Техника выполнения передачи мяча двумя руками снизу При передаче следует выполнять некоторое сопровождение мяча руками. Руки должны занимать одинаковое, постоянное положение. Малейшее повышение одного предплечья над другим изменит направление отскока мяча.
Техника выполнения передачи мяча, стоя спиной к цели Встреча рук с мячом происходит над лицом. Передача выполняется за счет разгибания рук в локтях и движения назад - вверх с одновременным пригибанием в грудной и поясничной части.
Техника выполнения отбивания мяча кулаком у сетки В игре, особенно у новичков, мяч иногда опускается у самой сетки. 1.Лучше расположить боком к сетке (правым при отбивании правой рукой), иногда и спиной. 2. Здесь важно рассчитать прыжок, что бы встретить мяч над сеткой.
Подачи Игра начинается подачей. Этим приемом мяч вводится в игру. Соревнования без подачи невозможны. Очко команда также может выиграть только тогда, когда она подавала, а соперник совершил ошибку. (нижняя прямая подача, верхняя прямая подача)
Техника выполнения нижней прямой подачи 1. И.п. – стоя лицом к сетки, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди, туловище наклонено вперед. 2.Левая рука, согнутая в локтевом суставе, удерживает мяч на уровне пояса. 3.Правая (бьющая) рука отведена назад в положении замаха. 4.Подбросит мяч на высоту 20-30 см вверх и выполнить удар напряженной кистью по опускающемуся мячу на уровне плеч. 5.Бьющая рука направляет мяч вперед-вверх.
Техника выполнения верхней прямой подачи 1.И.п. – лицом к сетке, левая нога впереди. 2.Мяч подбрасывается левой рукой вверх у правого плеча. Туловище отклонятся назад (замах). 3.Подбросив мяч последовательным разгибанием сзади стоящей ноги, с движением туловища вперед и кистью руки вперед – вверх, производится удар по мячу.
Прием мяча Применяется в защитных действиях, чтобы не допустить падения мяча, посланного соперником, на площадку. Прием подачи считается удачным, когда после приема мяча он оказывается в зоне нападения. (двумя руками сверху, снизу).
Техника выполнения приема мяча снизу двумя руками Туловище слегка наклонено вперед, прямые руки опущены вперед - вниз, локти сближены, кисти вместе. Мяч принимается на внутреннюю часть сближенных предплечий, ближе к кистям рук. В момент приема руки не должны сгибаться в локтях. Прямые руки небыстрым движением в плечевых суставах поднимаются навстречу мячу, ноги в момент приема выпрямляются. Чем выше скорость полета мяча, тем меньше должно быть встречное движение рук.
Прием мяча в падении Применяется когда мяч низко летит при передаче. (одной рукой с последующим падением и перекатом, одной рукой в падении вперед и последующем скольжением)
Техника выполнения приема мяча одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину 
Этот прием применяют чаще девушки. После перемещения делают выпад, выставляя в сторону мяча прямую руку и разгибая опорную ногу, производят удар по мячу и затем приземляются на бедро и перекатываются на спину.
Техника выполнения приема мяча одной рукой впадении вперед и последующим скольжением на груди - животе Применяют в основном юноши. Игрок как бы «ныряет» под мяч, после отбивания мяча руки касаются площадки и амортизируют касание грудью за счет сгибания рук, ноги сгибаются в коленях, туловище прогибается, руки после отталкивания вперед убирают вдоль туловища.
Нападающий удар Это самый эффективный способ завершения атаки, именно он чаще всего приносит победные очки.
Техника выполнения нападающего удара 
Во время выполнения прыжка быстро разогнуть ноги и резко поднять руки вверх. В прыжке плечи и бьющая рука отводится назад, туловище прогибается (замах).Ударное движение начинается с выведения вперед локтя бьющей руки. бьющая рука, разгибаясь в локтевом суставе, хлестким движением кистью ударяет по мячу вниз – вперед. Чем сильней нужно пробить по мячу, тем расслабленней должна быть кисть.
Блокирование мяча Выставление рук над верхним краем сетки для преграждения полета мяча после нападающего удара называется блокированием. Оно применяется для противодействия нападающего удара. Выполняется одним или двумя (реже тремя) игроками в прыжке с места или после перемещения. Техника выполнения блокирования мяча 
Техника блокирования включает в себя: перемещение к месту постановки блока, прыжок, постановку рук на пути движения мяча и приземление.
Полезно знать
С 1933 г. проводятся первенства СССР среди сборных команд городов, а несколько позже - чемпионаты страны среди сильнейших команд добровольных спортивных обществ.
В 1947 г. была создана Международная федерация волейбола (ФИВБ), и волейбол получает официальное международное признание.
В програму Олимпийских игр волейбол включили только в 1964 г. в Токио. Первым в истории Олимпийских игр чемпионом по волейболу среди мужчин, стала советская сборная.
Подачи
Приемы
Передачи 
