наглядная схема, перечень всех без исключения заголовков работы с указанием страниц и расположенных на полосе так, чтобы можно было судить о соотношении заголовков между собой по значимости (главы, разделы, параграфы).
Введение должно быть посвящено обоснованию актуальности темы, её теоретическому и практическому значению.
Содержание контрольной работы (реферата) строится на основе анализа имеющейся литературы по выбранной теме (учебников, учебных пособий, монографий, журнальных статей, сборников научных трудов, материалов научных конференций и т.п.). Основное требование к работе – её содержательность (глубина раскрытия вопросов темы), знание литературы, логичность и последовательность изложения, самостоятельность анализа и суждений, внешнее оформление (изложение основного теоретического материала с выделением основных вопросов (глав, разделов, подразделов) на основании плана, предложенного по теме контрольной работы).
В заключении подводится общий итог работы, делаются определённые выводы, вытекающие из обзора литературы по изученным вопросам.
Список литературы представляет перечень использованной литературы в алфавитном порядке с полным библиографическим описанием источников и с нумерацией по порядку. При этом в данный список включается только та литература, на которую были сделаны ссылки в тексте работы или выдержки из которой цитировались. Вначале перечисляется литература на русском языке, затем - иностранном.
Контрольная работа должна быть представлена в печатном варианте: отпечатана через 1,5 интервала на одной стороне стандартного листа А 4 (210х297 мм) с соблюдением следующих размеров полей: верхнее – 20 мм, правое – 10 мм, нижнее – 20 мм, левое – 30 мм. Шрифт – Обычный, TimesNewRoman. Размер шрифта – 14, выравнивание по ширине. Номера страниц указываются на середине верхней части листа без точек и литерных знаков. Каждая страница должна быть пронумерована. Первой считается титульный лист, но нумерация на ней не ставится второй – содержание, в заголовках и подзаголовках не допускается переносов. Текст должен делиться на абзацы, которыми выделяются относительно обособленные по смыслу части. Каждый абзац начинается с красной строки, отступ – 1,25 см. Связь списка литературы с текстом осуществляется с помощью ссылок, для нумерации которых используются арабские цифры. На полях нужно оставить поля для замечаний.
Контрольная работа не должна превышать 10 страниц.
Примечание: темы контрольных работ выбираются студентами согласно начальной букве фамилии:
А, Б, В 1, 5, 7
Г, Д, Е, Ж 2, 4, 10, 25
З, И, К 6, 12, 18,
Л, М, Н, О 3, 8, 15, 17, 21
П, Р, С, Т, У, Ф 9, 11, 13, 22
Х, Ц, Ч, Ш, Щ 14, 19, 23
Э, Ю, Я 16, 20.
__________________________________________________________________
Тематика контрольных работ по дисциплине «Пилатес»
1. История системы упражнений.
2. Направление «Mind & body»
3. Связь «Пилатеса» и балетных упражнений
4. Отличие направления «Пилатес» от «Аэробики»
5. Метод Пилатеса как одно из направлений современной реабилитации.
6. Основные цели системы упражнений
7. Основной эффект и польза упражнений
8. Основные принципы упражнений по системе «Пилатес»
9. Система STOTT Пилатес
10. Виды занятий по системе «Пилатес»
11. Специализированные тренажеры
12. Модификация занятия по уровням
13. Формат занятия по системе «Пилатес»
14. Категории упражнений по системе «Пилатес»
15. Использование дополнительного оборудования на занятиях по системе «Пилатес»
16. Основные требования по технике выполнения упражнений
17. Осанка.Типы нарушений осанки. Причины и условия формирования патологии осанки.
18. Определяющие особенности программы «Пилатес».
19. Составление программы занятий для коррекции различных типов нарушений осанки (из 4 на выбор).
20. Составление программы занятий в реабилитации больных после реконструктивных операций опорно-двигательного аппарата.
21. Составление программы занятий для рекреации занимающихся
22. Психологическая подготовка в системе «Пилатес»
23. Основные требования к работе инструктора по системе «Пилатес»
Список используемой литературы
1. Робинсон Линн, Фишер Хельга, Нокс Жаклин, Томсон Гордон. «Пилатес- управление телом.» Пер. с англ. – ООО «Попурри», 2005. – 272 с.
2. Остин Д. «Пилатес для вас.» Пер. с англ. – ООО «Попурри», 2004.
3. Буркова О., Лисицкая Т. «Пилатес – фитнес высшего класса».
4. Паттерсон Э. «Золотые правила Иозефа Пилатеса» - «Феникс» 2006, 224 с.
5. Вейдер Синтия «Пилатес от А до Я» - «Феникс» 2007.
6. Вейдер Синтия «Пилатес для идеальной осанки» - «Феникс» 2007.
7. Робинсон Линн, Фишер Хельга «Пилатес для пофилактики и снятия болей в области
спины» - «Попурри», 2005
8. Хедман А, Вуд Д, «Здоровый образ жизни. Система Пилатеса: простые упражнения
для дома, работы и офиса» - «София», 2004.
9. Белов Н.В. «1000 советов Пилатес» - «Харвест», 2008
10. Гусева Е. «Аэробика Пилатес», видеокурс, VHS.
11. Белюсева Ю. «Пилатес – клуб. Форте», видеокурс, VHS.
12. Клуб Форте «Совершенное тело – разумное тело», комплакс упражнений Пилатес, DVD
видеокурс.