I
1. Укажите пожалуйста сферу, в которой Вы работаете:
___________________________________________________________
Если не возражаете, укажите пожалуйста свою должность:
___________________________________________________________
2. Укажите, Вы работаете дистанционно, традиционно или в смешанной форме:
· Удаленно,
· Традиционно (очно),
· В смешанной форме.
3. Если изначально Вы работали традиционно (очно), но с начала пандемии COVID-19 были переведены на удаленную работу, выделите, пожалуйста, несколько плюсов и минусов, перехода на удаленную работу.
Ответ: +_____________________________________________________________+_____________________________________________________________-_____________________________________________________________
-_____________________________________________________________.
4. Повлияла ли пандемия COVID-19 на Вашу профессиональную деятельность? Оцените, пожалуйста, по шкале от 0 до 10, где 0 – совсем не повлияла, а 10 – повлияла самым значительным образом.
Ответ:________.
5. Отметьте все изменения, которые произошли на работе в связи с пандемией.
· Изменился график работы,
· Изменилось общее количество часов работы,
· Изменилось место работы,
· Сменился коллектив,
· Изменились условия работы,
· Изменились правила работы,
· Изменились должностные обязанности,
· Изменилась специальность или профиль работы,
· Изменилась степень ответственности,
Другое____________________________________________________________________________________________________________________.
6. Во время пандемии Вы приобрели какие-либо дополнительные профессиональные навыки или квалификации? (Например, участвовали в вебинарах, семинарах, курсах повышения квалификации, программах дополнительного образования и т.д.)
· Да, приобрел(а) большое количество новых навыков или квалификаций,
· Да, участвовал(а) в 1-2 вебинарах/курсах,
· Нет, но активно развивал(а) те навыки, которые уже были приобретены ранее,
· Нет, новых навыков не приобрел(а).
7. На ваш взгляд изменилось ли отношение в обществе к людям Вашей профессии?
· Значительно изменилось в лучшую сторону. Люди стали больше ценить и уважать труд в данной сфере,
· Немного изменилось в лучшую сторону,
· Не изменилось, всё осталось, как и было до пандемии,
· Незначительно изменилось в худшую сторону,
· Значительно изменилось в худшую сторону.
8. Повлияла ли пандемия COVID-19 на Ваше собственное ощущение значимости и полезности своей профессиональной деятельности.
· Нет, не повлияла. Я и до пандемии считал(а) свою профессиональную деятельность очень значимой и полезной,
· Нет, не повлияла. Работа есть работа, такая же, как и другие профессии,
· Да, повлияла. Моё собственное ощущение значимости и полезности своей профессиональной деятельности возросло.
· Да, повлияла в худшую сторону. Я чувствую некоторое разочарование в своей профессиональной деятельности.
9. Стали ли Вы получать больше удовлетворения от своей работы во время пандемии?
· Да, стал получать значительно больше от удовлетворения своей работой,
· Стал получать немого больше удовлетворения от своей работы,
· Уровень удовлетворения от работы не изменился,
· Уровень удовлетворения от работы немного упал,
· Уровень удовлетворения от работы упал значительно.
10. Если уровень Вашего удовлетворения от работы упал во время пандемии, укажите факторы, которые на это повлияли. Вы можете выбрать любое количество факторов из списка.
· Увеличилась нагрузка,
· Выросла общая нервозность на рабочем месте,
· Чувствую бессилие и невозможность повлиять на ситуацию,
· Выполняю много бесполезной работы,
· Взаимодействие с клиентами стало более неприятным,
· Предложите свой вариант___________________________________________
__________________________________________________________________.
11. Как повлияла пандемия COVID-19 на Ваши взаимоотношения с коллегами?
· Отношения с коллегами сильно улучшились,
· Отношения с коллегами немного улучшились,
· Отношения остались прежними,
· Отношения с коллегами стали хуже (напряжённее),
· Отношения с коллегами сильно ухудшились.
12. Как повлияла пандемия COVID-19 на Ваши взаимоотношения с начальством?
· Отношения с начальством сильно улучшились,
· Отношения с начальством немного улучшились,
· Отношения остались прежними,
· Отношения с начальством стали хуже (напряжённее),
· Отношения с начальством сильно ухудшились.
13. Можете ли Вы сказать, что Вы выросли профессионально во время пандемии?
· Значительно вырос(ла) профессионально,
· Немного вырос(ла) профессионально,
· Мой уровень профессионализма остался без изменений.
14. Коротко опишите, какое негативное влияние оказала пандемия COVID-19 на Вашу профессиональную деятельность.
Ответ: ____________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________.
15. Коротко опишите, какое позитивное влияние оказала пандемия COVID-19 на Вашу профессиональную деятельность.
Ответ: ____________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________.
16. Повлияла ли пандемия COVID-19 на сферы Вашей жизни, не связанные с работой (здоровье, личное развитие, взаимодействие с окружающими). Оцените, пожалуйста, по шкале от 0 до 10, где 0 – совсем не повлияла, а 10 – повлияла самым значительным образом.
Ответ:_________.
17. Повлияла ли пандемия COVID-19 на состояние общего благополучия Вашей жизни?
· Уровень благополучия сильно вырос,
· Уровень благополучия немного вырос,
· Уровень благополучия остался без изменений,
· Уровень благополучия немного уменьшился,
· Уровень благополучия сильно упал.
18. Изменился ли уровень стресса, который Вы испытываете в повседневной жизни во время пандемии COVID-19.
· Уровень стресса сильно вырос,
· Уровень стресса немного вырос,
· Уровень стресса остался без изменений,
· Уровень стресса немного уменьшился,
· Уровень стресса сильно упал.
19. Как повлияла пандемия COVID-19 на Ваши взаимоотношения с родными и близкими?
· Отношения с близкими сильно улучшились,
· Отношения с близкими немного улучшились,
· Отношения с близкими остались прежними,
· Отношения с близкими стали хуже (напряжённее),
· Отношения с близкими сильно ухудшились.
20. Во время пандемии Вы приобрели какие-либо полезные навыки или знания, не связанные с Вашей профессией?
· Да, приобрел(а) большое количество новых навыков или знаний,
· Да, участвовал(а) в 1-2 вебинарах/курсах,
· Нет, но активно развивал(а) те навыки, которые уже были приобретены,
· Нет, новых навыков не приобрел(а).
21. Во время пандемии у Вас появились новые увлечения? (спорт, хобби, искусства, прочие интересы).
· Да, у меня появилось большое количество новых увлечений,
· Да, у меня появилось 1-2 новых увлечений,
· Нет, но появилась возможность больше времени уделять старым увлечениям,
· В этом вопросе ничего не изменилось.
22. Можете ли Вы сказать, что Вы выросли как личность во время пандемии?
· Значительно вырос(ла) как личность,
· Немного вырос(ла) как личность,
· Мой уровень личности остался без изменений.
23. Коротко опишите, какое негативное влияние оказала пандемия COVID-19 на сферы жизни, не связанные с работой (здоровье, личное развитие, взаимодействие с окружающими).
Ответ: ____________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________.
24. Коротко опишите, какое позитивное влияние оказала пандемия COVID-19 на сферы жизни, не связанные с работой (здоровье, взаимодействие с окружающими, личное развитие).
Ответ: ____________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________.
25. В периоды, когда Вы испытываете много стресса или у Вас возникают проблемы, какие способы Вы используете, чтобы вернуться в спокойное состояние. Отметьте все способы, которые Вы используете.
· Ищу поддержку у друзей или близких,
· Ищу информацию, которая помогает решить проблему,
· Слушаю музыку, танцую,
· Занимаюсь спортом, или физической активностью,
· Стараюсь найти собеседника, которому можно выговориться,
· Стараюсь абстрагироваться от мыслей и не думать о проблеме,
· Стараюсь найти что-то положительное в сложившейся ситуации,
· Стараюсь больше работать или загружаю себя другими делами,
· Практикую специальные техники расслабления, например, дыхательные техники,
· Стараюсь пошутить над сложившейся ситуацией,
· Занимаюсь йогой, медитирую,
· Больше смотрю телевизор чтобы отключить голову,
· Стараюсь больше спать,
· Стараюсь проводить больше времени с родными и близкими,
· Больше провожу времени в интернете – общаюсь в соцсетях, играю, смотрю видео.
· Обращаюсь за помощью к психологу или другим специалистам,
· Посещаю тренинги по работе со стрессом и саморегуляции,
· Пытаюсь расслабиться с помощью алкоголя,
· Изолирую себя от людей, провожу больше времени в одиночестве.
· Другое_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.
II
Инструкция
Каждому утверждению соответствуют 4 варианта ответа. Обведите тот из ответов, который̆ соответствует Вашему состоянию.