Упражнение № 1 «Поем звук «а».
Стимулирует работу легких, трахеи и гортани.
По окончании произнесения происходит углубление дыхания и увеличение потребления кислорода.
Исходное положение - произвольное.
Кладем правую руку на голову, а левую – на грудь. Глубоко вдыхаем и на выдохе протяжно произносим звук «а-а-а»…
Тянем звук как можно дольше.
Для наращивания объема выдыхаемого воздуха просим ребенка протянуть гласный звук, например, столько времени, сколько разматывается нитка или растягивается пружинка.
Упражнение № 2 «Веселые плакальщики».
Упражнение, наряду с улучшением вентиляции легких, способствует снятию напряжения.
Исходное положение - произвольное.
Вначале провести беседу с ребенком.
- Почему маленькие обезьянки плачут? Да они просто не поделили между собой банан! Давайте поможем им плакать, чтобы обида поскорее прошла.
Приподнять голову, нахмурить брови, уголки губ опустить вниз.
Сделать несколько коротких вдохов без выдоха, сопровождая их резкими прерывистыми движениями плеч и легкими протираниями глаз кулачками.
«Обезьян ты нынче видел?
Кто, скажи мне, их обидел?
Отчего они не скачут?»
«Две глупышки-обезьяны
Подрались из-за банана.
Разделить фрукт не сумели –
Оттого банан не съели!»
Упражнение № 3 «Волшебный напиток».
Упражнение улучшает вентиляцию легких.
Исходное положение – сидя по-турецки.
Перед детьми ставятся бокалы с водой (температура – 36-38 градусов).
- Представим, что мы превратились в добрых волшебников.
Закройте на несколько секунд глаза, расслабьтесь и представьте, какие добрые дела вы хотели бы совершить. Откройте глаза и все вместе произнесите «волшебные» слова: «Водичка вкусная и приятная. Я никогда не буду болеть. Я здоров».
- А теперь отпейте немного «волшебной» водички и хорошенько прополощите ею полость рта.
После этого поднимите голову вверх и со звуком «а-а-а…» прополощите горло, после чего проглотите ее.
Упражнение № 4 «Настольные часы».
Игра способствует как расслаблению мышц шейного отдела, так и улучшению мозгового кровообращения.
Исходное положение – сидя по-турецки. Ладони – на коленях.
Можно выполнять и из положения стоя.
- Представим, что мы превратились в маленькие настольные часики.
Вспомним, как тикают часики.
Произносим «тик» и наклоняем туловище в левую сторону так, чтобы правый бок растянулся как можно больше.
Чувствуете, как напряглись мышцы?
Со звуком «так» возвращаемся в исходную позицию.
Делаем глубокий вдох и выдох.
А теперь повторим наклон в правую сторону.
Со звуками «тик» и «так» выполняем наклоны головы.
Тик-так, тик-так,
Мы идем за шагом шаг,
Ни минутки не теряем,
Время точно измеряем.
Упражнение № 5«Сердитый ежик».
Упражнение способствует мышечному расслаблению, стабилизирует состояние нервной системы.
Исходное положение – стоя.
- Представим, что мы превратились в ежика. Ежик бежал по лесу. Вдруг он заметил что-то подозрительное и остановился. Ежик свернулся в клубочек.
Складываем руки перед грудью, обнимаем себя за плечи, опускаем голову и прижимаем к груди подбородок.
Находясь в таком положении, со звуками «п-ф-ф» и «ф-р-р», произносимыми на одном дыхании, наклоняемся как можно ниже, не сгибая коленей и не отрывая ступней от пола. Вот и минула опасность.
Ежик разворачивается и бежит дальше.
Ежа руками не возьмешь
– В клубок свернулся хитрый еж.
Колючий очень еж на вид,
На нас рассерженно фырчит:
«П-Ф-Ф, П-Ф-Ф,
П-Ф-Ф,Ф-р-р, ф-р-р, ф-р-р».
Упражнение № 6 «Столяр».
Упражнение способствует расслаблению мышц плечевого отдела.
Исходное положение – произвольное.
- Чем занимается столяр и какие у него инструменты?
Представим, что мы превратились в столяра.
Встаем около стола, немного над ним наклоняемся и со звуком «Стук-стук» имитируем забивание гвоздей молотком.
Руки столяра умелы
–Золотые руки!
Ладится любое дело,
Он не знает скуки!
Молотком стучит: «Стук-стук!
Гвоздикам я верный друг!»
Упражнение № 7 «Колечко».
Упражнение укрепляет мышцы языка и шеи.
Исходное положение - произвольное. - Представим, что у нас во рту находится колечко. Потрогаем его кончиком языка, а потом прижмем к небу со звуком «л-л-л…» или «ль-ль-ль…» будем задвигать колечко как можно глубже.
Теперь двигаем колечко к зубам. Колечко возле зубов? Тогда произнесем звук «о-о-о…»
Я с кольцом играю:
Я во рту кольцо катаю.
Быстро бегает кольцо
И поет: «Ль-ль-ль-о-о…»
Упражнение № 8 «Стрельба».
Упражнение укрепляет мышцы глотки и губ.
- Представим, что мы находимся на стрельбище.
Сначала мы будем «стрелять из пулемета» - энергично и четко произносить на выдохе произносить «к-г, к-г».
А теперь «постреляем из пистолета» - энергично и четко на выдохе произносим «пиф-паф», «пиф-паф».
«К-г, К-г, - застрочил пулемет.
– Неприятель не пройдет!»
«Пиф-паф, пиф-паф»,
- отвечает пистолет,
Выстрелив ему в ответ.