********************************
Порядок проведения экзамена:
1. На аттестации необходимо иметь: флаг с эмблемой GTF, аттестационные карточки, секундомер, ручки, правила соревнований, аттестационные нормативы, аптечку.
2. За день до аттестации, инструктор группы сдающей аттестацию должен предоставить АТК заполненные аттестационные карточки, оплату, допуск врача.
3. Клятва TAEKWONDO;
4. Сдача теоретической части и получение допуска к сдаче практической части;
5. Разминка;
6. Просмотр хьенгов и связок;
7. Самбо, ибо, ильбо массоги;
8. Специальная техника;
9. Самооборона;
10. Спарринг;
11. Разбивание;
12. Общая физическая подготовка;
13. Объявление результатов;
На экзаменах спортсмен должен быть одет только в добок (ГТФ)!
********************************
Ученик может быть удален с экзамена в следующих случаях:
Не сдал экзамен по теории.
2. Грубое нарушение этикета тхэквондо и правил поведения;
3. Не знает и не выполняет хьёнги и связки;
Отказ от поединка (не по причине травмы).
Получение травмы.
********************************
Приложение 3.
Требования к уровню физической и технической подготовки аттестуемого на пояс с 10 гыпа по I дан по тхэквондо ГТФ.
| Гып Дан | Базовая техника. Хьенг (формальный комплекс) Связки. | Массоги (спарринг) | Тхукки (спецтехника) | Вирёк (разбивание) | Физическая подготовка |
| Чариот. Геннё(Кюннэ). Нарани соги джумок чируги. Ап чхаги. Ап ча ойллиги. Саджу-чируги. Саджу-макки. | Самбо-яксок массоги (трех шаговый спарринг руками без соперника) Джаю- массоги (свободный спарринг руками – 2 раунда) | Апхуро-гульги (перекатывание вперёд через голову на полу) Двиро-гульги (перекатывание назад через голову на полу) | Ап чхаги (одна доска) | 1. Растяжка (поперечная и продольная); 2. Отжимание от пола на кулаках - 5 раз; 3. Подтягивание на турнике – 2 раза; 4. Подъёмы корпуса, лёжа на полу (пресс) – 20 раз; 5. Приседания – 100 раз; 6. Прыжки через препятствие высотой и шириной 40 см – 50 раз; 7. Бег: на 1000 м – без учета времени | |
| Чариот. Геннё(Кюннэ). Нарани соги джумок чируги. Аннун соги джумок чируги (наджунде пхальмок, ан пхальмок, бакат пхальмок, чукийо макки). Ап чхаги. Саджу-цируги. Схаджу-макки. Чон-джи. | Самбо-яксок массоги (трех шаговый спарринг руками без соперника и с соперником) Джаю-массуоги (свободный спарринг руками - 3 раунда) | Апро-гульги (перекатывание вперёд через голову на полу) Двиро-гульги (перекатывание назад через голову на полу) | Твимё-Ап чаги (апчхаги в прыжке; одна доска) | 1. Растяжка (поперечная и продольная); 2. Отжимание от пола на кулаках - 10 раз; 3. Подтягивание на турнике – 3 раза; 4. Подъёмы корпуса, лёжа на полу (пресс) – 30 раз; 5. Приседания – 120 раз; 6. Прыжки через препятствие высотой и шириной 40 см – 60 раз; Бег: на 2000 м – без учета времени | |
| Базовые стойки. Блоки. Чон-джи Дан-гун | Самбо-яксок массоги (трех шаговый спарринг ногами без соперника) Джаю-массуоги (свободный спарринг руками и ногами - 4 раунда) | Апро-гульги (прыжок вперёд через препятствие с последующим перекатыванием через голову) | Доллёчхаги (одна доска) | 1. Растяжка (поперечная и продольная); 2. Отжимание от пола на кулаках – 15 раз; 3. Подтягивание на турнике – 4 раза; 4. Подъёмы корпуса, лёжа на полу (пресс) – 40 раз; 5. Приседания – 130 раз; 6. Прыжки через препятствие высотой и шириной 40 см – 70 раз; 7. Бег: на 2000 м – без учета времени | |
| Дан-гун До-сан Связки. | Самбо-яксок массоги (трех шаговый спарринг ногами из 3-х частей с соперником) Джаю- массоги (свободный спарринг руками и ногами - 5 раундов) | Двиро-гульги (перекатывание назад через голову с выпрямлением рук) | Твимё-Доллёчаги (Доллё чаги в прыжке; одна доска) | 1. Растяжка (поперечная и продольная); 2. Отжимание от пола на кулаках – 20 раз; 3. Подтягивание на турнике – 5 раза; 4. Подъёмы корпуса, лёжа на полу (пресс) – 50 раз; 5. Приседания – 140 раз; 6. Прыжки через препятствие высотой и шириной 40 см – 80 раз; 7. Бег: на 3000 м – без учета времени |
|
|
|
|
| До-сан Вон-хё Связки. | Ибо-яксок массоги (двух шаговый спарринг руками с соперником) Джаю- массоги (свободный спарринг руками и ногами - 6 раундов) | Твимё-нопхи-Апчхаги (апчхаги в прыжке) Ёпхуро-гульги (боковое перекатывание через оба плеча) | Ёпчхаги (одна доска) | 1. Растяжка (поперечная и продольная); 2. Отжимание от пола на кулаках – 25 раз; 3. Подтягивание на турнике – 6 раза; 4. Подъёмы корпуса, лёжа на полу (пресс) – 60 раз; 5. Приседания – 150 раз; 6. Прыжки через препятствие высотой и шириной 40 см – 90 раз; 7. Бег: на 100 м – 17-18 сек., на 3000 м – 16-17 мин. | |
| Вон-хё Юль-гок Связки. | Ибо-яксок массоги (двух шаговый спарринг ногами с соперником) Джаю- массоги (свободный спарринг руками и ногами - 7 раундов) | Ёпхуро-гульги (перекатывание по диагонали через оба плеча) Твимё-нопхи-Апчхаги (апчхаги в прыжке) Твимё-нопхи-Доллёчхаги (доллёчхаги в прыжке) | Твимё-Ёпчхаги(ёпчхаги в прыжке; одна доска толщиной 1см) Твимё-нуомо-Апджумок-Апцируги (разбивание кулаком в прыжке через препятствие; одна доска) | 1. Растяжка (поперечная и продольная); 2. Отжимание от пола на кулаках – 30 раз; 3. Подтягивание на турнике – 7 раза; 4. Подъёмы корпуса, лёжа на полу (пресс) – 70 раз; 5. Приседания – 160 раз; 6. Прыжки через препятствие высотой и шириной 40 см – 100 раз; 7. Бег: на 100 м – 17-18 сек., на 3000 м – 17-18 мин. | |
| Юль-гок Джунг-гун Связки. | Ильбо-яксок массоги (одношаговый спарринг руками с соперником) Джаю- массоги (свободный спарринг руками и ногами - 8 раундов) Ильтэ-И-джаю массоги (1 свободный спарринг руками с двумя соперниками) | Апхуро-Накпоп (падение вперёд с приземлением на руки) Твимё-нопхи-Апчхаги (апчхаги в прыжке) Твимё-нопхи-Доллёчхаги (доллёчхаги в прыжке на высоту) Твимё-дора-нопхи-двитчхаги (двитчхаги в прыжке с поворотом через спину) | Дора-Двитчхаги (двитчхаги в прыжке с поворотом через спину; одна доска толщиной 1см) Твимё-нуомо-Апджумок-Апцируги (разбивание кулаком в прыжке через препятствие длиной 250 см; одна доска) | 1. Растяжка (поперечная и продольная); 2. Отжимание от пола на кулаках – 35 раз; 3. Подтягивание на турнике – 8 раза; 4. Подъёмы корпуса, лёжа на полу (пресс) – 80 раз; 5. Приседания – 170 раз; 6. Прыжки через препятствие высотой и шириной 40 см – 110 раз; 7. Бег: на 100 м – 16-17 сек., на 3000 м – 15-16 мин. |
|
|
| Джунг-гун Тхэ-ге Связки. | Ильбо-яксок массоги (одношаговый спарринг ногами с соперником) Джаю- массоги (свободный спарринг руками и ногами- 9 раундов) Ильтэ-И-джаю массоги (1 свободный спарринг руками и ногами с двумя соперниками) | Ап-цуон (кувырок вперёд с касанием пола обеими руками) Апхуро-Накпоп (падение вперёд с приземлением на руки) Ёпхуро-Накпоп (падение вбок на руки) Двиро-Накпоп (падение назад с приземлением на руки) Твимё-нопхи-Апчхаги (апчхаги в прыжке) Твимё-нопхи-Доллёчхаги (доллёчхаги в прыжке) Твимё-дора-нопхи-Двитчхаги (двитчхаги в прыжке с поворотом через спину) Твимё-нопхи-Ёпчхаги (ёпчхаги в прыжке) | Твимё-дора-Двитчхаги (двитчхаги с поворотом в прыжке; одна доска) Апджумок-Апцируги (разбивание кулаком одной доски) Сонкаль-Тэриги (разбивание внешним ребром ладони одной доски) | 1. Растяжка (поперечная и продольная); 2. Отжимание от пола на кулаках – 40 раз; 3. Подтягивание на турнике – 9 раза; 4. Подъёмы корпуса, лёжа на полу (пресс) – 90 раз; 5. Приседания – 180 раз; 6. Прыжки через препятствие высотой и шириной 40 см – 120 раз; 7. Бег: на 100 м – 16-17 сек., на 3000 м – 15-16 мин. | |
| Тхэ-ге Хва-ранг Связки. | Ильбо-мобом массоги (одношаговый показательный спарринг с соперником) Джаю- массоги (свободный спарринг руками и ногами- 10 раундов) Ильтэ-Сам-джаю массоги (1 свободный спарринг руками с тремя соперниками) | Ап-цуон (кувырок вперёд с касанием пола одной рукой) Твимё-нопхи-Апчхаги (апчхаги в прыжке) Твимё-нопхи-Доллёчхаги (доллёчхаги в прыжке) Твимё- дора-нопхи- Двитчхаги (двитчхаги в прыжке с поворотом через спину) Твимё-нопхи-Ёпчхаги (ёпчхаги в прыжке) Твимё-нопхи -Нэрёчхаги (Нэрёчхаги в прыжке) Твимё- нопхи-банде-Доллёчхаги (банде-доллёчхаги в прыжке) | Банде-Доллёчхаги (банде-доллёчхаги; одна доска) Апджумок-Апцируги (разбивание кулаком одной доски) Дунджумок-Тэриги (разбивание тыльной стороной кулака одной доски) | 1. Растяжка (поперечная и продольная); 2. Отжимание от пола на кулаках – 45 раз; 3. Подтягивание на турнике – 10 раза; 4. Подъёмы корпуса, лёжа на полу (пресс) – 100 раз; 5. Приседания – 190 раз; 6. Прыжки через препятствие высотой и шириной 40 см – 130 раз; 7. Бег: на 100 м – 15-16 сек., на 3000 м – 14-15 мин. |
| Хва-ранг Чхунг-му Связки. | Ильбо-мобуом массоги (одношаговый показательный спарринг из 3-х частей с соперником) Джаю- массоги (свободный спарринг руками и ногами - 11 раундов) Ильтэ-Сам-джаю массоги (1 свободный спарринг руками и ногами с тремя соперниками) | Твимё-нуоби-нуомо-ёпхуро-гульги (кувырок-перекатывание после прыжка через пять «препятствий») Твимё-нопхи-нуомо- ёпхуро-гульги (кувырок-перекатывание после прыжка через препятствие) Твимё-нопхи-Апчхаги (апчхаги в прыжке) Твимё-нопхи-Доллёчхаги(доллёчхаги в прыжке) Твимё- дора-нопхи-Двитчхаги (двитчхаги в прыжке с поворотом через спину) Твимё-нопхи-Ёпчхаги (ёпчхаги в прыжке Твимё-нопхи-Нэрёчхаги(Нэрёчхаги в прыжке) Твимё-нопхи-банде-Доллёчхаги (банде-доллёчхаги в прыжке) | Твимё-банде-Доллёчхаги (банде-доллёчхаги в прыжке; одна доска) Апджумок-Апцируги (разбивание кулаком одной доски) Сонкаль-дунг-Тэриги (разбивание внутренним ребром ладони одной доски) | 1. Растяжка (поперечная и продольная); 2. Отжимание от пола на кулаках – 50 раз; 3. Подтягивание на турнике – 13 раза; 4. Подъёмы корпуса, лёжа на полу (пресс) – 110 раз; 5. Приседания – 200 раз; 6. Прыжки через препятствие высотой и шириной 40 см – 140 раз; 7. Бег: на 100 м – 14-15 сек., на 3000 м – 13-14 мин. | |
| Д А Н | Кван-гэ Пхо-ун Ге-Бэк Связка-комб. 8 | Ильбо-мобуом Дан-до массоги (одношаговый показательный спарринг из 3-х частей с вооружённым ножом, палкой соперником) Джаю- массоги (свободный спарринг руками и ногами - 14 раундов) Ильтэ-Схам-джаю массоги (1 свободный спарринг руками и ногами с тремя соперниками) | Твимё-нуоби-нуомо-ёпхуро-гульги (кувырок-перекатывание после прыжка через пять «препятствий») Твимё-нопхи-нуомо- ёпхуро-гульги (кувырок-перекатывание после прыжка через препятствие) Твимё-нопхи-Апчхаги (апчхаги в прыжке) Твимё-нопхи-Доллёчхаги (доллёчхаги в прыжке) Твимё- дора-нопхи-Двитчхаги (двитчхаги в прыжке с поворотом через спину) Твимё-нопхи-Ёпчхаги (ёпчхаги в прыжке Твимё-нопхи-Нэрёчхаги (Нэрёчхаги в прыжке на высоту 190 см) Твимё-нопхи-банде-Доллёчхаги (банде-доллёчхаги в прыжке) Санг-баль-нопхи-Апчхаги (одновременно апчхаги двумя ногами в прыжке) Твиё-супхёнг Схам-джунг-Доллёчхаги (тройное доллёчхаги в прыжке по горизонтали) Твиё-супхёнг Схам-джунг-Ёпчхаги (тройное ёпчхаги в прыжке по горизонтали) Твиё-супхёнг Сха-джунг-Апчхаги (четырёхкратное апчхаги в прыжке по вертикали) | Сон-вирёк (рукой) 1. Ап-джумок 2. Ёп-джумок 3. Дунг-джумок 4. Сонкаль 5. Сонкаль-дунг 6. Пхалькуп Баль-вирёк (ногой) 1. Апчхаги 2. Доллёчхаги 3. Ёпчхаги 4. Дора-Двитчхаги 5. Бандэ-Доллёчхаги 6. Нэрёчхаги 1-2 доски * на усмотрение АК ГТФ | 1. Растяжка (поперечная и продольная); 2. Отжимание от пола на кулаках – 100 раз; 3. Подтягивание на турнике – 20 раза; 4. Подъёмы корпуса, лёжа на полу (пресс) – 150 раз; 5. Приседания – 250 раз; 6. Прыжки через препятствие высотой и шириной 40 см – 150 раз; 7. Бег: на 100 м – 13-14 сек., на 3000 м – 12-13 мин. |
| Д А Н | Ю-АМ ЧУН-ДЖАН КО-ДАН ЧУК-АМ комб. 9 | Джаю- массоги (свободный спарринг руками и ногами - 20 раундов) Свободная защита от атаки палкой, ножом. Отразить 5 атак. | на усмотрение АК ГТФ | Сонкаль тэриги 2 доски по 20 мм Доллё чхаги 3 доски по 20 мм | знание правил соревнований, оказание первой медицинской помощи |
| Д А Н | САМ-ИЛ ю-син чой-йон ПЕНЬ-ХВА | Джаю- массоги (свободный спарринг руками и ногами - 30 раундов) Свободная защита от атаки палкой, ножом. Продолжительность раунда 2 мин. | на усмотрение АК ГТФ | Сонкаль дунг тэриги 3 доски по 20 мм Двитчхаги 4 доски по 20 мм | знание правил соревнований, оказание первой медицинской помощи |
| Д А Н | ЙОН-ГЕ УЛ-ДЖИ МУН-МУ САН-ДАК | на усмотрение АК ГТФ | на усмотрение АК ГТФ | на усмотрение АК ГТФ | История ГТФ |
| * В случае отказа от продолжения поединка - экзамен не сдан. * В случае травмы продолжение экзамена на усмотрение АТК * разбивание ВИРЁК У ЮНОШЕЙ И ДЕВУШЕК ДО 14 ЛЕТ проводится по одной доске толщиной 1 -1,5 см * разбивание ВИРЁК У ЮНИОРОВ И ЮНИОРОК 15-17 ЛЕТ проводится по доске толщиной 1,5-3 см * разбивание ВИРЁК У ВЗРОСЛЫХ(18+) проводится по доске толщиной 2 см. количество досок может быть увеличено. |