По сравнению с людьми высокого роста, у людей невысокого роста болезни сердца, ведущие к смерти, встречаются в полтора раза чаще. К такому выводу пришли учёные, проанализировав статистические данные, опубликованные в профессиональных медицинских журналах и охватывающие более 3 миллионов людей. Как это объясняется? Опять же с помощью качелей, описывающих модель СИ (CИ - Сопротивляемость Инсулину, см. главу 7).
У людей низкого роста, так же как и очень худых людей в разобранном нами парадоксе ожирения, инсулиновых рецепторов меньше. Поэтому любой избыток инсулина очень существенен. Избыточный инсулин бьёт по сосудистой стенке, усиливая атеросклероз, а это не прибавляет здоровья коронарным сосудам. Отсюда и повышенная смертность от ишемической болезни сердца.
Есть и другие потрясающие доказательства влияния повышенного инсулина на сердце. В главе про диабет я приводил данные, свидетельствующие о повышенной смертности от болезней сердца среди тех диабетиков, которые лечатся препаратами инсулина или таблетками, стимулирующими инсулин. А вот вам ещё шокирующие факты. Есть одна аминокислота – аргинин, которая намного сильнее, чем все другие аминокислоты, стимулирует выделение инсулина (аминокислоты – это то, из чего состоят белки). Приём этой аминокислоты в пищу стимулирует выделение инсулина в виде очень высокого пика в крови, куда более высокого, чем волны инсулина в ответ на сахар. Так вот, однажды, по каким-то сложным теоретическим основаниям, было предпринято научное исследование, когда больным после инфаркта миокарда давали аргинин в качестве пищевой добавки. Угадайте, что произошло. Исследование пришлось срочно прекратить, потому что в той группе, которая получала аргинин, умерло 6 пациентов, в то время, как в группе, не получавшей аргинин, никто не умер! Итак, повышенный инсулин вреден для сердца.
Давайте посмотрим на качели с другой стороны. Низкий рост (левая сторона качелей) увеличивает риск сердечных болезней. А что делает высокий рост (правая сторона качелей). У людей высокого роста повышен риск заболеть раком! Об этом вы читали в главе "Как снизить риск развития раковых опухолей". У них выработка инсулина тоже повышена, но, по сравнению с низкорослыми людьми, гораздо больше инсулиновых рецепторов. А чем больше инсулиновых рецепторов медленного типа, и чем больше инсулина, тем выше риск усиленного роста и размножения клеток, а, значит, и риск раковых опухолей.
Что же делать тем, у кого рост либо слишком высокий, либо слишком низкий? Ответ прост. Применяйте инсулинопонижающий метод, он защитит вас от избытка инсулина!
Памятка к главе
Атеросклероз – это клеточная опухоль, развивающаяся от избытка инсулина на стенках артерий.
Атеросклероз постепенно распространяется на все сосуды организма – от самых больших артерий до самых мелких артериол, он поражает все органы.
Холестерин не вызывает атеросклероз, его вызывает повышенный инсулин.
Около 80% холестерина вырабатывается самим организмом под действием инсулина. Поэтому пищевой холестерин не вреден сам по себе.
Идея заменять жиры и холестерол углеводами в обезжиреной пище неверна.
Холестерин не является прямой причиной атеросклероза. Можно есть яйца, сыры, масло, жирное мясо – и не бояться атеросклероза.
У людей низкого роста повышен риск атеросклероза сердечных сосудов за счёт уменьшенного количества инсулиновых рецепторов, ведущего к СИ (CИ - Сопротивляемость Инсулину, см. главу 7). У высоких людей повышен риск развития опухолей, потому что и количество инсулина, и количество инсулиновых рецепторов повышены.
Инсулинопонижающий метод уменьшает риск рака и тормозит развитие атеросклероза.
Часть 1 Глава 11 Гипертония
Гипертония
В норме, в покое у взрослого здорового человека артериальное давление не выше 130 на 80 миллиметров ртутного столба. При стрессе или физической нагрузке давление поднимается и возвращается в нормальные границы, когда нагрузка или стресс прекращаются. Беспричинное и стабильное повышение артериального кровяного давления выше, чем 130 на 80 миллиметров ртутного столба, – это гипертония, очень опасная и коварная болезнь. По данным статистики, гипертония – убийца номер один! И её жертвой являются чаще люди молодого возраста. Многие и не подозревают, что у них развивается гипертония. Поэтому, если у вас появилась непривычная усталость, стало трудно подниматься по ступенькам или идти в гору, если у вас появились головная боль, головокружение или нечёткое зрение, – первым делом измерьте себе давление. Не дожидайтесь инфаркта или инсульта.
У меня есть для вас хорошие новости: причина гипертонии найдена – это избыток инсулина. Множеством новейших научных исследований установлена связь между повышенным давлением, избыточной выработкой инсулина и СИ (CИ - Сопротивляемость Инсулину, см. главу 7).
В свете этого ясно, почему у полных людей и у диабетиков второго типа чаще развивается гипертония и почему частота рака при гипертонии увеличена – ведь эти болезни происходят от избытка инсулина, которому всегда сопутствует СИ.
Гипертония считается неизлечимой болезнью. Больные обречены на пожизненный приём лекарств. Как говорится, лекарства есть, а лечения нет. Но я с полной уверенностью говорю вам: гипертония обратима! Я имею полное основание утверждать, что можно восстановить постоянное нормальное давление, потому что у меня самого была гипертония. Когда мне было всего 34 года, у меня повысилось давление. Работал я тяжело, было много бессонных ночных дежурств в больнице, и я решил, что давление повысилось от переутомления. Но и после отдыха давление не падало. Я начал принимать лекарства, они не помогали (лекарства, как известно, не могут снизить давление, они могут лишь в какой-то мере предотвращать резкие его скачки). Так продолжалось полгода, три раза мне меняли лекарства, каждый раз увеличивая дозы. Когда врачи заговорили о проверке почек, я понял, что дело плохо. Медицина не может меня вылечить!
Меня спас случай. Однажды одна пациентка принесла книгу Поля Брегга о голодании и попросила проверить, можно ли ей выполнять рекомендуемые там упражнения для спины. Я не хотел брать эту книгу, потому что у меня не было доверия к нетрадиционным методам лечения. Но когда я начал читать, то не смог оторваться – так убедителен был Брегг. Для тех, кто не читал Брегга: его главные рекомендации – голодание 24-36 часов каждую неделю, и длинные голодовки по 7-14 дней раз в три месяца. И, конечно, занятия спортом. В тот же день я начал голодать и не ел 24 часа – впервые в жизни. Я стал голодать раз в неделю по 24 часа. Кроме того, меня очень убедило утверждение Брегга о том, что утром нет необходимости в еде, потому что во время ночного сна организм заряжается энергией и не надо давать ему нагрузку едой. Поэтому я перестал завтракать. В итоге произошло чудесное исцеление. После шестимесячного безрезультатного лечения таблетками, всего лишь за четыре недели моё давление нормализовалось без всяких лекарств!
Тогда я не задумывался всерьёз о том, почему произошло выздоровление. Пособлюдав какое-то время такой режим питания, я со временем отошёл от него. Хватало других забот, которые казались неотложными. Сегодня я понимаю, как мне повезло тогда наткнуться на книгу Брегга. Кто знает, что могло бы случиться, ведь, по статистике, люди с повышенным давлением долго не живут. Поэтому с тех пор, как я обнаружил, что причиной главных болезней цивилизации является избыток инсулина, всё свободное время и энергию я отдавал поиску и обобщению фактов, нужных для подтверждения моей теории, чтобы помочь людям быть здоровыми – также, как в своё время Брег своей книгой помог мне.
Опубликовано много работ, доказывающих, что редкое питание нормализует давление. Кроме того, известно, что физические упражнения, особенно силовые, также улучшают давление. А редкое питание и силовые упражнения – это и есть метод, который я предлагаю, инсулинопонижающий метод. Теперь мне ясно, что выполняя рекомендации Брега, я фактически понизил выработку инсулина в своём организме. Поэтому давление и нормализовалось. Итак, инсулинопонижающий метод эффективен для нормализации повышеного давления.
Гипертония и вес
У тучных людей часто повышено давление, но само по себе ожирение гипертонию не вызывает. Просто эти две проблемы сосуществуют одновременно, так как причиной обеих является избыток инсулина.
Вот пример того, как избыток инсулина, вызванный частыми приёмами пищи, вызывает повышение давления. Ко мне обратилась пациентка с гипертонией, у которой в течение двух недель давление вышло из под контроля и вместо обычных 140 на 70 держалось 210 на 80, несмотря на лечение лекарствами. Поговорив с ней, я выяснил, что она питается 6 раз в день. Я предложил ей есть 3 раза, не перекусывать, и показал несколько посильных упражнений. Через три дня её давление вернулось к обычному для неё 140 на 70.
С другой стороны, как мы уже разбирали, резкое снижение веса, вызванное диетой, увеличивает риск развития болезней, в том числе и гипертонии. К чему приводит уменьшение жировой защитной подушки мы тоже знаем: к уменьшению количества инсулиновых рецепторов, а значит, к усилению СИ (CИ - Сопротивляемость Инсулину, см. главу 7) и избытку инсулина относительно рецепторов. Помните, СИ = И / ИР.
Я лично знаю нескольких людей, в том числе и моих коллег- врачей, которые намеренно похудели, соблюдая диету или резко ограничив себя в еде. Так вот, у всех у них развилась гипертония, которая привела у кого к инфаркту, а у кого – к инсульту. Приведу реальный пример. Один мой друг, соблюдая диету, резко похудел, и у него развилась гипертония. Я посоветовал ему нарастить нескольких килограммов жира. Он "поправился" – и поправился.
Вот ещё пример взаимосвязи между изменением веса и гипертонией. Данный случай интересен тем, что иллюстрирует связь гипертонии с похудением, вызванным не диетой. Один мой пациент – человек, генетически не склонный к полноте, устроился на тяжёлую физическую работу. Очень быстро он похудел килограммов на десять. И начал чувствовать себя неважно, появились усталость, утомляемость, боли в сердце. Врач обнаружил гипертонию. Понятно, выписал таблетки. Давление не снижалось, более того, через полгода случился инсульт. За два месяца на больничном он поправился на семь килограммов, так как, естественно, не работал физически, был дома и больше ел. Что было дальше, вы, наверное, уже догадались. Его давление нормализовалось, последствия инсульта быстро прошли, и он вернулся к прежней работе.
Гипертония и алкоголь
Развитие СИ (CИ - Сопротивляемость Инсулину, см. главу 7) вызывает повышение давления, как мы только что разобрали.
Что ещё, кроме похудения, может вести к увеличению СИ?
Любое химическое вещество, способное заблокировать инсулиновые рецепторы. Например, алкоголь! Этиловый спирт, содержащийся во всех алкогольных напитках, временно парализует инсулиновые рецепторы, в первую очередь быстрого действия, приводя к росту циркулирующего инсулина. И статистика подтверждает: лица, ежедневно, или почти ежедневно выпивающие как минимум три стандартных порции алкоголя, страдают гипертонией намного чаще тех, кто не пьёт совсем. Сколько это – три стандартных порции алкоголя? Литр пива или стакан вина, или 100 грамм 40-градусного напитка. Всего лишь! Признайтесь, большинство из нас считает такие количества алкоголя невинной забавой, а между тем медицинские исследования во всех странах показывают одно и то же – три стандартных порции ("дринк", как они называются на Западе) в день резко увеличивают риск гипертонии, а также некоторых видов рака. Ещё одно подтверждение того, что гипертония и рак имеют общую причину – СИ. Статистика также показывает, что риск гипертонии не зависит от вида алкогольного напитка и что, когда пьют без еды (не закусывая), риск развития гипертонии ещё выше.
А теперь хорошие новости. Исследования показывают, что у людей, выпивающих раз в неделю, риск гипертонии не повышен, если сравнивать с непьющими (даже если выпивается значительно больше, чем три "дринка"). Этот факт указывает на то, что гипертония, вызванная алкоголем, происходит от ежедневного пропитывания алкоголем инсулиновых рецепторов. Поэтому прекращение ежедневного приёма алкоголя нормализует давление очень быстро, за восемнадцать дней, как показывают исследования на людях. Причём эффект чувствуется сразу в первые же дни после прекращения употребления спиртного. Инсулиновые рецепторы очищаются от алкоголя, блокировавшего их, очень быстро.
Есть другие химические вещества, способные очень быстро блокировать инсулиновые рецепторы – это гормоны стресса, кортизол, адреналин и другие. Поскольку они во время стресса мгновенно выбрасываются в кровь и очень быстро блокируют инсулиновые рецепторы, то давление повышается очень быстро. И так же быстро, сразу после стресса, снижается. Поэтому объяснять повышенное давление "хроническим" стрессом не правильно – стресс, как гормональная буря, всегда короткий. Надолго повысить давление стресс может только тем, у кого уже есть СИ (CИ - Сопротивляемость Инсулину, см. главу 7). То есть, СИ плюс стресс вызывают давление. Или СИ плюс алкоголь. Может существовать и вариант СИ плюс стресс плюс алкоголь. (СИ плюс, СИ плюс плюс – как в программировании). У солдата во время боевых действий, несмотря на постоянную стрессовую ситуацию, нет гипертонии, потому что он молод и у него нет СИ. Представьте теперь полнеющего человека лет пятидесяти со скрытым СИ, которого начальник "вызвал на ковёр". Ситуация банальная, риска для жизни не представляет, однако мы знаем, что именно такие случаи часто заканчиваются плачевно – поднимается давление, может случиться сердечный приступ и т.д.
Памятка к главе:
Беспричинное и стабильное повышение артериального кровяного давления выше, чем 130 на 80 миллиметров ртутного столба, – это гипертония.
Гипертония – убийца номер один.
Причиной гипертонии является избыток инсулина или СИ (CИ - Сопротивляемость Инсулину, см. главу 7).
Диеты, снижающие вес, могут привести к повышенному давлению.
Алкоголь парализует часть инсулиновых рецепторов и приводит к развитию СИ (CИ - Сопротивляемость Инсулину, см. главу 7). Регулярное потребление даже небольших доз алкоголя ведёт к гипертонии.
Гормоны стресса также блокируют часть инсулиновых рецепторов. Стресс вызывает длительное повышение давления у тех людей, у которых уже есть СИ (СИ плюс стресс).
Инсулинопонижающий метод нормализует давление.
Часть 1 Глава 12 Секс
Секс
У мужчин первый признак повышенного инсулина или СИ (CИ - Сопротивляемость Инсулину, см. главу 7) – это симптом, в котором они никому не хотят признаваться, даже самим себе. Эрекция – это сложнейший и тончайший психо-соматический механизм, при СИ он первым выходит из строя. Мужчина приходит в замешательство – то, что происходило всегда легко и по первому желанию, вдруг пропало и никак не возвращается. Ощущение, что жизнь потеряла смысл. Чувствуя неполноценность, мужчина страдает и замыкается, стесняясь, не обсуждает проблему с партнёршей. Непонимания, ссоры, измены, развод.
У женщин СИ (CИ - Сопротивляемость Инсулину, см. главу 7) приводит к двум сексуальным проблемам: психологической и физической. С одной стороны, повышенный инсулин портит фигуру. Когда на талии появляются "колбаски", женщине очень трудно чувствовать себя сексуальной и желанной, стыдно раздеться. С такими мыслями она не может получать удовольствие от секса. С другой стороны, у женщин с повышенной выработкой инсулина и СИ часто развиваются грибковые заболевания. Боль, зуд, неприятные ощущения, выделения делают невозможным половой акт. Лечение лекарствами, свечами и мазями помогает на короткий срок и всё начинается сначала, принося страдания. Из-за непонимания портятся отношения с партнёром. Это опять же ведёт к ссорам, изменам и разводам.
Часто бывает, что проблема повышеного инсулина и СИ (CИ - Сопротивляемость Инсулину, см. главу 7) есть у обоих партнёров. В таких случаях оба даже рады отсутствию активности со стороны партнёра, боясь проявления своей неполноценности. В результате, многие супружеские пары месяцами живут без секса.
Но природа ищет выход неудовлетворённым сексуальным ощущениям. Поэтому если у человека есть проблемы в общении с противоположным полом из-за проблем со здоровьем, он или она начинают искать партнёров своего пола, которые легче поймут их. Это частично объясняет растущее число сторонников однополой любви и популярность секс-шопов в цивилизованных странах, в которых и существует у многих людей проблема избытка инсулина.
А ведь если принять меры по понижению выработки инсулина, то все эти сексуальные проблемы исчезнут сами собой. Поэтому я рекомендую вам использовать инсулинопонижающий метод. Кроме того, очень полезно обсуждать свои сексуальные проблемы с партнёром или партнёршей или со специалистом. Это поможет вам сохранить отношения.
Бесплодие
Каждая женщина мечтает стать матерью. Помешать сбыться этой мечте может поликистоз яичников – самая частая причина бесподия женщин, которая развивается вследствие СИ (CИ - Сопротивляемость Инсулину, см. главу 7). Симптомы этой болезни напоминают симптомы СИ: повышенный или, наоборот, слишком низкий вес тела, появление волос на лице, нарушение менструального цикла.
Как и СИ, поликистоз может пройти, если принять меры к понижению выработки инсулина. Поэтому у женщин, которые занимаются спортом и сохраняют свой оптимальный вес, месячные восстанавливаются и наступает беременность.
Памятка к главе:
Эрекция пропадает от избытка инсулина и СИ (CИ - Сопротивляемость Инсулину, см. главу 7).
У женщин избыток инсулина ведёт к развитию грибковых заболеваний, которые затрудняют половой акт.
Самая частая причина женского бесплодия – это поликистоз яичников, вызванный СИ (CИ - Сопротивляемость Инсулину, см. главу 7).
Инсулинопонижающий метод восстанавливает сексуальную и детородную функцию.