Роберт Дилтс — специалист, активно участвующий и разработке моделей НЛП, — предложил довольно интересную модель, названную им логическими уровня ми. Эта модель может быть полезна в плане личностных изменений, обучения и т. д. Дилтс выделил (по Encyclopedia of Systemic NLP and NLP New Coding, 2000):
окружение — все то, что окружает человека, в том числе люди, с которыми приходится общаться. Если брать в качестве примера успешного торговца, то в его понятие «окружение» надо включить магазин, покупателей, товар, коллег по работе;
поведение — действия, выполняемые человеком. Для торговца это будет описано фразами: «продал товар», «убедил покупателя», «принял деньги»;
способности — набор навыков и умений человека. Для торговца это заключается в умении убеждать, подыскивать нужный товар в зависимости от желаний покупателя, умение считать и т. д.;
убеждения — то, во что верит человек. Убеждения торговца можно описать фразами: «я могу продать любой товар», «мой товар делает покупателя счастливым»;
идентичность — то, кем считает себя человек, его главные ценности в жизни. Для торговца это может звучать так: «Я — хороший продавец»;
миссия — то, для чего человек существует, его предназначение в мире. Общими словами довольно сложно описать, описание сугубо индивидуальное.
Я думаю, принцип довольно понятный. Обычно изменения на более высоком уровне вызывают изменения на более низком, обратное выполняется редко. Перед тем как описывать технику, скажу, что однажды я использовал ее для мотивации на изучение японского языка, с тех пор вот никак не могу остановиться с японским, то есть ну совсем никак...
Существует несколько модификаций первоначальной техники, которую можно найти в Encyclopedia of Systemic NLP and NLP New Coding. Приведу вариант, похожий на тот, который описан у А. А. Плигина и А. В. Герасимова в «Руководстве к курсу НЛП-практик».
1. Напишите на 6 листах бумаги крупными буквами: «окружение», «поведение», «способности», «убеждения», «идентичность», «миссия». Разложите листы бумаги на полу в названной последовательности на одной линии в полуметре друг от друга.
2. Довольно четко поставьте цель. Простого «хочу выучить английский» недостаточно. Определитесь, для чего вам нужен язык. Например: «Я хочу выучить английский, чтобы читать моего любимого писателя в подлиннике» или «Я хочу выучить английский, чтобы смотреть в оригинале мой любимый телесериал». После этого еще раз прикиньте, нужно ли это вам. Ведь не в английском счастье...
Если все-таки решились, то переходите к следующему этапу.
3. Шагайте на лист «окружение» и задайте себе вопрос: «Какие предметы, вещи, люди есть в моем окружении, которые помогают мне в достижении поставленной цели?»
Обстоятельно отвечаете на вопрос.
4. Шагайте на лист «поведение» и задайте себе вопрос: «Что я делаю с упомянутыми предметами и людьми для достижения поставленной цели?» Опять же подробно отвечаете на вопрос.
5. Шагайте на лист «способности» и задайте себе вопрос: «Какими способностями я обладаю для достижения поставленной цели?»
Подробно отвечаете на вопрос.,
6. Шагайте на лист «убеждения» и задайте себе вопрос: «Во что я верю, есть ли у меня убеждения, которые помогут мне в достижении моей цели? Что это за убеждения?»
Отвечаете на вопрос.
7. Шагайте на лист «идентичность» и задайте себе вопрос: «Кто я такой? Кем я себя считаю, обладая этими убеждениями?»
Подробно отвечаете на вопрос. Если хочется, можно привести метафору, выражающую нашу идентичность.
8. Перед тем как шагнуть на лист «миссия», представляйте свой образ в будущем — образ человека, уже добившегося поставленной цели. Представлять нужно с большим количеством подробностей.
Описываете все подробности этого образа.
Затем шагайте на лист «миссия» — проникнитесь всеми особенностями этого нового, необычного для вас опыта. Вы ощущаете, что обладаете всеми качествами, необходимыми для достижения цели.
9. В момент наиболее активного проявления чувств якорите это состояние, например, нажав одной рукой на запястье второй руки. Но лучше, если якорить это состояние будет напарник, который станет также помогать вам в достижении нужных состояний, задавая соответствующие вопросы на предыдущих этапах.
10. Удерживая якорь, повернитесь и идите назад, шагая по листам «идентичность», «убеждения», «способности», «поведение», «окружение». По мере того как вы шагаете по указанным листам, обращайте внимание на изменения и добавления на каждом уровне. При этом, двигаясь от «миссии» к «окружению», важно сохранить соподчинение более низших логических уровней более высшим, например: «Какая идентичность будет более полно и адекватно отвечать данной миссии?», «Какие способности потребуются мне, человеку с такими (перечислить) убеждениями?» и т. д.
11. После того как вы прошли все листы и сошли с последнего, задайте себе вопрос: «Где и когда в ближайшем будущем у меня появится возможность начать реализацию постановленной цели?»
Самогипноз
Способность входить в состояние транса и использовать транс для достижения поставленных целей — очень полезный навык. Транс пригодится вам и для мотивирования себя на занятия языком, и для более качественного усвоения материала. В состоянии транса иногда удобно выполнять отработку выученного в параллельном тексте. Я очень рекомендую вам этому научиться. Подробнее о трансе и самогипнозе написано в книгах Милтона Эриксона, Ричарда Бэндлера, Джона Гриндера, Сергея Горина и других авторов.
Помощь специалиста
Речь идет о том, чтобы обратиться к человеку, профессионально владеющему техниками НЛП, гипноза или, например, провокативной терапии, и попросить его замотивировать вас на изучение иностранного языка. Если вам повезет и вы попадете действительно к высококлассному профессионалу, то станете обладателем действительно качественной мотивации на изучение иностранного языка. Не секрет, что многие платят за курсы иностранных языков лишь потому, что не могут себя замотивировать на регулярные занятия.
Лучше заплатить один раз и замотивировать себя на год вперед, чем без мотивации начать заниматься на курсах, а потом мучить себя мыслями: «Ой, как-то этот английский мне поднадоел, наверное сегодня не пойду на занятия, посмотрю-ка лучше футбол по телику».
И кстати, раз уж зашел разговор о специалистах. Если вам попадутся видеозаписи Ричарда Бэндлера, Джона Гриндера, Милтона Эриксона или Фрэнка Фаррелли — посмотрите, получите большое удовольствие!