Проявление «морской болезни»
Морская болезнь чаще всего проходит по достижению детьми подросткового возраста, по окончательному формированию вестибулярного аппарата. Если укачивание не проходит, от него можно избавиться путем специальных тренировок, активной физической подвижности и медикаментозными препаратами. Приступ укачивания, как правило, развивается в несколько этапов: сначала человек ощущает неопределенное чувство внутреннего дискомфорта, которое быстро переходит в чувство тошноты. По мере нарастания тошноты отмечается усиление выделения слюны, боли в животе, ощущение нехватки дыхания, прошибает пот или сковывает дрожь. Очень часто сильная тошнота во время укачивания заканчивается рвотой. Рвота и тошнота во время укачивания практически никогда не сопровождаются поносом или головной болью и быстро проходят после прекращения путешествия. Однако у некоторых людей эти симптомы возникают каждый раз, когда они едут в транспорте, они бывают настолько ярко и сильно выражены, что они отказываются ездить в транспорте. Однако состояние головокружения, предобморочные состояния могут быть обусловлены и вегетативно-висцеральными нарушениями, для которых характерны бледность кожных покровов, сердцебиение, тошнота, потемнение в глазах, гипергидроз. Подобное состояние наблюдается при сердечно-сосудистой патологии (желудочковые нарушения ритма, аортальный стеноз), при вегетососудистой дистонии, ортостатической гипотензии (лекарственной, вследствие вегетативной недостаточности, гиповолемии), при гипогликемии, анемии. Нередко под головокружением больные понимают нарушение равновесия – неустойчивость, пошатывание при ходьбе. Эти расстройства возникают, как правило, при органических процессах нервной системы (экстрапирамидные, мозжечковые нарушения, проприоцептивные расстройства) и, конечно, не являются истинным головокружением. Сильное головокружение с тошнотой, рвотой, шумом в ухе, ощущением давления, распирания в ухе и нередко снижением слуха отмечается при болезни Меньера и атеросклерозе сосудов головы, что у детей встречается крайне редко. В каждом конкретном случае необходимо собрать тщательный анамнез, провести анализ клинической картины, установить правильный диагноз, назначая определенные варианты обследования, ведь подходы к лечению разные и часто требуют привлечения других специалистов (неврологов, оториноларингологов и даже психиатров).
Как предотвратить укачивание
Выполнение следующих простых рекомендаций поможет снизить вероятность развития транспортного укачивания или уменьшить его проявления.
1. Накануне поездки необходимо хорошо выспаться. Откажитесь от употребления спиртных напитков, а также максимально ограничьте курение.
2. Переедание и поездки на голодный желудок усугубляют развитие укачивания. Пищу лучше принимать за 1,5-2 часа до поездки. Блюда, которыми можно подкрепиться до и вовремя путешествия, должны быть легкими и горячими. Жирная, острая и сладкая пища может спровоцировать приступы морской болезни даже у тех, кто обычно от нее не страдает. Откажитесь от употребления молока, кофе, крепкого чая и газированных напитков. Лучше пить сок с кислым вкусом, морс, некрепкий чай с лимоном.
3. Садитесь на места, где укачивает меньше: обычно это передние сиденья в автобусе и автомобиле, первые вагоны в поезде, средняя часть судна, а в самолете –сиденья над крыльями.
4. Еще один способ избежать укачивания – путешествовать ночью. Ночной полет или ночное плавание переносятся легче, чем дневные.
5. Для предотвращения приступов дурноты сосите мятные леденцы или ломтик лимона. Во время полета на самолете из предлагаемых напитков выбирайте чай с мятой или с лимоном.
6.Не курите в дороге и не разрешайте курить другим: резкие запахи провоцируют укачивание.
7. В наземном транспорте располагайтесь лицом вперед по ходу движения. За дорогой лучше наблюдать через лобовое стекло, а не через боковое. Ограничьте движения головой. Повороты головой из стороны в сторону способствуют укачиванию. Обопритесь головой о валик или подголовник, это поможет зафиксировать ее. Если во время поездки вам неприятно мелькание предметов за окном, закройте глаза и займите удобную позу, максимально откинув кресло.
8. Во время поездки старайтесь не перегреваться и не переохлаждаться. Чтобы отвлечься от навязчивых мыслей об укачивании, слушайте музыку,разговаривайте с попутчиками, попытайтесь погрузиться в приятные воспоминания или размышления.
9. При поездке в автобусе или автомобиле старайтесь сосредоточить взгляд на линии горизонта или на чем-нибудь неподвижном, например, смотрите на пол или на какой-либо предмет в салоне.
10. В некоторых случаях бороться с укачиванием помогает глубокое ритмичное дыхание. Полезно также массировать запястье и ладони. Положите руку на колено ладонью вверх и большим пальцем массируйте биологически активную точку на внутренней стороне запястья (примерно на 5 см ниже основания кисти между двумя сухожилиями мышц), а затем – точку в центре ладони.
11. Неприятные, мучительные ощущения отступают или протекают в менее тяжелой форме, если время от времени вы будете обтирать виски, лицо, шею и область декольте холодной водой. Находясь на корабле, чаще принимайте прохладный душ.
12. Если предстоит продолжительная поездка, возьмите с собой препараты, снижающие чувствительность вестибулярного аппарата, которые вам рекомендованы лечащим врачом.